금연일기 3472일째

금연일기 3472일째 5월 30일 목요일.

금연 3472일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘이 벌써 목요일이다. 이번주도 시간이 빨리 지나갔다. 그만큼 나 스스로 최선을 다하고 열심히 보내고 있어서 그런것 같다. 오늘이 금연 3472일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 저녁운동을 했고 140분동안 열심히 했다. 기분이 너무 좋다. 운동하면서 땀이 많이 있지만 확실히 살쪘을때보다 지금이 몸이 가볍고 그래서 땀이 많이 나고 그래서 몸이 덜 힘든것 같다. 살찌고 그랬을때에는 땀 많이 나고 그랬을때 몸이 엄청 힘들고 그랬는데 지금은 몸이 엄청 가벼운 느낌이 들어서 너무 좋다. 정말 올해 1월 다이어트를 열심히 시작했고 성과를 잘 해냈다. 앞으로도 늘 포기하지않고 계속 나 스스로 멋진 모습으로 계속 유지해야겠다는 생각이 든다. 그래도 아침을 늘 건강식으로 먹으니까 하루종일 폭식하거나 과식을 하지 않아도 되서 정말 다행인것 같다. 아침에 어떤것을 먹느냐에 따라서 폭식을 하거나 과식을 하거나 혹은 소식을 하는것 같다. 그래도 전보다 확실히 소식을 할려고 엄청 많이 노력하고 있다.확실히 전보다 음식 절제력이 많이 생기고 그래서 기분이 너무 좋다. 그래서 좀 찼다 싶으면 그만 먹는다.  그래도 전보다는 배부르는 상태에서 그만 먹는게 아니라 약간 부족한듯 할때 그만 먹는다. 배부를때까지 많이 먹게 되면 위가 엄청 많이 늘어나고 그래서 정말 건강에 안좋을수도 있기 때문이다.그리고 과자나 아이스크림만 먹지 않아도 확실히 살이 안찌는것 같다. 확실한것은 살이 빠지니까 단게 안땡긴다. 정말 신기한것 같다. 아마도 뇌에서도 단거 먹지 말라고 계속 신호를 보내주는것 같다. 살이 쪘을때에는 정말 단것을 많이 먹었던 기억이 난다. 단게 정말 우리 몸에 안좋다. 알게 모르게 설탕이 좀 들어가는 음식등이 정말 많다. 그래도 가능한 설탕을 먹지 않을려고 노력중이다. 확실히 탄산음료수를 일체 안먹고 있다. 제로 조차도 안먹게 된다. 제로도 우리 몸에 좋지가 않다고 생각이 든다.고기를 먹어도 물만 잘 마셔도 소화가 잘 되는것 같아서 기분이 너무 좋다. 나중에 나이가 들면 소화력이 떨어지겠지만 금연과 운동 덕분에 나중에 나이가 들어도 내 소화능력은 매우 좋음을 계속 유지할것 같다는 생각이 든다.아무튼 오늘도 열심히 보냈고 내일도 열심히 보내야겠다. 오늘도 그란투리스모 게임을 열심히 했지만 많이 게임을 못했다. 점검이 오후에 있다보니까 오늘은 그렇게 많이 안하고 쉬웠다. 그래도 이번달 내가 달린 거리를 보니까 총 8800킬로가 넘는다. 정말 나 스스로 대단하다. 담달에는 10만 킬로 달릴수 있도록 나 스스로 최선을 다해야겠다는 생각이 든다. 정말 그란투리스모7 게임이 정말 재미있다. 그렇기 때문에 너무 좋다. 레이싱휠 덕분에 정말 레이싱게임이 정말 재미있고 지루하지가 않아서 너무 좋다. 요즘에 좋은 스포츠 새차들을 종종 샀다. 정말 간지나는 차들이 정말 많다. 모든 차를 구할려면 500대 이상이 있어야 한다. 정말 모든 차를 모을려면 시간이 걸리겠지만 그래도 나 스스로 열정적으로 하고 있다. 오늘 엄마는 골프치고 오셨다. 매주 목요일은 골프치러 갔다오신다. 주말에도 골프치러 가신다. 엄마가 운동을 열심히 하시니까 정말 다행이다. 정말 운동이 정말 중요하다고 생각이 든다. 아빠도 만약에 운동을 열심히 하고 그랬더라면 작년에 안돌아가시고 내 곁에 계속 있었을것 같다는 생각이 든다. 내일이면 5월달도 끝이다. 정말 시간이 빨리 지나간다. 올해도 전반기가 끝났고 후반기가 시작이 되었다.마라톤처럼 정말 목표를 향해서 열심히 달리는것도 정말 중요하다고 생각이 든다. 날씨가 더워져서 요즘에 가슴이 답답할때가 있고 힘들때가 있지만 그래도 금연과 운동 덕분에 늘 괜찮다고 생각이 들지만 뭐든지 무리하지 않는게 정말 중요하다. 그래도 운동을 한번만 하루에 하니까 두번 했을때보다는 몸이 덜 힘들어서 다행인것 같다.두번 운동 했을때에는 제대로 쉴수가 없었고 특히 압박감 때문에 여러므로 힘들었던것 같다. 여유가 생기니까 여러므로 마음도 덜 힘들고 여러므로 괜찮아진것 같아서 다행인것같다. 아무튼 오늘 풀어파일러 4 프로그램을 보면서 운동했는데 정말 재미있고 범죄예방에 큰 도움이 될것 같다. 풀어파일러4 프로그램이 총 40회이다. 왠지 풀어파일러4 끝나면 풀어파일러 시즌5를 하지 않을까 싶다. 정말 풀어파일러4에 나오는 분들이 정말 문제를 푸는 모습들을 보면서 정말 재미있다. 간혹 틀릴때가 있지만 거의 많이 맞추는것 같다. 정말 미국이라는 도시는 진짜 위험하다. 총기가 합법이고 그래서 정말 총기사고가 많이 발생한다. 우리나라가 만약에 총기가 합법이였더라면 정말 총기로 인한 범죄사건등이 정말 많이 발생했을것 같다. 물론 우리나라는 데이트폭력 사건 사고등이 끊임없이 발생하고 있다. 아무튼 트롯트 가수 김호중씨가 구속이 된 모양인것 같다. 참으로 안타깝다. 임영웅은 돈도 잘 벌고 여러므로 인기스타인것 같은데 같은 91년생인데도 정말 극과극이다. 나또한 91년생이다. 연예인들을 보면 은근 91년생들이 정말 많다. 사람은 나쁜짓을 하면 고스란히 나한테 안좋게 돌아온다. 정말 내가 느낀것은 나의 잘못된 행동으로 인해서 남한테 피해를 줄수가 있고 가족까지 피해를 줄수가 있기 때문에 나의 행동 하나하나 늘 조심할 필요가 있다고 생각이 든다. 금연 9년7개월이 23일 남았고 금연 3500일이 28일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!! 요즘에 미세먼지가 없고 깨끗한 하늘을 늘 보고 있으니까 내 기분도 덩달아 너무 좋다. 앞으로도 미세먼지가 없는 깨끗한 하늘을 계속 봤으면 좋겠다고 생각이 든다.