금연일기 2545일째

금연일기 2545일째 11월 15일 월요일.

 

금연 2545일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘은 밤에 헬스자전거 운동을 했다. 밤에 헬스자전거 운동을 91분동안 열심히 했다. 땀도 엄청 나고 그랬지만 기분이 늘 상쾌하고 좋았다. 오늘이 어느덧 월요일이다. 한주가 또 시작이 되었다. 하루하루 열심히 살다보면 이번주도 금방 또 지나갈것 같다. 오늘 미세먼지가 정말 심했다. 마스크를 쓰고 나갔다왔는데도 숨쉬는게 약간 힘들었지만 그래도 마스크 쓰는게 일상이 되어서 그렇게 많이 힘들지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 오늘이 어느덧 금연 2545일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않는 나의 모습을 보면서 정말 내 자신이 많이 자랑스럽다고 생각이 많이 든다.오늘도 밖에 나갔다왔다. 은행에 가서 통장에 돈 입금하고 왔다. 지난주 3일동안 엄마가 아프시고 그러셔서 밖에 나가지 못했지만 밖에 못 나가도 몸이 그렇게 많이 답답하거나 그렇지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 밖에는 매일 못 나가서 아쉽지만 그래도 운동은 하루도 빠짐없이 꾸준하게 열심히 있다. 요즘에 내가 살고 있는 전주지역의  확진자가 엄청 증가하고 있다보니까 매일 나가다가 혹시나 확진자랑 접촉할까봐 그게 많이 두려워서 매일 나가지 않는것 같다. 물론 매일 나가는편이지만 한달동안 내내 하루도 빠짐없이 나가는것은 아니다. 그래도 집에서 쉬는날보다 밖에 나가서 돌아댕기는 날이 더 많다고 생각이 많이 든다. 오늘도 길거리에서 흡연자들을 많이 보았지만 얼른 빨리 지나갔다. 늦게 지나가면 원치 않게 흡연자들이 피우는 담배냄새를 내가 마셔야 하기 때문에 그게 정말 많이 짜증이 난다. 흡연자 시절때 생각해보면 다른 사람들이 흡연하는 나의 모습을 보면서 정말 빠르게 지나갔을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 많이 든다. 확실한것은 금연과 운동 덕분에 내 삶이 더욱더 좋아진것 같다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 정말 내 삶이 더욱더 힘들고 폐인같은 인생을 살고 있었을것 같다는 생각이 든다. 흡연을 지금까지 계속 했더라면 내 얼굴 피부는 정말 많이 좋지 않았을것 같다는 생각이 많이 든다. 흡연은 얼굴 피부를 정말 많이 안좋게 만든다. 그렇기 때문에 금연이 필수이다. 젊다고 흡연을 계속 하다보면 얼굴이 폭삭 늙는다. 지금까지 흡연을 계속 했더라면 얼굴이 폭삭 늙었을것 같다. 확실히 금연과 운동 덕분에 내 얼굴 피부가 엄청 많이 좋아지고 탄력도 엄청 강해진 느낌이 들어서 기분이 너무 좋다.흡연자 시절때에는 담배 때문에 얼굴 피부가 엄청 안좋았고 피부 탄력도 엄청 약해진 느낌이 들었다. 흡연자들의 얼굴들을 보면 정말 실제 나이보다 나이들어 보이는 경우가 정말 많다고 생각이 든다.흡연은 정말 얼굴 피부의 수분들을 빼어가기 때문에 얼굴을 푸석푸석하게 만든다. 나또한 흡연자 시절때에 얼굴 피부이 정말 푸석푸석했다. 지금은 정말 얼굴 피부에서 광이 나고 있어서 기분이 너무 좋고 많이 행복하다. 금연과 운동 덕분에 확실히 사람들을 만나도 나 스스로 자신감도 업 자존감도 업이 되니까 기분이 너무 좋은것 같다.흡연을 계속 했더라면 사람들과 만나는것도 두렵고 많이 힘들었을것 같다. 술 담배 안해도 충분히 사람들과 인간관계를 좋게 만들수가 있다고 생각이 든다. 그런데 어떤 사람들은 술담배를 해야 사회생활을 잘한다고 생각이 들겠지만 술담배를 안해도 충분히 사회생활을 잘할수가 있다고 생각이 든다. 무엇보다 내 주변에 우리형만 흡연자이고 흡연자가 없다. 우리형도 전에도 말했지만 언제가는 전자담배를 끊겠지만 그 시간이 좀더 오래 걸릴것 같다. 우리형의 흡연기간은 15년이나 된다. 금연도 잠깐 했었지만 잠깐 안피우다가 다시 피우고 그랬다. 내가 걱정인것은 나중에 나이들어서 형의 건강이 더 나빠질까봐 그게 걱정이 된다.