금연일기 3409일째

금연일기 3409일째 3월 28일 목요일.

 

금연 3409일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 아침에 헬스자전거 운동을 161분동안 했고 밤에는 헬스자전거 운동을 160분동안 했다. 땀도 엄청 나고 그랬지만 기분이 늘 좋다. 운동하면서 흘리는 땀은 늘 행복하고 많이 뿌듯하다. 오늘이 목요일이다. 이번주도 시간이 빨리 지나가는것 같아서 기쁜것 같다. 내일이면 불금이다. 이번주도 열심히 보내서 나 스스로 많이 뿌듯하다. 담배는 백해무익이다. 담배는 나한테 아무런 큰 도움이 되지 않는다. 길거리에 보면 흡연자들이 정말 많다. 그들이 피우는 담배냄새가 진짜 역겹다. 토나온다. 내가 흡연자 시절때 다른 비흡연자들이 엄청 불쾌하게 생각했을것 같다는 생각이 든다.그들한테 나는 냄새는 진짜 역겹다. 간접흡연도 건강에 안좋다. 그런데 길가다 흡연자들을 보면 어쩔수 없이 흡연자의 담배냄새를 맡게 된다. 그래도 나는 금연덕분에 늘 좋은냄새가 나니까 늘 기분이 너무 좋다. 세탁세제와 섬유유연제의 냄새가 오랫동안 지속되고 그러니까 기분이 너무 좋다. 흡연자  시절때에는 섬유유연제와 세탁세제 냄새가 지속되지 않았던 기억이 난다. 게다가 흡연을 하고 그러면 옷의 냄새가 오랫동안 냄새가 나고 내가 좋아하는 옷들에 담배 찌든냄새가 남아있고 옷의 수명도 그만큼 많이 줄어듣다고 생각이 든다.흡연자들은 본인이 담배 끊기전까지 담배냄새가 얼마나 독한지 모른다. 나또한 흡연자  시절때 담배냄새가 독한줄 몰랐는데 금연을 오랫동안 하다보니까 흡연자가 옆에만 지나가거나 흡연자가 피우는 담배냄새를 원치 않게 맡았을때 그들한테 담배 찌든냄새가 정말 심각하게 났다. 후각은 흡연자 시절때에도 나쁘지는 않았지만 금연중인 지금이 더 배이상으로 좋다. 그래서 기분이 너무 좋다. 흡연을 하면 후각세포가 둔해진다. 미각세포도 마찬가지이다. 담배속에 있는 성분들중에 식욕억제 하는게 있는데 정말 안좋다고 생각이 든다. 솔직히 담배를 태우면 200칼로리를 소비하는데 장기적으로 봤을때 담배를 많이 태우면 복부지방이 높아지고 여러므로 몸이 망가진다고 생각이 든다. 내가 헬스자전거 운동을 160분이상 해도 힘들지가 않는 이유도 금연의 효과라고 생각이 든다. 금연을 오랫동안 하고 그러니까 헬스자전거 운동을 오래하고 그래도 안지치고 오히려 더 건강해진 느낌이 매우 들어서 정말 다행이라고 생각이 든다. 운동이 정말 재미있다. 재미있는 티비 프로그램등을 보면서 운동하니까 몸이 힘들지가 않아서 정말 다행인것 같다. 운동을 재미있게 하는게 정말 중요하다고 생각이 든다. 운동을 재미있게 하지 않고 그러면 운동이 지루할수가 있기 때문에 중도 포기할수 있다고 생각이 든다. 아무튼 다이어트도 잘하고 있다. 68킬로 나가고 있다. 진짜 74킬로에서 68킬로 뺀것은 정말 나 스스로 대단하다고 생각이 든다. 곧 67킬로도 찍을것 같다. 정말 형 결혼식때 사람들한테 많이 잘 보이기 위해서 나 스스로 자기관리를 늘 열심히 하고 있다. 형 결혼식이 끝난 이후에도 늘 운동을 계속 열심히 할 생각이다. 