금연일기 2787일째

금연일기 2787일째 7월 15일 금요일.

 

금연 2787일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 헬스자전거 운동을 열심히 했다. 아침에 헬스자전거 운동을 100분동안 열심히 했다. 땀도 엄청 났지만 기분이 늘 좋고 행복하다. 오늘이 벌써 불금이다. 이번주도 금연과 운동으로 최선을 다했더니 시간이 후딱 지나가는것 같아서 기분이 너무 좋고 많이 행복하다. 오늘이 금연 2787일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 내 자신이 많이 자랑스럽다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다. 아침 오후에는 날씨가 덥지만 밤에는 좀 시원한 느낌이 든다.몇일전만 해도 밤에도 아열대 기후때문에 정말 잠도 푹 못자고 그랬는데 요즘에는 잠이 잘 오니까 정말 내 기분도 덩달아 더 좋은것같다. 잠을 푹 못자면 나도 모르게 스트레스 받고 많이 힘든데 어느 순간부터 밤에 선풍기 틀지 않고 자도 밤에 그렇게 많이 덥지가 않아서 다행이다. 몇일전에는 선풍기 안틀고 자면 엄청 더웠는데 선풍기 안틀고 자도 덥지가 않다.날씨가 또 더워지겠지만 이대로 계속 유지됬으면 좋겠다. 장마는 끝나지 않았지만 내가 살고 있는 전주지역은 마른장마인것 같다.서울이나 경기도 지역은 비가 엄청 내리고 여기 전북은 거의 내리지 않고 정말 장마전선 구름이 거의 수도권 지역에만 머무르는것 같다.그나마 비가 내리지 않으니까 모든 과일들이 달고 맛있다. 비가 많이 내리고 그러면 과일 자체가 단맛이 사라지기 때문에 비가 안오니까 과일의 단맛이 더 느껴진다. 참외 수박 복숭아 등 정말 거의 대부분 잘 먹는다. 가리지 않고 잘 먹는다. 내가 음식중에서 유일하게 못 먹는 음식이 있는데 그것은 보신탕이다. 32년동안 살면서 단 한번도 보신탕을 먹어본적이 없고 앞으로도 먹을 생각이 없다. 그리고 마라탕도 단 한번도 안먹어봤는데 계속 먹지 않을 생각이다. 저번에 인터넷으로 어떤 배달원이 주민이 시킨 음식에다가 오줌을 쌋는데 정말 충격적이다. 다행이 우리나라가 아닌 중국에서 벌어진 일이다. 정말 중국 이라는 나라는 이해를 하고 싶어도 이해가 안간고 그냥 중국 자체가 역겹고 더럽다고 생각이 든다.오늘도 내가 좋아하는 여캠 방송을 열심히 보았다. 오늘은 3천개 넘게 받았다. 오늘은 방송이 뭔가 잘 되지 않았지만 그래도 그녀의 풍투데이 보니까 1일부터 15일까지 누적 별풍선이 12만개이다. 그래도 이번달은 뭔가 많이 받고 있고 방송도 나름 잘되고 있다. 그래도 이번달은 2만개 넘게 받은날이 있어서 정말 다행이다. 오늘 내가 좋아하는 여캠이 방송을 일찍 킬줄 알았는데 4시에 켰다. 어제 그녀가 방송에서 내일 1~2시에 온다고  했는데 피곤했는지 잠을 너무 자서 오늘 방송을 4시에 켰다. 그래서 4시간 밖에 못했다. 내일은 주말이고 그래서 방송을 더 오래할것같다. 그래도 요즘에 내가 좋아하는 여캠이 방송을 오랫동안 하니까 정말 다행이라고 생각이 든다. 5~6월달에는 거의 4시간밖에 못했는데 요즘에는 5~6시간 정도 하니까 정말 다행인것같다. 그녀가 여러므로 몸이 체력적으로 힘들어서 방송을 길게 못한것 같다. 그래도 요즘에는 길게 해서 다행이다. 운동을 같이 하면 방송할때 체력적으로도 더 강해지고 몸이 덜 힘들텐데 내가 좋아하는 여캠은 나보다 운동을 많이 하지 않는다. 물론 운동미션이 나오면 하긴 하지만 그렇게 많이 나오지 않아서 거의 방송에서도 앉아있는 시간이 더 많은것 같다. 오늘 날씨가 많이 맑아서 기분이 너무 좋았다.미세먼지 또한 거의 없어서 너무 좋다. 