젊을때부터 건강관리가 평생 좌우한다고 생각이 든다. 만약에 흡연 2545일째였더라면 내 건강은 매우 좋지 않았을것 같고 매순간 피로감 때문에 정말 내 몸이 많이 힘들었을것 같다는 생각이 많이 든다.요즘에 아침에 일어나면 기분이 늘 상쾌하다. 흡연자 시절때에는 아침에 일어나면 몸이 더 뻐근하고 힘들었다. 만약에 지금까지 흡연을 계속 했더라면 아침에 일어날때 엄청 힘들고 피곤했을것 같다. 흡연은 우리 몸을 정말 빠르게 병들게 만들지만 빠르게 피곤하게 만든다.11월달의 시간도 빠르게 지나가고 있다. 하루하루 열심히 살다보면 12월달도 빨리 올것 같다. 정말 올해 몇일 안남았다. 정말 올해 한해 동안 나 스스로 돌아봤을때 금연과 운동으로 하루하루 매순간 최선을 다하고 있다.아직 올해 안끝났지만 그래도 많이 지나갔다. 만약에 흡연을 계속 했더라면 정말 후회를 많이 했을것 같다. 금연과 운동 덕분에 늘 뿌듯함을 있어서 기분이 너무 좋고 많이 행복하다.이번주내내 미세먼지가 매우 심각할것 같다. 정말 마스크를 더욱더 잘 쓰도록 최선을 다해야겠다. 지금 시국에 마스크를 잘 쓰지 않으면 그냥 자살행위라고 생각이 든다. 미세먼지도 정말 우리 몸에 해롭고 미세먼지가 우리 몸에 쌓이면 나중에 폐암에 걸릴수가 있다고 생각이 많이 든다.요즘에 미세먼지 때문에 폐암 환자들도 많이 늘어나고 있다. 어쩌면 지구환경이 오염이 심각해질수록 우리 인간한테도 매우 악영향을 주는것 같다. 정말 코로나19 담배연기 미세먼지들은 공통적으로 폐를 공격한다. 그렇기 때문에 정말 마스크를 잘 써야한다. 나는 금연덕분에 미세먼지를 마시지 않아도 되니까 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.미세먼지는 마스크를 써도 우리 몸에 조금 들어올수가 있어서 그게 좀 힘들지만 괜찮다고 생각이 든다. 그리고 마스크를 잘 쓰고 다니기 때문에 코로나19에 감염이 되지 않을것 같지만 늘 방심하지 않도록 늘 조심 또 조심하고 있다.엄마 몸 컨디션이 많이 회복되셔서 다행이다. 정말 지난주에는 엄마가 몸의 염증때문에 엄청 힘들어하셔서 걱정이 많이 하셨는데 토요일날에 열내려가게 하는 주사 맞고 다행히 몸이 많이 좋아지셨다. 아마도 엄마께서 요즘에 무리하고 계셔서 몸에 과부하가 생기신것 같다. 쉴때는 쉬워야 하는데 잘 쉬지 못하기 때문이라고 생각이 든다. 내년에는 엄마께서 치과 그만두셨으면 좋겠다. 어차피 치과일 안해도 부동산 임대업으로 돈을 열심히 벌고 계셔서 많이 다행이라고 생각이 든다.물론 엄마를 아직도 찾는 환자분들이 많다고 생각이 든다. 정말 아직까지도 엄마를 찾는 환자분들이 게셔서 정말 좋은것같다. 그만큼 엄마께서 치료를 잘 해주신 덕분이라고 생각이 든다. 엄마가 치과의사 이다보니까 더욱더 금연을 열정적으로 할수가 있다고 생각이 든다. 치과의사 아들인데 흡연으로 치아나 잇몸상태가 매우 좋지 않으면 다른 사람들이 볼때 정말 안좋게 볼것 같다. 아무튼 어릴때에 치아 교정덕분에 치아가 가지런하다. 교정을 하지 않았더라면 부정교합이 정말 많이 심각했을것 같다. 정말 오늘도 코로나 확진자가 엄청 많이 발생하고 있다. 정말 줄어들지가 않는다. 수도권 지역의 확진자가 늘어나니까 전체적으로 엄청 많이 늘어나고 있다. 물론 내가 살고 있는 전주지역은 나름 선방중이지만 그래도 늘 심각하다. 전주 확진자 누적 2000명이 넘어갔고 조만간 2100명을 찍을것 같다. 이러다가 3000명까지 늘어날것 같다. 정말 내가 살고 있는 전주지역이 전북에서 많이 심각해서 여러므로 불안하고 초조하지만 그래도 마스크를 늘 잘 쓰고 다니니까 걱정이 안되지만 불안한 마음은 여전하다. 그렇다고 엄청 많이 불안하고 초조한게 아니라 약간의 불안감과 초조함이 있다. 정말 앞으로도 확진자가 더 많이 심각해질것 같다.그나마 겨울이 돌아와서 그런지 날씨가 추워진 덕분에 그렇게 많이 힘들지가 않다. 겨울의 시간은 좀 느리게 갔으면 좋겠다. 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자. 금연 7주년이 10일 남았고 금연 2600일이 55일 남았다. 계속 화이팅하자!!!!