금연일기 3753일째

금연일기 3753일째 3월 7일 금요일.

금연 3753일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘이 어느덧 금연 3753일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다.오늘 아침에 헬스자전거 운동을 180분동안 열심히 했다. 딱 3시간 헬스자전거 운동을 했다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 헬스자전거 운동을 이렇게까지 길게 하지 못했을것 같다. 금연과 운동 덕분에 정말 헬스자전거 운동을 길게 운동해도 몸이 힘들지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 헬스자전거 운동을 길게 하지 못했을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.확실히 금연을 오랫동안 하고 그러니까 헬스자전거 운동을 오래하고 그래도 몸이 힘들지가 않고 오히려 더 체력적으로 몸이 더 좋아지는게 느껴져서 너무 좋은것 같다. 앞으로도 금연과 운동으로 늘 나의 체력을 강화시켜야 겠다는 생각이 든다. 오늘 아침에 헬스자전거 운동할때 런닝맨 다시보기로 보고 나서 관계자외 출입금지 라는 프로그램을 보았는데 교도소에서 있는 교도관들의 고충을 알수가 있었다. 진짜 나는 절대로 나쁜짓을 하지 않아야 겠다는 생각이 늘 가지고 있다. 그래도 지금까지 살면서 남한테 피해를 주거나 상해를 입히거나 그렇지가 않아서 정말 다행이다. 앞으로도 늘 성실하고 모범적으로 살아야겠다는 생각이 든다. 정말 인생을 살면서 정말 적어도 남한테 피해를 주지 않아야 된다는 생각이 많이 든다.오늘 점심먹고 나서 세탁기 돌리고 빨래 정리하고 나서 엄마 상가건물에 가서 청소하고 왔다. 유리창 청소하고 왔고 엘레베이터 검사증명서를 교체했다. 정말 엄마 상가건물 관리인으로 일을 하고 그러니까 기분이 너무 좋고 스트레스가 안받는다. 게다가 오피스텔 임대사업으로도 돈을 벌기 때문에 너무 행복하다. 이번달도 곧 세입자한테 월세를 받는다. 벌써 지금까지 받은 월세 금액이 400만원이다. 정말 너무 뿌듯하다. 엄마한테 늘 많이 고맙다는 생각이 든다. 앞으로도 늘 엄마한테 고마움 마음으로 살아야겠다는 생각이 든다. 아무튼 오늘이 벌써 불금이다. 이번주도 정말로 열심히 보냈다. 내 자신이 뿌듯하다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 자신이 뿌듯하지 않았을것 같고 자괴감에 많이 빠지고 많이 힘들었을것 같다. 정말 길가다가 흡연하는 흡연자들을 볼때마다 정말 불쌍하다. 금연만 하면 인생 자체가 달라질텐데 진짜 마음이 너무 아프다. 내가 만약에 흡연자로 계속 살고 그랬더라면 정말 내 인생도 많이 불행했을것 같다는 생각이 든다. 금연과 운동 덕분에 내 인생이 정말 많이 행복하다.힘든것도 있지만 나 스스로 잘 이겨내고 있다. 솔직히 요즘에 스트레스 받고 있는것은 대통령이 탄핵 선고가 너무 늦는것이다. 진짜 탄핵 선고가 빨리 되면 진짜 기분이 날아갈것 같은데 너무 선고가 늦으니까 짜증이 난다.기각은 되지 않겠지만 기각되면 진짜 분명히 윤씨는 제2차 계엄을 할수도 있겠구나 라는 생각이 든다. 진짜 하루빨리 탄핵선고가 되서 진짜 대통령 자리에서 내려왔으면 좋겠다. 티비에서 그 사람의 면상을 볼때마다 한대 세개 때리고 싶은 욕구가 진짜 크다. 아무튼 오늘도 열심히 보냈다. 엄마 상가건물에 갔다와서 몸이 피곤하지만 그래도 기분은 너무 좋다. 오늘 새벽에 잠을 설쳤다. 어제 밤 10시에 자서 1시에 깼다가 3시 좀 넘어서 잤다. 