미세먼지가 요즘에 거의 없어서 밖에 나가도 신성한 공기를 마실수가 있어서 너무 좋다. 물론 밖에 있어도 마스크를 쓰고 있기 때문에 신선한 공기는 마실수가 없다. 오직 마스크에서 내 들숨 날숨 공기를 마실수밖에 없다. 오늘도 코로나 확진자가 거의 4만명에 육박했다. 내가 살고 있는 전주지역의 확진자도 엄청 늘어나는 추세이다. 정말 지금 코로나 변이 이름이 스텔스 오미크론의 하위변위인 켄타우로스이다. 켄타우로스 말 자체가 강력하다. 그래서 코로나또한 엄청 강력하게 다시 재확산이 조용히 되고 있다. 다행히 오늘 엄마께서 신속항원검사랑 PCR 검사 결과에서 다 음성이 나왔다. 내일 엄마께서 치과에 갔다가 끝나고 집으로 오신다고 한다. 원래 내일 골프약속이 있는데 아마 취소될것 같다. 정말 엄마께서 정말 PCR 검사랑 신속항원검사를 많이 받아서 엄청 노이로제 걸릴것같다. 그래도 다행인것은 엄마는 골프치고 끝나면 같이 골프친 사람들과 식사를 안하고 바로 집으로 돌아오신다. 만약에 같이 골프친 사람들과 골프치고 식사를 같이 했더라면 코로나에 걸릴 확률이 매우 높다고 생각이 든다. 골프장에서 코로나 집단감염이 발생하는 원인은 같이 골프치는것은 크게 문제가 되지 않는데 같이 식당에 가서 식사를 하게 되면 마스크를 식사하느라 쓰지 못하니까 그만큼 코로나에 쉽게 퍼지고 그래서 그만큼 집단감염이 빨리 발생할수가 있다고 생각이 든다. 내가 식당이나 카페를 가지 않는 이유도 식사를 하게되면 마스크를 쓸수가 없기 때문에 코로나에 걸릴  확률이 높다. 더구더나 워낙 식당이나 카페가 밀집된 장소이고 그래서 더 코로나가 좋아할만 환경이라고 생각이 든다. 밖에서 카페안을 보면 사람들이 거의 마스크를 쓰지 않는다. 카페에서 음료를 마실때에는 어쩔수가 없지만 음료를 마시지 않을때도 마스크를 쓰지 않아서 더 문제이다. 코로나 처음 발생했을때 정말 어떤 경기도 지역 카페에서는 집단감염이 발생했는데 에어컨 옆에 앉아있던 확진자가 같은 공간에 있던 다른 사람을 엄청 많이 감염시켰다. 에어컨의 바람이 빠르게 운반을 하기 때문에 더 코로나가 빨리 퍼질수가 밖에 없다. 그래서 경기도 카페 2층에 있던 사람들은 거의 걸리고 1층에 있던 사람들은 거의 걸리지 않았다. 정말 마스크 쓰는게 정말 중요하다고 생각이 든다. 마스크를 쓰지 않으면 그만큼 코로나에 쉽게 노출이 되고 빨리 감염이 될수가 있기 때문에 위험할수가 있다고 생각이 든다. 아프리카티비에서 어떤 돈 잘 버는 40대 남캠이 있는데 사람들과 많이 모여서 방송을 같이 하는 경우가 있는데 보기가 안좋아 보인다. 더구더나 코로나는 사람들이 많이 모인곳 밀집 밀폐된 공간을 더욱더 좋아하니까 그 40대 남캠 아프리카티비 방송을 보니까 같이 방송을 하는 사람들중에 분명히 코로나에 걸릴 사람들이 있을것 같다고 생각이 든다. 유증상도 무섭지만 무증상 감염이 정말 더 무섭다고 생각이든다. 무증상으로 감염이 되면 본인이 걸렸는지 안걸렸는지 모르기 때문에 다른 사람들을 빨리 감염을 시킬수가 있다고 생각이 든다. 그래서 더 무섭다. 지금 코로나 확진자 연령 비율이 20대가 가장 많아 걸리고 그 다음이 30대이다. 20대의 확진자가 증가하는 이유가 놀려 많이 다니고 술 많이 마시러 술집 가고 그래서 더 20대들의 코로나 확진비율이 엄청 높다고 생각이 든다. 30대도 비슷하지만 20대보다는 약간 낮다. 나도 30대이지만 나는 그래도 거의 어디 안나고 집에만 있는다.집에만 있는것도 정말 재미있고 재미있는 게임을 하니까 굳이 밖에 나가지 않아도 힘들지가 않다.앞으로도 20~30대 확진자 비율이 더 높아질것 같다. 그래서 내가 주일에 교회를 가지 않는 이유도 교회가 워낙 실내에 있고 밀집 밀폐된 공간이므로 코로나들이 엄청 좋아할만 환경이고 그러기 때문이다. 