금연일기 2709일째

금연일기 2709일째 4월 28일 목요일.

 

금연 2709일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘도 아침에 헬스자전거 운동을 100분동안 열심히 했다. 땀도 엄청 났다. 마스크 쓰고 운동하니까 마스크가 땀으로 축축해졌다. 그래서 바로 버렸다. 마스크를 쓰고 헬스자전거 운동을 해도 그렇게 몸이 힘들지가 않다. 마스크 쓰고 운동할때 얼마나 힘든지 나 스스로 테스트 해보고 있는데 그렇게 많이 힘들지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.오늘이 벌써 목요일이다. 이번주도 시간이 정말 빠르게 지나가는것 같아서 정말 기쁘다. 그만큼 나 스스로 하루하루 최선을 다하면서 보내고 있어서 일주일이 빠르게 지나가는것 같아서 정말 많이 행복하다. 오늘이 금연 2709일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다.앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다. 오늘도 밖에 나가지 않았다.어제 오늘 밖에 나가지 않았다. 미세먼지가 어제 오늘 너무 심각하다. 그런데 집에서 우리집 앞산을 볼때는 미세먼지가 그렇게 많이 심각해 보이지 않았는데 미세먼지앱에서는 매우나쁨으로 뜬다. 그나마 어제는 최악이였다. 어제는 미세먼지 수치가 200까지 올라갔다. 사회적 거리를 해제하고 사람들이 이동을 정말 많이 하다보니까 공기가 많이 탁해졌다. 앞으로도 더 심각해질것 같다. 그나마 미세먼지가 요즘에는 계속 심각한게 아니라 어떤날은 심각하고 어떤날은 괜찮은것 같다. 그래도 내일은 미세먼지가 괜찮을것 같다. 아까 밤에 음식물 쓰레기 버리러 나갔다왔을때 밖의 공기가 엄청 탁했다. 정말 좋지가 않았다. 미세먼지가 안좋은날에는 확실히 공기냄새도 탁하고 여러므로 안좋은것 같다. 마스크를 쓰더라도 마스크 틈새로 미세먼지들이 내 몸속으로 들어와서 내 몸을 많이 아프고 병들게 만들수 있다고 생각이 든다. 그나마 금연과 운동 덕분에 나의 몸 면역력은 매우 높아진것 같다. 덕분에 감기도 거의 걸리지 않는다. 요즘에 감기 걸리면 거의 다 코로나로 의심하기 때문에 가능한 감기에 걸리지 않는게 정말 많이 중요하다고 생각이 든다. 확진자 숫자가 갈수록 줄어들고 있지만 내가 볼때에는 다음달부터 확진자 격리를 안한다고  하고 검사비용 치료비용 입원비용 등 다 내가 내야한다. 그래서 사람들이 전에도 말했지만 증상이 있는데도 그냥 검사를 받지 않는 사람들이 곳곳에 숨어 있을것 같다 끝날때까지 끝난게 아니라고  생각이 든다.다음달부터 실외에서 마스크를 벗을수가 있다. 그런데 나는 실외에서도 늘 마스크를 잘 쓰고 다닐 생각이다. 미세먼지도 우리 몸에 매우 해롭다고 생각이 든다. 그렇기 때문에 마스크를 더욱더 잘 써야 한다고 생각이 든다. 그런데 사람들이 그래도 늘 마스크를 잘 쓰고 다닐것 같다. 아직 확진자가 여전히 심각하다. 물론 전보다는 많이 줄어들긴 했지만 그래도 아직 안심할수 있는 단계가 아니다. 분명히 증상을 숨긴채 돌아댕기는 그런 확진자가 내가 살고 있는 전주지역에 은근 많을것 같다. 그렇기 때문에 어디를 가든 늘 조심할 필요가 있다. 그래도 사람들을 많이 만나지 않는다. 만나기 싫어서 안만나는게 아니라 코로나 시국인만큼 가능한 많은 사람들을 많이 만나지 않고 나 스스로 그저 혼자 지내고 있다. 사람들을 만나지 않아도 충분히 행복하다. 물론 사람들을 만나지 못하거나 그러면 외롭긴 해도 그렇게 많이 힘들지가 않다. 