금연일기 3421일째

금연일기 3421일째 4월 9일 화요일.

 

금연 3421일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘 아침에 헬스자전거 운동을 160분동안 했고 밤에는 150분동안 했다. 아침 저녁으로 헬스자전거 운동을 열정적으로 하고 그러니까 기분이 너무 좋다. 앞으로도 헬스자전거 운동을 계속 열정적으로 할 생각이다. 오늘이 금연 3421일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 오늘 유리창 청소 거울 청소를 했더니 몸이 엄청 피곤했다. 정말 유리창 청소 거울 청소하고 나면 엄청 몸이 고단하다. 그만큼 청소를 제대로 하고 있다는 의미라고 생각이 든다. 나의 청소덕분에 유리창들이 엄청 깨끗해보인다. 물론 밖에 있는 유리창은 내가 닦을수가 없어서 내가 손이 닿는 부분은 열심히 닦고 있다. 엄마 상가건물도 유리창 청소를 열심히 하고 있지만 집 유리창 거울 청소도 관리 잘해야 좋다고 생각이 든다. 그동안 아빠 병간호 하느라 집 유리창 거울 등을 신경 못쓰고 그랬는데 이제는 아빠가 내 곁에 없다보니까 이제 집안일을 많이 신경 써야겠다는 생각이 든다. 아빠 계셨을때에도 설거지는 정말 열심히 내가 했고 그랬는데 지금도 설거지를 열심히 할려고 최선을 다하고있다. 확실히 그동안 쌓은  집안일 스킬 덕분에   빠르고 깔끔하게 잘하고 있어서 정말 내 자신이 뿌듯해서 너무 좋다.처음에 집안일 했을때에는 정말 대충한 느낌이 들었는데 어느 순간부터는 빠르고 깔끔하게 잘하고 있다. 빠르게 하면 대충하게 되지만 빠르게 하더라도 깔끔하게 할려고 나 스스로 엄청 노력하고 있다. 뭐든지 깔끔하게 하는게 정말 중요하다. 어제 가수 브라이언이 나와서 청소광 라는 프로그램을 보는데 정말 재미있었다. 브라이언이 엄청 깔끔하다. 암튼 엄청 집이 더러운 사람을 깨끗하게 만들어주는데 정말 나보다 심각한 사람들이 정말 많이 보였다. 나는 그렇게 많이 깔끔한 편은 아니지만 그래도 기본적으로 깔끔하게 집안을 유지할려고 엄청 나 스스로 노력하고 있다. 그래도 전보다 많이 사람답게 살고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 정말 나 스스로 생각했을때 전보다 확실히 사람처럼 살고 있는 내 모습을 보면서 내 자신이 많이 뿌듯해서 많이 행복하다. 인생을 살면서 느낀것은 깔끔한게 더러운것보다 훨씬 더 낫다고 생각이 든다. 정말 집안이 더럽고 그러면 정말 여러므로 짜증이 나고 그럴것 같다. 그래도 나는 깔끔하게 유지할려고 엄청 노력하고 있다. 로봇청소기 덕분에 내가 굳이 청소기를 돌리지 않아도 되서 너무 좋다. 다만 로봇청소기도 관리도 매우 필요하다고 생각이 든다. 그렇기 때문에 로봇청소기도 나름 관리가 필요하다. 엄마가 로봇청소기를 나름 관리하고 그렇지만 물걸레 필터를 자주 닦지는 않는것 같다. 자주 안닦으면 먼지도 쌓이고 물걸레 필터에서 냄새가 많이 날수가 있다고 생각이 든다. 아무튼 오늘도 정말 열심히 보냈다. 오늘도 게임을 안했다. 게임을 하지 않으니까 몸이 덜 피곤해서 다행이다. 가능한 앉아있는 시간을 많이 줄일려고 엄청 노력하고 있다. 아프리카티비 방송을 보면 엑셀방송이 많이 한다. 정말 재미있다. 그렇지만 딱히 즐겨 안본다. 전에도 말했지만 아프리카티비에 돈 쓰는 호구들을 볼때마다 정말 안타깝다. 