금연일기 3779일째

금연일기 3779일째 4월2일 수요일.

금연 3779일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘이 어느덧 금연 3779일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다. 내일이면 어느덧 금연 3780일째이다. 금연 3800일도 얼마남지 않았다. 정말 나 스스로 기분이 너무 좋고 내 자신이 뿌듯하다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 인생은 많이 비참해졌을것 같다는 생각이 든다.오늘 아침에 헬스자전거 운동을 183분동안 열심히 했다. 땀도 많이 났지만 운동하면서 흘리는 땀은 늘 기분이 너무 좋다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 헬스자전거 운동을 오래하지 못했을것 같다. 나의 폐는 금연과 운동 덕분에 건강함을 계속 유지하고 있어서 다행이고 건강식으로 늘 먹고 그러니까 정말 행복하다고 생각이 든다. 간혹 라면을 먹을때가 있는데 한달에 한번정도 먹는것 같다. 솔직히 다이어트 성공이후 라면같은게 땡기지 않는다. 아마도 뇌에서도 먹지 말라고 신호를 보내는것 같다는 생각이 든다.정말 다이어트를 잘했다고 생각이 든다. 무엇보다 요요현상 없이 잘 유지하고 있어서 천만다행이라고 생각이 든다. 오늘이 벌써 수요일이다. 수요일만 지나면 일주일이 금방 지나간다. 암튼 대통령 탄핵 심판까지 이틀 남았다.정말 우리 온 국민이 원하는 결과가 나왔으면 좋겠다. 내가 봤을때에는 파면이 확정적이라고 생각이 든다. 증거가 확실히 다 나왔기 때문이다. 무엇보다 증인분들이 거짓말 없이 진실로 다 말을 해서 정말 다행이라고 생각이 든다. 사람은 거짓말을 하면 안된다고 생각이 든다. 나쁜짓이라고 생각이 든다. 좋은일들을 많이 하면 나한테 좋게 돌아오고 그렇지만 나쁜짓을 많이 하고 그러면 나한테 화살이 날아온다. 그렇기 때문에 말과 행동을 늘 조심해야한다. 그래도 나는 말과 행동을 할때 늘 많이 조심하고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.암튼 김수현은 나락으로 떨어지고 있다. 더 떨어질곳은 없다고 생각이 든다. 연예인은 정말 이미지로 먹고 사는 직업인데 정말 한순간에 나락으로 간 연예인들을 보면 참으로 많이 안타깝다는 생각이 든다. 유재석형님이 늘 존경스럽다. 여전히 방송활동 하시고 지금까지 사고 사건 터지지 않는거 보면 정말 모범적인 분이구나 라는 생각이 든다. 재석형님은 카메라 꺼지고 나서도 카메라 켜진것처럼 똑같이 좋은분 같다고 생각이 든다. 암튼 나락으로 간 연예인들을 보면 참으로 안타깝지만 본인이 스스로 자처한 일이라고 생각이 든다. 내가 신경쓸일은 아니지만 다음 뉴스에서 많이 기사거리에 나오다보니까 많이 보게 되는것 같다. 아무튼 늘 겸손하게 잘 살아야겠구나 라는 생각이 든다. 그리고 인생을 살아가면서 정말 집안환경도 정말 많이 중요하다고 생각이 든다. 김수현이 괴물이 된것도 무관심한 부모의 영향이라고 생각이 든다. 그의 아버지는 세번 결혼하고 참 막장 가족이다. 나는 결혼을 나중에 해도 절대로 이혼을 하지 않을 생각이다. 참고 살 생각이다. 인내심이 정말 매우 중요하다고 생각이 든다. 인내심이 없으면 어떤 일을 해도 잘 해내지 못하기 때문이다. 아무튼 4월달의 시간도 지나가고 있다. 매순간 최선을 다하고 있어서 내 자신이 많이 뿌듯하다. 내일은 할머니집에 갔다올 생각이다. 