금연일기 2448일째

금연일기 2448일째 8월 10일 화요일.

 

금연 2448일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중.오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 열심히 했다. 아침에 헬스자전거 운동을 112분동안 열심히 했다. 땀도 엄청 나고 그랬지만 기분이 정말 좋고 많이 행복하다. 오늘이 어느덧 화요일이다. 이번주도 왠지 시간이 빠르게 지나갈것 같다고 생각이 든다. 오늘이 어느덧 금연 2448일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 내 자신이 많이 자랑스럽다고 생각이 많이 든다. 오늘은 점심먹고나서 모악산에 있는 아빠집에 가서 엄마랑 아빠랑 같이 쉬다가 왔다. 저녁까지 먹고 왔다. 낮잠도 2시간 넘게 잤다. 모악산에 있는 아빠집이 공기가 더 좋고 낮잠을 자고 나도 그렇게 몸이 많이 피곤하지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 많이 든다. 모악산에 있는 아빠집에서 노트북을 가지고 왔다. 형이 다음주에 아빠한테 노트북을 보낸다고 했지만 시간이 좀 걸리기 때문에 못 참아서 모악산에 있는 아빠집에 있던 노트북을 가지고 와서 본집에서 쓰고 있다. 노트북이 없으니까 뭔가 허전하고 내가 좋아하는 예능 프로그램도 크게 못보니까 여러므로 힘들었는데 노트북이 있어서 내가 좋아하는 예능프로그램도 화면을 크게 볼수가 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 많이 든다. 내일 11일 기준 확진자가 2000명을 넘어설것 같다. 휴가시즌이 거의 끝나가고 그래서 더욱더 확진자가 더 많이 증가할것이라고 예상을 했는데 이 예상이 너무 빨리 왔다. 수도권 지역인 서울에서 600명이 넘어갔고 경기도에서도 600명이 넘어갔다. 이 두지역의 확진자를 합치기만 해도 1200명이 넘어간다. 정말 수도권지역이 계속 심각해지고 그러는것같다. 물론 비수도권 지역도 매우 심각하고 그렇지만 그나마 내가 살고 있는 전북지역은 나름 선방하고 있다고 생각이 든다. 그런데 내가 살고 있는 전북지역도 방심하는 순간 하루 확진자가 100명이 이상 나올수 있다고 생각이 든다. 그나마 사람들이 사회적 거리도 잘 지키고 모임도 일체 안하고 여러므로 잘 지키는것같다. 물론 수도권 사람들도 개인방역을 잘 지키고 있겠지만 수도권에 사람들이 너무 많다보니까 사람들간의 접촉이 너무많다보니까 확진자가 정말 많이 증가하고 있다고 생각이 든다. 앞으로도 더 많이 심각해질것 같다는생각이 든다. 정말 이러다가 나중에는 하루 확진자가 3000명이상 찍을것 같다고 생각이 든다. 델타변이가 우리 대한민국에 퍼지고 있고 그로 인해서 감염력과 전파력이 2배이상 빨라졌다. 정말 무섭다. 작년에 코로나 처음터졌을때도 무서웠지만 그렇게 많이 무섭다는 생각이 들지가 않았는데 올해는 델타변이 등 코로나의 변이가 그만큼 강하게 변하다보니까 정말 무섭다고 생각이 든다. 정말 갈수록 더 무서움이 배 이상으로 느껴지고 있다고 생각이 든다. 그나마 내가 살고 있는 전북지역은 나름 선방중이지만 곧 전북 지역 누적 확진자가 3000명 될것 같다. 내가 살고 있는 전주지역이 900명 이상으로 제일 많다. 전주지역이 전북지역에서 사람들이 많이 산다. 내가 봤을때에는 계속 앞으로 확진자 숫자는 계속 늘어날것 같다. 4자리로 올라간 이후 단 한번도 세자리로 떨어진적이 없다. 델타변이가 감염력과 전파력이 두배이상 빠르다보니까 더 확진자가 빠르게 증가하는것 같다. 사람들의 마스크 쓴것들을 보면 94마스크를 쓴 사람들도 있고 80이나 덴타마스크를 쓴 사람들이 있지만 개인적으로 94마스크가 가장 좋다고 생각이 든다. 99마스크는 너무 숨이 차고 그래서 힘들다고 생각이 든다. 99마스크는 단한번도 사용한적이 없지만 인터넷으로 찾아보니까 정말 마스크가 답답해보인다. 나는 지금까지 계속 94마스크만 계속 쓰고 있었다. 80이나 덴타마스크는 단 한번도 쓴적이 없다. 불안하기도 하고 사람들이 많은 곳에 갔을때 덴타나 80 쓰고 있으면 방역효과를 볼수가 없을것 같다는 생각이 들어서 94만 쓰고 있다. 날씨가 덥다고 숨쉬기 편한 덴타마스크나 80마스크를 쓰게 되면 코로나에 걸릴 확률이 높다고 생각이 든다. 94마스크가 답답할때도 있지만 그래도 잘 막아줄수가 있기 때문에 94마스크를 쓰는게 정말 많이 중요하다고 생각이 많이 든다.