금연일기 3445일째

금연일기 3445일째 5월 3일 금요일.

금연 3445일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘이 금연 3445일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 오늘이 벌써 불금이다. 내일이면 주말연휴이다. 이번주도 정말 열심히 보내서 기분이 너무 좋다. 아침에 헬스자전거 운동을 162분동안 했고 밤에는 160분동안 했다. 땀도 엄청 나고 그랬지만 기분이 너무 좋다. 담배는 백해무익이다. 나한테 아무런 도움이 되지 않는다. 아침 저녁으로 헬스자전거 운동을 두번하니까 기분이 너무 좋고 몸도 엄청 많이 가벼워진 느낌이 들어서 너무 좋다. 체중이 66킬로까지 빠졌다. 총 8킬로 뺐다. 정말 나 스스로 뿌듯하다. 그래도 건강하게 식단 관리도 하면서 운동도 열심히 같이 병행하고 그러니까 요요현상이 오지가 않아서 정말 다행이다. 정말 요요현상이 오지 않도록 늘 긴장의 끈을 놓치면 안된다고 생각이 든다. 그래도 군것질 자체를 요즘에 거의 안하니까 살이 안찌고 그래서 정말 다행인것 같다. 나도 군것질을 좋아하고 그렇지만 건강을 위해서 군것질 자체를 끊었다. 예전에는 과자나 아이스크림을 많이 먹고 그랬는데 어느 순간부터 군것질 자체를 안하게 된다. 뇌에서도 군것질을 먹지 말라고 늘 신신당부 하는것 같다.확실히 폭식이나 과식만 안해도 살이 안찐다. 오늘 홈플러스에 가서 먹을것을 사왔다. 그런데 홈플러스에 정말 맛있는 음식들이 많다. 그런데 칼로리랑 당 퍼센트를 보니까 정말 높은 음식들이 정말 많았다. 예전에는 그냥 칼로리랑 당 상관없이 사먹고 그랬는데 전에도 말했지만 다이어트 성공이후 정말 홈플러스에 가서 음식을 살때 엄청 꼼꼼해졌다. 정말 신중하게 생각하고 고르고 있다. 무엇보다 홈플러스에 파는 음식들에 모든 칼로리가 써있어서 좋은것 같다. 내가 다이어트를 성공할수 있었던 이유도 의지가 강해서 성공한것도 있겠지만 무엇보다 칼로리가 높은 음식을 피한것도 다이어트 성공의 한몫이라고 생각이 든다. 물론 홈플러스에 가서 쌀국수를 먹었는데 정말 맛있었다.쌀국수가 은근 칼로리가 높지만 그래도 라면에 비해서 나트륨이 많지는 않는것 같다. 게다가 쌀국수는 덜 짠 느낌이 들어서 정말 다행인것 같다. 아무튼 오늘도 나 스스로 생각했을때 열심히 살았다. 확실히 금연과 운동이 내 인생을 더욱더 빛나게 만들고 매  순간 최선을 다하고 열심히 살게 만들어주는것 같아서 너무 기쁘다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 이렇게까지 나는 열정적으로 살지 않았을것 같고 늘 흡연으로 하루종일 많은 시간을 낭비했을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 다행인것 같다.정말 시간이 요즘에 너무 빨리 지나간다. 어어어 세번만 하면 하루가 금방 지나간다. 정말 늘 매순간 최선을 다하고 있어서 그런것 같다. 앞으로도 늘 계속 최선을 다하고 열심히 살 생각이다. 정말 늘 매순간 최선을 다하고 열심히 사는게 정말 많이 중요하다고 생각이 든다. 그렇기 때문에 늘 하루하루 후회없이 사는게 정말 중요한것 같다. 날씨가 덥지만 그래도 밤에는 좀 괜찮은것 같다. 