금연일기 3383일째

금연일기 3383일째 3월2일 토요일.

 

금연 3383일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘이 어느덧 금연 3383일째이다. 그리고 주말연휴이다.이번주도 정말 하루하루 최선을 다해서 열심히 보냈다. 기분이 너무 좋다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 주말연휴에도 늘 최선을 다하고 있고 열심히 보내고 있다. 너무 뿌듯하다. 담배는 백해무익이다. 지금까지 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 얼굴 피부는 매우 좋지 않았을것 같다는 생각이 든다. 흡연은 얼굴 피부를 빨리 늙게 만들고 푸석푸석하게 만든다. 그렇기 때문에 금연이 필수라고 생각이 든다. 금연과 금주만 해도 확실히 얼굴 피부가 엄청 좋아진다.흡연과 음주는 얼굴 피부톤을 매우 나쁘게 만든다고 생각이 든다.화장실에 있는 거울을 통해서 내 얼굴을 보면 정말 얼굴에서 많이 빛이 난다.기분이 너무 좋다. 흡연자시절때에는 얼굴에서 빛이 안났는데 금연을 오랫동안 하고 그러니까 얼굴 피부가 너무 좋다. 평생 금연만 하다가 죽을 생각이다. 물론 언제가는 재흡연을 하겠지만 솔직히 재흡연을 할 생각이 없다. 금연과 운동 덕분에 내 몸에서 늘 좋은냄새가 많이 나고 그러니까 기분이 너무 좋다. 흡연자시절때에는 담배 찌든냄새가 정말 많이 나고 그랬는데 금연중인 지금은 늘 좋은냄새가 나니까 너무 좋다. 땀에서도 좋은향기가 나는것 같아서 많이 뿌듯하다. 앞으로도 내 몸에서 좋은냄새가 많이 나도록 나 스스로 노력을 해야겠다는 생각이 든다. 흡연자곁을 지나가다보면 정말 담배찌든냄새가 많이 난다. 그래서 늘 역겹다. 흡연자들은 본인이 담배끊기전까지 내 몸에서 담배찌든냄새가 난다는것을 모른다. 금연하고 나면 흡연자들의 담배찌든냄새가 정말 내 코를 자극해서 정말 불쾌하게 만든다. 금연덕분에 내 후각이 엄청 좋아지고 운동 덕분에 미각이 엄청 좋아지고 여러므로 다 좋아지는것 같아서 뿌듯하다. 금연을 오랫동안 하고 그러니까 내 몸상태는 100퍼센트이다. 쉽게 안지친다. 앞으로도 정말 계속 자기관리를 열정적으로 할 생각이다. 운동하고 나면 몸이 가벼워지는것 같고 여러므로 행복하다. 만약에 흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 몸상태는 매우 힘들었을것 같고 몸이 늘 많이 무거워졌을것 같다는 생각이 든다. 흡연자시절때에는 담배로 인해서 늘 몸이 엄청 피곤하고 힘들었는데 금연중인 지금은 몸이 피곤하지가 않다. 밤에 늦게 자고 그래도 담날 힘들지가 않다. 그만큼 금연과 운동으로 몸을 건강하게 유지를 하고 있어서 그런것 같다. 정말 늘 행복하다. 무엇보다 살이 빠지고 나서부터는 확실히 짜증이 덜난다. 살찌고 그랬을때에는 피곤해서 그런지 짜증도 많이 내고 그랬는데 지금은 짜증을 그렇게 많이 내지 않는다. 뇌에서도 늘 좋은 호르몬등이 나오니까 더욱더 짜증이 나지않는것 같다. 살이 찔수록 우리 몸에는 스트레스 호르몬이 더 많이 분비된다고 생각이 든다. 그래서 몸이 망가지고 나중에 폭식 과식까지 가는 경우가 정말 많다. 정말 살이 빠지고 나서부터는 과식 폭식을 거의 하지 않는다. 우울증도 없고 여러므로 행복하다. 건강프로그램에서 보니까 살이 많이 찌면 우울증도 심해지고 포기하게 되고 그래서 폭식 과식까지 가는 경우가 정말 많다고 한다. 나는 살이 찌고 그랬을때 정말 몸이 피곤하고 늘 많이 먹을려고 했는데 다이어트 성공이후에는 폭식 과식을 하지않고 음식을 적당히 먹을려고 노력중이다. 그래도 전보다 소식을 할려고 노력중이다. 확실히 과식 폭식을 하지 않으니까 속도 편안하고 너무 좋다. 채소가 좋은것은 정말 속을 편안하게 만든다. 더부룩한것도 사라진게 만든다. 고기를 먹을때에도 가능한 상추랑 같이 먹을려고 엄청 노력하고 있다.채소를 많이 먹는것도 정말 중요하다. 고기만 먹으면 몸에 독성이 많이 쌓이기 때문에 채소랑 같이 곁들어서 먹는게 정말 많이 중요하다고 생각이 든다. 나는 그래도 몸이 건강하다보니까 확실히 몸에 안좋은 음식등이 들어오면 바로 배출이 된다. 몇일전에 수육을 먹었는데 김치랑 먹었는데 김치가 자극이 되서 그런지 배가 많이 아팠고 결국 설사를 했다. 진짜 힘들었다. 예전에 비해서 화장실 가는 횟수가 많이 줄어들었다. 하루에 한번 많으면 두번간다. 많이 먹고 그랬을때에는 4번이상 간것 같다. 오늘도 스파이더맨 게임2를 했다. 1에 비해서 확실히 더 재미있고 두명이서 번갈아면서 하니까 더 재미있다. 2가 확실히 더 스토리가 탄탄하고 여러므로 내용이 더 많다. 가격이 79800원인데 가격대비 꿀잼 게임이다. 정말 너무 좋다. 돈이 아깝지가 않다. 담달에 카드값 내역서 보면 많이 나올것 같다. 수트비 나머지 50만원 결제 스파이더맨게임 2 79800원 결제 등 했기 때문에 좀 나오겠지만 전혀 아깝지가 않다. 아무튼 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자. 주말연휴에도 늘 나 스스로 열심히 보내고 있다. 운동도 열심히 하고 여러므로 늘 최선을 다하고 건강하게 보내고 있다. 진짜 체중이 빠지니까 늘 기분이 너무 좋고  행복하다. 담배는 백해무익이다. 나한테 아무런 도움이 되지 않는다. 전에도 말했지만 흡연과 금연은 종이한장이지만 정말 이 종이 한장이 큰 차이를 만든다. 담배를 끊지 못하는 사람들 보면 여러므로 많이 불쌍하다고 생각이 든다. 그들도 끊고 싶겠지만 중독이 되면 금연하는게 힘들어하는 사람도 있을것 같다. 정말 요즘에 스파이더맨 게임 덕분에 시간이 가는줄 모르겠다. 너무 재미있다. 진짜 다양한 게임이 너무 많고 재미있는것도 많아서 너무 좋다. 금연 9년4개월이 23일 남았고 금연 3400일이 17일 남았다. 계속 화이팅하자!!!!