금연일기 3016일째

금연일기 3016일째 3월 1일 수요일.

금연 3016일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 아침에 헬스자전거 운동을 열심히 했다. 아침에 헬스자전거 운동을 126분동안 열심히 했다. 땀도 엄청 나고 그랬지만 기분이 너무 좋다. 오늘이 벌써 금연 3016일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 오늘이 어느덧 수요일이자 3월1일 삼일절이다. 오늘이 어떤 날인지 생각하면서 보낸것 같다. 여러므로 의미있는 날이라고 생각이 든다. 3월달에도 금연과 운동을 통해서 늘 건강하게 보낼 생각이다. 이번달에는 서울을 부모님이랑 같이 가야되서 바쁘겠지만 그래도 저번처럼 오래있지 않을것 같아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.오늘이 벌써 수요일이다. 수요일만 지나면 일주일이 금방 지나가는것 같다. 그만큼 열심히 살고 그러니까 시간이 엄청 빨리 지나가는것 같다.오늘 미세먼지가 많이 안좋았다. 오늘도 내가 좋아하는 여캠방송을 보고 있다. 아직 방종을 하지 않았지만 그래도 오늘 나름 방송도 잘되고 있고 시청자도 많이 보고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 3월달에 별풍선을 몇개 받을지는 모르겠지만 그래도 나름 스타트가 좋으니까 끝까지 잘 받을것 같다는 생각이 든다. 그래도 늘 열심히 하는 모습이 정말 보기가 좋다. 앞으로도 늘 내가 좋아하는 여캠이 늘 열심히 지금처럼 방송을 최선을 다했으면 좋겠고 방송하면서 많이 웃었으면 좋겠다고 생각이 든다.오늘같이 미세먼지날에 밖에 나가서 흡연하고 그랬더라면 미세먼지 담배연기 등 안좋은 유해물질들이 내 폐속으로 들어가서 내 모든 장기의 건강을 매우 안좋게 만들었을것 같다는 생각이 든다. 금연을 하고 있어서 정말 다행이라고 생각이 든다.금연하면 정말 여러므로 이득을 많이 본다. 그렇지만 담배 끊지 못하는 흡연자들도 금연을 하고 싶겠지만 금연보다 흡연을 더 좋아하기 때문에 흡연을 더 많이 하는것 같다. 내가 만약에 흡연하는게 좋았더라면 지금까지 흡연자로 살고 그랬을것 같다.무엇보다 금연덕분에 내 몸에서 늘 좋은냄새가 많이 난다. 금연과 운동 덕분에 늘 상쾌한 냄새가 많이 나니까 기분이 너무 좋다. 흡연을 계속 했더라면 내 몸에서 담배 찌든냄새가 정말 많이 나고 상대방들한테 엄청 많이 불쾌함을 줬을것같다. 요즘에 몸의 면역력이 떨어졌는지 콧물이 좀 나오는데 다행히 코로나 자가진단 검사를 해보니까 한줄이 나왔다. 면역력이 더 떨어지면 감기에 걸릴 확률이 높은데 감기에 최대한 걸리지 않도록 나 스스로 몸의 면역력을 매우 많이 키우는게 가장 많이 중요하다고 생각이 든다.그래도 금연과 운동 덕분에 내 몸의 면역력이 강해지고 그래서 정말 많이 다행인것같다. 만약에 흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 몸이 면역력이 많이 떨어져서 감기에 쉽게 걸리고 코로나에도 쉽게 걸렸을지도 모른다. 정말 늘 지금처럼 금연과 운동을 열정적으로 하는게 가장 많이 중요하다고 생각이 든다.우리 몸은 나이가 들수록 늙지만 금연과 운동을 하면 몸의 나이가 젊어진다. 그렇기 때문에 운동이 필수라고 생각이 든다.운동과 금연이 내 인생에 있어서 정말 내 모습을 멋지게 만들어준것 같아서 정말 다행이다. 