금연일기 2493일째

금연일기 2493일째 9월 24일 금요일.

 

금연 2493일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 헬스자전거 운동을 아침에 열심히 했다. 아침에 헬스자전거 운동을 100분동안 열심히 했다. 땀도 엄청 나고 그랬지만 기분이 정말 좋았다. 운동하면서 흘리는 땀은 언제나 기분이 좋다. 오늘이 벌써 불금이다. 이번주도 정말 시간이 후딱 지나간것 같아서 기분이 너무 좋다. 내일이면 주말연휴이다. 오늘 기준으로 확진자가 2434명이다. 정말 역대 최고로 확진자가 많이 발생했다. 그런데 내일은 더 많이 생길것 같다. 오늘 오후 6시까지 전국적으로 확진자가 합친게 2189명이다. 2500명에서 2700명까지 나올수 있다고 한다. 추석연휴기간동안 전국적으로 이동량이 많아서 추석 연휴가 끝난 어제부터 확진자가 엄청 급등하고 있다. 내가 살고 있는 전주지역에도 많은 확진자가 많이 발생했고 전북지역이 전체적으로 정말 많이 발생했지만 내가 살고 있는 전주지역의 확진자가 정말 많다. 정말 어디를 가든 개인방역을 철저하게 잘 지키려고 노력중이다. 마스크도 잘 쓰고 다니고 있고 손도 잘 씻고 있다. 사회적 거리도 무조건 잘 지키고 있다. 정말 이대로라면 하루 확진자가 3000명까지 나올수 있다고 생각이 든다. 서울이나 경기도 인천 수도권 지역이 가장 많이 발생했지만 비수도권 지역도 은근 많이 심각하다. 아마도 수도권 지역 사람들이 지방으로 추석연휴때 많이 내려오고 그래서 전파시킨것 같다고 생각이 든다. 내가 살고 있는 전주지역에서도 서울 확진자가 은근 많이 내려온다. 내가 살고 있는 전북지역의 누적확진자 숫자가 4000명이 넘어갔고 전주지역이 1536명이다. 1500명의 확진자가 전주지역에서 발생했다. 정말 매우 심각하다. 사회적 거리를 4단계로 다시 올렸으면 하는 바람이다. 사회적 거리를 3단계로 내리니까 너무나 불안하고 확진자가 계속 증가할것 같다는 생각이 많이 든다. 이번주에 이렇게 확진자 숫자가 엄청 심각하면 다음주는 더 심각해질것 같다. 조만간 하루 확진자 3000명을 찍을것 같다. 정말 나는 마스크를 잘 쓰고 다니지만 그래도 뭔가 부안하다. 왜냐하면 확진자가 갔던 곳에 내가 갈수가 있기 때문에 정말 불안감과 초조함이 언제나 있다. 나는 은행만 갔다가 집으로 다시 들어오는데 확진자가 은행에 들릴수 있을것 같다는 생각이 많이 든다. 그래도 나는 언제나 말했듯이 사람들이 많은곳에 가지 않고 있다. 오늘 오후에 은행가기전에 내가 단골로 가는 안경점에 가서 안경을 새로 맞췄다. 안경은 내일 찾으러 가야한다. 지금 쓰는 안경이 1년이 되다보니까 많이 녹슬었다. 아마도 나의 땀 때문에 안경이 빨리 녹슨거 같다. 기존안경을 계속 쓸수는 있지만 안경이 많이 낡아져서 새 안경으로 구매하고 싶다는 생각이 많이 들었다. 오늘 맞춘 안경 가격이 17만원이다. 안경이 정말 여러므로 비싸지만 나는 돈을 많이 벌고 그래서 17만원의 지출이 나가도 돈이 아깝지가 않다. 나는 안경이 정말 편한것 같다. 렌즈는 각막이 상할수가 있지만 안경은 각막이 상하지 않고 건강함을 유지할수가 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 나의 눈 건강 또한 좋지 못했을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 많이 다행이고 앞으로도 금연과 운동을 통해서 더욱더 지금처럼 멋진 사람이 되어야겠다는 생각이 많이 든다.담배는 우리 몸에 해롭다. 술도 마찬가지이다. 술담배를 같이 하면 우리 몸은 빠르게 늙는다. 나는 그래도 금연과 운동 덕분에 내 신체나이는 여전히 젊은것 같다. 앞으로도 내 신체나이가 젊음을 유지할수 있도록 금연과 운동을 계속 지금처럼 열정적으로 해야겠다는 생각이 많이 든다. 오늘도 시내에 갔다왔다. 안경원에 갔다가 시내에 들려서 은행에 가서 통장에 돈 입금하고 왔다. 이번달에도 거의 매일 나갔다온것 같다. 집에서 안나간날이 있었지만 나간날이 더 많았다. 오늘도 길거리에서 흡연자들을 보았다. 흡연자들을 보고있으면 과거 내가 흡연자 시절때 흡연했던 모습들이 떠오른다. 만약에 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 몸 상태는 어땠을까? 내가 생각할때에는 매우 좋지 않았을것 같다. 흡연자시절때 생각해보면 내 얼굴 피부가 흡연때문에 좋지 않았다. 많이 푸석푸석하고 그랬다. 그런데 금연중인 지금은 매끈하고 피부가 탄력이 엄청 좋아져서 기분이 너무 좋은것 같다. 금연을 오래하면 할수록 얼굴 피부가 엄청 광이 난다. 그리고 동안이 된다. 확실히 금연을 오랫동안 하니까 얼굴이 동안이 된것 같다. 수염많을때에는 나이들어보이는데 면도하면 엄청 어리게 보이는것 같다. 그리고 무엇보다 금연덕분에 머리가 덜 가렵다. 흡연자 시절때에는 정말 많이 가려워서 힘들었다.금연중인 지금도 많이 가렵지만 그래도 나름 참을만하고 무엇보다 금연덕분에 머리가 덜 빠진다. 운동과 금연이 탈모를 늦춰주는것 같아서 정말 많이 다행이라고 생각이 많이 든다. 만약에 지금까지 흡연을 했더라면 탈모가 생겨서 머리가 정말 많이 빠졌을것 같다. 금연을 하고 있어서 탈모가 아직 생기지 않아서 다행이다. 그런데 날이갈수록 머리카락의 힘이 많이 줄어드는것 같다. 그만큼 머리카락도 힘이 없어서 스스로 빠질려고 하고 있다.

