금연일기 1106일째

금연일기 1106일째 12월 7일 목요일

 

금연 1106일째 아침이 밝아왔다 금연 순항중 오늘 하루도 승리하였고 오늘도 열심히 살았다 오늘도 운동을 열심히 했고 아침 점심 저녁도 맛있게 먹었다 아침에는 샐러드와 빵으로 먹었고 점심에는 삼계탕을 저녁에는 해물탕을 맛있게 먹었다 금연이후 식사량이 많이 느는 바람에 이것저것 먹게 되는데 그래도 폭식은 많이 줄어들었다 금연초기때에는 폭식증이 생겨서 엄청 많이 먹었는데 지금은 많이 안먹는다 아에 안먹는것은 아니지만 그래도 초기때랑 비교해보면 줄어들었지만 식사량은 갈수록 늘어나고 있는게 느껴지지만 크게 후회를 안한다 흡연때문에 영양분을 못 보충하는 흡연자들보다 많이 먹고 영양분을 잘 보충해주는 금연자들이 더 낫다고 생각이 든다 나는 많이 먹는편이지만 운동또한 열심히 하고 있다 운동을 열심히 안했다면 복부지방이 엄청 많아졌을것 같다 물론 지금도 복부지방은 있지만 꾸준한 운동덕에 전에도 말했지만 멋있게 변했다 전에는 살이 찌면 몸매가 멋있지 않았는데 지금은 멋있다고 나 스스로 자부심을 갖는다 길을 가다보면 복부비만이 심한 사람들을 간혹 본적이 있는데 보면서 드는 생각이 얼마나 자기관리를 하지 않았으면 복부비만이 심할까 라고 생각을 많이 한적이 있다 나는 살은 쪘지만 운동을 열심히 하고 있어서 괜찮지만 체중이 70kg까지 나간것은 내가 27년 살면서 처음이다 어쩔수없는것이 아빠 간호하느라 운동을 많이 못하고 있다 그래도 전보다는 적게 하지만은 그래도 많이 하는 편이다. 아빠의 간호로 나의 생활습관이 많이 변화됬지만 아빠를 원망하지 않는다 사람이 살다보면 아플수도 있고 그럴수 있다고 생각이 들었다 그만큼 아빠께서 고생을 너무 많이 하셔서 몸이 망가지셨다 다만 아쉬운점은 아빠도 운동을 조금씩 많이 했으면 어땠을까 싶다 운동은 정말 중요하다 운동을 하면 할수록 오래살수도 있고 면역력또한 좋아지기 때문에 운동은 정말 필수이다 나의 생활의 반은 운동하는 습관이다 덕분에 감기도 덜 걸리고 면역력 또한 좋아져서 감기 또한 잘 안 걸리는것 같아서 너무 좋다 흡연을 계속 했다면 면역력 또한 좋치 못해서 감기에 자주 걸렸을것 같다 금연중이라서 정말 다행이다 여러므로 금연덕분에 내 삶이 윤택해지고 행복해지는것 같아서 정말 하루하루 즐겁다 흡연을 계속 했다면 나의 건강은 최악이였을것 같고 아침에 일찍 못 일어났을것 같다 한마디로 피로감에 쪘었을것 같다 어쩌면 운동을 열심히 할수 있는 이유도 금연덕분인것 같다 흡연을 계속 했다면 몸이 피곤해서 운동하는게 귀찮아할수 있었을것 같다는 생각이 들었다 생각해보면 흡연자시절때 흡연하느라 몸이 망가졌고 운동 또한 꾸준히 못했고 몸이 엄청 힘들어했고 운동 또한 오래하지 못했다 흡연은 폐에 큰 악영향을 끼치기 때문에 흡연은 폐활량을 감소시킨다 그리고 나중에는 죽음에 이르기까지 한다 해마다 흡연으로 인한 질병으로 사망하는 사람들이 증가하고 있고 2020년에는 그 수가 엄청 증가한다고 한다 나는 다행히 금연중이라서 흡연으로 인한 질병을 크게 걱정하지 않고 있다 금연도시와 금연길라잡이를 몰랐더라면 나는 지금까지 계속 흡연을 했을것 같고 암 발생률을 많이 높였을것 같다 흡연을 하면 할수록 나에게 큰 고통을 가져다준다 금연은 오래하면 할수록 건강이 좋아지고 대인관계도 엄청 좋아진다 나또한 금연덕분에 대인관계가 좋아진게 느껴진다 담배냄새가 내 몸에서 많이 안나니까 사람들이 날 엄청 좋아해주는게 느껴진다 흡연을 계속 했으면 나에게 지독한 냄새가 많이 났을것 같다 지금은 샤워를 해도 샴푸 냄새가 오래간다 다음날까지 이어간다 흡연자시절때에는 씻어도 상쾌하지가 않았고 계속 담배냄새가 나는 느낌이였다 금연은 오래하면 할수록 좋은 냄새가 많이 나는 반면에 흡연은 몸에서 썩은 냄새가 난다 그런 냄새나는 사람들과 마주치면 금방 알아차릴수 있다 건강한 육체일수록 건강한 마음을 유지할수 있으므로 술담배는 절대 하면 안된다 술담배는 정신적 육체적으로 몸을 힘들게 만든다 금연 3년1개월이 19일 남았고 1200일이 94일 남았다 계속 힘내자 !!