할머니가 그래도 컨디션이 좋아보이셔서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.4월달도 금연과 운동으로 건강하게 보내고 있어서 너무 좋다. 확실한것은 나의 노후는 다 대비가 되어있고 그래서 마음이 늘 안심이 된다. 정말 다행이라고 생각이 든다. 아빠가 돌아가시기전에 아빠가 타시던 연금을 내가 타고 있어서 정말 너무 행복하다. 비록 아빠가 안계시지만 그래도 아빠한테 늘 고마움을 가지고 있다. 아빠가 화를날때 소리를 지를때가 많았지만 그래도 때리거나 그렇지는 않아서 다행이다. 소리를 지르면서 폭력을 휘두르는 아빠들이 정말 많은데 우리 아빠는 그래도 양호한편이라고 생각이 들었다. 형수님이 내 생일전날에 카톡으로 인형선물을 보냈고 어제 받았는데 정말 귀요미 인형이다. 여행가방에 끼워놓아야겠다. 암튼 2025년의 시간도 빨리 지나간다. 이러다가 2026년도 금방 올것 같다는 생각이 든다. 정말 40대가 코앞으로도 다가오고 있어서 너무 좋다. 전에도 말했지만 40대가 되고 금연과 운동 덕분에 건강함을 계속 유지할수가 있을것 같다는 생각이 든다. 암튼 금연과 운동을 꾸준히 평생동안 할 생각이다. 운동을 쉬거나 그러면 몸이 엄청 뻐근하고 많이 힘들것 같다. 할머니집에 자주는 아니지만 그래도 많이 갔다오고 있다. 할머니 왼팔을 볼때마다 마음이 아프지만 그래도 많이 좋아지셔서 다행이다. 그래도 고모들이 내가 있으니까 든든하다고 하셨고 마음이 놓인다고 하셨다. 정말 나는 전에도 말했듯이 사람을 편안하게 해주는 장점이 있어서 너무 좋은것 같다. 전에도 말했지만 사람은 옆에 있을때 정말 편안해야한다. 불편하면 정말 오래 있기도 싫어할것 같다는 생각이 든다. 아무튼 오늘도 열심히 보낸 내 모습을 보면서 나 스스로 많이 뿌듯하다. 앞으로도 매 순간 최선을 다하는 멋진 사람이 되어야겠다. 요즘에도 금연도시에 글을 매일 하나씩 올릴려고 노력하고 있다. 나의 영향인지 몰라도 사람들이 금연도시 게시판에 글을 종종 올리시는것 같아서 정말 다행이다. 내가 금연도시에 오지 않았더라면 완전 유령 게시판이였을것 같다. 내가 오길 잘했다고 생각이 든다. 내가 재흡연을 하지 않는 이상 금연도시를 떠나지 않을 생각이다. 정말 젊었을때부터 금연을 오랫동안 하는 내 모습을 보면서 내 자신이 뿌듯하다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 통장에 많은 돈들이 모이지 않았을것 같고 담배세로 많은 돈이 나갔을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 다행이다. 흡연자들이 1년에 내는 담배세가 어마어마하다. 나는 금연덕분에 담배세로 나가는 돈이 아에 없어서 너무 좋고 술 자체를 마시지 않으니까 술값도 나가지 않는다. 술값 담배값이 나가지 않으니까 2배이상 절약이 되는것 같아서 너무 행복하다.술도 담배만큼 건강에 매우 좋지가 않다. 확실히 술과 담배만 안해도 몸이 늙지 않는다. 자기관리를 철저한 사람들을 보면 술과 담배를 하지 않는다. 유재석형님도 보면 금연을 하시고 술은 안마신다. 물론 술 자체를 싫어하거나 재석형님은 술 한잔만 먹어도 얼굴이 금세 빨개진다고 한다. 술이 몸에 안맞는 사람들이 있다. 나도 술에 맞지 않는다. 물론 술은 마실수는 있지만 금연덕분에 술을 마실일이 없다. 물론 진짜 엄청 힘들고 그럴때 술은 마실수는 있지만 엄청 힘들고 고통스러워도 술과 담배를 하지 않아도 충분히 나 스스로 잘 이겨낼수 있다고 생각이 든다.술과 담배가 없어도 충분히 내 인생은 재미있고 즐겁다. 