금연일기 3508일째

금연일기 3508일째 7월 5일 금요일.

 

금연 3508일째 아침이 밝아왔다. 금연  순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘이 벌써 불금이다. 이번주도 시간이  후딱 지나갔다. 정말 금연과 운동으로 늘 최선을 다하고 그러니까 시간이 정말 빨리 지나가니까 너무 많이 행복하다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 정말로 이렇게까지 열정적으로 살지 못했을것 같다는 생각이 든다. 오늘이 금연 3508일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 내 자신이 많이 자랑스럽다고 생각이 든다. 앞으로도 단 한개피를 피우지 않을 생각이다. 오늘 낮에 헬스자전거 운동을 140분동안  했다. 땀도 많이 났지만 운동하면서 흘리는 땀은 늘 기분이 너무 좋은것같다. 오늘 밤에는 홈플러스에 가서 이것저것좀 사가지고 왔다. 홈플러스에서 와이셔츠를 파는데 정말 좋은것 같다. 긴팔 와이셔츠가 덥긴 더워도 괜찮고 견딜만하다. 새 세탁기가 있으니까 너무 좋고 무엇보다 세탁과 건조를 동시에 해주니까 너무 좋고 세탁기에서 건조까지 다 하고 나면 세탁기 문이 열리는데 정말 내 빨래감에서 좋은냄새가 많이 나니까 정말 내 기분도 덩달아 좋고 많이 상쾌하다. 정말 세탁기도 오래 쓰면 세탁기안에서 곰팡이 냄새가 나는구나 라는  생각이 들었다. 전에 썼던 세탁기의 틀을 보니까 완전히 곰팡이가 엄청 많이 보였다. 충격 그 자체였다. 세탁기 필터 청소해주는 업체가 있었을텐데 연락을 못했다. 그런데 세탁기 필터 청소해주시는 업체분들도 은근 많이 비쌀것 같다는 생각이 든다. 아무튼 홈플러스에 가서 와이셔츠랑 파인애플이랑 수박 새우깡 과자를 샀다. 홈플러스에 가서 쇼핑하는것도 재미있다. 집에서 쉬는것도 좋지만 많이 움직이는것도 건강에 매우 좋다고 생각이 든다. 너무 앉아만 있으면 건강에 더 안좋아질수가 있다고 생각이 든다. 그래도 나 스스로 생각했을때 최대한 앉아있는  시간을 줄일려고 노력중이다.요즘에 성경책을 소리내서 읽고 있는데 너무 재미있다. 어려운 단어들도 있지만 그래도 안되는 부분들을 노력을 하니까 나 스스로 잘되고 있어서 정말 많이 다행이라고  생각이 든다. 요즘에 성경책을 읽으니까 너무 좋고 내가 하는일들이 더 잘 풀리니까 너무 좋은것 같다. 오늘 아침에 엄마 상가건물에 가서 청소하고 왔다. 아침먹고 화장실을 갔다왔는데 시원하게 다 못보고 나가는 바람에 힘들었다. 한번터면 상가건물에 있을때 옷에서 똥 쌀뻔 했다. 다행히 옥상창고에 있는 화장실에서 큰일을 봤지만 휴지가 없어서 엉덩이 못 닦고 바로 집으로 돌아왔다. 집에 와서 팬티 빨고 바지 빨고 그랬다. 몇일전에는 엄마가 아침에 강아지 산책시켰을때 나한테 강아지좀 데리고 가라고 해서 데리고 갔는데 집에가기전에 정말 내 팬티에 대변이 엄청 많이 묻어있었다. 대변이 못나오도록 참았는데  한계가 와서 나도 모르게 실수를 했다. 나는 지금까지 살면서 변비같은것을 경험한적이 없고 위와 장 운동이 너무 활발해서 밖으로 배출이 너무 잘되어서 너무 좋지만 때론 너무 배출이 잘되서 난감할때가 종종 많은것 같다. 그래도 변비가  심한것보다는 배출이 더 잘 되는게 더 낫다고 생각이 든다. 정말  엄마가 사주신 유산균 알약을 매일 꾸준하게 먹으니까 너무 좋고 몸 밖으로 배출도 너무 잘되서 다행이고 몸이 더 가벼워진 느낌이 들어서 너무 좋다. 장수하는 사람들의 특징중 하나가 몸 밖으로 배출이 잘되는것 같다. 배출이 잘 되지 않고 몸안에 쌓이게 되면 독소와 독성이 생겨서 나중에 암으로 까지 될수가 있다고 생각이 든다. 아무튼 요즘에 헬스자전거 운동을 꾸준하게 하고 그러니까 너무 좋고 식단도 늘 건강식단으로 먹으니까 몸이 엄청 가벼워진것 같다. 군것질 자체도 안하니까 살도 안찌고 오히려 살이 빠지는 느낌이 든다. 