금연일기 2406일째

금연일기 2406일째 6월 29일 화요일.

 

금연 2406일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 열심히 했다. 오늘은 헬스자전거 운동을 90분 했다. 원래 100분 운동하는데 날씨가 엄청 덥고 그렇다보니까 너무 힘들어서 90분만 했다. 땀이 엄청 운동하면서 흘리니까 몸이 더 힘들어하는 경우가 있다. 그래도 90분도 운동을 많이 했다고 생각이 든다. 요즘에 뱃살이 많이 빠진 덕분에 여름바지들이 다 크다. 살쪘을때에는 바지들이 꽉 끼였는데 살 빠지고 나서부터는 바지들이 헐렁헐렁하다. 어떤 옷이든지 정말 살 빠지고 나서 입으니까 더욱더 멋있다고 생각이 든다. 그래도 요요현상이 오지 않아서 정말 많이 다행이다. 나 스스로 긴장을 놓치지 않고 있어서 요요현상이 다행히 오지가 않고 있다. 긴장을 안하고 있었더라면 요요현상이 쉽게 왔을것 같다. 아무튼 요즘에 거울을 볼때마다 얼굴 턱선이 가름해진게 내 눈에 보이고 전체적인 얼굴 윤곽이 더욱더 멋있어진게 느껴진다. 살이 쪘을때에는 윤곽이 사라나지 않았고 두턱이라서 어떤 옷을 입어도 정말 하나도 멋있지 않았다. 그래도 엄마께서 나보고 정말 멋있다고 칭찬을 해주시고 무너지지 않아서 정말 다행이라고 항상 말씀해주신다. 정말 살빼는것은 정말 힘들지만 살 찌는것은 정말 한순간이다. 그렇기 때문에 정말 항상 조심해야 한다. 정말 만약에 내가 다이어트를 하지 않았더라면 나는 80킬로 이상 몸무게가 나갔을것 같고 몸이 굴렁다녔을지도 모른다. 80킬로까지 나갔더라면 정말 내 뱃살은 정말 많이 심각했을것 같다. 길거리에서 뚱뚱한 사람들을 보고 있으면 정말 보기가 안좋다. 다른사람들이 내가 뚱뚱한 모습을 봤을때 정말 많이 안좋게 봤을지도 모른다. 비만은 질병이라고 생각이 든다. 그리고 오래 살지 못한다. 할머니께서도 내 모습을 보시더니 살 많이 빠졌다고 그러셨다. 할머니께서 밥안먹냐고 물어보셨다. 나는 다이어트를 할때 3끼를 잘 챙겨먹는다. 그리도 운동도 꾸준하게 한다. 군것질을 안하고 있어서 살이 금방 잘 빠진것 같다. 체중이 65~66킬로를 왔다갔다 한다. 73킬로 나갔을때에는 정말 매번 눕고 싶은 생각이 정말 많았는데 살이 빠지고 나서부터는 눕고 싶은 생각이 없다. 물론 잠잘때에는 눕지만 잠자는 시간외에는 거의 앉아있는다. 그래도 운동을 꾸준하게 하고 있어서 더욱더 침대에 눕고 싶은 생각이 없다. 금연과 운동 덕분에 몸의 피로감이 거의 없다. 그래서 거의 피로감을 몰라서 정말 기분이 좋다. 덕분에 침대에 누워있는 시간은 잠잘때 빼고는 없지만 낮잠잘때는 가끔 침대에서 누워서 잔다. 요즘에 거의 낮잠을 잔다. 그래야 밤에 내가 사랑하는 여자 방송을 끝까지 챙겨 볼수가 있기 때문이다. 낮잠을 안자면 내가 사랑하는 여자 방송을 보다가 중간에 자기 때문에 중간에 안잘려고 낮에 낮잠을 조금씩 잔다. 오늘은 은행에 갔다왔다. 밤에 갔다왔다. 은행에 가서 통장에 돈 입금하고 왔다. 길거리에 흡연자들이 많이 보였다. 정말 많이 불쌍해보였다. 금연만 하면 인생이 달라지고 그럴텐데 담배를 못 끊는 흡연자들은 담배 피우는게 좋은것 같다. 나는 금연이 더 좋다. 금연은 내 몸을 배 이상으로 좋아지기 때문이다. 금연과 운동의 시너지 효과는 정말 대단하다고 생각이 든다. 만약에 운동을 하지 않고 금연만 했더라면 이렇게까지 금연을 오랫동안 하지 못했을것 같다.금연과 운동 덕분에 정말 금연을 오랫동안 잘하고 있는것 같다. 무엇보다 금연과 운동 덕분에 내 몸이 건강함을 유지하니까 담배가 딱히 생각이 나지 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 금연과 운동은 나에게 큰 힘이 되어준다. 건강도 배이상으로 좋아지게 만든다. 더구더나 나는 술 자체를 마시지 않으니까 확실히 담배 생각이 딱히 나지 않는다. 물론 술을 마시지 않아도 담배생각이 가끔 나지만 빨리 잊혀진다. 흡연기간이 짧은만큼 재흡연의 확률이 높지만 그래도 가능한 담배를 꾹 참고 있다. 만약에 담배를 다시 피운다면 지금까지 참는게 정말 안타깝다는 생각이 든다. 그렇기 때문에 금연을 더욱더 열심히 하고 있다.금연과 운동 덕분에 내 얼굴 피부는 정말 하애지고 탄력이 정말 강해졌다.무엇보다 헬스자전거 운동을 100분동안 하고 나도 그렇게 많이 힘들지가 않다. 흡연자 시절때에는 운동을 100분이상 하지 못했다. 그만큼 흡연자시절때에는 담배로 인해서 내 폐가 좀 망가졌기 때문에 운동을 오래하지 못했다. 만약에 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 폐는 정말 서서히 망가졌을것같고 운동을 하더라도 100분이상 하지 못했을것 같다.정말 금연을 하고 있어서 천만다행이라고 생각이 든다.내 또래 사람들은 나처럼 금연보다 흡연을 더 많이 한다. 나처럼 금연 일찍 하는 사람들은 드물다. 나는 지금처럼 금연과 운동으로 항상 건강함을 유지해야겠다는 생각이 많이 든다. 그렇기 때문에 우리는 금연이 필수라고 생각이 든다. 금연과 운동 덕분에 내 몸이 더 좋아지고 있는게 느껴진다. 피로감이 없으니까 하루종일 기분이 좋고 성욕도 더 강해진게 느껴진다. 만약에 담배를 지금까지 계속 피우고 그랬더라면 몸의 피로감은 엄청 쌓였을것 같고 성욕도 감퇴되어서 발기도 잘 되지 못했을것 같다. 흡연자 시절때에는 발기가 잘 되지 않았다. 그런데 금연중인 지금은 발기가 정말 잘 되니까 너무 많이 행복하다. 무엇보다 발기 지속성이 오래 가니까 더욱더 많이 행복하다는 생각이 든다. 흡연은 성욕을 감퇴시키고 금연은 성욕을 증가시킨다. 성욕을 더욱더 강하게 즐기고 싶으면 금연을 꼭 해야한다. 물론 흡연자들중에서도 흡연을 해도 성욕이 좋은 사람이 있겠지만 그런 사람들은 많이 드물다고 생각이 든다. 아무튼 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자. 금연 6년8개월이 24일 남았고 금연 2500일이 94일 남았다. 계속 화이팅하자!!