금연일기 3479일째

금연일기 3479일째 6월 6일 목요일.

금연 3479일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘이 어느덧 목요일이다. 이번주도 시간이 빨리 지나가는것같다. 그만큼 나 스스로 열심히 살고 있어서 그런것 같다. 오늘이 금연 3479일째이다. 내일이면 금연 3480일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않는 내 모습을 보면서 뿌듯하다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 정말 내 얼굴 피부는 매우 좋지 않았을것같다. 금연과 운동과 다이어트 덕분에 확실히 내 얼굴 피부가 엄청 하얗고 매끈하다. 흡연자 시절때 찍었던 사진들을 생각해보면 얼굴 피부톤이 엄청 안좋았고 푸석푸석했다. 흡연은 얼굴 피부를 푸석하게 만든다. 그렇기 때문에 금연이 필수라고 생각이 든다.거울을 볼때마다 내 얼굴이 너무 멋있다고 생각이 든다. 금연과 운동과 다이어트 성공덕분인것 같다. 앞으로도 정말 계속 멋짐을 유지해야겠다는 생각이 든다. 정말 요요현상이 온다면 멋있는 얼굴이 다시 무너질수가 있기 때문에 가능한 무너지지 않도록 늘 조심하고 있다.오늘 수트 입고 저녁에 외출하고 왔다. 땀이 많이 났지만 확실한것은 땀이 많이 나고 그래도 살이 빠진 덕분에 확실히 땀냄새에서 쉰냄새가 나지 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.예전에도 땀이 많이 나고 그랬지만 그때에는 살이 찌고 그래서 땀이 많이 나고 그랬을때 땀에서 쉰냄새가 정말 많이 났다. 정말 살이 빠지고 안빠지고는 정말 종이 한장 차이인데 이 작은 차이가 큰 차이를 만드는것 같다. 몸속의 독소들이 몸밖으로 배출이 잘된 덕분에 땀이 많이 나고 그래도 땀냄새가 많이  심하지가 않아서 큰 불편함이 없다. 예전에는 쉰냄새 때문에 정말 다른 사람들한테 큰 불쾌감을 주었기 때문에 여러므로 많이 불쾌감을 줬을것같다. 흡연자들은 본인한테 담배찌든냄새가 많이 난다는것을 전혀 모른다. 물론 거의 알겠지만 흡연자들은 흡연을 많이 하게 되니까 그만큼 후각이 마비가 되서 어떤 냄새든 잘 맡지 못하게 된다. 흡연자 시절때에도 후각과 미각은 여전히 좋았지만 지금보다 더 좋지가 않았다. 확실히 금연을 오랫동안 하고 그러니까 후각과 미각의 기능이 업그레이드 되니까 멀리서 흡연자들이 피우는 담배냄새를 금방 알수가 있다. 금연을 오랫동안 하고 그러니까 흡연자들의 담배냄새가 엄청 독하다. 금연 초기때에도 흡연자들의 담배냄새가 독했지만 10년 가까이 금연중인 지금이 더 독한것 같다. 정말 나 스스로 생각했을때 평생금연을 잘 할수 있다고 생각이 들지만 정말 늘 방심하지 않도록 조심해야겠다는 생각이 든다. 방심하는 순간 나도 모르게 흡연자로 다시 리턴을 할수가 있기 때문에 늘 조심하고 있다.흡연은 백해무익이다. 나한테 아무런 도움이 되지 않는다. 금연이후 확실히 좋은것은 흡연구역에 갈 필요가 없어서 정말 많이 다행인것같다. 흡연자시절때에는 흡연구역에 가서 담배를 피우느라 많은 시간을 낭비 했었는데 지금은 그럴 필요가 없어서 정말 다행인것 같다. 아무튼 오늘도 열심히 보내서 나 스스로 뿌듯하고 행복하다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 자신이 많이 힘들었을것 같다는 생각이 든다. 금연을 하고 있어서 다행인것 같다. 금연과 운동 덕분에 내 나이가 어느덧 만33세이지만 젊어지는 느낌이 들어서 너무 좋다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 몸 나이는 실제 나이보다 엄청 빨리 늙었을것같다. 전에도 말했지만 흡연과 음주는 내 몸을 아프고 병들게 만든다. 지금 시대는 100세 시대이다. 흡연과 음주를 오랫동안 하게 되면 단명하게 된다. 모든 흡연자들이 그렇지는 않겠지만 대부분 일찍 죽는다. 물론 예외도 있겠지만 확률적으로 봤을때 흡연과 음주를 오랫동안 하고 그러면 정말 오래 살지 못한다. 나는 금연과 금주를 하고 있기 때문에 장수를 하겠지만 그래도 늘 건강하게 사는것도 매우 중요하다고 생각이 든다. 무엇보다 헬스자전거 운동을 꾸준하게 하고 그러니까 내 몸이 가벼워지고 여러므로 너무 좋고  식단도 거의 다 건강식으로 먹으니까 내 몸이 엄청 가벼운 느낌이 든다. 앞으로도 늘 지금처럼 건강식으로 늘 식사를 해야겠다는 생각이 든다. 아침 저녁으로 샐러드를 먹은적이 전에 있었는데 그때 정말 머리가 멍하고 어지러워서 힘들었는데 지금은 아침만 샐러드 먹으니까 괜찮은것 같다. 일반식을 먹어도 확실히 군것질만 안해도 살이 안찌는것 같다.군것질 자체를 안하고 있다. 나 스스로 뿌듯하다. 금연 9년7개월이 16일 남았고 금연 3500일이 21일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!!!!