꿈에서 내가 초능력자가 되서 계절도 내가 바꾸게 만들고 정말 모든것들이 내 손을 통해서 바뀌고 그랬다. 진짜 완전히 개꿈이였다. 그래도 기분은 너무 좋았다. 초능력자가 되는 꿈은 전에도 몇번 많이 꾸웠던것 같다.그래도 흡연몽 같은것을 안꾸어서 다행이다. 물론 전에 흡연몽도 꾸었다. 진짜 리얼처럼 생생했다. 그때 흡연몽 꾸고 나서 다행이다 라는 생각하고 일어났었던 기억이 난다. 암튼 내일은 주말연휴이다. 주말연휴에도 열심히 보낼 생각이다. 어제 할머니한테 갔다오고 오늘은 할머니한테 안가고 쉬웠다. 내일은 점심먹고 갔다올  생각이다. 엄마가 요즘에 골프치러 일주일에 두번씩 갔다오시는데 야외에서 골프치고 그러셔서 정말 다행이라고 생각이 든다. 그래도 엄마 손목이 많이 좋아지셔서 다행이지만 엄마 오른손의 힘이 정말 많이 없다. 왼손은 그래도 힘이 많이 남아있어서 다행인것 같다. 만약에 양쪽을 수술을 했더라면 내가 해야할일들이 더 많았을것 같다는 생각이 든다. 왼손도 엄마가 수술 받는다고 하셨다. 아무튼 코인방송하는 유투버 남자를 볼때마다 많이 불쌍하다. 오늘 보니까 4300만원넘게 코인에 박았고 손실금액이 엄청 천만원이 된다. 진짜 그 남자를 볼때마다 안타깝다. 코인은 도박과 같다고 생각이 든다. 한번 중독되면 못 빠져나온다고 생각이 든다.아무튼 오늘 미세먼지가 안좋았다. 그래서 엄마 상가건물 갔다오고 나서 시내 들렸다가 집에 왔는데 바로 버렸다. 전에는 마스크를 정말 아끼고 그랬는데 지금은 그럴 필요가 없어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 언제든지 마스크를 다시 살수가 있어서 정말 좋은것 같다. 아무튼 인스타에서 정말 몸관리 잘하고 있는 나보다 두살 많은 인스타를 통해서 알게된 형이 있는데 진짜 멋있다. 자기관리 잘하는 남자는 언제나 봐도 멋있다고 생각이 든다. 나도 자기관리를 열심히 하고 있다. 덕분에 뱃살도 많이 들어가서 정말 다행이다. 앞으로도 뱃살이 나오지 않도록 나 스스로 철저하게 늘 잘 관리해야겠다. 뱃살이 많이 나오면 어떤 옷을 입어도 멋있지 않고 늘 피곤함에 쩐다. 뱃살이 안나오는게 정말 중요하다. 뱃살이 너무 나오면 몸 건강에도 매우 좋지 않기 때문이다. 예전에는 운동이 정말 지루하고 힘들었는데 지금은 운동이 너무 재미있다. 인생에 있어서 운동하는 습관이 진짜 매우 중요하다고 생각이 든다. 앞으로도 정말 늘 운동을 꾸준하게 해야겠다는 생각이 든다. 운동하고 나면 확실히 기분도 너무 좋고 많이 상쾌하다. 흡연을 계속 하고 그랬을때에는 운동하고 나도 몸이 상쾌하지 않았던것 같다.흡연은 우리 몸을 빠르게 늙게 만든다. 술도 마찬가지이다. 진짜 코인방송하는 유투버 남자보면 술과 담배에 쩔어있다. 참으로 안타깝다. 얼굴도 진짜 커보이고 진짜 못생겨보인다. 그 사람만 보면 불쌍하지만 그 사람이 선택한 길이라고 생각이 든다. 진짜 전에도 말했지만 나는 코인을 하지 않고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.암튼 오늘도 열심히 보냈다. 내일도 열심히 보낼 생각이다. 정말 바쁘게 보내니까 확실히 힘든게 잊혀지는것 같아서 정말 다행이라고 생각이 든다. 금연 10년4개월이 17일 남았고 금연 3800일이 47일 남았다. 계속 화이팅하자!!!! 담배를 계속 피우고 그랬더라면 정말 이렇게 행복함을 전혀 느끼지 못하고 살고 있었을것 같다는 생각이 든다. 금연을 하고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 앞으로도 정말 늘 건강하게 계속 지금처럼 살아야겠다는 생각이 든다. 정말 흡연자들의 얼굴 혈색을 보면 정말 건강하지 않게 보인다. 