금연일기 2994일째

금연일기 2994일째 2월 7일 화요일.

금연 2994일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 아침에 헬스자전거 운동을 130분동안 열심히 했다. 땀도 엄청 나고 그랬지만 운동하면서 흘리는 땀은 늘 기분이 너무 좋다. 요즘에 계속 미세먼지가 너무 최악이다. 집안에 공기청정기가 많이 있지만 밖에 미세먼지가 안좋으니까 집안공기도 좀 많이 안좋아지는 느낌이 든다. 특히 헬스자전거 운동할때 밖에 미세먼지가 안좋으니까 집안공기도 약간 탁해지고 그러니까 헬스자전거 운동할때 약간 힘들지만 마스크를 쓰고 운동을 하니까 좀 힘들지만 그래도 적응이 되서 더 이상 마스크를 쓰고 운동을 해도 몸이 힘들지가 않다. 물론 엄청 안힘든것은 아니지만 그래도 몸이 적응이 됬고 그래서 괜찮은것 같다. 아무튼 미세먼지가 요즘에 너무 최악이다. 그래서 밖에 나가지 않고 있다. 목요일까지 안좋다가 금요일부터 좋아진다. 금요일날에는 밖에 나가야 한다. 10일까지 연금보험료를 내야 하기 때문이다. 10일 이후에 내가 되면 가산세가 붙어서 더 많이 내야하기 때문에 10일까지 제때 잘 내야한다. 그래도 지금까지 10일전까지 잘 내고 그랬다. 미세먼지가 수 목요일까지 안좋다보니까 이번달은 10일날에 점심먹고 나서 은행에 가서 연금보험료를 낼 생각이다. 내 통장에서 빠져나간다. 그리고 몇일전에 내 오피스텔 세입자가 내 통장으로 입금해준 월세로 40만원중에 30만원을 뺄 생각이다. 30만원은 ISA 통장에 저축할때 같이 입금할 생각이다.ISA 통장에 저축할때 월세 40만원중에 30만원은 저축하고 있다. 그래도 지금까지 정말 많은 돈들이 모여 있어서 정말 많이 뿌듯하다. 앞으로도 늘 꾸준하게 저축을 열심히 해서 늘 부를 쌓을수 있도록 늘 최선을 다해야겠다는 생각이 든다. 그래도 지금도 충분히 부를 많이 쌓았다. 내 재산은 나 스스로 잘 지키는것도 정말 많이 중요하다고 생각이 든다.암튼 미세먼지가 안좋으니까 공기청정기 위에 가습기를 올려놓고 물을 채워놓고 그러는데 가습기 내부에서 밖의 쾌쾌한 미세먼지가 냄새가 많이 날때가 있다. 가습기 내부에 미세먼지 냄새가 매우 심각하면 아빠가 공기청정기를 껴놓는다. 만약에 코로나에 걸리고 그랬더라면 미세먼지 냄새가 쾌쾌한지도 몰랐을것같다. 요즘에 내 후각을 늘 체크하고 있는데 여전히 후각과 미각이 늘 좋아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.암튼 오늘 운동끝나고 체중을 재보니까 70kg를 찍었다. 그래도 72.5kg에서 살을 빠지기 시작해서 정말 다행이다. 67킬로까지는 뺄 생각이다. 내 키 기준으로는 더 빼야하지만 그래도 너무 무리하게 한꺼번에 빼면 건강에 적신호가 올수가 있기 때문에 정말 늘 조심해야한다고 생각이 든다.뉴스를 보니까 일상생활으로 올해 돌아올수 있다고 하는데 솔직히 나는 아직 종식은 아니라고 생각이 든다. 코로나 확진자가 전보다는 엄청 많이 줄어들긴 했지만 늘 말하지만 증상이 있는데도 검사를 받지 않는 사람들이 정말 많을것 같다. 물론 코로나 사태가 장기화 되고 그러니까 사람들이 그냥 그려러리 하는것같다. 젊은층도 위험하지만 나이드신 분들이 더 많이 위험하다고 생각이 든다. 젊은층은 특히 무증상으로 감염을 시키거나 시킬수가 있기 때문에 몸에 조금만 이상이 있거나 그러면 코로나 자가진단 키트를 해보는것도 나쁘지 않다고 생각이 든다.암튼 미세먼지가 요즘에 심하고 그러니까 내 몸상태도 여러므로 안좋지만 뭔가 기운이 빠지는 느낌이 든다.잠자기전에 코로나 자가진단 검사를 해보고 자야겠다는 생각이 든다. 몸에 조금만 이상이 있거나 그러면 늘 코로나 자가진단 키트로 검사를 해보고 있지만 다행히 별다른 이상이 없어서 다행이지만 언제든지 내 몸을 코로나가 공격할수가 있다고 생각이 든다.그래도 사람들이 여전히 마스크를 잘 쓰고 다니니까 다행이다. 내가 큰 걱정은 무더운 여름이 돌아오면 덥다고 마스크를 제대로 쓰지 않고 돌아댕길것 같다는 생각이 든다. 나는 전에도 말했지만 무더운 여름이 돌아와도 마스크를 지금처럼 늘 잘 쓰고 다닐 생각이다. 솔직히 마스크없이 밖을 돌아댕기는것은 매우 위험하고 특히 미세먼지가 심각한날에 마스크 없이 돌아댕기는 것은 정말 자살행위와 같다고 생각이 든다.