어제 오늘 미세먼지가 심각하다. 이런 미세먼지가 안좋은날씨에 밖에 나갔다 왔더라면 정말 내 몸이 엄청 많이 힘들었을지도 모른다. 미세먼지도 우리 몸에 해롭다. 담배연기나 코로나19 등 우리 몸에 해롭다. 특히 코로나19 바이러스에 감염이 되면 운이 안좋으면 사망할수가 있다고 생각이 든다. 어떤 뉴스를 보았는데 영아 13개월 아기가 코로나19 확진판정을 받았고 치료할때 투입하는 약물이 과다복용이 되서 사망하게 되었다. 병원측의 실수로 치료약물이 과다복용이 되었다. 이 뉴스를 보면서 정말 그 아이가 많이 안타까웠다. 병원에서 조금만 주의했더라면 13개월 아기는 죽지 않고 살아남을수 있었을것 같다는 생각이 든다.정말 코로나19로 어린 아이들도 사망하고 있다. 참으로 안타깝다. 코로나19가 변이와 변종이 강하게 되고 있어서 정말 어린 아이들도 안심할수가 없다. 그렇기 때문에 더욱더 더 무섭다. 앞으로도 더 많이 무서워질것 같다. 오미크론 감소세가 보이고는 있지만 다시 또 증가할수가 있다고 생각이 든다. 그렇기 때문에 늘 조심해야 겠다는 생각이 들고 늘 마스크를 잘 쓰고 다녀야 겠다는 생각이 많이 든다. 요즘에 집에서 헬스자전거 운동할때 식스센스 시즌3를 다시보기로 보는중인데 정말 재미있다. 3개중에 하나는 가짜이고 두개는 진짜이다. 식스센스 시즌3에 나오는 사람들중에서 매주 스파이가 있다. 정말 재미있다. 시즌1 시즌2도 나중에 볼 생각이다. 원래 시즌1부터 봐야 하는데 시즌3부터 보고 시즌1 시즌2 이렇게 거꾸로 볼 생각이다. 정말 재미있는 예능프로그램들을 많이 하니까 운동할때 지루하거나 힘들지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 앞으로도 재미있는 예능프로그램을 다양하게 보면서 더욱더 운동을 더 즐겁게 행복하게 할 생각이다. 확실히 운동이 재미있고 늘 행복하니까 금연중인 지금은 금연이 늘 재미있고 즐겁다. 만약에 운동을 지루하거나 힘들었더라면 금연 또한 힘들고 많이 지루했을것 같다. 금연과 운동을 같이 하면 정말로 시너지 효과가 정말 많이 대박이라고 생각이 든다. 내가 금연과 운동을 같이 하니까 몸이 정말 배 이상으로 건강해지고 몸도 더 강해지고 여러므로 좋은점이 많은것 같다. 앞으로도 늘 지금처럼 금연과 운동을 늘 열정적으로 할 생각이다. 오늘도 내가 좋아하는 여캠 방송을 보았는데 오늘도 정말 재미있었다. 무엇보다 오늘 입은 두개의 의상이 정말 이쁘고 섹시했다. 특히 두번째 입은 의상은 정말 29금 의상이였다. 상체는 그닥 노출이 없었는데 하체가 노팬티였고 하이레그 의상이였는데 하체쪽이 뻥 뚫렸다. 가릴곳은 가렸는데도 정말 엄청 야했다. 솔직히 팬더때도 엄청 핫하고 야한 의상을 입었던게 기억이 아직도 난다. 그녀의 의상 수위가 정말 더 과감해진것 같다. 오늘 클린아티 분들이 안오셔서 다행인것 같다.클린아티 분들이 왔더라면 그녀가 엄청 많이 불안해 떨었을것 같다. 그래도 그녀가 두번째 의상 입었을때 엄청 조심했다. 만약에 조심하지 않고 그랬더라면 그대로 하체 음부가 고대로 노출되었을것 같다. 정말 하체가 노출될까봐 엄청 조마조마 했는데 다행히 아무일이 생기지 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 정말 두번째 의상 보고 있을때 정말 마음이 조마조마 하고 많이 불안하고 그랬다. 마스크를 쓰고 운동해도 몸이 상쾌하다. 물론 마스크를 쓰고 운동하니까 산소가 약간 부족한 느낌이 들지만 그렇게 힘들지가 않다. 마스크를 안쓰고 운동하면 내 몸에서 이산화탄소가 많이 배출되고 그래서 최대한 배출되지 않게 나 스스로 많이 조심하고 있다. 