물론 그들이 좋아해서 쓰는것겠지만 본인한테 돌아오는것은 아무것도 없다고 생각이 든다. 정말 몇일전에 큰손 자살사건을 보면서 참으로 안타깝다. 진짜 돈 많은 사람들은 인터넷방송에 돈을 쓰지 않는다고 전에 말했던 기억이 난다. 진짜 돈이 많은 사람들은 돈을 효율적으로 잘 쓰고 저축하고 그런 사람들이 대부분이다. 돈을 헛되게 안쓴다. 아프리카티비 방송을 안보니까 정말 나 스스로 다행인것 같다. 아프리카티비 방송 보는것은 시간낭비이다. 아무튼 요즘에 야구를 보는데 재미있다. 하이라이트로만 보는데 나름 재미있다. 그렇지만 결과만 본다. 과정은 안본다. 과정을 딱히 볼 필요가 없기 때문이다. 오늘 낮에 너무 피곤해서 낮잠을 잤더니 좀 피로감이 풀려서 다행이다. 정말 요즘에 집안일도 책임지고 열심히 하고 그러니까 잠도 잘 오고 그래서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.요즘에 내가 즐겨보는 드라마가 있는데 하나는 눈물의 여왕이고 다른 하나는 7인의 부활 드라마이다. 눈물의 여왕에서는 김수현과 김지원이 나오고 7인의 부활에서는 엄기준외 황정음 등이 나온다. 두 드라마 다 재미있다. 그런데 시청률은 눈물의 여왕이 더 높은것 같다.정말 김수현이 나오는 드라마와 영화가 다 대박이 나는것 같다. 그만큼 작품 보는 안목이 좋은것 같다. 김수현도 멋있고 김지원도 이쁘다. 게다가 나쁜 남자와 나쁜 여자로 나오는 배우분들도 아 이쁘고 멋있다. 다들 이쁘고 멋있어서 드라마 볼때마다 감탄이 나온다. 김지원은 하이킥때부터 봤지만 정말 시간이 엄청 지나도 늘 이쁜것 같다. 정말 연예인들을 보면 피부에 돈 많이 쓰고 자기관리 잘하는 사람들이 더 오래가는것 같다. 특히 배우분들은 그만큼 연기를 많이 하고 그렇기 때문에 외모가 엄청 중요하다고 생각이 든다. 포미닛 출신 현아는 장현승과 같이 트러블메이커 노래 부르고 춤출때가 가장 절정이였는데 그후 얼굴이 점차 늙어보이고 매력이 뚝 떨어졌다. 그만큼 피부에 돈을 안쓰고 그러는게 눈에 보였다. 정말 피부과에 가서 피부관리 받는것도 중요하겠지만 운동하는것도 하나의 좋은 피부를 유지하는 방법중 하나라고 생각이 든다. 김지원과 현아는 같은 92년생인데 정말 김지원은 늘 이쁜것 같다. 앞으로도 많은 드라마에서 많이 봤으면 좋겠다고 생각이 든다. 김수현의 몸값도 나름 비싸고 한 회당 8억이다. 출연료가.. 후덜덜하다. 연예인들 마다 출연료가 극과극이다. 특히 배우들의 출연료 차이는 정말 극과극이다. 주인공으로 나오는 사람과 그렇지 않는 사람의 차이는 정말 큰 차이이다. 정말 요즘에 재미있는 드라마 예능프로그램을 많이 하고 그러니까 정말 채널을 다양하게 틀면서 보고 있다. 정말 눈물의 여왕 드라마를 볼때마다 힐링도 되고 정말 기분이 좋다. 배우들의 연기들이 너무 잘하고 있고 다들 비주얼등이 정말 이쁘고 멋있어서 몰입이 엄청 잘되서 너무 기쁘다. 연예인걱정은 할 필요가 없다. 솔직히 나또한 연예인걱정을안한다. 그저 내 인생만 생각하고 있다. 나 스스로  생각했을때 나또한 성공한 인생을 살고 있지만 그래도 방심하거나 그러면 실패하는 인생이 될수가 있기 때문에 늘 하루하루 조심하고 있다. 무엇보다 말과 행동을 조심하는게 정말 중요한것 같다. 그렇지 않으면 많은 실수를 하기 때문이다. 