교회에서 마스크를 잘 쓰고 있어도 운이 안좋으면 걸릴수가 있다고 생각이 든다. 내가 교회를 다시 쉴려는 이유가 교회를 갔는데 만약에 청년부 사람들중에 확진자가 발생하면 자가진단 키트로 검사를 해보아야 하고 양성이 나오면 진료소에 가서 또 PCR 검사 또한 해봐야 한다고 생각이 든다. 이런 일들을 하게 되면 정말 번거롭다고 생각이 든다.그리고 내가 자가격리를 하게 된다면 모악산에 있는 아빠집에서 해야되고 그래야되는데 그렇게 되면 엄마 아빠가 힘들수가 있기 때문에 내가 코로나에 걸리지 않도록 늘 조심 또 조심하고 있다.엄마랑 아빠가 걸리는면 더 위험하지만 내가 걸리면 집안일을 몇일동안 쉬워야 하는 상황이 올수가 있기 때문이다. 엄마랑 아빠는 집안일을 너무 많이 하면 많이 힘들수가 있기 때문에 내가 힘들더라도 내가 거의 할려고 노력중이다.그래도 내가 나 스스로 예민할정도로 개인방역을 철저하게 하고 있어서 걸리지 않는것 같아서 다행이라고 생각이 든다. 몇일전에 내 대학 동창 여자애랑 카톡을 주고 받았는데 지금까지 코로나에 걸리지 않았다고 하니까 내 친구가 하는 말이 현명한거지 개인이 신경 써야 되는거니까 라고 대답을 해줬다. 내가 생각해도 정말 지금까지 코로나에 걸리지 않았던게 현명한것 같다고 생각이든다. 만약에 코로나에 걸리고 그랬더라면 정말 자가격리 하느라 힘들었을것같고 여러므로 정신적 육체적으로 엄청 많이 힘들었을것 같다. 코로나 사태가 장기화 되고 힘들어도 정말 코로나에 걸리지 않는 덕분에 정말 힘들지가 않는것 같다. 확실한것은 금연과 운동 덕분에 나의 몸 면역력이 매우 강해진것 같아서 기분이 너무 좋다. 만약에 흡연이랑 음주를 계속 했더라면 나의 몸 면역력은 매우 좋지가 않았을것 같고 코로나에 쉽게 감염이 됬을지도 모른다. 코로나 이전에는 사람들이 모여있는 모습들만 봐도 좋았지만 코로나 이후에는 사람들이 많이 모여 있는곳을 보고 있으면 정말 드는 생각이 저런 사람들중에 코로나에 걸릴 사람이 있겠구나 라고 생각을 하게 되는것 같다.코로나는 사람들이 많이 모이는곳을 좋아한다. 그리고 실내도 좋아한다. 젊은층들은 코로나를 쉽게 보는 경향이 있는데 지금 코로나는 일반 코로나가 아니다. 변이가 엄청 강하게 된 켄타우로스 이다. 스텔스 오미크론의 하위변이이다. 정말 시간이 갈수록 코로나 변이가 강해졌다. 변이가 갈수록 강해지고 있다.그나마 사망자가 그렇게 많이 발생하지가 않아서 다행이지만 코로나 확진자가 엄청 많이 증가하고 그러면 사망자 또한 엄청 증가할수도 있겠다고 생각이 든다. 그렇기 때문에 조심할 필요가 있다고 생각이 든다.정말 어디를 가든 늘 마스크는 필수라고 생각이 든다. 내가 살고 있는 전주 누적 확진자 숫자가 25만명이다. 정말 심각하다. 전북지역에서 전주가 확진자가 많다. 전북지역에서 전주가 인구가 많아서 더 확진자가 많이 생기는것 같다. 정말 이러다가 전주 누적 확진자가 나중에 30만명이 넘을것같다. 전에도 말했지만 서울이나 경기도가 확진자가 많이 발생했지만 서울이나 경기도는 인구가 많으니까 어쩔수가 없다. 그런데 전북 전주지역은 인구가 그렇게 많지가 않는데 25만명이상 생긴거 보면 정말 심각하다고 생각이 든다. 나도 언제가는 걸릴수가 있다고 생각이 들지만 걸리지 않도록 늘 긴장의 끈을 놓치지 않을 생각이다. 켄타우로스 이름처럼 정말 변이가 엄청 강력할것 같고 오미크론때보다 더 심각해질수도 있겠구나 라고 생각이 든다. 오늘 내가 좋아하는 여캠 방송이 잘 되지 않아서 마음이 아프지만 그래도 이번달은 나름 풍을 잘 받고 있어서 다행이라고 생각이 든다. 내일이랑 모레는 토요일 일요일 주말연휴이다. 