금연일기 3038일째

금연일기 3038일째 3월 23일 목요일.

 

금연 3038일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘이 어느덧 금연 3038일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 한개피도 피우지 않아서 나 스스로 많이 뿌듯하다. 오늘도 게임을 열심히 했다. 진짜 더이상 스타를 하지 않을 생각이다. 리니지만 올인할 생각이다. 전에는 삭제하고 재설치하고 그랬는데 이제는 진짜 재설치를 하지 않을 생각이다. 오늘도 미세먼지가 최악이다. 갈수록 미세먼지가 정말 계속 안좋아진다. 마스크 덕분에 미세먼지가 심각해도 큰 걱정을 안하지만 미세먼지를 마스크가 완전히 방역이 되지 않는다. 그래도 안 쓰는것보다 쓰는게 훨 낫다고 생각이든다. 분명히 미세먼지가 안좋은데 그냥 마스크 없이 돌아댕기는 사람들이 정말 많다고 생각이든다.정말 코로나도 끝나지 않았고 미세먼지도 늘 심각하니까 어디를 가든 마스크를 잘 쓰는게 중요하다고 생각이든다. 요즘에 외출을 안하고 있다. 미세먼지가 안좋은날들이 많다보니까 집에만 있게 되는거 같다. 그래도 내가 좋아하는 게임을 하고 그러니까 밖에 나가지 않아도 좋은거 같다. 내가 거의 집안일을 하고있는데 전에도 말했듯이 늘 즐겁게 집안일을 하고있다. 덕분에 집안일이 힘들지가 않아서 정말 좋다.뭐든지 즐겁게 하는게 매우 중요하다고 생각이든다. 오늘도 헬스자전거운동을 했다. 아침이 아닌 오후에 헬스자전거 운동을 100분동안 했다. 요즘에 날씨가 더워지니까 120분을 하면 몸이 더 고단할거 같아서 딱 100분만 하고있는데 100분도 운동을 많이 했다고 생각이 든다. 늘 운동을 열심히 할 생각이다. 금연또한 늘 열정적으로 하면서 살고있다. 정말 금연과 운동 덕분에 늘 행복하다. 앞으로도 늘 많이 행복하게 살려고 늘 나 스스로 최선을 다해야겠다. 엄마가 요 몇일 계속 열나고 그래서 엄청 힘들었지만 그래도 오늘은 열이 나지 않아서 다행이였다. 엄마  신경쓰라 아빠 신경쓰라 늘 바쁘다. 오늘 저녁먹고 몸이 좀 고단해서 잠을 잤는데 중간에 깼다.요즘에 몸이 고단하다. 엄마가 요 몇일 아프셔서 부모님을 같이 옆에서 돌보다보니까 몸이 힘들었던거 같다.그래도 금연과 운동 덕분에 몸이 그렇게 많이 힘들지가 않아서 정말 다행이라고 생각이 든다. 흡연을 계속 했더라면 몸이 엄청 많이 힘들고 지쳤을것 같다는 생각이 든다.금연을 하고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 오늘은 내가 좋아하는 여캠 생일이다. 방종까지 못봤다. 너무 피곤해서 내가 좋아하는여캠 목소리 들으면서 나도 모르게 자버렸다. 그동안 내가 좋아하는 여캠이 방송을 하면 거의 방종까지 지켰는데 오늘은 너무 피곤이 몰려서 많이 힘들었다. 나도 모르게 자버려서 많이 미안했다. 풍은 12517개를 받았다. 그래도 만개이상 받아서 괜찮았지만 더 많이 못 받아서 많이 안타깝다는 생각이 든다. 시청자도 오늘 많이 안봤다. 방송을 늦게 키면 킬수록 사람들이 다른 여캠방송으로 갈아타는 느낌이 든다. 전에는 시간 상관없이 시청자들도 은근 많고 그랬는데 요즘에는 5시 이후에 키면 시청자가 많이 안보는것 같다. 그리도 휴방도 너무 잦다보니까 더 사람들이 내가 좋아하는 여캠 방송을 더 안보는것 같다. 쉬는것도 중요하지만 너무 휴방이 잦다보면 사람들이 별로 안좋아하는것 같다. 내가 또 즐겨 보는 다른 여캠을 보니까 일주일에 휴방이 2틀 정도 쉬는것같고 나머지 5일은 쭈욱 방송을 하는것같다. 게다가 리액션이나 시그니처 풍이 터지면 정말 늘 최선을 다하는게 눈에 보인다. 전에도 늘 방송이 잘되거라고 생각이 들었는데 요즘에는 더 배이상으로 잘되는것 같다. 아마 내가 즐겨 보는 다른 여캠은 아마 이번달에 100만개 넘게 받았을것 같다는 생각이 든다.확인해보니까 188만개를 받았고 아직 이번달이 끝나지 않았으니까 대략 200만개 좀 넘게 받을것 같다. 정말 내가 좋아하는 여캠보면 정말 많이 안타깝다. 잘 웃지도 않고 휴방도 잦고 방송시간도 뒤죽박죽이고 내가 큰손이라도 풍을 안쏠것같다는 생각이 든다. 내가 좋아하는 여캠이 열심히 하지 않으니까 나또한 옆에서 많이 안도와주고 있다. 