그래도 아직 30도이상 나가지 않아서 다행인것 같다. 30도이상 올라가면 정말 밖에 나갔을때 땀으로 샤워를 할지도 모른다. 정말 엄청 더워지기전에 우리형이 지난달 27일날에 결혼식을 잘 한것 같다. 만약에 6월-7월달에 했더라면 엄청 많이 더워서 많이 힘들었을것 같다는 생각이 든다.요즘에 집안일을 정말 열심히 하고 있다. 유리창도 엄청 깨끗하다. 정말 일주일에 두번씩 집안 유리창 거울 청소를 하고 있다. 확실히 유리창만 깨끗해보여도 정말 집이 엄청 깨끗한것 같다. 앞으로도 내가 신경써서 유리창청소 거울 청소를 계속 늘 열심히 해야겠다는 생각이 든다. 집안일이 너무 재미있고 즐겁다. 다만 여름이 되다보니까 몸이 좀 약간 힘들지만 그래도 금연과 운동 덕분에 그렇게 많이 힘들지가 않아서 정말 다행인것 같다.어제 거실에 커텐을 달았다. 확실히 너무 좋다. 무엇보다 밤에 운동할때 커텐을 안치고 운동했을때에는 다른집에서 우리집이 보여서 좀 그랬는데 컨텐을 치니까 다른집에서 우리집이 보이지 않아서 정말 다행인것 같다. 커텐의 중요성을 정말 알게되었다. 그래도 아침과 낮에는 커텐을 걷어내고 있고 밤에는 커텐을 치고 있다. 너무 커텐만 치고 있으면 여러므로 안좋기 때문에 아침과 낮에는 커텐을 엄마가 걷어낸다. 커텐에 고정할수 있는 끈들이 있는데 엄마가 커텐을 돌돌 말아서 고정할수 있는 끈으로 고정 해놓는다. 아무튼 아빠의 빈자리가 늘 크지만 그래도 하루하루 최선을 다하고 그러니까 힘든것도 정말 많이 사라지고 있다. 정말 바쁘게 사는게 정말 중요한것 같다. 힘든것을 잊게 만들어주기 때문이다. 요즘에 할머니집을 일주일에 한번씩은 가고 있다. 할머니집에 갈때마다 늘 말을 할때 조심하고 있다. 할머니는 아빠가 돌아가신지 모른다. 전에도 말했지만 할머니한테 말씀을 드리지 않기로 고모랑 다 이야기를 나눴다.할머니가 아빠 돌아가신거 아시면 충격을 받으실게 뻔하고 1년 이내에 돌아가실것 같다는 생각이 든다.그래서 말을 하지 않는게 정말 중요한것같다. 그래서 할머니집에 가서 할머니랑 대화를 나누면 정말 늘 조심하고 있다. 무의식적으로 할머니한테 내가 말실수를 할수가 있기 때문이다. 아무튼 눈물의여왕 드라마가 끝났다. 그런데 요즘에 재미있는 드라마등이 정말 수도없이 하고 예능프로그램도 많이 하고 그러니까 정말 재미있는것 같다. 그래서 헬스자전거 운동할때도 지루하지도 않고 재미있어서 다행인것 같다.운동을 재미있게 하고 그러니까 금연또한 즐겁고 행복하다. 뭐든지 즐겁게 해야 지루하지도 않고 재미있는것같다. 만약에 운동을 하지 않고 금연만 했더라면 이렇게 까지 금연을 오랫동안 하지 못했을것 같다. 아무튼 오늘도 열심히 보냈고내일도 열심히 보내자. 유투브에서 비트코인 방송하는 남자가 있는데 정말 참으로 안타깝다. 물론 그가 선택한 길이지만 나는 절대로 도박 같은것을 하지 않을 생각이다. 도박은 정말 집안을 말아먹는 지름길이라고 생각이 든다. 금연 9년6개월이 20일 남았고 금연 3500일이 55일 남았다. 계속 화이팅하자!!! 요즘에 미세먼지가 거의 없고 깨끗하지만 엄청은 아니고 보통 정도이다. 정말 점점 우리나라 환경오염이 엄청 심각해지는것 같다. 그나마 여름이 되니까 바람도 많이 불고 그래서 다행이지만 여름에도 미세먼지가 안좋은날이 더 많을것 같다는 생각이 든다.