금연과 운동이 내 인생을 더욱더 빛나게 만들고 가치있게 만들고 있기 때문이다. 술과 담배를 즐겨하면 성공할수가 없다. 물론 술과 담배를 해도 성공하는 사람들이 있겠지만 그들의 건강은 매우 좋지 않을것 같다는 생각이 든다. 정말 돈이 아무리 많이 벌고 그래도 술과 담배로 인해서 건강을 잃은 사람들이 많다. 연예인들도 보면 돈은 많이 버는 사람들이 있지만 건강이 갑자기 악화되서 연예계에 은퇴하는 사람들도 많다. 정말 건강만큼 중요한게 없다고 생각이 든다. 그렇기 때문에 자기관리를 정말로 열심히 해야한다고 생각이 든다.공통적으로 인생을 성공적으로 사는 사람들을 보면 자기관리를 열심히 한다. 자기관리를 잘하면 더욱더 나의 가치가 높아지고 다른 사람들이 볼때 좋아하는 사람들이 많아지기 때문에 자기관리를 잘하는게 중요한것 같다. 아무튼 김수현 배우는 여러므로 안타깝다. 나중에 누가 거짓인지 진실인지 결과가 나오겠지만 나는 관심이 없다. 진짜 그 한사람때문에 죄없는 여자 연예인 한명이 스스로 생을 마감을했다. 참으로 안타까운 일이라고 생각이 든다. 천국에서 편히 잘 쉬워야하는데 그 여자연예인은 편히 못쉴것 같다는 생각이 든다.사람의 이중성은 진짜 무섭다. 앞에서는 착한척 뒤에서는 악마 정말 인간이라는 존재는 무섭다. 나는 그래도 한결같은 좋은 사람이라서 나 스스로 다행이라고 생각이 든다.진짜 내가 더 화가나는것은 착한사람들을 너무 일찍 데려가고 악마같은 사람들은 장수하는것 같다. 진짜 화가 난다. 화가 나고 그래도 정말 긍정적으로 생각하면 화가 풀리는것 같다. 암튼 대통령 탄핵심판이 얼마남지 않았다. 그래도 탄핵 심판 날짜가 선고가 되니까 마음이 놓인다. 이제는 파면의 결과만 된다고 생각이 든다. 결과가 어떠든 8:0 파면이라고 생각이 든다. 진짜 인생을 살면서 느낀것은 대통령이 멍청하거나 그러면 국민들까지 힘들어진다. 이번에 보면 정말 이상한 사람들이 진짜 많다. 정신적으로 이상한 사람들도 많고 그런 사람들은 상대하지 않는게 진짜 많이 중요하다고 생각이 든다. 오늘 헬스자전거 운동할때 골때리는 그녀들을 보면서 운동했다. 정말 재미있었다. 런닝맨은 좀 질리기 시작해서 안볼 생각이다. 거의 전에 다 봤던 내용들이라서 다시 볼 필요는 없을것 같다.골때리는 그녀들이 어느덧 시즌7이다. 정말 멋지다. 처음에는 솔직히 골때녀에 나오는 여자 연예인들의 실력이 솔직히 안좋았는데 시즌이 거듭할수록 실력들이 진짜 다 잘하는게 눈에 보인다. 정말 재미있다. 여자 연예인들이 직업에 따라서 풋살경기를 하는데 정말 재미있다. 앞으로도 자주 볼 생각이다.오늘 미세먼지가 좋지가 않았다. 물론 엄청은 아니지만 우리집에 보이는 앞산이 약간 뿌옇게 보였다. 정말 4월달에도 은근 미세먼지 수치가 나쁨으로 뜰때가 있다. 그래도 어디를 가든 흡연구역을 갈 필요가 없어서 다행이고 담배연기를 마시지 않아도 되서 정말 다행이다. 물론 길가다가 흡연자들이 담배태우면 어쩔수 없이 맡게 되는데 솔직히 흡연자들의 담배냄새를 맡으면 역겹고 토나온다. 정말 담배냄새가 역겹다는것은 평생금연에 자신감이 있지만 그래도 방심하지 않도록 늘 조심해야한다고 생각이든다. 방심하고 그러면 흡연자로 다시 되돌아가는것은 한순간이라고 생각이 든다.암튼 고난과 역경이 나한테 찾아와도 그래도 나 스스로 잘 이겨내고 있다. 그래도 올해 들어서 엄청 힘들거나 그렇지는 않지만 그동안 대통령 탄핵 심판 날짜가 선고가 되지 않아서 좀 힘들었는데 날짜가 나와서 편히 잘수 있을것 같다. 그래도 잠을 대체적으로 잘 자고 있어서 정말 다행이다. 