금연일기 3489일째

금연일기 3489일째 6월 16일 일요일.

금연 3489일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘이 어느덧 금연 3489일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다. 오늘이 일요일이다. 한주를 잘 마무리했고 이제는 또 새로운 한주가 시작이 되었다. 오늘은 아침에 운동을 쉬고 오후에 했다. 오후에 130분동안 열심히 했다. 날씨가 더워지고 그러니까 운동을 더 많이 할수는 있지만 더워지고 그러니까 몸이 엄청 많이 힘들어졌다. 그래도 160분동안 헬스자전거 운동을 오랫동안 할수는 있지만 그래도 무리하지 않고 있다. 무더운 여름에 무리하게 운동을 하고 그러면 더 무리가 갈수가 있기 때문에 최대한 무리가지 않는게 정말 많이 중요하다고 생각이 든다. 그래도 계속 평균적으로 160분동안 하고 그랬지만 더워지고 그러니까 몸에서도 무리하지 말라고 뇌에서 신호를 보내는것 같다. 무리하다가는 나도 모르게 탈수증으로 쓰러질수가 있기 때문에 무리하지 않고 있다. 그래도 130분이상도 나 스스로 생각했을때 헬스자전거 운동을 길게 하고 있다고 생각이 든다. 만약에 흡연을 계속 하고 그랬더라면 헬스자전거 운동을 두시간 이상  하지 못했을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 다행이다. 금연을 오랫동안 하고 그러니까 전에도 말했듯이 운동을 오랫동안 하고 그래도 힘들지가 않아서 기분이 너무 좋다. 내일이면 금연 3490일째이다. 금연 3500일도 얼마남지 않았다. 정말 늘 조심해야겠다는 생각이 든다. 방심하는 순간 나도 모르게 흡연자로 다시 돌아갈수가 있기 때문에 늘 긴장하면서 살아야한다고 생각이 든다 오늘이 일요일이다. 정말 일주일이 금방 지나갔다. 그만큼 나 스스로 열심히 살아서 그런것 같다. 매  순간 최선을 다하고 있어서 내 자신이 뿌듯하고 많이 행복하다고 생각이 든다. 담배는 백해무익이다. 나한테 아무런 도움이 되지 않는다. 정말 지금까지 흡연자로 살고 그랬더라면 내 인생은 매우 불행했을것 같다. 정말 흡연한다고 인생이 불행해지는것은 아니지만 흡연이 인생을 더욱더 불행하게 만든다. 아무튼 요즘에 외출을 할때 수트 입고 나가는데 날씨가 덥고 그래서 수트가 덥지만 그래도 땀이 나도 땀에서 쉰냄새가 나지 않아서 마음이 너무 좋다. 예전에는 땀냄새에서 쉰냄새가 나서 여러므로 내가 내 자신을 걱정을 많이 했는데 이제는 땀냄새에도 쉰냄새가 나지 않고 좋은냄새가 나니까 마음이 안정이 되서 불안하지도 않고 남한테 불쾌감을 주지 않아도 되서 너무 좋다. 정말 살이 빠지니까 그만큼 몸속 노폐물들이 몸밖으로 잘 배출이 잘 됬고 그래서 너무 좋다. 이래서 살을 빼야한다. 살을 빼지 않고 뚱뚱하게 살면 땀이 흘렸을때 정말 쉰냄새가 난다. 나또한 살이 찌고 그랬을때에는 쉰냄새가 많이 났던 기억이 난다. 지금은 좋은 냄새가 많이 나서 기분이 너무 좋다. 앞으로도 내 몸에서 좋은냄새가 날수 있도록 계속 지금처럼 노력해야겠다. 지금 충분히 노력을 하고 있지만 더욱더 더 노력을 해야겠다는 생각이 든다. 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 땀냄새와 담배찌든냄새가 몸에서 많이 나서 정말 다른 사람들한테 많은 불쾌감을 많이 줬을것 같다. 정말 금연을 하고 있어서 정말 많이 다행인것 같다. 금연과 운동이 내 몸을 더욱더 청결하게 만들고 좋은냄새가 날수 있도록 도와주는것 같다. 빨래를 하고 나도 세탁세제 냄새랑 섬유유연제 냄새가 오래가니까 정말 너무 좋다. 무엇보다 세탁기가 새 세탁기이다보니까 정말 너무 좋고 삼성 세탁기라서 더욱더 좋다. 정말 새 세탁기로 교체를 잘 한것 같다. 15년동안 썼으니까 교체를 할수밖에 없다고 생각이 들었다. 무엇보다 15년 동안 세탁기를 쓰다보니까 세탁기 기능은 여전히 잘 돌아갔지만 세탁기 틈에 곰팡이가 정말 많이 보여서 정말 좀 토나올뻔 했다. 세탁기 필터 교체해주는 업체가 있겠지만 연락처를 몰랐다. 아무튼 새 세탁기도 정말 잘 쓸수 있도록 관리도 잘해야겠다는 생각이 든다. 무엇보다 건조기능까지 있으니까 따로 신경쓸 일이 없어서 너무 좋다. 건조기까지 다 끝나면 세탁기문이 저절로 열리니까 너무 좋다. 