게다가 헬스자전거 운동할때 운동 중간중간에 물만 마시고 다른것은 일체 안먹는다. 운동할때 물만 마시는것도 정말 중요한것 같다. 간식같은것을 운동 중간중간에 전에 먹었을때 정말 몸이 더 힘들었던 기억이 나고 오히려 살이 찌게 만드는것 같다. 아무튼 오늘 아침에 엄마 상가건물에 갔다왔는데 날씨가 많이 더웠다. 아침이라서 괜찮았지만 그래도 너무 더웠다. 그래도 낮에 갔더라면 더 많이 더워서 힘들었을것 같다는 생각이 든다.날씨가 너무 습하고 더워서 몸이 힘들지만 그나마 금연과 운동 덕분에 버티는것 같다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 더 몸이 많이 힘들었을것 같고 더 빨리 지쳤을것 같다. 금연과 운동 덕분에 정말 내 몸은 늘 최고의 컨디션을 유지하고 있어서 천만다행인것 같다. 확실히 흡연자 시절때 보다 지금이 더 몸 컨디션이 너무 좋고 행복하다. 금연과 운동이 늘 내 몸 컨디션을 늘 100퍼센트로 유지할수가 있어서 다행인것 같다.흡연자시절때 몸 컨디션은 거의 한 50퍼센트 밖에 되지 않았던 기억이 난다. 아무튼 몇일전에 마스크를 새로 재구매를 했다. 아직 기존에 썼던 마스크가 있지만 다른 디자인의 마스크를 구매했다. 전에 썼던 마스크인데 좀더 숨쉬기 편해진것 같다. 전에는 꽉 쪼이고 그래서 숨쉬는게 정말 많이 힘들었는데 이번에 써서 확인해보니까 숨쉬기가 전보다 확실히 편해져서 정말 다행인것 같다.디자인이 전보다 훨씬 더 나은것 같아서 다행인것 같다. 다양한 마스크를 쓰는것도 좋은방법이지만 그래도 내가 맞는 마스크들이 있어서 나한테 맞는 마스크 위주로 사서 쓰고 있어서 다행인것 같다. 오늘 낮에 헬스자전거 운동할때 트랜스포머2 패자의 역습 영화를 봤다. 수십번 본 영화지만 질리지도 않는다. 트랜스포머  시리즈가 6까지 나왔는데 솔직히 1-3편이 가장 재미있고 4편부터 너무 재미가 반감이 되서 안찾아보게 되는것 같다.오늘 커넥션 드라마 13화가 하지만 ㅋ쿠팡플레이로 다시보기로 했다. 전에는 본방을 볼려고 늘 기다렸지만 지금은 기다릴 필요가 없어서 정말 많이 다행인것 같다. 아무튼 요즘에 헬스자전거 운동할때 재미있는 예능 드라마 영화등을 보고 그러니까 운동이 지루하거나 그렇지가 않고 오히려 더 재미있어서 너무 좋은것 같다. 확실히 운동을 재미있게 하고 그러니까 금연 또한 지루하지도 않고 힘들지가 않아서 정말 많이 다행인것 같다. 확실히 운동과 금연을 재미있게 하고 그러니까 힘들지가 않고 중간에 포기하지 않게 되는것 같다. 뭐든지 정말 재미있게 하는게 중요한것 같다. 그래야 오래가기 때문이다. 나중에 여자친구를 사귈때에도 권태기가 오지 않도록 내가 더욱더 많이 노력을 해야겠다는 생각이 든다.아무튼 날씨가 늘 무덥고 습하고 힘들지만 그래도 금연과 운동의 힘 덕분인지 잘 버티고 있다. 늘 긍정적으로 생각하니까 무덥고 습한 날씨도 늘 즐겁게 생각하게 되는것 같다. 오늘은 아빠가 꿈에서 나오지 않았다. 그래서 아쉽다. 아빠가 꿈에서 많이 나왔으면 좋겠다. 오늘도 열심히 살았고 내일도 열심히 살아야겠다. 금연 9년8개월이 17일 남았고 금연 3600일이 92일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!!!! 유투브에서 전에 개그맨으로 활동했던 남자 개그맨이 있는데 과거에 엄청 잘생겼는데 그 사람이 결혼하고 방심을 했는지 살이 훗 쪘다. 정말 그 사람의 모습을 보면서 나도 방심하면 살이 다시 찔수가 있겠구나 라는 생각이 들었다. 만약에 살이 나중에 다시 찐다면 얼굴은 다시 못생겨질것 같다. 그래도 나 스스로 절제도 하고 그렇기 때문에 나는 요요현상이 오지 않는다고 늘 자부한다. 그렇지만 방심하지 않고 늘 겸손한 자세로 계속 금연을 이어갈수 있도록 최선을 다해야겠다. 그래도 지금까지 방심하지 않는 내 모습을 내 자신이 많이 뿌듯하다.