확실히 엄마가 이번에 새로 산 헬스자전거 운동기구가 더 운동효과가 더 있어서 그런지 잠도 잘 오고 꿀잠을 자니까 하루종일 늘 좋은 컨디션을 유지할수가 있어서 다행이다. 잠을 푹 못자고 그러면 수명도 단축될뿐만 아니라 몸의 면역력이 많이 떨어질수가 있다고 생각이 든다.그래도 금연과 운동 충분한 수면 덕분에 그래도 몸의 면역력이 떨어지지 않아서 다행이다. 몸의 면역력이 떨어지고 그랬더라면 내 몸은 엄청 많이 힘들었을것 같고 늘 피곤함에 쩔고 있었을것 같다. 금연과 운동 덕분에 나의 몸 피로감은 늘 0이다. 흡연자시절때에는 나의 몸 피곤함은 60이상이였는데 지금은 0이다. 앞으로도 늘 계속 건강한 몸을 계속 유지할수 있도록 지금처럼 건강한 습관을 계속 해야겠다. 정말 건강한 습관을 늘 꾸준하게 하는게 정말 많이 중요하다고 생각이든다. 술과 담배에 쩌들어 있는 사람들은 진짜 안타깝고 불쌍하다. 코인방송하는 어떤 남자는 진짜 술과 담배로 인해서 건강이 매우 안좋아보인다. 나의 건강한 수명은 정말 젊었을때 관리하는게 중요하다. 나이들어서 관리하면 더 힘들수가 있다고 생각이 든다. 정말 건강한 습관은 평생간다. 그렇지만 관리하지 않으면 젊은 나이때부터 몸이 망가진다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 나의 몸은 상당히 병들어 가고 있었을것 같고 서서히 내가 죽어가고 있었을것 같다. 건강의 척도는 얼굴 혈색에서 시작이 된다. 몸속이 망가지고 그러면 얼굴혈색이 어두워진다. 그래도 내 얼굴 혈색은 매우 좋아보여서 정말 다행이다. 나의 얼굴 혈색이 늘 좋도록 늘 계속 건강하게 내 몸을 금연과 운동으로 늘 관리해야겠다. 금연도 재미있지만 운동도 너무 재미있다. 운동이 지루하지가 않으니까 금연또한 지루하지가 않아서 정말 다행이다. 금연이 지루하고 그랬더라면 운동하는것도 많이 힘들고 지루했을것 같다. 금연 10년5개월이 21일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!!!! 오늘도 금연일기로 하루를 마무리해서 너무 좋고 내일도 금연일기로 하루를 마무리해야겠다.요즘에 울집 강아지를 산책을 내가 시키고 있는데 그동안 엄마가 강아지 산책을 시켰기 때문에 내가 울집 강아지가 우리곁을 떠날때까지 책임감있게 산책도 시키고 그래야겠다. 사람이든 동물이든 많이 움직여야 건강이 계속 유지된다고 생각이 든다. 그래도 나는 많이 움직이는 편이다. 암튼 담배를 태우지 않으니까 돈이 거의 나갈 일이 없다. 90퍼센트 이상이 거의 다 미래에 대한 저축이다. 저축을 많이 하고 있으니까 너무 좋다. 10퍼센트는 내가 쓰고 싶은것을 쓰고 있다. 그래도 나가는 돈이 많이 없지만 그래도 쓸때는 쓴다. 돈을 너무 모으기만 해도 재미가 없기 때문에 적절하게 잘 쓰는것도 중요한것같다. 윤석열 대통령이 파면이 되면 경제가 전보다 좀더 좋아질것 같다는 희망을 갖는다. 그래도 우리 사람들의 노력들이 대통령의 탄핵 심판 앞까지 이끌고 오는것 같다. 이제는 잘 마무리가 될거라고 생각이 든다. 어디가서 사람들이랑 대화를  하거나 그럴때 정치같은 이야기를 하지 않는다. 싸움이 일어날수가 있고 내가 응원하는 당이랑 다를수가 있기 때문이다. 암튼 날씨가 요즘에 너무 좋다. 엄청 춥지는 않지만 일교차가 있기에 늘 감기에 걸리지 않도록 조심해야겠다. 기상청이 4월달부터 더워진다고 하는데 아직 여름은 아니고 봄이다. 봄이 사라질줄 알았는데 봄이 좀 남아있는것 같다. 여름이 금방 확 올것 같다는 생각이 든다. 올해도 무더운 여름이 되겠지만 그래도 금연과 운동 덕분에 무더운 여름이 와도 잘 이겨낼수 있을것 같다.