금연일기 2450일째

금연일기 2450일째 8월 12일 목요일.

 

금연 2450일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 열심히 했다. 아침에 헬스자전거 운동을 120분을 했다. 어제 오늘 두시간정도 헬스자전거 운동을 하는데 몸이 그렇게 많이 힘들지가 않고 오히려 내 몸이 배 이상으로 좋아지니까 더욱더 힘이 나고 많이 행복해서 너무 좋다. 오늘이 어느덧 목요일이다. 이번주도 정말 시간이 빠르게 지나가고 있다. 대탈출 예능프로그램을 매일 보다보니까 시간이 정말 더 빠르게 지나가서 너무 기분이 좋다. 그래도 내 할일을 열심히 하면서 예능프로그램을 보니까 기분이 정말 좋고 행복하다. 운동할때도 운동이 지루하지가 않고 재미있다. 두시간 정도 운동하니까 좋지만 엉덩이쪽이 너무 아플때가 있다. 엄청 아픈편은 아니지만 항문이 찌르는 느낌이 든다.그래도 나름 괜찮다고 생각이 든다. 오늘은 은행에 가지 않았고 밤에 할머니집에 가서 할머니랑 많은 대화를 나누고 왔다. 할머니랑 많은 대화를 나누니까 정말 재미있다.무엇보다 할머니께서 코로나가 전국적으로 많이 퍼지고 심각해진다고 하신다. 그래서 내가 왜 이렇게 심각해지는지 알려드렸다. 작년에는 코로나 바이러스라면 올해는 델타변이이다. 델타변이가 전에도 말했지만감염력과 전파력이 정말 빠르다. 그렇기 때문에 정말 많이 무섭다. 스치기만 해도 감염이 된다. 마스크만 잘 쓰고 다니고 개인방역만 잘 지키면 변이 바이러스에 감염될 확률이 매우 낮다고 생각이 많이 든다. 나는 코로나 사태 터지고 나서부터 지금까지 마스크를 제대로 잘 쓰고 다닌다. 어디를 가든 마스크는 필수로 잘 쓰고 다니고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 요즘에 길거리에 보면 노마스크나 턱마스크나 입마스크로 하고 다니는 사람들이 많아졌다. 날씨가 더워지고 그래서 사람들이 마스크를 제대로 쓰지 않는 경우가 정말 많다고 생각이 든다. 날씨가 더운거 이해는 하지만 덥다고 마스크를 제대로 쓰지 않는것은 정말로 이해가 안간다. 더구더나 사람들이 마스크를 잘쓰고 다니지만 마스크를 함부로 길거리에 버리고 다니는경우가 정말 많아졌다. 그런사람들을 보면 정말 화도 나고 짜증이 나지만 괜히 뭐라고 했다가 큰 싸움으로 이어질까봐 걱정이 되어서 말 조차를 하지 않고 있다. 마스크는 쓰는것은 좋은것이지만 마스크 쓰고 길바닥에 버리는 것은 옳지 못한 행동이라고 생각이 많이 든다.대탈출 예능 프로그램을 시즌1부터 시즌3까지 차근차근 보고있는데 정말 재미있다. 특히 좀비나오는 에피소드가 재미있다. 물론 다른 에피소드도 재미있지만 좀비 에피소드가 재미있다. 시즌3을 오늘 10편까지 다 보았고 이제는 11~12편만보면 시즌3는 다본다. 시즌3을 다 보면 이제는 시즌4도 볼 생각이다. 시즌4 나온 편들을 대략적으로 보았는데 좀비편도 나온다. 얼른시즌4도 다시보기로 봐야겠다. 다시보기로 어떤 예능프로그램을 볼수가 있어서 너무 좋다. 런닝맨을 정말 좋아하고 즐겨보는 편이지만 너무 질려서 잠시 대탈출을 보고있다. 대탈출을 다 보고 나도 볼게 많아서 정말기분이 좋다. 그래도 다시보기만 보는게 아니라 집안일도 하고 내 할일도 잘하고 그렇기 때문에 마음이 놓인다. 쉴때는 쉬고 열심히 일할때는 일한다.나는 회사는 다니지 않지만 그래도 부모님 상가건물관리인으로 일하고 있고 오피스텔 임대사업자로 일하고 있다. 정말 즐겁다. 스트레스도 받지 않고 일을 할수 있다는게 정말 감사하다고 생각이 든다. 6년전에 카페에서 일한적이 있는데 진짜 허리도 아프고 여러므로 많이 힘들었다. 한달도 안되어서 짤렸지만 미련이 있거나 그렇지는 않다. 지금이 더 잘 벌고 있고 더 성공적으로 내 인생을 살고 있어서 정말 기쁘고 많이 행복하다는 생각이 많이 든다. 오늘이 어느덧 금연 2450일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 내 자신이 많이 자랑스럽다고 생각이 많이 든다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않고 지금처럼 꾸준하게 금연을 열정적으로 할 생각이다. 금연과 운동 덕분에 하루하루 행복하다. 물론 코로나 사태가 심각하고 오래가고 있지만그래도 항상 긍정적으로 생각하고 있다. 부정적으로 생각하다보면 짜증도 많이 나고 화도 많이 나기 때문이다. 긍정적으로 생각하고 살아가는게 정말 많이 중요하다. 