금연일기 2325일째

금연일기 2325일째 4월9일 금요일.

 

금연 2325일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘은 운동을 밤에 했다. 아침이랑 오후에는 바빠서 밤에 운동을 했다. 밤에 헬스자전거 운동을 120분동안 열심히 했다. 땀도 나고 그랬지만 기분이 정말 상쾌하고 너무 좋았다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 정말 운동을 하더라도 내 몸은 상쾌하지 않았을것 같다는 생각이 많이 든다. 아무튼 오늘 하루 정말 바쁘게 보냈다. 아침에는 형 오피스텔에 가서 화장실에 있는 연수기를 어떤 아저씨가 철거해 갔다. 연수기가 빠지니까 화장실이 정말 많이 넓어 보였다. 그리고 오후에 내 오피스텔을 보러 오는 사람이 있다고 하셔서 화장실 청소도 하고 거실 안방 청소도 열심히 했다. 오후에는 아빠랑 형이랑 같이 모악산에 있는 아빠집에 가서 짐을 가지고 왔다. 셋이서 같이 하니까 금방 끝났다. 짐을 차에다가 싣고 오피스텔에 가서 정리했다. 그리고 할아버지 유골함이 있는 성당에 가서 기도도 하고 그랬다. 형이 서울에 가기전에 성당에 가서 할아버지 유골함에 기도도 하고 그래서 정말 다행이라고 생각이 든다. 할아버지 유골을 산소에서 성당으로 이장하니까 정말 마음이 놓인다. 산소에 계속 있었으면 정말 금산까지 갔다오는게 정말 많이 힘들었을것 같다. 정말 금산에 할아버지 산소가 있을때는 정말 많이 힘들었다. 가는길도 험하고 그러다보니까 너무 힘들었다. 산소 앞에 큰 개가 있는데 정말 무섭다. 이제는 성당에 할아버지 유골함이 있어서 언제든지 갈수가 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 정말 오늘 하루 이렇게 바쁘게 보냈지만 그래도 몸은 그렇게 많이 힘들지가 않아서 정말 많이 다행이다. 운동과 금연을 덕분에 내 몸이 많이 좋아진 덕분인것 같다. 그래서 밖에 오래 돌아댕겨도 그렇게 많이 힘들지가 않았다. 오늘은 은행에 가지 않고 집에서 쉬웠다. 밖에 오래 돌아다니고 짐을 이리저리 옮기다보니까 몸이 좀 피곤했다. 무엇보다 전북 확진자가 너무 많이 발생하다보니까 혹시나 나도 모르게 코로나 전북 확진자랑 접촉하는게 두려워서 은행에 가지 않았다. 물론 마스크를 제대로 잘 쓰고 다니니까 큰 걱정은 없지만 방심하는 순간 나도 모르게 코로나에 감염이 될수 있다고 생각이 든다. 그렇기 때문에 어디를 가든 정말 경계하는게 정말 많이 중요하다고 생각이 많이 든다.오늘이 벌써 금요일이다. 내일이면 주말 연휴이다. 이번주도 정말 시간이 이렇게 빨리 지나갔다. 정말 하루하루 열심히 살다보니까 시간이 엘티이급으로 빨리 지나간다. 정말 날이 갈수록 시간이 빨리 지나가는게 느껴진다. 그래도 후회는 없다. 뿌듯함이 항상 존재하기 때문이다. 정말 나 스스로 생각할때 정말 나는 하루하루 최선을 다하면서 보낸다. 확실한것은 금연과 운동이 나의 삶을 더욱더 가치있고 빛나게 만들어주는것 같다. 흡연자 시절때에도 운동을 열심히 했지만 이렇게까지 열정적으로 하지 않았던것 같다. 앞으로도 금연과 운동을 통해서 계속 꾸준하게 항상 멋지고 빛나는 사람이 되도록 항상 최선을 다해야겠다. 우리 형은 여전히 전자담배 흡연자이다. 형이 금연을 못하는 이유가 금연을 해야 하는 이유를 못 찾는것 같다. 내가 형 입장이였으면 담배를 바로 끊었을것 같다. 왜냐하면 아빠가 폐암으로 많이 힘들어 하고 고통스러워 하시는데 그럼에도 불구하고 형은 여전히 담배를 태우고 있다. 전자담배는 냄새가 나지는 않지만 그래도 조금은 난다. 그리고 전자담배도 연초담배만큼 건강에 매우 해롭다고 생각이 든다. 전에도 말했지만 형의 흡연경력은 15년이다. 19살때부터 피워서 지금까지 태우고 있다. 