금연일기 1344일째

금연일기 1344일째 8월 2일 목요일

 

금연 1344일째 아침이 밝아왔다 금연 순항중 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다 운동도 열심히 했다 날씨가 덥다보니 정신적 육체적으로 힘들다보니 운동시간을 늘릴수가 없다 이렇게 더운날 운동을 오래하면 오히려 진이 더 빠질것 같은 느낌이 많이 든다 그래도 금연을 하지 않고 그러니까 여전히 힘이 나고 쉽게 지치지 않아서 하루종일 기분이 날아갈듯 기쁘고 행복하다 오늘은 한달여만에 헤어샾에 가서 컷트하고 왔다 평소에 컷트길이보다 짧게 짤랐는데 더 멋있고 얼굴에서 빛이 나는것 같다 무엇보다 금연이후 내 셀카를 많이 찍는다 내 셀카 사진을 보면 확실히 피부가 탱탱한게 내 눈에 보인다 흡연을 계속 했다면 나의 피부는 탱탱하기보다는 많이 거칠고 푸석푸석 했을것 같다는 생각이 들었다 금연과 운동 덕분에 내 피부는 진짜 최고다 너무 기쁘고 행복하다 금연을 오래하고 있다보니 피부는 최고로 변화되고 있다 금연이후 나의 셀카를 많이 찍고 있다 그만큼 내 자신에 대해서 자존감이 높아졌기 때문이다 흡연자 시절때에는 나의 자존감이 낮아서 사람들과 눈을 못 마주치고 이야기도 잘 하지 못했지만 금연이후에는 자존감이 엄청 좋아져서 내 얼굴을 인스타에 올린다 그리고 많은 사람들과 자신감 있게 대화도 많이 하고 그러는것 같아서 기쁘고 행복하다 금연과 운동이 자존감을 확 높이는것 같아서 기쁘고 행복하다 담배를 계속 피웠다면 자존감이 많이 떨어졌을것 같다는 생각이 든다 담배를 안피우니까 냄새도 안나니까 더욱더 내 자신의 가치를 높여주니까 기쁘고 행복하다 요즘 날씨가 심각하게 덥다보니 운동을 하더라도 멍할때가 있다 그래도 금연 덕분에 날씨가 더워도 심장에 덜 무리 가는것 같다 흡연을 계속 했다면 심장에 엄청 무리 갔을것 같다는 생각이 들었다 흡연은 심장맥박을 빨리 뛰게 만든다 흡연은 혈관을 막히게 하기 때문에 심장에 무리를 준다 그래서 흡연자들이 간혹 심장마비나 심근경색으로 사망하는 경우가 많다 흡연은 모든 암을 일으키지만 때론 심장마비나 심근경색을 일으킨다 심장마비나 심근경색은 꼭 흡연이 아닌 다른 원인으로도 생기지만 흡연의 영향도 매우 크다 아무튼 오늘도 열심히 보냈고 내일도 최선을 다하자 금연 3년 9개월이 21일 남았고 금연 1400일이 56일 남았다 계속 파이팅하자 !!!