정말 운동과 금연이 내 인생을 더욱더 빛나게 만들어주니까 기분이 너무 좋다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 인생은 많이 어둡고 불행했을지도 모른다. 흡연을 지금까지 계속 하고 그랬더라면 정말 내 건강은 매우 좋지 않았을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 다행이라고 생각이 든다.어떤 유투버가 코인을 하는데 정말 많은 돈이 마이너스가 되고 있다. 참으로 매우 안타깝다는 생각이 든다. 정말 내가 그 사람 입장이라면 코인자체를 하지 않았을것 같다. 비트코인이 플러스가 되면 좋지만 마이너스가 되면 그만큼 손해를 많이 보기 때문이다. 주식이든 투자든 코인이든 뭐든지 공부를 하고 분석을 해야한다고 생각이 든다. 무작정 준비도 없고 하고 그러면 나중에 큰 후회를 가지기 때문이다. 나는 그래도 코인 자체를 안한다. 관심이 없다. 코인으로 망하는 사람들을 내가 많이 본것 같다. 코인으로 많은 이득을 보는 사람들이 있겠지만 그런 사람들은 많이 드물다고 생각이 든다.인생을 나락으로 떨어뜨리게 하는것은 정말 많다. 술 담배 마약 도박 보증 코인 등 정말 많다. 그래도 나는 다행히 술 담배 마약 도박 보증 코인에 관심이 없다. 도박으로 인해서 빚진 사람들이 극단적인 선택으로 죽는 경우가 정말 많고 뉴스에서도 많이 나왔다. 올해에도 늘 안좋은 소식등이 정말 많이 발생하고 있다. 물론 무조건 안좋은 소식만 발생하는게 아니지만 갈수록 흉흉해지고 있다. 전주에서 칼부림 사건이 발생했다. 뉴스에서도 나왔다. 내가 살고 있는 지역이라서 더욱더 무섭다. 그래서 가능한 밤에는 나가지 않는다. 낮에는 환해서 다행이지만 밤에는 어두워서 시야가 잘 안보이기 때문이다. 아무튼 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자. 늘 하루하루 최선을 다하고 있는 내 모습이 뿌듯하다. 금연과 운동이 몸의 에너지를 활발하게 만들고 넘쳐나게 만든다. 몸의 활력이 늘 있는것은 그만큼 내 몸이 건강하다는 의미이다. 살이 빠지니까 몸의 활력이 늘 좋다. 흡연자 시절때에는 몸의 활력이 부족하고 여러므로 힘들었는데 금연중인 지금은 힘든것을 모르고 있다. 운동과 금연이 내 몸을 젊게 만들고 덜 늙게 만드는것 같아서 다행인것 같다. 금연 9년5개월이 26일 남았고 금연 3500일이 91일 남았다. 계속 화이팅하자!!!! 요즘에 ps5 게임을 열심히 하는데 쉬엄쉬엄하고 있다. 정말 재미있다. 리니지 게임은 쉰지 좀 오래된것 같다. 어느순간부터 리니지 게임이 좀 질리기 시작했다. 스타도 질린다.다양한 게임등이 많아서 정말 좋고 행복하다. 그래서 나 스스로 생각했을때 게임중독은 아니라고 생각이 든다. 게임중독은 하루종일 많이 하는 사람들인데 나는 하루종일 게임을 안하고 쉬엄쉬엄 하고 있다. 고스트 오브 쓰시마라는 일본게임이 있는데 정말 재미있다. 전에 엔딩 보고 두번째로 다시 하고 있는데 확실히 첫번째 했을때보다 더 빠르게 진행되고 있다. 계속 반복적으로 하다보면 이제는 달인이 될것 같다. 그런데 처음 했을때보다 뭔가 내가 해야할 미션등이 좀 줄어든 느낌이 든다.적들도 두번째 상대하니까 더 약해진 느낌이 든다.