금연일기 2892일째

금연일기 2892일째 10월 28일 금요일.

 

금연 2892일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다.오늘 아침에도 헬스자전거 열심히 했다.아침에 헬스자전거 운동을 126분동안 열심히 했다.땀도 엄청 나고 그랬지만 그래도 운동하면서 흘리는 땀은 언제나 기분이 너무 좋다. 오늘이 금연 2892일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 앞으로도 단 한개피도  피우지 않을 생각이다. 오늘이 10월의 마지막 금요일이다. 정말 10월달을 끝을 향해서 가고 있다. 정말 올해도 시간이 빨리 지나가는것같다. 금연과 운동으로 늘 하루하루 최선을 다하고 있어서 시간이 빨리 지나가는것 같아서 기분이 너무 좋다. 앞으로도 금연과 운동을 통해서 늘 열심히 살아야겠다는 생각이 많이 든다. 그래도 늘 금연과 운동을 통해서 늘 최선을 다하고 열심히  살고 있다. 암튼 내일이면 주말연휴이다. 이번주도 시간이 정말 빨리 지나가는것 같아서 기분이 너무 좋다. 다음달이면 11월달이다. 정말 2022년도 얼마남지 않았다. 곧있으면 2023년이다. 2023년에는 내 나이가 33살이다. 30대 중반을 향해서 열심히 달려가고 있다. 오늘도 내가 좋아하는 여캠방송을 보았다. 오늘 원래 휴방하는날인데 내가 좋아하는 여캠이 가는 페스티벌이 취소되서 오늘 휴방일을 오늘이 아닌 31일 월요일로 변경했다. 오늘 모처럼 회장형이 오셨고 부회장형도 같이 있어서 너무 좋았고 별풍선도 3만개 좀 넘게 많이 터져서 정말 기분이 너무 좋았다. 앞으로도 늘 방송이 잘됬으면 좋겠다고 생각이 든다. 다른방 열혈팬분들이 많이 와서 내가 좋아하는 여캠방 열혈팬이 됬으면 좋겠다. 이번달 누적 별풍선이 21만개 좀 넘었다. 정말 기분이 너무 좋다. 내일 주말이고 주말 이틀동안 별풍선을 많이 터지면 대략 25만개 정도 받을것 같다. 오늘 방송 초반에 별풍선이 많이 안터져서 걱정을 많이 했는데 모처럼 회장형이 오셔서 많이 쏘시고 그래서 기분이 너무 좋았다.부회장형도 많이 쏘셨다. 정말 열혈팬이 많이 중요하다고 생각이 든다. 그런데 요즘에 채팅이 건빵분들이 거의 안하고 채팅을 하는 사람들만 하는것같다. 건빵분들도 채팅을 많이 했으면 좋겠다. 이번달에 휴방 많이 하지 않았더라면 대략 50만개 이상 받았을것 같은데 이번달도 은근 내가 좋아하는 여캠이 휴방을 좀 많이 해서 아쉽다. 담달은 휴방을 좀 적게 했으면 좋겠다. 휴방을 너무 많이 하면 더 많이 보고싶다는 생각이 많이 든다. 물론 휴방을 많이 하지 않아도 늘 많이 보고싶지만 휴방을 많이 하면 더 많이 보고싶다. 특히 3일 휴방하면 정말 너무 힘들다. 공황장애도 오고 그래서 힘들지만 그래도 게임을 열심히 하다보면 시간이 빨리 지나가서 힘든게 좀 사라지는것 같다. 내가 좋아하는 여캠도 눈물이 많지만 나또한 눈물이 많다. 감성적인 부분이 많다. 내가 좋아하는 여캠이랑 나랑 뭔가 비슷한것같다. 아무튼 회장형이 오늘 많이 힘들다고 내가 좋아하는 여캠이 말을 하길래 내가  채팅창으로 힘내시라고 말을 해줬다. 코로나 사태가 장기회되고 그러니까 여러므로 모든 사람들이 경제적으로 많이 힘들어 하는것 같다. 그래도 별풍선을 많이 쏴주시고 그래서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 앞으로도 더 많은 사람들이 별풍선을 많이 쏴주시고 그랬으면 좋겠다. 