금연일기 2908일째

금연일기 2908일째 11월 13일 일요일.

 

금연 2908일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 아침에 헬스자전거 운동을 열심히 했다. 아침에 헬스자전거 운동을 110분동안 열심히 했다. 땀도 엄청 나고 그랬지만 기분이 늘 좋고 많이 상쾌하다. 운동하면서 흘리는 땀은 언제나 기분이 너무 좋다. 오늘이 일요일이다. 이번주도 열심히 보냈고 이제는 새로운 한주가  시작이 되었다. 정말 금연과 운동 덕분에 늘 하루하루 최선을 다하는 내 모습에 내 자신이 많이 자랑스럽다고 생각이 든다.마스크를 오래 쓰고 그러니까 머리가 좀 어지럽다. 아마도 마스크를 쓰고 있으면 산소가 부족해지니까 더 머리가 어지러운것 같다. 물론 엄청 어지러운것은 아니지만 그래도 좀 어지럽다. 집에서 늘 식사 시간빼고는 거의 쓰는데 그래서 더 힘든것 같다. 그래도 금연과 운동 덕분에 그렇게 많이 힘들지가 않아서 정말 다행이다. 만약에 흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 몸은 엄청 많이 힘들었을것 같다는 생각이 든다. 마스크를 오래 쓰면 뇌 건강에도 매우 좋지가 않지만 그래도 어쩔수가 없다고 생각이 든다. 물론 마스크가 코로나를 다 완벽하게 막아주지는 않겠지만 그래도 마스크를 안쓰는것보다 더 많이 낫다고 생각이 든다. 오늘이 어느덧 금연 2908일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다. 마스크를 오래 쓰고 그러니까 입냄새를 늘 체크할수가 있어서 너무 좋다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 마스크를 쓰고 있을때 내 입에서 담배 찌든냄새와 각종 독한 냄새가 정말 많이 났을것 같다. 다른 나라들은 코로나를 감기라고 생각을 한다. 그래서 마스크를 잘 쓰지 않는다. 그렇지만 우리나라 사람들은 늘 마스크를 잘 쓰고 있다. 그런데 중요한것은 인구대비 코로나 확진자가 1등이 우리나라이다. 그만큼 마스크를 잘 쓰고 있어도 운이 안좋으면 걸린다는 뜻이다.사람들이 많은곳에 가지 않는게 정말 많이 중요하다고 생각이 든다.그래도 나는 사람들이 많은곳에 가능한 가지 않을려고 노력중이다. 사람들이 많은곳에 가지 않기 때문에 다행이라고 생각이 들지만 그래도 늘 조심할 필요가 있다고 생각이 든다. 언제든지 방심하면 코로나에 걸릴수가 있다고 생각이 든다. 코로나 확진자가 요즘에 많이 증가하고 있다. 내가 살고 있는 전주지역에도 코로나가 확진자가 다시 늘어나고 있다. 그래서 늘 어디를 가든 조심해야겠다고 생각이 든다. 그래도 사람들을 거의 만나지 않는다. 교회도 거의 가지 않으니까 사람들을 만날일이 없어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 주말 이틀동안 정말 열심히 보냈다. 앞으로도 늘 최선을 다하고 열심히 보내야 겠다는 생각이 많이 든다. 만약에 운동을 하지 않고 금연만 했으면 금연을 오랫동안 하지 못하고 중간에 포기하고 담배에 다시 손을 댔을것 같다. 금연과 운동을 같이 하는게 정말 많이 중요하다고 생각이 든다.오늘도 내가 좋아하는 여캠 방송을 열심히 보았다. 오늘 내가 좋아하는 여캠이 받은 별풍선이 2천개가 좀 넘었다. 오늘은 뭔가 저조했다. 내가 좋아하는 여캠이 잠을 너무 많이 자고 일찍 못 일어나서 요즘에 저녁방송으로 키고 있는데 저녁방송에는 거의 메이저 비제이들이 방송을 키니까 내가 좋아하는 여캠한테 시청자도 많이 안오고 풍도 많이 안터지는것 같다. 개인적으로 낮에 방송을 켰으면 좋겠다고 생각이 든다.