금연일기 3490일째

금연일기 3490일째 6월 17일 월요일.

금연 3490일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘이 금연 3490일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다. 오늘이 월요일이다. 새로운 한주가 시작이 되었다. 이번주도 금연과 운동으로 늘 최선을 다하는 멋진 사람이 되어야겠다. 건강만큼 중요한게 없다고 생각이 든다. 건강이 좋아야 돈도 그만큼 오래 잘 벌수 있다고 생각이 든다.아무튼 아침에 헬스자전거 운동을 쉬고 아침에 홈플러스에 가서 검은색 와이셔츠랑 검은색 여름 정장바지를 샀다. 정말 좋다. 살이 빠지니까 정장바지가 다 크지만 그래도 꽉 끼는 정장바지보다는 괜찮다고 생각이 든다. 정장바지가 너무 꽉 차고 그러면 걸어다닐때 많이 불편하고 앉아있는것도 많이 나 스스로 불편할것 같다는 생각이 든다. 정장바지가 약간 크니까 좀더 시원하고 편안한것같다. 살이 빠지니까 확실히 모든 옷들이 다 커진것 같다. 살을 빼지 않았더라면 정말 어떤 옷을 입어도 다 작았을것 같고 옷핏도 살지 않았을것같다. 앞으로도 살이 다시 찌지 않도록 나 스스로 조심해야겠다는 생각이 든다. 요요현상 오는것은 정말 한순간이기 때문에 방심하면 안된다고 생각이 든다. 그래도 살 빠지고 나서 요요현상 없이 나 스스로 조심하고 있고 잘 유지하고 있어서 정말 다행인것같다. 금연 3500일도 정말 얼마남지 않았다. 정말 시간이 빨리 지나가는것 같다. 늘 최선을 다하는것도 정말 많이 중요하다고 생각이 든다. 정말 늘 매순간 열정적으로 살고 있어서 기분이 너무 좋고 행복하다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 정말 이렇게까지 열정적으로 살지 못했을것 같다는 생각이 든다. 앞으로도 늘 계속 지금처럼 늘 금연과 운동으로 열정적으로 살아야겠다는 생각이 든다.한주가 시작이 되었다. 날씨가 이제 여름이고 그렇지만 그래도 금연과 운동의 힘으로 무더운 여름도 나 스스로 잘 이겨낼수 있을것 같다는 생각이 든다. 담배는 정말 우리 몸에 해롭고 아무런 도움이 되지 않는다. 술도 마찬가지이다.요즘에 유산균도 잘 먹고 있고 호박즙도 정말 맛있게 먹고 있다. 덕분에 건강이 더 좋아지는것 같다. 몸의 피로감이 더 사라지고 늘 좋은 컨디션으로 하루를 시작하고 하루를 마무리할수가 있어서 정말 많이 다행인것 같다.흡연자시절때에는 담배로 인해서 정말 늘 컨디션이 최악이고 그랬는데 확실히 금연을 하고 안하고는 정말 작은 차이인데 큰 차이가 난다. 정말 금연을 하지 않고 흡연자로 계속 살고 그랬더라면 내 몸 상태는 매우 좋지 않았을것 같고 나의 폐도 여러므로 많이 힘들어했을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 다행인것 같다. 금연과 운동이 내 모습을 빛나게 만든다. 거울을 볼때마다 정말 빛이 난다. 기분이 너무 좋다. 흡연자시절때 내 모습을 생각하면 정말 얼굴에서 빛이 나지 않았다. 늘 얼굴색이 어두워보였고 안좋아보였다. 정말 금연과 운동이 내 얼굴 피부를 빛나게 만들고 광택나게 만든다. 정말 무엇보다 다이어트 성공이후 자신감과 자존감도 더 높아지고 그래서 기분이 너무 좋다. 다이어트를 하지 않고 살을 못뺐더라면 자신감과 자존감이 엄청 많이 낮아졌을것 같다. 정말 올해 다이어트를 잘한것 같고 거울을 볼때마다 제2의 전성기가 되는것 같다. 정말 살이 다시 찌지 않도록 늘 조심하고 있다. 그래도 군것질 자체를 하지 않으니까 살이 다시 찔일이 없겠지만 그래도 늘 조심해야한다고 생각이 든다.요요현상은 정말 한순간이고 방심하면 정말 전에 쪘던 몸무게보다 더 많이 나간다고 생각이 든다. 그래도 식단관리도 잘하고 있고 운동도 꾸준하게 열심히 하고 있어서 기분이 너무 좋다. 운동도 중요하고 식단관리도 정말 중요한것 같다. 예전에는 운동 중간중간에 뭐 먹고 그랬지만 지금은 운동을 다 끝나고 먹는다. 확실히 운동을 끝나고 먹으니까 더 기분이 너무 좋고 운동을 잘 마무리한 느낌이 들어서 너무 좋다. 아무튼 오늘도 열심히 보냈고 내일도 최선을 다하자. 날씨가 맑고 덥고 힘들지만 그래도 늘 즐겁게 살려고 노력하고 있다.오늘 외출할때 검은색 와이셔츠 파란색 정장마이 그리고 검은색 정장바지와 연파란색 넥타이 구두 스타일로 입고 나갔다왔는데 정말 내 모습을 보니까 정말 멋있다. 흰색 와이셔츠 입어도 멋있지만 블랙이 좀더 멋있는것 같다. 3달뒤에 문형이형 결혼식이 있는데 그때에는 흰색 와이셔츠를 입고 갈 생각이다. 검은색 와이셔츠 입고 가는것은 좀 아닌것 같아서 흰색 와이셔츠에다가 파란색 마이와 파란색 정장바지를 입고 갈 생각이다. 여름 정장 파란색 바지는 몇일전에 샀고 검은색 정장 여름 바지도 몇일전에 샀다. 정말 파란색 정장 여름바지 그리고 검은색 정장 여름 바지가 있으니까 괜찮은것같다. 날씨가 뜨거운 낮에 나갔다오고 그랬더라면 수트 입고 나갔을때 엄청 더웠을것 같다. 물론 밤에도 덥지만 낮에 비해서는 약간 괜찮은것 같다. 금연 9년7개월이 5일 남았고 금연 3500일이 10일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!!!!