그래도 이번달도 은근 방송이 잘된편이라고 생각이 든다. 그래도 내가 늘 옆에서 많이 도와주고 별풍선을 많이 받게끔 도와주니까 나 스스로 뿌듯하다. 정말 늘 내가 좋아하는 여캠한테 늘 많이 도와주고 그래야겠다. 내가 별풍선 유도를 많이 하는 이유도 내가 좋아하는 여캠한테 물질적으로 큰 힘이 못되주고 그러니까 늘 내가 별풍선 유도를 많이 하고 있다. 그래도 나의 노력덕분에 별풍선이 많이 터지고 그래서 다행이다. 물론 가끔 방송이 잘 되지 않을때가 있지만 그래도 방송이 더 잘되는 느낌이 든다. 아무튼 내가 좋아하는 여캠이 저녁방송을 하니까 더 많이 힘든것 같다. 그래서 잠도 많이 자고 자도 많이 피곤한 모양인것같다. 내가 좋아하는 여캠이 낮으로 다시 바꿨으면 좋겠다. 낮방송하고 나면 시간이 저녁때 많이 남고 쉴수가 있기 때문이고 낮에 방송하면 저녁때 몸이 덜  피곤할수가 있기 때문이다. 생각해보면 운동도 밤에 하고 나면 몸이 힘들때가 정말 많다. 그래서 나는 운동을 거의 아침에 하고 오후에 할일을 하고 그러고 있다. 사람마다 생체리듬이 있다고 생각이 든다. 언제가는 내가 좋아하는 여캠이 낮방송으로 다시 변경할것 같다고 생각이 들지만 시간이 좀 오래걸릴것 같다. 그래도 저녁방송때 늘 내가 좋아하는 여캠이 최선을 다하고 그러니까 정말 기분이 너무 좋다.오늘 방송에서 내가 좋아하는 여캠한테 힘이 난다고 말을 했더니 내가 좋아하는 여캠이 고맙다고 말을 해줬다. 정말 내가 좋아하는 여캠 방송 보고 있으면 정말 많이 힘이 난다. 덕분에 힘든것도 잠시 잊게 되는것 같다.나는 내가 좋아하는 여캠이 방송이 잘되면 나 또한 기분이 너무 좋다.그래도 요즘에 내가 좋아하는 여캠이 방송을 할때 많이 웃으면서 방송 하니까 기분이 너무 좋다.앞으로도 방송을 할때 많이 웃었으면 좋겠다. 내가 좋아하는 여캠은 많이 웃을때 더 많이 이쁘고 사랑스럽다. 물론 어떤 사람이든 많이 웃을때 이쁘다고 생각이 많이 든다.오늘 미세먼지가 안좋았다. 우리집 앞에 보이는 산이 미세먼지로 인해서 뿌옇게 보였다. 앞으로도 미세먼지가 계속 안좋아질것 같다는 생각이 든다.실외마스크 착용이 해제가 됬지만 미세먼지 때문이라도 마스크는 늘 밖에서도 잘 쓰고 있어야 한다고 생각이 든다. 실외에서 마스크를 잘 쓰지 않으면 미세먼지 때문에 우리 몸이 병들어 갈수가 있기 때문이다.아무튼 요즘에 코로나가 새로운 변이를 만들어가고 있다. 정말 코로나는 죽지 않는다. 변이와 변종을 통해서 새로운 코로나를 만들기 때문이다. 올 겨울에는 코로나 변이가 다양하게 나타날수가 있다고 생각이 든다. 그렇기 때문에 어디를 가든 늘 마스크를 잘 쓰고 있어야 한다고 생각이 든다. 집에서도 늘 마스크를 잘 쓰고 있다. 혹시나 내가 걸릴수도 있고 무증상으로도 감염이 될수가 있기 때문에 늘 조심 또 조심하고 있다.오늘 엘레베이터를 탈때 마스크를 안쓰고 탄 사람이 두명이 보였다. 정말 짜증이 났다. 코로나가 아직 종식도 되지 않았고 특히 엘레베이터가 밀집 밀폐된 공간인데 마스크 없이 타는것은 아니라고 생각이 든다. 10층에 사시는 어떤 아저씨도 마스크를 안쓰고 탔다. 점심먹기전에 엄마차에서 짐을 가지러 갔을때 같이 탔는데 10층아저씨가 마스크 없이 타는거 보고 좀 짜증이 많이 났다. 솔직히 엘레베이터 안에서 마스크를 안쓰고 타는것은 코로나에 감염이 될 확률이 높다. 엘레베이터안에서는 코로나 바이러스들이 생존할 확률이 높다고 생각이 든다. 