내가 좋아하는 여캠이 전에 낮에 방송 켰을때 시청자도 많고 별풍선도 많이 터지고 그랬는데 요즘에 저녁방송으로 계속 키니까 풍은 어떤날은 잘 받고 어떤 날은 잘 못 받는것 같다. 내가 오늘도 나름 열심히 최선을 다해서 풍유도도 많이 하고 그랬는데 성과가 좋지가 않아서 많이 아쉬웠다. 내일은 내가 좋아하는 여캠이 휴방하는날이다. 이번주에 월요일 휴방이고 수요일 휴방 토요일 휴방이다. 그래도 전에는 3일 연속으로 쉬고 그랬는데 요즘에는 3일 연속으로 쉬지 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.3일 연속으로 쉬면 정말 공황장애도 많이 오고 더 많이 보고 싶다.내가 좋아하는 여캠이 저질 체력이라서 더 몸이 피곤한 모양인것 같다. 오늘도 방송에서 운동이 좋다고 늘 말했다. 그런데 운동은 강요하는것보다 본인스스로 운동을 해야겠다는 생각이 들었을때 운동을 하면 효과가 더 좋다고 생각이 든다. 운동을 하지 않으면 젊은 나이때부터 몸상태가 매우 좋지 않을수가 있다. 전에도 말했지만 운동을 하지 않으면 신체나이가 엄청 빨리 늙는다. 그러니까 예를 들면 나이는 20대 중반인데 신체나이는 30대 혹은 40대일수도 있다. 운동을 하지 않으면 몸이 빨리 늙고 병들어간다. 그리고 운동을 꾸준하게 하지 않거나 거의 하지 않으면 혈액이 원활하게 돌지 않을수가 있고 이곳 저곳 아플수가 있다. 운동을 하면 할수록 나의 몸은 강해지고 건강해진다. 운동을 하지 않으면 무기력증이 정말 심해진다. 내가 좋아하는 여캠도 운동을 생활하 하지 않아서 더 몸이 피곤하고 무기력증이 심해지니까 더 잠을 많이 자는것 같다. 무엇보다 규칙적인 생활이 매우 중요한데 내가 좋아하는 여캠은 불규칙적인 생활습관 때문에 정말 많이 안좋은것 같다. 불규칙적인 습관이 지속적으로 되면 나중에 암이 발생할수가 있다. 그렇기 때문에 규칙적인 생활습관이 정말 매우 중요하다고 생각이 든다. 나는 그래도 늘 규칙적인 생활을 하고 있어서 다행이다. 하루를 내 스케줄을 토대로 생활하고 있다. 그래서 더욱더 기분이 너무 좋고 많이 행복하다.아빠께서 다리가 많이 아프시고 그래서 휠체어를 집에서 타고 다니신다. 그런데 몇일전에 찍은 다리 엑스레이 사진을 보니까 깨끗해보였다. 전이가 된것 같지는 않는것 같다. 내가 봤을때에는 아빠가 전에 모악산에 갔을때 등산을 무리하게 많이 가셔서 다리에 무리가 가신것 같다고 생각이 든다. 만약에 다리에 전이가 되고 그랬더라면 다리가 엄청 많이 아프고 그럴 확률이 높은데 아빠는 그렇게 아프지는 않는것같다.내가 볼때에는 아빠 다리 수술한 왼쪽에 철심이 자극되서 좀 아프신것같다. 만약에 전이가 되고 그랬으면 가만히 있을때에는 아프고 그래야 하는데 자극을 주지 않을때에는 아무렇지도 않으니까 큰 문제는 아니라고 생각이 들지만 서울대학교병원에 가서 사진 찍어보면 확실히 알수가 있지만 작년에 찍은 다리사진이랑 이번에 찍은 다리사진이랑 깨끗해보였다. 내가 볼때에는 아빠가 너무 예민해서 너무 예민하게 생각할수도 있겠다고 생각이 든다. 아무튼 오늘도 최선을 다했다. 내일도 최선을 다하자. 금연 8주년이 12일 남았고 금연 3000일이 92일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!!! 나는 잠을 5시간 정도 자는데 5시간 자고 일어나도 몸이 그렇게 피곤하지가 않다. 금연과 운동의 힘덕분이다. 흡연을 계속 했더라면 5시간 자고 일어났을때 엄청 많이 피곤했을것 같다. 흡연자시절때에는 담배 때문에 불면증이 좀 있어서 잠을 잘때 설치고 그랬는데 금연중인 지금은 잠을 잘때 꿀잠 자고 있어서 정말 늘 기분이 좋고 행복하다. 앞으로도 늘 행복한 마음이 계속 됬으면 좋겠다고 늘 나 스스로 생각하고 있다.