금연일기 3049일째

금연일기 3049일째 4월 3일 월요일.

금연 3049일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘 아침에 헬스자전거 운동을 열심히 했다. 아침에 헬스자전거 운동을 101분동안 열심히 했다. 오늘도 날씨가 엄청 더웠지만 선풍기 틀고 운동하니까 그렇게 많이 덥지가 않았고 나름 시원했다. 오늘이 벌써 월요일이다. 새로운 한주가 시작이 되었다.이번주도 금연과 운동을 통해서 건강하게 잘 보내야겠다는 생각이 든다. 오늘이 금연 3049일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다. 오늘은 미세먼지가 그렇게 심하지는 않아서 좀 다행이라고 생각이 든다. 미세먼지가 너무 심한날이면 여러므로 스트레스가 쌓이고 짜증도 많이 난다.그래도 축구게임이나 레이싱게임 하고 그러면 스트레스가 좀 풀리는것 같아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 암튼 어제 다이소에서 산 키보드를 쓰고 있는데 정말 소리도 조용하고 그래서 정말 다행이라고 생각이 든다. 전에 썼던 것은 소리가 좀 크고 그래서 거슬렸는데 이번에 산 키보드는 소리가 너무 조용해서 거슬리지가 않아서 정말 다행이다. 오늘 내가 좋아했던 여캠이 방송을 켰는데 엄청 못받았다. 많이 안타깝다. 정말 전성기가 지났다. 전성기가 지나고 그랬으면 방송 자체를 하는것은 아니라고 생각이 든다. 무엇보다 내가 좋아했던 여캠은 운동을 별로 좋아하지가 않아서 확실히 얼굴이 더 못생겨졌다. 올해 1월달만 해도 나름 이쁨을 유지했는데 시간이 지날수록 얼굴의 노화가 빨리 진행되는게 눈에 보인다. 우리가 운동을 해야하는 이유가 운동을 하면 얼굴 늙은 속도가 느려질뿐만 아니라 몸 나이도 젊어진다. 물론 너무 과격한 운동을 하면 활성산소가 더 많이 생기고 그래서 더 빨리 늙을수는 있지만 과격한 운동만 하지 않는다면 노화를 늦출수가 있다고 생각이 든다. 정말 나는 운동을 지금까지 열정적으로 하고 있는 덕분에 늘 내 몸은 건강함을 유지하고 있고 내 외모도 늙지도 않고 늘 얼굴에서 멋있다고 생각이 든다. 금연과 운동 덕분에 내 얼굴 피부는 확실히 탄력도 생기고 여러므로 좋은것 같아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.그리고 꾸준한 운동과 금연덕분에 얼굴 노화가 늦춰지고 있어서 다행이라고 생각이 든다. 흡연을 계속 했더라면 정말 내 얼굴피부는 엄청 빨리 늙었을지도 모른다. 앞으로도 늘 금연과 운동을 통해서 늘 건강함을 유지하면서 덜 늙게끔 엄청 많이 노력해야겠다는 생각이 든다. 무엇보다 건강식으로 식사를 하니까 정말 내 몸도 많이 가벼워지고 덜피곤해서 다행이라고 생각이 든다.확실한것은 살이 빠지니까 어떤 옷을 입어도 다 이쁜것 같다.살이 찌고 그랬을때에는 어떤 옷을 입어도 옷 스타일이 살지가 않았다.오늘 낮에 낮잠을 두시간 좀 넘게 잤다. 오늘도 낮잠 잘때 좀비가 나오는 꿈을 꿨다. 내가 좀비를 뒤쫓아서 죽였다. 좀비가 꿈에서 나온다는것은 그만큼 전에도 말했듯이 내 마음 한편에서는 불안감과 초조함이 존재해서 계속 꿈을 꿀때 좀비가 나오는것 같다. 요즘에 엄마께서 소화가 잘 되지 않으셔서 마음이 편치 않지만 그래도 내가 그래도 배 주물러 주고 발 마사지도 해드리고 있다. 그래도 내가 성심 성의껏 배도 마사지도 해드리고 발 마사지도 해드리고 그래서 오늘은 나름 엄마께서 트름도 많이 나오셨고 방구도 많이 나오셨다. 엄마께서 하시는말씀이 위보다는 대장에서 밑으로 내려가지 않는것 같다고 하셨다. 위는 괜찮다고 하셨다. 나이가 드시니까 그만큼 소화능력이 떨어져서 장운동이 활발하지가 않으신것같다. 그래서 늘 엄마한테 내가 물을 많이 마시라고 하셨다.물을 많이 마시면 확실히 신진대사가 활발해져서 장운동 위운동이 활발해져서 그만큼 몸밖으로 대변이 배출이 시원하게 잘 되는것 같다. 나는 물을 하루에 2리터 좀 넘게 마시는것같다. 확실히 물을 많이 마시면 몸도 가벼워지고 몸속 노폐물이 몸밖으로 배출이 되는것 같아서 기분이 너무 좋다. 땀으로 배출이 많이 되고 그래서 정말 다행이고 대변이나 소변으로도 배출이 되기 때문에 정말 좋은것 같다.요즘에 부모님을 양쪽 안마해드리고 신경쓰느라 엄청 몸이 고단하다. 