그렇기 때문에 엘레베이터안에서는 정말 마스크를 잘 써야한다. 엘레베이터안에서 감염되는 경우도 정말 많다. 뉴스에서도 본적도 있다. 엘레베이터안에서 두사람이 탔는데 한사람은 원래 확진자였고 다른 한사람은 확진자가 아니였는데 확진자가 아닌 사람이 확진자로부터 감염이 되버렸다. 내가 볼때에는 둘다 마스크를 제대로 쓰지 않았거나 그래서 그런것 같다.내가 마스크를 늘 코까지 완벽하게 가리고 잘 쓰는 이유도 사람일은 모르기 때문이고 확진자랑 같이 탈수 있기 때문에 감염이 되지 않을려는 나의 노력이라고 생각이 든다. 18층 아저씨는 늘 마스크를 안쓴다. 다음번에 볼때에는 정말 뭐라고 한마디 해야겠다는 생각이 든다. 다른사람들이 마스크를 잘 쓰든 안쓰든 크게 상관이 없지만 특히 엘레베이터안에서 마스크를 잘 안쓰는것은 좀 아니라고 생각이 든다. 내가 마스크를 잘 쓰고 있어도 운이 안좋으면 내가 걸릴수가 있다고 생각이 든다. 워낙 코로나 바이러스가 변이랑변종이 정말 강하게 되서 그만큼 마스크를 잘 쓰고 있어도 빈틈을 통해서 내 몸속으로 침투할수가 있다고 생각이 든다. 아무튼 오늘도  최선을 다한 하루였다. 내일도 최선을 다하자. 금연 8주년이 28일 남았고 금연 2900일이 8일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!! 정말 금연 8주년과 금연 2900일이 코앞으로 다가오고 있다. 늘 열심히 보내고 있어서 나 스스로 뿌듯하다. 아프리카방송에서 흡연하는 비제이들을 보면 그들의 미래가 많이 불쌍하다. 흡연으로 인해서 질병과 암이 발생하면 그만큼 병원비 입원비 수술비 등 정말 나가는 비용이 엄청 많다고 생각이 든다. 그렇기 때문에 내 몸은 나 스스로 건강하게 잘 유지해야한다. 젊다고 담배 끊지 않으면 나중에 훗 간다고 생각이 든다. 전에도 말했지만 흡연이나 음주는 심장 건강에 매우 좋지가않다. 나중에 심장마비나 심근경색 등이 올수가 있다. 나는 그래도 금연과 운동 식단관리 덕분에 심장건강도 늘 좋을것 같다. 확실한것은 헬스자전거 운동을 120분이상 해도 호흡이 늘 일정하다. 흡연자 시절때에는 호흡이 엄청 가파르고 여러므로 힘들었다.흡연은 심장을 더 빨리 뛰게 하므로 그만큼 심장 건강에 매우 좋지가 않다. 그리고 흡연은 혈관을 수축하게 만들기 때문에 혈관건강에도 매우 좋지가 않다. 흡연이나 음주는 모든 질병과 암의 시작이다. 금연광고에서도 흡연은 질병입니다. 치료는 금연이라고 나오듯이 흡연은 질병이고 치료는 금연인게 정말 맞다고 생각이 든다.지금까지 흡연이나 음주를 계속 했더라면 내 심장이나 혈관의 건강이 엄청 실제 나이보다 더 빨리 늙었을것 같다. 확실한것은 금연과 운동이 내 몸을 늘 젊음을 유지할수가 있어서 정말 다행이다. 흡연자시절때에는 내 몸이 엄청 많이 힘들었고 신체 나이가 엄청 빨리 늙었을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 다행이고 앞으로도 늘 금연과 운동을 통해서 늘 멋진몸을 유지하면서 건강도 늘 잘 유지해야겠다. 한번 잃은 건강을 되찾으려면 많은 시간이 필요하다. 정말 흡연자들은 본인이 담배 끊기까지 모른다. 본인 입에서 담배 찌든냄새가 얼마나 심한지 전혀 모른다. 이런 부분들은 금연하고 알게 된다. 금연이랑 운동을 하게 되면 후각과 미각이 늘 좋다. 흡연자시절때에도 나쁜편은 아니였지만 금연중인 지금이 후각과 미각이 정말 좋다. 그래서 어떤 냄새든 잘 맡는다.