물론 중간 중간에 우리 형이 금연을 했었지만 금연이 그렇게 길지가 않았다. 우리형이 담배를 끊지 못하면 나중에 정말 담배 못 끊은것 때문에 여러므로 많이 후회할 날이 올것 같다는 생각이 든다. 나는 7년 가까이 금연중이다. 다이어트도 성공했다. 정말 73kg까지 나갈줄을 상상을 못했다. 그래도 군것질 안먹고 그래서 덕분에 68킬로까지 뺐다. 5킬로 뺐다. 다이어트 성공후 달라진것은 이목구비가 엄청 많이 뚜렷해졌다. 그리고 더 멋있어 졌다. 정말 다시는 살 찌기가 싫다. 그렇기 때문에 항상 먹는것도 조심해야 겠다는 생각이 든다. 그래도 매일 아침에 닭가슴살이랑 샐러드랑 같이 먹으니까 몸도 가볍고 다른것을 많이 안먹게 되는것 같아서 정말 다행이다. 운동은 내가 하고싶을때 하고 있다. 굳이 아침에 할때도 있지만 아침에 바쁘면 아침에는 운동 쉬고 오후에 할때도 있고 밤에도 할때도 있다. 확실한것은 아침에 운동하면 몸이 더 상쾌하다. 물론 오후나 밤에 운동해도 언제나 상쾌하지만 특히 밤에 헬스자전거 운동하고 샤워하고 옷 갈아입고 자면 다음날이 좀 더 힘든것 같다. 그래도 힘든것도 바로 회복이 되어서 정말 다행이다. 정말 금연과 운동 덕분에 나는 몸의 피로감을 모르고 살고 있다. 그래서 너무 기분이 좋다. 짜증도 날때는 있지만 짜증이 요즘에 나지 않는다. 코로나 사태가 장기화 되다보니까 너무 스트레스 받고 짜증이 나지만 짜증이나 스트레스를 받아도 항상 긍정적으로 살고 있지만 확실한것은 금연과 운동 덕분에 스트레스가 덜 쌓인게 내 몸이 느낀다. 흡연자 시절때에는 정말 담배 피울때마다 정말 나도 모르게 스트레스가 쌓이는게 나 스스로 많이 느꼈다.오늘이 어느덧 금연 2325일째이다. 시간이 정말 빠르게 지나가고 있다. 하루하루 열심히 살다보면 금연 6년5개월도 거뜬히 성공할것 같다. 정말 하루하루 열심히 살다보면 금연 7주년도 금방 올것 같다. 금연 7주년이 있는 11월달은 정말 의미있는 달이다. 11월달에는 우리 엄마께서 생신이 있다. 11월20일 우리 엄마의 생신이다. 부모님 결혼기념일은 10월9일 한글날이다. 달력에 항상 표시하고 있다. 부모님 결혼기념일이랑 엄마 생신때 편지를 써야겠다는 생각이 든다. 아무튼 올해도 여러므로 정말 즐겁게 잘 보내고 있다. 물론 코로나 사태가 장기화 되다보니까 너무 힘들지만 그래도 나 스스로 개인방역을 잘하고 있다. 요즘에 마스크 쓰고 하루만 나갔다와도 마스크가 금방 더러워지는것 같다. 그만큼 환경오염이 심각하다고 볼수가 있다고 생각이 든다. 오늘은 게임을 하지 않았다. 그냥 게임 자체가 재미가 없다. 물론 내가 계속 지다보니까 게임이 하는게 스트레스이지만 게임을 하느라 오랫동안 앉아있으면 몸이 더 많이 피곤한 느낌이 들어서 게임시간을 아에 하지 않거나 게임 시간을 줄이고 있다. 요즘에 야구시즌이 돌아왔다. 정말 재미있다. 물론 중계를 안보고 있다. 하루하루 너무 바쁘다보니까 정말 스포츠 볼 시간이 없다. 그래도 내가 하는일들이 더 재미있는것 같다. 아무튼 우리 형이 서울로 이사가면 내 오피스텔은 다른 사람이 임대해서 쓴다. 오늘 엄마께서 새로운 사람을 내집을 보러 왔었다고 했고 5분도 안되서 그냥 대충 보고 나갔다고 한다. 부동산 중개인도 엄청 많이 황당했을것 같다는 생각이 든다. 엄마도 많이 이상하다고 그랬다. 낮에 어디 가느라 내 오피스텔을 보러 온 사람을 못봤지만 안봐도 그 사람의 얼굴이 어떻게 생겼는지 짐작은 간다.세입자도 정말 잘 만나야 한다. 이상한 사람이 세입자로 들어오면 정말 골치가 많이 아프기 때문이다. 그래도 내 오피스텔 집이 다른 집보다 더 넓어서 금방 나갈것 같다는 생각이 든다. 정말 우리 형이 전주에 있는동안 내 오피스텔을 깔끔하게 잘 써줘서 너무 고마웠다. 우리 형이 성격이 워낙 꼼꼼한 성격이다. 엄마도 성격이 정말 꼼꼼하고 깔끔한 스타일이다. 