왠만하면 낮잠을 2시간 넘기지 않는데 오늘 너무 몸이 고단했는지 낮잠을 두시간 좀 넘게 잤다. 그래도 뭔가 뿌듯하다. 만약에 내가 독립해서 살고 있었으면 부모님이 아픈 상황이 왔을때 도와드리지 못하고 그랬을텐데 다행히 부모님과 같이 살고 있어서 위기상황이나 응급상황때 늘 내가 옆에 있기 때문에 늘 옆에서 많이 도와줄려고 노력중이다. 그래도 엄마께서  나 덕분에 잠을 잘때 좀 편안하게 주무시는것 같아서 정말 다행이다. 만약에 소화가 잘 되지 않거나 잠을 잘때속이 편하지 않으면 뒤척거리고 잠을 못 자고 그랬을텐데 그래도 엄마께서 잠을 잘 주무신다. 코도 잘 고시고 그래서 다행이다. 간혹 입으로 쉴때가 있는데 입으로 숨 쉬는것은 입안을 더 빨리 건조시키고 그래서 안좋고 입안이 너무 건조해지고 그러면 입냄새가 심해진다. 나도 아침에 일어나면 입안이 건조해지고 그래서 확실히 입냄새가 좀 날때가 종종 있다. 그래도 금연과 운동 덕분에 입냄새가 덜 나서 좋지만 마스크를 오래 쓰고 그러니까 더 입냄새가 많이 나지만 그나마 담배를 피우지 않으니까 담배찌든 냄새는 나지 않아서 정말 다행이라고 생각이 든다.암튼 내가 좋아했던 여캠방송을 안들어갔지만 풍을 오늘 심각하게 못받아서 안타깝다는 생각이 든다. 노력을 하지 않으면 정말 많이 힘들다고 생각이 든다.솔직히 요즘에 다른 여캠들 방송을 보고 있는데 더 풍도 잘받고 방송도 더 재미있는것같다. 정말 다른 여캠들은 절실함이 눈에 보이는데 내가 좋아했던 여캠은 절실함이 안보인다.앞으로는 꿈에서 좀비가 나오지 않았으면 좋겠다. 좀비가 꿈에서 나오니까 뭔가 느낌이 불길하다. 내 한편의 마음에 불안감과 초조함을 사라지게 해야 되는데 말처럼 쉽지가 않다. 정말 요즘에 엄마가 소화가 잘 안된다고 하실때마다 한편으로 마음이 불안하다. 대장이나 위에 무슨 문제가 생겨서 그런가 생각을 많이 하게된다. 위암이나 대장암의 공통적인 특징은 체중이 감소된다.식욕부진 등 정말 많다. 이런 증상들이 나타나면 암이 의심할수밖에 없다. 그래도 다행인것은 엄마께서 나름 식사를 잘 할려고 노력중이다. 그래도 내가 밥을 잘하고 그러니까 부모님이 식사를 잘 하시는것 같아서 다행이다. 내일부터 목요일까지 비가 내리는데 많이 내리지 않고 적당히 내렸으면 좋겠다고 생각이 든다.비가 오는것은 싫지는 않지만 비가 오면 몸이 좀 더 쳐지는 느낌이 든다. 그래도 금연과 운동 덕분에 비가 오는날에도 몸이 덜 쳐지고 그래서 다행이다. 비가 오는날이면 더 몸이 쳐지고 그래서 피곤하지만 그래도 금연과 운동 덕분에 몸의 컨디션이 늘 좋다. 흡연을 계속 했더라면 내 몸 컨디션은 늘 나빴을것 같다는 생각이 든다. 오늘도 최선을 다한 하루였고 내일도 최선을 다하자. 금연 8년5개월이 21일 남았고 금연 3100일이 51일 남았다. 계속 화이팅하자!!! 지난달초에 엄마께서 위내시경 대장내시경을 하루에 다 받으셨고 그 일주일뒤에 결과를 우편으로 받았는데 좋지가 않았고 안좋았다. 엄마께서 식사를 하실때 너무 빨리 드신다. 나도 좀 빨리 음식 먹는편이라서 천천히 먹어야 되는데 나도 모르게 빨리 먹지만 그래도 나는 운동을 많이 하고 금연도 열심히 하고 그래서 그런지 소화가 되지 않는다는 생각이 안든다. 젊은 사람들도 소화불량 정말 많지만 나는 소화불량 같은것은 아직 없어서 다행이다. 물론 나는 회사를 다니지 않고 부모님 상가건물 건물관리인과 오피스텔 임대사업으로 돈을 벌고 있어서 스트레스가 받지 않지만 나도 아에 스트레스는 받지 않는것은 아니다. 코로나가 장기화되고 그러니까 스트레스가 엄청 쌓이지만 정말 축구게임이나 레이싱게임 운동 그리고 금연 덕분에 스트레스를 건강하게 풀고 그래서 정말 다행인것같다. 오늘 축구 AI를 세미프로로 올렸는데 5-0으로 내가 이겼다. 나는 레알마드리드로 게임했고 상대는 바르셀로나로 게임을 했다. 상대가 비록 AI이지만 세미프로로 올리니까 엄청 AI가 잘했다. 아마추어로 했을때에는 내가 두경기를 40대0 50대0으로 이겼다. 정말 내가 득점을 많이 하니까 재미있지만 뭔가 지루하고 노잼이였는데 세미프로로 게임 난이도를 올려놓으니까 AI가 엄청 잘하고 그래서 더 재미있는것같다. 5-0으로 이겼는데 스코어가 그래도 딱 적당히 나와서 다행이였다. 40대0 50대 0은 정말 지나치게 많이 나왔다. 정말 초보 단계와 아마추어 단계는 똑같은것같다. 그런데 세미프로부터 뭔가 AI 수준이 달라진게 눈에 보였다.