긍정적으로 살다보면 하루하루 최선을 다하게 된다. 정말 볼만한 예능프로그램들이 정말 많다. 올해 안에 다 못볼것 같다. 그래도 최선을 다해서 열심히 예능프로그램을 열심히 볼 생각이다. 요즘에 게임을 못하고 있다. 그래도 게임을 안해도 그렇게 힘들거나 그렇지가 않다. 게임을 오히려 안하고 있으니까 내 정신적 육체적으로 맑은게 느껴진다. 게임을 많이 했을때에는 정말 내 정신적 육체적이 나 스스로 생각했을때 많이 피폐하다고 생각이 많이 들었다. 다행히 게임을 안하고 있어서 정말 내 정신적 육체적으로 항상 맑은게 느껴지고 있어서 너무기쁘다. 오늘 오후에 비가 엄청 내렸다. 그런데 계속 내린것은 아니지만 좀 내리다가 그쳤다. 비가 오니까 습도가 좀더 높아진것 같다. 그래도 저녁에 열대야 현상이 사라지니까 잠을 잘때 바로 잘수가 있어서 너무 좋다. 열대야 현상이 있었을때에는 정말 밤에 잠을 잘때 뒤척이다가 잔다. 그래도 열대야 현상이 밤에 나타나서 잠을 자도 그렇게 힘들지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 더 몸이 많이 힘들었을것 같고 잠을 잘때도 정말 많이 힘들었을것 같다는 생각이 많이 든다.무엇보다 금연과 운동 덕분에 아침이 일어났을때 몸이 정말 많이 상쾌해서 너무 좋다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 아침에 상쾌하지가 않았을것 같고 목이 엄청 건조했을것 같다. 금연과 운동 그리고 물을 자주 마시는 습관 덕분에 아침에 일어났을때 목이 덜 건조해서 너무 좋다. 물을 하루에 1리터 이상 마시는것 같다. 탄산음료수도 일체 안마시고 있다. 탄산수는 마시고 있다. 탄산이 땡길때에는 몸에 안좋은 탄산음료수보다 탄산수 음료수를 마신다. 칼로리가 0이고 대부분0이다. 아무튼 매일 아침에 닭가슴살을 먹는데 정말 맛있다. 질리지가 않다. 덕분에 건강하게 살을 잘 뺐다. 할머니께서도 나한테 살 안찌는것 같다고 칭찬해주셨다. 나는 살이 찌면 확 티가난다. 정말 뱃살만 들어갔을뿐인데 몸이 전체적으로 더욱더 멋있어졌다. 불과 작년만 해도 복부가 심하게 나와서 정말 여러므로 힘들었고 숨쉬는것도 힘들었다. 우리 엄마도 나 살쪘을때 내 건강을 몸시 걱정을 하셨다. 살이 찌면 몸의 건강도 당연히 안좋아진다. 살이찌면 당뇨병에 걸린다. 당뇨병은 20~30대에도 생긴다. 술과 담배를 끊지 못하면 정말 20~30대부터 당뇨가 생길수 있다고 생각이 든다. 그나마 나는 금연과 운동 덕분에 당뇨가 없다. 우리 엄마께서 당뇨병이 있으시다. 그래서 나도 건강관리를 소홀히 하면 당뇨병에 걸릴수가 있다고 생각이 든다. 내가 운동을 열심히 하는 이유는 당뇨병에 걸리지 않을려고 열정적으로 하고 있다. 만약에 작년에 내가 다이어트를 하지 않았으면 당뇨에 걸릴 확률이 정말 매우 높았을것 같다. 정말 20~30대때의 건강관리가 평생 건강을  좌우한다고 생각이 든다. 20~30대때 건강관리를 소홀히 하게 되면 나중에 나이가 들어서도 힘들다.그런데 20~30대때 건강관리를 열심히 하면 나이가 들어서도 건강함을 유지할수가 있다. 세계적인 축구스타 호날두도 관리의신이다. 일체 탄산음료수를 안마신다. 정말 호날두 선수의 몸을 보면 정말 부럽다. 호날두 선수 나이가 36살인데 정말 신체나이는 20대이다. 그만큼 호날두 선수가 자기관리를 열심히 하기 때문에 30대중후반이지만 20대같은 젊은 몸을 유지할수가 있다고 생각이 든다.확실한것은 탄산음료수 피자 등만 안먹어도 살이 안찌는것 같다. 정말 다이어트 성공이후 정말 일일히 칼로리를 따지고 보면서 먹는다. 내가 케잌을 정말 좋아하는데 다이어트 이후 아에 안먹는다. 물론 다이어트 전에도 안먹었지만 다이어트 이후에는 더 안먹는것 같다. 단것을 땡기지만 그렇게 단것을 먹고 싶다라고 생각이들지가 않는다. 확실히 운동을 열정적으로 열심히 하니까 뇌에서도 단것을 거절하는것 같다. 그나마 다행인것은 다이어트 성공후에는 단것들을 안먹는다. 뇌에서도 먹지말라고 계속 신호를 보내주는것 같다. 확실히 다이어트 성공후 내 얼굴이 더욱더 멋있어지고 그래서 더욱더 나의 자기관리에 더욱더 열정적으로 하는것 같다. 몸도 많이 움직이고 그렇고 있다. 너무 앉아만 있어도 건강에 매우 좋지 않기 때문이다. 아무튼 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자. 금연 6년9개월이 10일 남았고 금연 2500일이 50일 남았다. 계속 화이팅하자!!!!!