가끔 엄마의 깔끔하고 꼼꼼한 스타일 때문에 가끔 다툴때가 있지만 금방 서로 풀린다. 하루도 못가서 금세 풀려서 너무 좋은것 같다. 엄마랑 많이 친하다보니까 서로 싸우기도 하고 그러는것 같다. 그래도 전에 비해서 내가 엄마한테 많이 짜증이나 화를 안낸다. 살이 빠지니까 확실히 짜증이 덜 나고 화도 덜 나는것 같아서 정말 다행이다. 몸이 가벼우니까 몸 컨디션도 항상 좋은것 같아서 너무 많이 행복하다. 운동을 매일 꾸준하게 하니까 너무 기분이 좋다. 덕분에 하루종일 기분이 좋다. 운동을 하루라도 쉬지 않고 열정적으로 하고 있다. 덕분에 금연도 더욱더 잘하고 있는것 같다. 운동하지 않고 금연만 했으면 정말 많이 힘들었을것 같다는 생각이 많이 든다. 운동이랑 금연을 같이 하면 정말 시너지 효과가 대박이다. 나는 운동도 성공적으로 잘해내고 있고 금연도 잘해내고 있다. 다이어트도 성공적이다. 다이어트를 성공적으로 해내고 있지만 요요현상이 오지 않도록 항상 조심해야겠다. 정말 나는 한번 무너지면 우르륵 많이 무너지기 때문에 살이 다시 찌지 않도록 항상 조심해야한다. 정말 나는 어릴적부터 식성이 좋다. 지금도 잘 먹는다. 금연과 운동 덕분에 더 잘 많이 먹는것 같다. 그래도 전에 비해서 과식은 하지 않고 있다. 과식을 하게 되면 정말 내 몸이 더 피곤하고 힘들다. 오늘 점심에는 육개장 밤에는 불고기를 먹었는데 역시 맛있었다. 금연과 운동 덕분에 나의 후각과 미각은 정말 많이 업그레이드 된것 같아서 너무 기분이 좋다. 금연을 오랫동안 하고 있으니까 식욕이 더 강해지고 후각도 더 강해진것 같다. 특히 멀리서 흡연을 하는 흡연자들을 보면 그들이 담배 피우는 담배냄새들을 금방 알수가 있다. 만약에 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 정말 내 후각과 미각은 정말 좋지 않았을것 같다. 담배연기 속에는 후각과 미각을 마비 시키는 그런 나쁜 성분들이 있다. 그렇기 때문에 흡연자들이 담배를 피우면 식욕이랑 후각이 감퇴된다. 뿐만 아니라 성욕도 감퇴시킨다. 나는 금연과 운동 덕분에 성욕이 정말 강하다. 금연을 오랫동안 하고 있으니까 나이가 들어도 나의 성욕은 여전히 강하다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 정말 나의 성욕은 약해서 힘들었을것 같다. 확실히 금연과 운동 덕분에 발기가 정말 잘 되는것같다. 흡연자 시절때에는 정말 흡연 때문에 발기가 잘 되지 않았다. 금연과 운동을 꾸준하게 하면 혈액이 잘 돌기 때문에 발기가 잘 되는것이다. 흡연을 계속 하면 혈액순환이 담배때문에 잘 되지 않기 때문에 발기가 지속적으로 아에 많이 되지 않는다. 그렇기 때문에 우리는 금연이 필수이다. 흡연자 시절때에는 확실히 잘 서지 않았다. 그만큼 몸의 혈액순환이 원할하게 되지 않았기 때문이다. 흡연은 우리 몸을 다 병들고 아프게 만든다. 특히 폐암을 발생시키지만 모든 암의 시작은 흡연에서 시작이 된다. 음주랑 같이 하게 되면 암 발생률이 44퍼센트 이상 된다. 정말 술담배는 인간의 수명을 조용히 단축시킨다. 그리고 술 담배 때문에 정말 아프고 병들어 가는 사람들 있고 젊은 나이에 흡연과 음주로 사망하는 경우가 정말 많다. 음주운전으로 사망하는 사례도 정말 많다. 나는 술 자체를 싫어하고 운전을 자체를 안하니까 음주운전을 할 일은 없을것 같다. 나는 차보다 부동산에 더 관심이 많다. 아무튼 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을다하자. 금연 6년5개월이 15일 남았고 금연 2400일이 75일 남았다. 계속 화이팅하자!! 오늘도 날씨가 맑고 구름없는 하루였다. 날씨가 맑으면 나 또한 기분이 좋고 행복하다. 앞으로도 계속 날씨가 지금처럼 계속 맑았으면 좋겠다.