주말연휴에는 더 방송이 잘 될것 같다. 내가 생각할때에는 코로나 확진자가 많이 증가하고 심각해지니까 더 사람들이 심각성을 알고 아프리카티비에 별풍선을 많이 쏘지 않는것 같다. 여유가 없고 그러다보니까 더 아프리카티비에 들어오는 사람들이 적다. 물론 모든 시청자가 적은것은 아니지만 시청자가 많은 남캠이나 여캠방송도 많다. 코로나확진자가 심각해질수록 아프리카티비에 돈 쓰는것보다 본인 발전에 더 노력하는 사람들이 증가할것같다. 더구더나 코로나 확진자가 많아지면 그만큼 밖에 나가서 일을 하더라도 돈을 그렇게 많이 못 버는 경우가 있기에 더욱더 아프리카티비에 돈을 쓰지 않는것같다. 물론 별풍선을 많이 받은 여캠이나 남캠은 여전히 있다고 생각이 든다. 오늘 그녀가 짧방을 해서 더 풍을 많이 못받았지만 주말연휴에는 더 많이 받을것 같다는 생각이 든다. 오늘도 최선을 다한 하루였다. 내일도  최선을 다하자.금연 7년8개월이 8일 남았고 금연 2800일이 13일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!! 아프리카티비에서 40대 남캠이 있고 거의 술을 많이 마시는데 같이 방송을 하는 사람들끼리 한 공간에서 각 한사람당 4병이상 원샷하는거 보고 정말 많이 안타깝다고 생각이 든다. 니코틴 중독도 정말 우리 건강에 매우 최악이지만 알코올 중독도 정말 우리 매우 좋지가 않다. 솔직히 사회에서 술 담배를 강요하지 않았으면 좋겠다. 물론 본인이 좋아해서 술담배를 하는 사람들도 있겠지만 어쩔수 없이 하는 경향이 있다고 생각이 든다. 솔직히 나는 돈을 많이 벌어도 술 담배로 인해서 건강을 잃게 되면 정말 많이 억울할것 같다. 그래도 나는 금연과 운동을 통해서 늘 내 몸이 건강함을 유지하고 있어서 다행이다. 나는 술 자체를 싫어하지는 않고 술은 마실수는 있지만 딱히 땡기지가 않는다. 내 건강을 위해서 늘 금연과 운동을 더 열정적으로 하는것 같다.술담배를 많이 하면 얼굴 혈색이 정말 안좋아진다. 그래도 나는 금연과 운동 덕분에 내 얼굴혈색이 좋아졌고 얼굴피부의 탄력도 엄청 강해서 기분이 너무좋다. 흡연과 음주는 얼굴 피부를 빨리 늙게 만들고 탄력을 읽게 만든다.특히 술담배는 얼굴 피부를 푸석푸석하게 만든다. 그리고 전에도 말했지만 흡연으로 인한 질병 암은 정말 무섭다. 특히 구강암은 엄청 무섭다고 생각이든다. 폐암도 무섭지만 구강암이 더 무서운것 같다. 구강암은 우리 얼굴을 볼때 볼수가 있다. 구강암으로 인해서 턱을 절단하는 흡연자들을 보면 정말 안타깝다. 나는 그래도 금연과 운동 덕분에 흡연으로 인한 질병 암에 걸릴 확률이 낮겠지만 음식때문에도 암이 걸릴수가 있기 때문에 지금처럼 늘 건강식으로 늘 매 끼니를 먹어야겠다. 그래도 가능한 라면이나 인스턴트 식품을 가능한 먹지 않을려고 노력중이다.날씨가 약간 시원해져서 좋다. 덕분에 더 기분이 좋다. 물론 다시 더워지고 그렇겠지만 이대로 가면 좋을것 같다. 정말 요 몇일동안 폭염으로 인해서 엄청 힘들었다. 34도 이상 올라갔을때 정말 나는 멘탈이 나가는줄 알았지만 금연과 운동 덕분에 꾹 잡았다. 흡연을 계속했더라면 34도 올라갔을때 더 체력적으로 힘들었을것 같고 멘탈이 나가서 버틸수가 없었을것 같다. 어쩌면 금연덕분에 무더운 여름도 잘 이겨내고 있는것 같다. 흡연을 계속 했더라면 무더운 여름도 엄청 힘들었을것 같고 고통이였을것 같다.여름만 되면 흡연자들이 피우는 담배냄새가 더 독하다. 정말 짜증이 난다. 여름에는 기온이 높고 그러니까 더 냄새 분자들이 더 활발하게 움직인다. 학창시절때 과학시간때 배웠던 부분인데 아직도 기억이 난다. 학창시절때 배웠던 것들이 아직도 내 머릿속에 저장된거 보면 신기하다.