확실한것은 땀으로 마스크가 축축히 젖었을때 마스크 탄력이 엄청 약해진다. 특히 귀 고정해주는 끈이 헐렁해지는 느낌이 든다. 마스크를 오래 쓰고 있어도 힘들지가 않다. 그런데 입에서 냄새가 좀 나는 느낌이 들지만 그래도 그렇게 많이 심하게 나지 않는것 같아서 다행이다. 물론 나긴 나겠지만 그래도 늘 좋은냄새가 날것 같다. 그래도 양치를 거의 가능한 하루에 3번한다. 아침먹고 운동하기전 양치 점심먹고 양치 저녁 먹고 양치 잠자기전 양치 3번이 아니라 4번이지만 잠자기전에 양치를 안할때도 종종 있지만 최대한 잠자기전에 양치를 할려고 노력중이다. 마스크를 계속 쓰니까 양치를 하더라도 상쾌함이 지속되지 않는것 같다. 이것은 마치 흡연하고 양치하고 났을때 상쾌함이 지속이 많이 되지 않았을때 느낌이랑 비슷한것 같다. 흡연자 시절때 정말 흡연하고 양치를 많이 해도 상쾌함이 오래 가지 않았다. 그만큼 흡연이 내 잇몸과 치아를 더욱더 아프게 만들려고 한것 같았다. 요즘에는 마스크를 오래 쓰다보니까 양치후 상쾌함이 오래가지 않지만 그래도 내 몸에서 담배찌든 냄새가 나지 않아서 다행이다. 지금까지 흡연을 계속 했더라면 내 몸에서 담배 찌든냄새 때문에 다른 사람들이 정말 많이 불쾌하게 생각했을것 같다. 오늘 내가 좋아하는 여캠 방송 시청자가 1600명이 넘었다. 앞으로도 내가 좋아하는 여캠 방송에 많은 시청자들이 많이 들어왔으면 좋겠다. 무엇보다 새로운 사람들이 유입되고 있어서 너무 좋다. 이상한 쳇은 없었지만 중국인들이 정말 많았다. 그래서 매니저분들한테 중국인들은 쳐내라고 말을 했다. 중국인들이 혐오스러울정도 너무 싫다. 중국인들은 여캠 동영상을 불법으로 녹화하고 올린다. 내가 좋아하는 여캠 영상도 정말 인터넷에 많이 올라와있다. 정말 화도 나고 짜증이 난다. 그녀가 중국인들을 강퇴시키는것에 대해서 고민하는것 같다. 그런 쓰레기 같은 중국인들한테는 자비 베풀 필요가 없다. 냉정할때는 냉정해야 다른 사람들이 무시를 못한다. 내일도 중국인들이 많이 들어올것 같다. 정말 중국인들 들어오면 정말 스트레스가 쌓이지만 그래도 담배를 사거나 피우지 않으니까 정말 다행이다. 스트레스 쌓인다고 담배를 피우거나 그러면 나 스스로 스트레스가 오히려 쌓이고 그래서 엄청 많이 힘들어 했을것 같다. 내일은 밖에 나갔다올 생각이다. 집에만 있으니까 머리가 멍하고 답답하다. 오늘도 최선을  다한 하루였고 내일도 최선을 다하자. 금연 7년6개월이 26일 남았고 금연 2800일이 91일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!! 쓰레기방송을 하는 남자비제이가 방송을 안하니까 정말 다행이다. 물론 안볼수는 있지만 나는 쓰레기같은 비제이가 나락으로 떨어지는 모습들을 보니까 정말 꿀잼인것 같다. 정말 말과 행동을 나쁘게 하는 사람들은 고스란히 나한테 되돌아온다. 말과 행동을 잘하면 본인한테도 좋게 돌아온다. 그래서 말과 행동을 어떻게 하느냐에 따라서 인생이 달라진다. 내 인생이 늘 즐겁고 행복하는 이유도 말과 행동을 늘 잘하고 있고 남한테 늘 큰 도움을 되줄려고 하기 때문에 나 스스로 내 인생은 성공한 인생이라고 생각이 든다. 앞으로도 성공한 인생을 더욱더 업시키기 위해서는 나 스스로 노력할 필요가 있다고 생각이든다. 충분히 나는 최고이다. 더 최고가 될려면 나의 가치를 더욱더 높이면 된다. 늘 말하지만 금연과 운동하는 습관은 나의 가치를 배 이상으로 높여주는 습관이다. 흡연이나 음주를 하는사람들은 나의 가치를 떨어뜨리는 동시에 훌륭한 사람이 될수가 없다.