아무튼 우리형과 형수님의 결혼식이 여러므로  기대가 된다. 하객분들이 많이 오겠지만 정말 27일 토요일날에는여러므로 기쁠것 같다. 무엇보다 나한테 형수님이 생겨서 너무 좋다. 나이는 나보다 어리지만 그래도 서로 존댓말 쓰고 있다. 작년에 전주에 형이랑 처음 내려왔을때 말 편안하게 하라고 했지만 아무리 나보다 나이가 어려도 형수님이기도 하고 그렇기 때문에 존댓말을 해야한다고 늘 생각하고 있다. 말을 놓게 되면 예의가 없어 보일수가 있고 말실수가 많아질수가 있기 때문에 내가 조심할 필요가 있다고 생각이 든다. 아무튼 오늘도 최선을 다했다. 내일도 최선을 다하자. 내일이 국회의원 투표하는날이다. 솔직히 투표할 생각이 없다. 투표 하나 안하나 솔직히 달라지는것없다. 솔직히 요즘 뉴스 보면 그냥 전체적으로 나락이다. 정말 노답이지만 그래도 절대로 극단적인 선택을 할 생각이 없다. 인생을 위해서 해야할들이 많기 때문에 지금은 죽을 필요가 없고 나중에 건강하게 맘 편안하게 죽고 싶다는 생각을 늘 하고 있다. 사람마다 죽는 상황들이 다르지만 정말 고통속에서 살다가 죽으면 정말 많이 힘들것 같다. 아빠가 편안하게 돌아가신것처럼 나또한 편안하게 죽고싶다는 생각이 든다. 연예인들을 보면 정말 극단적인 선택을 많이 한 연예인들이 정말 많다. 솔직히 故이선균 배우님께서 자살을 할거라고는 예상을 못했지만 어느정도는 할것 같다는 생각이 들었다. 솔직히 말해서 故이선균 배우님께서 살아계셨어도 영화 감독분들이 안쓸것 같다는 생각이든다. 정말 살면서 느낀것은 정말 좋은일들은 많이 해도 나한테 늘 좋은 영향을 주고 그렇지만 나쁜일들을 많이 하면 정말 나한테 비수가 되서 돌아온다. 그래서 착한일을 많이 하는게 정말 중요한것 같다. 나쁜일을 많이 하게되면 정말 나한테 안좋은일들만 한꺼번에 오기 때문이다. 그래서 나는 늘 착한일들만 많이 할 생각이고 나쁜일들은 절대로 하지 않을 생각이다. 금연 9년5개월이 14일 남았고 금연 3500일이 79일 남았다. 계속 화이팅하자!!!!! 오늘은 미세먼지가 안좋았다. 내일은 미세먼지가 없고 깨끗했으면 좋겠다. 미세먼지 수치가 나쁨 혹은 최악으로 뜨면 정말 나도 모르게 스트레스가 쌓이지만 금연과 운동으로 스트레스가 금방풀린다. 미세먼지앱이 있으니까 그날그날 좋은지 안좋은지 확인할수가 있어서 다행이다.그래도 겨울에 비하면 나름 미세먼지 수치는 괜찮은편이다. 12월 올해 1월-2월달 미세먼지가 은근 안좋았고 3월달에도 은근 안좋았던 날들이 종종 있었던것 같다. 미세먼지 초미세먼지가 정말 안좋을수록 우리 몸에 쌓일 확률이 높고 나중에 폐암으로 갈수가 있다고 생각이 든다. 전에는 흡연으로 인해서 폐암환자가 많이 늘어나고 있다고 하지만 미세먼지나 초미세먼지 때문에도 폐암이 많이 증가할수 추세라고 나 스스로 생각이 든다. 마스크를 잘 쓰는것도 폐건강을 지키는 지름길이라고 생각이 든다. 정말 갈수록 사람들이 마스크를 없이 그냥 돌아댕기는 사람들이 정말 많다. 우리는 평생 마스크를 써야 하는 이유가 미세먼지 초미세먼지 등 때문이다. 늘 대기가 좋으면 좋겠지만 미세먼지와 초미세먼지가 안좋은날도 전에 비해서 많고 그렇기 때문에 마스크를 잘 써야한다. 마스크를 쓰지 않으면 미세먼지나 초미세먼지로 인해서 폐가 아파할수가 있기 때문이다. 초미세먼지와 미세먼지는 폐뿐만 아니라 심장 뇌 등 모든 장기에 악영향을 줄수가 있다고 생각이 든다.