금연일기 1306일째

금연일기 1306일째 6월 25일 월요일

 

금연 1306일째 아침이 밝아왔다 금연 순항중 오늘 하루도 승리하였고 운동도 140분 이상 했다 더운 날씨로 인해서 운동복이 축축했고 헬스자전거 카페트 주변까지 내 땀으로 벅벅되서 운동하고 나서 수건을 닦았다 오늘은 한번도 안쉬고 140분 하고 나서 시원한 체지방 분해해주는 물과 얼린 카푸리썬을 먹었다 카푸리썬은 얼려있어서 이빨로 씹어 먹었는데 역시 시원했고 맛있었다 오늘 체중을 재보니까 67.4kg가 찍혔다 현재까지 3kg를 뺐다 안 빠질것 같은 체중이 건강한 식단과 운동으로 몸무게를 3kg를 뺐다 더 빼야 한다 그래도 체중이 3kg가 빠지니까 더 가벼워진 느낌이 들어서 정말 좋다 나는 체중 감량을 위해서 피나는 노력을 하고 있다 그동안 나 스스로 자기관리를 소홀히 해서 체중이 늘었다 군것질도 많이 했고 그러다보니 운동을 많이 했는데 살이 안빠졌지만 군것질을 안하고 운동 열심히 하고 매 끼니마다 건강식으로 먹으니까 체중이 잘 빠진다 너무 기쁘고 행복하다 군것질을 안하니까 더 많이 건강해진 느낌이 든다 언제 또 다시 나 스스로 다이어트를 포기하고 군것질을 할수 있지만 절대 다이어트도 포기하지 않고 금연 하는것처럼 끝까지 갈 생각이다 이번주만 지나면 6월달도 끝나고 이제는 7월달이 돌아온다 올해도 반절이 지나갔다 하루하루 열심히 살다보니 시간도 빠르게 지나가는것 같아서 너무 기쁘고 행복하다 핸드폰을 전에 바꿔서 새 핸드폰 달력에 기록했던 특별한날들을 다시 입력해놨다 금연 10주년 까지 미리 기록해놨다 중간에 재흡연하면 말짱 도로묵이지만 중간에 재흡연할 생각이 없다 끝까지 최선을 다해서 금연 10주년까지 꼭 성공할수 있을것 같다 금연 10주년을 성공해도 계속 앞만 보고 달릴 생각이다 이번주에 장마가 시작된다고 한다 비가 많이 와서 시원했음 좋겠다 비오면 습도가 높아서 여러므로 힘들지만 꾹 참고 이겨내야겠다 6월달에 최고 기온으로 34도까지 찍고 있다 7월 8월달에는 더더욱 많이 더울것 같다 우리 인간들이 자연을 훼손하는 만큼 자연도 우리에게 되갚아준다 지구온난화가 계속 되면 여름은 40도까지 올라갈수 있다 우리 나라 기후가 점점 아프리카 날씨로 변하고 있다 겨울에는 유난히 짧지만 생각치 못할 정도록 급 추워진다 우리 나라는 계절은 봄과 가을이 없어지고 여름과 겨울만 존재한다 근데 여름이 엄청 길다 겨울은 짧다 우리가 자연을 훼손 시키니까 더욱더 자연들이 화나서 기온까지 올라가고 있다 요즘 너무 더워서 답답하거나 숨이 쉴때 힘들때가 많지만 꾹 참고 이겨내고 있다 앞으로도 이런 더위가 계속 올것 같은데 더워도 나 스스로 참고 이겨내야겠다 그래도 이렇게 더운날 금연을 계속 이어가고 있다 금연의 내공 덕분에 이정도 더위는 내가 나 스스로 이겨낼수 있다 덥지만 스트레스는 없고 짜증도 안난다 금연과 운동 덕분인것 같다 살이 빠지니까 더 행복하고 짜증도 안난다 금연을 통해서 나의 삶이 행복함을 느낀다 이 행복함을 평생 느끼고 싶은 생각이 많이 든다 그러기 위해서는 지금처럼 금연을 열심히 하면 될것 같다 흡연자시절때의 여름에도 더웠지만 지금이 더 덥다 그래도 금연과 운동 덕분에 체력적으로 강해진 느낌이 많이 든다 오늘 하루도 열심히 살았고 내일도 열심히 살자 금연 3년 8개월이 29일 남았고 금연 1400일이 94일 남았다 계속 파이팅하자 !!! 이런 무더운 더위에 흡연하는 흡연자들을 보면 참 불쌍하고 안쓰러워보인다