날씨가 아침 저녁으로 정말 많이 시원해졌다. 낮에는 여전히 덥지만 그래도 아침 저녁으로 시원해지니까 잠을 잘때도 선풍기 안틀고 자니까 정말 좋은것 같다. 아침 저녁으로 시원만 해도 기분이 좋다. 여름이 서서히 끝나가는것 같다. 여름이 올해 왔을때 정말 많이 덥고 그래서 너무 힘들때가 종종 있었는데 이제는 좀 시원하니까 덜 더운것 같다. 그래도 운동할때는 에어컨을 틀고 운동해야한다. 에어컨 안틀고 운동하면 너무 힘들기 때문에 시원하게 운동하면 더 쾌적한 느낌이 들어서 정말 기분이 좋은것 같다. 오늘은 은행에 가지 않았고 집에서 쉬웠다. 매일 나가지 않아도 마음이 편안하다. 내 통장에 많은 돈들이 저축되어 있기 때문이다. 정말 금연을 하지 않고 그랬더라면 내 통장에는 많은 돈들이 저축되어 있지 않았을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 많이 든다. 정말 코로나 확진자가 너무 많이 생기니까 너무 힘들다. 정신적 육체적으로 힘들때가 정말 많지만 그래도 참고 견뎌내고 있다. 그나마 금연과 운동 덕분에 잘 버티고 있는것 같다. 금연과 운동을 하지 않았으면 이렇게까지 잘 버티지 못했을것 같다는 생각이 많이 든다.확진자가 이렇게 계속 심각하는 이유가 아마도 사람들이 코로나가 장기화 되다보니까 개인방역들을 포기한것 같다. 내가 살고 있는 전주지역만 봐도 마스크를 안쓰고 돌아댕기는 사람들이 내 눈에 많이 보이기 시작했다. 정말 그런 사람들을 보면 짜증이 난다. 그리고 턱마스크나 입마스크를 쓰고 다니는 사람들이 정말 많이 증가했다. 그래서 더욱더 많이 퍼지는것 같다. 확진판정 받는 사람들만 봐도 20~30대가 좀 많다. 사회생활을 하더라도 개인방역만 잘해도 감염이 되지 않는데 20~30대들은 개인방역을 지키지 않는경우가 정말 많은것 같다. 내가 어디를 가든 마스크를 제대로 잘 쓰고 다니는 이유가 내가 마스크를 제대로 쓰지 않고 감염이 되면 고스란히 부모님한테도 영향을 주기 때문에 내가 더욱더 신경쓰고 개인방역에 최선을 다하고 있다. 마스크 처음쓸때는 답답하고 힘들었지만 계속 쓰다보니까 이제는 적응이 되어서 마스크를 오랫동안 쓰고 있어도 몸이 적응이 되어서 그런지 그렇게 많이 힘들지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.운동을 집에서 하니까 정말 기분이 좋은것은 남의 눈치 안봐도 되고 내가 운동 시간을 끝나고 싶을때 끝내도 되고 그래서 너무 좋다. 헬스장이 위험한 이유가 환기도 잘안하는 헬스장도 있고 사람들이 몰릴 시간이 있고 그러다보면 나도 모르게 헬스장에서 확진자랑 접촉할수도 있기 때문에 헬스장이 정말 여러므로 위험하다고 생각이 든다. 헬스자전거 운동을 집에서 마음껏 내가 할수 있으니까 운동도 재미있고 무엇보다 내가 좋아하는 예능프로그램을 보면서 운동하니까 더욱더 즐겁다는 생각이 든다. 솔직히 우리집 아파트에 있는 헬스장도 불안하다. 우리집 아파트의 헬스장에서 집단감염이 발생할수가 있기 때문이다. 정말 헬스장에서 운동하다보면 숨이 거칠어지다보면 마스크를 조금 내리는 경우가 정말 많다. 우리집 아파트 헬스장은 코로나 사태 이후 안가봤지만 그래도 대체적으로 마스크를 잘 쓰고 다니는것 같아서 정말 많이 다행이라고 생각이든다. 그리고 우리집 아파트 어린이집도 불안한것이 어린이집에서 확진자가 발생하면 집단감염으로 이루어질수가 있기 때문에 항상 조심 또 조심해야한다고 생각이 많이 든다. 그나마 우리집 아파트에서는 헬스장에서든 어린이집에서든 집단감염이 발생하지가 않아서 정말 많이 다행이지만 그래도 항상 조심해야겠다는 생각이 든다. 나는 우리집 아파트 헬스장을 헬스자전거 사고나서부터 헬스장이 아닌 집에서 열정적으로 운동하고 있다. 덕분에 다이어트도 성공적으로 해냈다. 그리고 잘 유지하고 있다. 다이어트를 성공적으로 해냈지만 요요현상이 오지 않도록 항상 조심해야겠다는 생각이 든다. 나는 한번 무너지면 와르르 무너지기 때문에 정말 많이 조심해야한다고 생각이 많이 든다. 나는 요요현상을 여러번 겪었지만 지금 성공한 다이어트는 요요현상이 오지 않을것 같다. 그래도 방심하지 않도록 항상 조심해야한다고 항상 나 스스로 다짐한다. 금연 6년9개월이 12일 남았고 금연 2500일이 52일 남았다. 계속 화이팅하자!!!!