내가 도와줘도 풍은 쏘는 사람만 쏘고 그렇기 때문이다. 이렇게 방송을 하다가는 정말 방송을 일찍 그만둘수도 있겠다고 생각이 든다. 방송이 잘안되고 그럴때에는 절실함이 필요하다고 생각이 들고 엑셀방송에 가서 경험하는것도 괜찮다고 생각이 든다. 뭐든지 플랜 B가 정말 중요하다고 생각이 든다.소통도 중요하지만 비제이니까 그만큼 별풍선을 많이 받아내는것도 중요하다고 생각이 든다.전에도 말했지만 소통만 할려면 비제이를 왜 하는지 모르겠다. 소통도 중요하겠지만 정말 별풍선 그러니까 돈을 벌려고 비제이 하는것 같은데 풍 받아내는 능력이 안되면 방송을 그냥 그만두는것도 좋은방법이라고 생각이 든다. 솔직히 2021년 2022년은 이정도까지 심각하지 않았는데 2023년이 되고 나서 슬럼프가 찾아오는것 같다.방송적으로 말을 하고 싶지만 내가 좋아하는 여캠이 싫어할까봐 그냥 말 자체를 내가 안한다. 나는 내가 좋아하는 여캠이 다른 여캠 방송을 통해서 좀 많이 공부좀 했으면 좋겠다. 어떻게 하면 별풍선을 많이 받을수 있을지 다른 여캠방송을 봤으면 좋겠다고 생각이 든다.암튼 요즘에 미세먼지가 계속 안좋다. 오늘도 우리집 앞에 보이는 앞산이 뿌옇게 보인다. 집안공기도 약간 탁한 느낌이 든다. 마스크를 집에서도 쓰고 있는데도 코가 맵고 그러는것 같다. 정말 앞으로도 미세먼지가 더 안좋은날들이 더 많이 올텐데 정말 걱정이 된다.정말 늘 말하지만 야외에서도 마스크는 늘 필수이다. 미세먼지나 초미세먼지가 우리 몸에 쌓이면 몸 밖으로 배출이안되고 몸속에 축적되서 나중에 암으로 발전된다. 흡연이 폐암의 원인이지만 폐암의 원인은 흡연뿐만 아니라 라돈 미세먼지 담배연기 각종 매연연기 음식에서 요리할때 나는 연기등도 폐를 위협한다. 다른암도 무섭지만 폐암이 무서운 이유가 폐암이 늦게 발견되면 그만큼 치료할수 있는 기회가  사라지고 그냥 죽는다. 게다가 폐섬유화가 되어서 호흡이 힘들어지고 심각해지면 사망에 이른다. 요즘에 폐암 환자들이 증가하는 이유도 흡연도 있겠지만 미세먼지와 초미세먼지들 때문에 폐암이 발생한다. 게다가 젊은층에서도 암환자들이 정말 많이 발생하고 있어서 안타깝다. 그래도 나는 늘 건강관리에 늘 최선을 다하니까 큰 걱정을 안하고 있다. 아무튼 오늘도 최선을 다한 하루였고 내일도 최선을 다하자. 금연 8년4개월이 2일 남았고 금연 3100일이 62일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!! 다음주 금요일이면 내 생일이다. 생일이 지나면 만32세가 된다. 아직 생일이 지나지 않아서 만31세이다. 실제 나이는 33살이지만 만나이로 따지면 만31세이다. 정말 금연과 운동 덕분에 내 얼굴 피부가 엄청 광택이 나서 기분이 너무 좋다. 흡연을 계속 했더라면 내 얼굴 피부는 진짜 푸석푸석해지고 엄청 피부톤이 어두워보였을것 같다. 흡연은 장기를 아프게 만들지만 얼굴피부 또한 노화를 가속화시킨다. 그렇기 때문에 금연이 필수이다. 해가 가면 갈수록 여성 흡연자들도 늘어나는 추세인데 많이 안타깝다. 흡연은 남자든 여자든 둘다 안좋다. 오랫동안 흡연을 하면 여자들도 얼굴 피부가 빨리 늙는다. 여자들은 피부가 얇기 때문에 담배연기가 몸속으로 들어가면 그만큼 얼굴 주름이 빨리 생기고 빨리 늙는다. 물론 흡연을 하지 않아도 운동부족 인스턴트 식품 불규치적인 생활때문에도 얼굴 피부가 빨리 늙는다. 남자도 마찬가지이다. 운동하지 않고 인스턴트 식품 섭취 불규칙적인 생활습관을 한 사람들의 얼굴 보면 10년을 늙어보인다. 어떤 유투버는 엄청 말랐고 팔이 완전 레고팔이다. 나보다 한살이 많은데 액면가로 봤을때에는 한 40대같이 보인다. 그 유투버는 흡연으로 인해서 M자 탈모가 엄청 심해보였다.암튼 어떤 유투버는 코로나에 걸렸다. 전에도 걸렸는데 또 걸린 모양이다. 흡연자들한테 코로나는 고위험군자이다. 흡연으로 인한 망가진 폐가 코로나에 감염이 되면 몸의 면역력이 떨어지면서 더 힘들어진다. 그래서 흡연자들한테 말하고 싶은것은 금연을 권하고 싶다.흡연을 하면 할수록 흡연자들은 코로나에 걸릴 확률이 매우 높아진다. 게다가 코로나는 폐를 공격하기 때문에 흡연자들한테 매우 코로나는 쉬운 먹잇감이라고 생각이 든다.