집에만 있으니까 뭔가 몸이 더 무기력해지는것 같다. 물론 밖에 나가서 돌아댕기고 싶은데 미세먼지가 최악일때에는 마스크를 잘 쓰고 있어도 입자가 작은 미세먼지나 초미세먼지들이 마스크를 뚫고 내 몸속으로 들어올수가 있다고 생각이 든다. 생각해보면 미세먼지가 심각한날에 밖에 나가면 마스크를 잘 쓰고 있어도 미세먼지나 초미세먼지들이 마스크를 뚫고 들어오는 느낌이 너무 들어서 너무 많이 불쾌한 느낌이 든다. 암튼 이렇게 미세먼지가 최악의 날에 밖에 나가서 흡연구역에서 담배 피우는 흡연자들을 볼때마다 정말 많이 불쌍하다고 생각이 든다.나는 금연덕분에 밖에 나가도 흡연구역에 갈 필요가 없으니까 시간적으로도 절약되고 여러므로 나한테 금연은 큰 힘이 되는것같다. 길거리에 담배 피우고 담배꽁초를 버리는 흡연자들을 보면 배려심이 없구나 라고 생각이 든다.정말 금연을 오랫동안 하니까 흡연자시절때 그냥 지나쳤던 부분들이 흡연자들을 통해서 많이 깨달게 되는것같다.그래도 나는 흡연자시절때 늘 청결을 유지할려고 엄청 노력했고 남한테 피해를 주지 않을려고도 최선을 다했다.지금도 흡연자들이 길거리에 많이 있다. 흡연자들이 담배 태우는 냄새는 정말 역겹다.  금연을 오랫동안 하고 그러니까 확실히 흡연자들이 담배 태울때 풍기는 냄새가 정말 독하다.내가 흡연자시절때에는 전혀 몰랐는데 금연을 오랫동안 하고 그러니까 확실히 흡연자들의 역겨운 냄새가 정말 많이 느껴진다. 금연중인 지금은 내 후각과 미각이 거의 최상이다. 흡연자시절때에도 나쁘지는 않았지만 금연중인 지금이 더 최고로 좋다.오늘 내가 좋아하는여캠 방송을 열심히 보았다. 어제는 휴방이라서 방송을 쉬웠다. 암튼 오늘 그녀가 받은 별풍선이 10,494개를 받았다. 오늘 좋아하는 여캠이 방송을 밤에 키니까 시청자도 많이 없었다. 솔직히 저녁방송을 키니까 광우상사 방송이랑 시간이 겹치는것 같아서 매우 아쉽다. 광우상사 방송을 잠깐 봤는데 200만개가 넘었다. 2억이 넘었다. 정말 대단한것 같고 부럽다. 내가 가장 불안한것은 내가 좋아하는 여캠이 작년보다 많이 별풍선을 못받을까봐 나는 그게 걱정이지만 그래도 나름 이번달도 최선을 다하고 있어서 다행이다. 아빠 안마해드리고 엄마 안마해드리고 그래서 채팅을 많이 못했지만 그래도 종종 채팅도 하고 그랬다. 절대로 내가 좋아하는 여캠이 싫거나 그렇지는 않다. 다만 부모님을 안마해드리고 신경쓰느라 내가 좋아하는 여캐방송을 할때 채팅을 많이 못할뿐이다.아무튼 다이어트를 하고 나서부터는 군것질을 거의 하지 않으니까 새벽시간에 배고프고 그렇지만 나름 잘 버터내고 있다. 그래도 나는 의지가 강해서 군것질을 한번 안하면 계속 안할수 있다고 생각이 든다. 내가 다이어트할때마다 살이 빠지는 느낌이 너무 좋고 그래서 성공적으로 다이어트를 해내고 그랬는데 이번에도 살이 빠질때 느낌이 오고 그래서 이번 다이어트도 성공적으로 해내고 있을것 같다. 지금도 거의 50퍼센트는 성공한것 같다고 생각이 든다. 나는 다이어트를 성공을 종종 했지만 한번 무너지면 와르르 무너지고 그러니까 더 무섭다. 무엇보다 요요현상은 전에 쪘던 몸무게보다 더 많이 찐다. 그래도 다이어트를 하면서 요요현상이 크게 오지 않았지만 살이 한번 찌면 심하게 찌고 그래서 정말 내 자신이 무섭다. 그래도 다이어트를 성공적으로 해내고 그래서 무엇보다 얼굴 턱선이 살아나고 있어서 정말 기분이 너무 좋다. 몇일전인 72킬로 나갔을때에는 턱선이 파묻혔는데 2킬로 빠지니까 턱선이 완전 살아나고 있다.더 빼면 턱선이 더 예리해질것 같아서 기분이 너무 좋을것 같다.확실한것은 살이 빠지고 나니까 몸이 덜 피곤하고 아침에 일어날때 더 가벼운 느낌이 든다. 체중이 72킬로 거의 73킬로 나갔을때에는 몸도 엄청 피곤하고 아침에 일어날때 늦게 일어나고 뭔가 운동패턴이 불규칙적이였는데 지금은 아침에 일이 없으면 가능한 아침에 운동할려고 늘 최선을 다하고 있다. 아무튼 미세먼지가 너무 심하고 그래서 정말 내 몸도 덩달아 많이 힘들때가 많다. 그렇지만 금연과 헬스자전거 운동과 다이어트 덕분에 늘 최고의 컨디션을 유지할수가 있어서 정말 다행이다. 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자. 금연 8년3개월이 16일 남았고 금연 3000일이 6일 남았다. 계속 화이팅하자!!!!!