젊은사람들의 흡연자들도 보면 얼굴 혈색이 진짜 안좋아보인다. 나도 만약에 흡연자로 계속 살고 그랬더라면 내 얼굴 혈색도 검게 물들어 있었을것 같다. 오랜 흡연은 진짜 얼굴혈색을 나쁘게 만든다고 생각이든다. 담배연기가 폐뿐만 아니라 간에도 쌓이게 된다. 그래서 얼굴 혈색이 안좋아보인다. 간이 망가지면 얼굴혈색도 나빠진다.진짜 젊은나이때부터 금연을 오랫동안 하고 그러니까 확실히 경제적으로 큰 이득을 보고 있어서 정말 좋은것 같다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 경제적으로 많은 큰 손해를 많이 받았을것 같다. 정말 금연과 흡연은 종이 한장 차이지만 정말 큰 차이를 만든다고 생각이 든다. 인생을 살때 금연하는것과 흡연하는것 정말 큰 차이가 나온다.금연을 오랫동안 하면 건강이 늘 좋고 흡연을오랫동안 하면 몸을 빠르게 늙고 아프게 만든다. 뉴스에 보니까 아프리카티비에서 엑셀방송하는 비제이들 상대로 국세청 사람들이 조사를 한다고한다. 나는 솔직히 관심이 없다. 그런데 탈세가 발견이 되면 광우상사 수장인 남캠 커맨더지코는 영구정지가 될것 같다는 생각이 든다. 내가 신경쓸일은 아니기 때문에 관심이 없다. 옛말에 절세를 해도 탈세를 하지 않아야한다는 말이 있다. 진짜 국세청 사람들이 무서운게 한꺼번에 조사해서 세금을 내야할 사람들한테 핵폭탄급으로 세금을 많이 내게금 만든다. 진짜 무서운 사람들이라고 생각이 든다.솔직히 이런 조사가 언제가는 터질것 같다는 예감이 들었다. 세금은 진짜 정직하게 잘 내야한다고 생각이 든다. 국세청 사람들이 진짜 무서운 사람이고 거의 다 꼼꼼한 사람들이기 때문이다. 인생이라는게 진짜 한순간에 나락으로 떨어지는 경우가 진짜 많기 때문에 행동 하나하나 늘 조심할수 밖에 없다고 생각이 든다. 그래도 나는 지금까지 살면서 정말 행동을 늘 조심하면서 살고 있다. 단 한번도 실수하거나 그렇지는 않았다. 물론 잘못된 행동으로 엄마나 형한테 피해를 내가 줬지만 그래도 나 스스로 반성을 했다고 생각이 든다. 돌아보면 나의 큰 실수였고 해서는 안되는 행동이였다. 그때는 잘 몰랐지만 시간이 지나고 나서부터 알게 되었다. 아까 엄마 상가건물에 갔다가 청소하고 와서 집에 들어가기전에 시내에 가서 다이소에 갔다가 무릎보호대 두개를 샀다. 몇일전에도 샀는데 몇일전에 산것은 뭔가 꽉 조이는 느낌이 안들었는데 이번에 산 무릎 보호대는 꽉 조이는 느낌이 들어서 좋은것 같다. 헬스자전거 운동을 오래 타고 그러니까 무릎이 좀 아프다. 엄청은 아니지만 그래도 좀 뻐근하다. 그래도 엄청 심각할정도로 아픈정도는 아니라서 정말 다행이라고 생각이 든다. 솔직히 무릎 보호대뿐만아니라 손목 발 보호대 팔꿈치 보호대 등 많다. 오랜 안마와 집안일로 인해서 온몸이 좀 성한곳이 없다. 그래도 흡연을 하지 않고 금연을 하고 있어서 다행이다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 더 많이 몸이 힘들고뻐근하고 아팠을것 같다.사람은 기계가 아니지만 헬스자전거 운동할때 지나치게 많이 타다보니까 몸에 약간 무리가 가는 느낌이 들지만 그래도 나름 괜찮은것 같다. 무리가 가고 그랬더라면 헬스자전거 운동하고 그럴때 몸이 엄청 힘들고 그랬을것 같은데 그렇지는 않아서 좀 다행인것 같다. 아빠 병간호 7년 외할머니 10개월 병간호를 하면서 내가 안마를 많이 해드렸더니 손목에 약간 무리가 간 느낌이 들지만 그래도 손목보호대 덕분에 좀 덜 아프고 많이 괜찮아져서 다행이다. 몸을 많이 쓰면 쓸수록 많이 힘들어질수 밖에 없다고 생각이 든다.그래도 아직 젊기 때문에 괜찮다고 생각이 든다. 