흡연을 계속 피우고 그랬더라면 내 얼굴에서는 빛이 나지 않았을것 같다. 금연과 운동의 습관은 내 얼굴에서 빛이 나게 만든다고 생각이 든다.요즘에 다이어트에 성공을 해서 확실히 얼굴 혈색도 밝아지고 여러므로 건강해진 느낌이 든다. 흡연을 계속 했더라면 얼굴피부가 매우 좋지 않았을것 같다. 흡연은 내 얼굴 피부를 엄청 병들게 만든다. 특히 흡연은 수분을 빠져나가게 만들기 때문에 얼굴 피부를 푸석푸석하게 만든다.그렇기 때문에 금연이 필수이다. 광우상사에 나오는 남자비제이들을 보면 다 흡연자인데 얼굴 혈색이 약간 어둡다. 물론 어떤 남자비제이는 흡연을 많이 해도 좋아보이는 경우가 있겠지만 나이가 들수록 흡연자들은 얼굴이 빨리 늙는다.그래서 흡연자들이 실제 나이보다 더 나이들어보인다. 물론 모든 흡연자들이 그렇지는 않겠지만 거의 다 흡연자들이 실제나이보다 더 나이들어보인다. 얼굴 피부만 좋아보였도 다른사람들이 엄청 좋게 본다고 생각이 든다. 확실히 잘생긴 얼굴이 다이어트를 통해서 다시 살아나니까 정말 다행이다. 요요현상이 오지 않도록 나 스스로 긴장의 끈을 놓치면 안된다고 생각이 든다.요즘에 정말 여러므로 행복하다.물론 코로나 사태가 장기화되고 그러니까 여러므로 많이 힘들지만 그나마 다행인것은 아직까지 코로나에 감염이 되지 않아서 정말 다행이다. 코로나에 걸리고 그랬더라면 정말 여러므로 많이 힘들었을것같다. 끝까지 걸리지 않는게 중요하기 때문에 늘 개인방역을 지금처럼 철저하게 하는것도 매우 많이 중요하다고 생각이 든다.오늘 0시 기준 코로나 확진자 숫자는 12,291명이나 발생했다. 주말연휴가 끝나고 나니까 확진자 숫자가 늘어나고 있다. 전처럼 5만명 10만명 가까이 발생하지는 않지만 그래도 만명이상 나오는것은 여전히 심각하다고 생각이 든다. 내일부터 유치원 초등학교 중학교 고등학교는 개학을 하고 대학교도 개강을 한다. 분명히 코로나도 이제 더 빨리 퍼질것같다.정말 긴장의 끈을 놓치면 안된다고 생각이 든다. 솔직히 내가 살고 있는 아파트내에도 코로나 확진자들이 있을것같다. 단지 겉으로만 보면 알수가 없기 때문에 아무도 모른다. 솔직히 내가 살고 있는 아파트내에 초중학교가 곳곳에 있다. 뉴스에서 학교내에 마스크 착용은 의무가 아니라 권고사항이다. 그래서 마스크를 써도 되고 안써도 된다. 그런데 나는 어린 학생들이 마스크를 잘 쓰고 그랬으면 좋겠다. 학교내에서도 집단감염이 많이 발생하기 때문이다. 솔직히 내가 살고 있는 아파트내에 코로나 확진자가 생겨도 마스크를 늘 잘 쓰고 있으니까 옆에 확진자가 있어도 나는 무섭지가 않다. 마스크만 잘 쓰고 있어도 코로나에 감염이 되지 않는다고 생각이 든다. 마스크를 엘레베이터안에서 안쓰는 사람들한테 말하고싶은것은 아직 끝날때까지 끝난게 아니라고 생각이 든다. 정말 시간이 갈수록 코로나 증상이 있는데도 검사를 받지 않는 사람들이 증가하다보니까 솔직히 요즘에 나오는 코로나 확진자 숫자 통계도 믿지 못한다. 솔직히 전국적으로 다 검사해보면 숨어있는 코로나 확진자들이 많을것 같다는 생각이 든다. 금연 8년4개월이 24일 남았고 금연 3100일이 84일 남았다. 계속 화이팅하자!!! 내일은 머리 컷트하고 올 생각이다. 지난달에 컷트하고 왔었어야 했는데 바쁘고 그래서 못갔다. 최근에 쿠팡으로 지루성 두피염에 좋은 샴푸로 바꿔서 쓰고 있는데 나름 덜 간지럽다. 최대한 그래도 머리에 손을 대지 않을려고 엄청 노력했다.