건조기까지 하고 나서 세탁기 안에 있는 빨래감들의 냄새를 맡아보면 정말 좋은 냄새가 많이 난다. 전에 건조기가 따로 있었는데 전에 썼던 건조기에서 세탁물을 세탁바구니에 넣어와서 내 침대에 갔다놓아서 냄새를 맡아보면 정말 냄새가 좀 많이 났던 기억이 난다. 전에 썼던 건조기는 엄마가 다른 사람한테 팔았다. 당근마켓으로 팔았고 배달해주는 아저씨가 오셔서 건조기를 가져가셨다. 당근마켓 정말 좋다고 생각이 든다. 그만큼 편리하다고 생각이 든다. 아무튼 살이 빠지니까 수트를 입었을때 핏도 살고 멋있어져서 너무 좋다. 살이 빠지니까 정말 나 스스로 자존감도 높아지고 여자랑 잘 대화를 할수 있을것 같다는 자신감이 있다. 정말 이제는 정말로 좋은 여자친구가 내 곁에 있었으면 좋겠다. 평생 내가 잘해줄수 있다고 생각이 든다. 살면서 정말 좋은 여자를 만나지 못하게 아쉽지만 내 짝은 나타날수 있다고 생각이 든다. 정말 내가 더욱더 열심히 노력을 해야겠다는 생각이 든다. 암튼 요즘에 밤에 나간다. 낮에는 너무 덥고 그래서 낮에는 집에서 쉬고 있다. 오늘 교회를 안가고 집에서 유투브로 예배 드렸다. 정말 좋다. 교회를 가지 않아도 유투브로 예배를 드리니까 좋은것 같다. 담주는 교회에 가서 예배 드릴 생각이다. 교회에 사람들이 마스크를 거의 쓰지 않고 있지만 나만 잘 쓰면 코로나에 걸릴  확률이 낮다고 생각이 든다. 정말 코로나는 끝나지 않는다. 사람들이 코로나에 걸려도 그냥 검사를 받지 않고 돌아댕기는 사람들이 정말 많다고 생각이 든다. 정말 사람들을 만날때에는 조심할수 밖에 없다고 생각이 든다. 상대방이 코로나 확진자일수도 있기 때문이다. 그래도 나 스스로 마스크를 잘 쓰고 있는 덕분에 코로나를 딱 한번밖에 걸리지 않았지만 재감염이 될수가 있기 때문에 늘 조심할수 밖에 없다고 생각이 든다. 코로나에 걸렸던 사람들이 재감염이 되는 경우가 많다. 어떤 사람은 3번이상 코로나에 걸린 사람들도 정말 많다. 나는 한번밖에 없지만 그래도 다시 걸리지 않도록 조심하고 있다. 나도 재감염이 언제든지 될수가 있다고 생각이 든다. 백신은 더 이상 맞지 않을 생각이다. 3차까지 맞고 더이상 안맞았다. 백신보다 마스크를 잘 쓰는게 더 중요하다고 생각이 든다. 백신은 믿을수가 없다. 그렇기 때문에 마스크를 잘 쓰고 손도 잘 씻고 그래야한다고 생각이 든다. 그래도 나는 지금까지 늘 청결을유지할려고 정말 많이 노력하고 있다. 그래서 손도 잘 씻고 마스크도 잘 쓰고 있다. 생각해보면 마스크를 잘 쓰지않고 다녔더라면 3번이상 코로나에 걸렸을지도 모른다. 나처럼 한번밖에 걸린 사람들도 있겠지만 드물다고 생각이 든다. 어떤 사람은 한번도 걸리지 않는 사람들도 있겠지만 그런 사람들은 극소수라고 생각이 들고 거의 대부분 한번씩은 걸린 사람들이 더 많다. 아빠가 만약에 코로나로 돌아가셨더라면 정말 임종 자체를 제대로 보지 못했을것 같다. 물론 요즘에는 코로나로 사람이 죽어도 일반 장례절차처럼 선 장례  후 화장 혹은 매장을 하는데 장례식장 측에서 코로나 사망자는 받아도 여러므로 싫어할것 같다는 생각이 든다. 아빠는 다행히 코로나가 아닌 잠자듯이 서울대학교병원에서 작년 11월2일 날에 돌아가셨다. 정말 그때 여러므로 정신도 없었고 머리가 멍해서 정말 멘탈이 붕괴되었지만 그래도 시간이 좀 지나니까 지금은 괜찮아졌고 이겨냈지만 완전히 이겨낼려면 평생동안 나 스스로 극복해야한다고 생각이 든다. 그래도 안좋은 생각을 하지 않아서 정말 다행이다. 나 스스로 안좋은 생각을 하고 그랬더라면 나 스스로 힘들었을것 같다. 사람은 누구나 죽지만 나는 절대로 힘든 상황들이 와도 자살로 생을 마감할 생각이 없다. 자살로 죽으면 귀천을 떠돌다는 소문이 있고 천국으로 못간다는 말이 있다. 천국과 지옥은 존재한다고 생각이 든다. 그래도 나는 교회도 어릴적부터 열심히 다니고 있고 믿음이 강하고 착한일들만 거의 하고 살고 그러니까 나중에 천국으로 가지 않을까 싶다. 정말 죽을때까지 나쁜짓을 절대로 하지않을 생각이고 다른 사람한테 큰 힘이 되고 도움이 되는 그런 멋진 사람이 되어야겠다. 금연 9년7개월이 6일 남았고 금연 3500일이 11일 남았다. 계속 화이팅하자!!!!! 오늘도 미세먼지가 좋음으로 떠서 너무 좋다. 앞으로도 미세먼지가 계속 좋음으로 떴으면 좋겠다.