그래도 아직 머리카락이 강해서 아직 다행이다. 나이가 계속 들어도 금연과 운동 덕분에 탈모가 생기지 않겠지만 유전적으로 생길수 있다고 생각이 든다. 그래도 나 스스로 잘 관리하고 있어서 아직 심각하지가 않아서 다행이다. 길가다가 보면 어떤 남자들을 볼때 특히 M자 탈모가 심한 사람들이 있다. 나도 약간 M자탈모가 있지만 엄청 심각한편은 아니라서 다행이다. 어쩌면 금연과 운동이 탈모가 생기지 않도록 예방해주는것같다. 남자는 머리빨이라고 생각이 든다. 아무리 얼굴이 잘생겨도 머리카락이 없으면 멋이 없다고 생각이 많이 든다.오늘 낮에 나갈때 선글라스 쓰고 나갔는데 확실히 살이 빠지고 나서 선글라스를 쓰니까 얼굴이 멋있다. 살을 잘 뺀것 같다. 지금도 잘 유지중이다. 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 몸은 복부비만이 더 심각했을것같다. 흡연을 하면 일시적으로 살이 빠질수는 있지만 장기적으로 봤을때 흡연을 해서 몸이 마르는것은 그만큼 충분한 영양분을 보충하지 않아서 그만큼 내 몸에 매우 해롭다고 생각이 든다. 흡연자들중에서는 마른 사람들이 종종 있지만 뚱뚱한 사람들도 있다. 어떤 유투버는 흡연자인데 고도비만이다. 나이는 나보다 어린데 면상은 나보다 형같다. 흡연은 내 얼굴을 빨리 늙게 만든다. 쌍둥이 연구로 해보았는데 쌍둥이중 한명이 흡연자 또다른 비흡연자로 실험을 했는데 쌍둥이중 한명이 흡연자가 쌍둥이 다른 한명의 비흡연자보다 주름이 더 빨리 생긴다. 흡연을 우리 얼굴을 빨리 늙게 만든다. 얼굴 피부도 정말 빨리 늙으면 실제 나이보다 더 나이들어 보일수가 있다고 생각이 든다. 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 정말 내 얼굴이 실제나이보다 빨리 늙어서 다른 사람들이 나를 볼때 엄청 나이 많게 봤을것같다. 금연과 운동덕분에 내 얼굴은 여전히 젊음을 유지할수가 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 앞으로도 금연과 운동을 통해서 젊음을 유지해야겠다는 생각이 많이 든다.오늘 아침에 내가 살이 빠지니까 얼굴이 멋있다고 하니까 엄마가 넌 원래 잘생겼다고 그랬다.나 스스로 생각했을때 내 얼굴이 잘생겼다고 생각이 든다. 만약에 다이어트 안해서 살이 쪘으면 정말 얼굴이 못생겼을것 같다. 그래도 올 여름 더울때 아이스크림이나 과자를 먹지 않고 물로 버텼다. 만약에 아이스크림이나 과자를 먹었더라면 정말 많이 살이 다시 쪘을것 같다는 생각이 든다. 운동도 중요하지만 식단도 중요하다고 생각이 든다. 그래도 건강식 덕분에 살이 안찌니까 기분이 너무 좋다. 다이어트 이후 몸에 안좋은것들을 일체 안먹는다. 인스턴트 식품들이 더이상 땡기지도 않는다. 덕분에 요요현상도 오지 않으니까 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 끝방이랑 중간방을 둘다 쓰고있다. 노트북을 끝방에서 할때에는 와이파이가 자주 끊기는데 중간방에서 하면 아에 끊기지 않아서 노트북을 중간방에 놓고 쓰고 있다. 폰 충전기는 끝방 침대에 있다. 왔다갔다 해야되지만 그래도 기분이 너무 좋고 안귀찮다. 아무튼 오늘 내 오피스텔에 살고 있는 세입자가 내 통장으로 월세를 입금해줬다. 벌써 지금까지 받은 월세가 240만원이다. 정말 지금까지 밀리지 않고 내 오피스텔에 살고 있는 세입자분이 월세를 꼬박 매월 잘 입금해줘서 기분이 좋다.정말 착하고 성실한 사람같다. 어떤일을 하든지 다 잘됬으면 좋겠다고 생각이 든다. 아무튼 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자. 금연 6년11개월이 27일 남았고 금연 2500일이 7일 남았다. 계속 화이팅하자!!!! 내가 금연을 오랫동안 함으로써 다른사람한테 큰 피해를 주지 않아도 되서 마음이 가볍다. 흡연자시절때에는 나로 인해서 다른사람들까지 피해를 줘야 했기 때문에 마음이 정말 많이 무거웠다.