그래도 금연과 운동 덕분에 나의 온몸 관절과 근육등은 괜찮다고 생각이 든다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 나의 몸에 있는 관절과 근육등이 더 빨리 힘들어했을것 같다. 흡연은 정말 뼈와 근육에도 악영향을 준다고 생각이 든다. 그렇기 때문에 금연과 금주도 같이 잘해야한다고 생각이 든다.술 자체를 마시지 않으니까 확실히 기분이 너무 좋다. 그리고 재흡연에 대한 걱정은 없지만 그래도 언제든지 재흡연을 할수가 있기 때문에 늘 조심할수 밖에 없다고 생각이 든다. 그래도 술에 입을 안대니까 정말 다행인것 같다. 술도 담배만큼 건강에 매우 안좋기 때문에 술도 안찾게 되는것 같다. 솔직히 술과 담배 없이도 늘 내 인생이 즐겁게 살고 있어서 다행인것 같다. 술과 담배 없이도 충분히 내 인생은 즐겁고 행복하다. 확실한것은 금연과 운동 덕분에 나이가 나중에 지금보다 더 먹어도 걱정이 되지 않는다. 정말 건강하게 나이드는게 진자 중요하다고 생각이 든다. 우리 아빠가 너무 젊은 나이때 할아버지가 일찍 돌아가셔서 아빠 혼자 정말 무거운 짐을 들고 계셨다. 정말 아빠 혼자 고생한것만 생각하면 진짜 마음이 너무 아프다. 아빠가 젊었을때 고생을 하지 않았더라면 지금도 내 곁에 계셨을지도 모른다. 그래도 늘 마음 한편에는 늘 아빠가 있다고 생각이 하니까 정말 다행이다. 아빠방만 지나가면 아빠가 늘 있는것처럼 보인다. 단지 눈에 안보일뿐이다. 그래도 정말 시간이 갈수록 그래도 힘든게 잊혀지고 그렇지만 그래도 완전히 다 잊을려면 평생 못 잊을것 같다. 그래도 정말 아빠가 돌아가셨을때 임종을 봐서 다행인것 같다. 정말 강아지가방을 사지 않았더라면 정말 아빠 임종을 못봤을것 같다. 정말 생각만 해도 아찔했다. 생각해보면 엄마가 아빠 모시고 서울대학교병원 갔을때 구급차를 타고 가셨다. 그때부터 나는 불안감이 계속 엄슴해왔다. 보통 아빠가 좋고 그랬더라면 엄마가 전화를 했었겠지만 아빠가 상황이 좋지가 않아서 엄마가 전화를 하지 않는거 보고 강아지가방을 쿠팡을 통해서 바로 구매를 했다.그래도 바로 와서 다행이였다. 그때 울집 강아지도 엄청 불안해 한게 느껴졌다. 개들이 정말 신기한것은 개들도 불안함을 느낀다. 아빠 상황이 안좋은것을 울집 강아지도 알았던것 같다. 올해 11월달이 되면 아빠가 돌아가신지 2주기가 된다. 진짜 아직도 믿겨지지 않는다. 그래도 아빠가 탔던 보험두개를 내가 타고 있어서 너무 다행인것 같다. 보험두개 금액이 합쳐서 130만원이 넘는데 기분이 너무 좋다. 지금까지 받은 아빠거 보험금 계산하면 엄청 많을것같다. 나는 보험으로 저축을 많이 하고 있다. 거의 다 90퍼센트 이상 저축을 하는것 같고 10퍼센트는 생활비를 쓴다. 그래도 담배를 피우지 않으니까 한달에 담배세의 지출이 안나가니까 확실히 통장에 돈들이 많이 쌓였다. 술도 안마시니까 술값도 절약이 되서 다행인것같다.술값과 담배값만 아껴도 지출이 거의 없다. 만약에 술과 담배를 계속 하고 그랬더라면 두배이상 지출을 했을지도 모른다. 술과 담배를 하지 않고 있어서 다행이다. 오늘도 금연일기로 하루를 마무리했듯이 내일도 금연일기로 하루를 마무리하자!!! 오늘은 미세먼지가 안좋아서 힘든 하루였지만 그래도 마스크를 쓰고 있어서 정말 다행인것 같다. 엄마 상가건물 청소 끝나고 시내버스 기다리고 있었는데 어떤 일반 버스에서 매연냄새가 많이 나서 좀 짜증이 난다. 나는 그래도 마스크를 쓰고 있어서 다행이였지만 버스 정류장에서 기다리는 다른 사람들은 마스크를 거의 쓰지 않고 있어서 매연냄새들을 고스란히 흡입했을것 같다. 자동차 매연냄새등도 폐암을 발생시킨다. 그렇기 때문에 조심해야한다. 폐암을 발생시킬수 있는 원인들은 흡연뿐만 아니라 다양하게 만다. 찾아보면 진짜 많다고 생각이 든다.