금연일기 2315일째

금연일기 2315일째 3월 30일 화요일.

 

금연 2315일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 정말로 열정적으로 했다. 아침에 헬스자전거 운동을 130분동안 열심히 했다. 땀도 엄청 나고 그랬지만 기분은 정말 많이 상쾌하고 너무 좋았다. 무엇보다 금연을 오랫동안 하고 있으니까 운동을 두시간 이상 해도 그렇게 많이 힘들다는 생각이 들지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 오늘이 금연 2315일째이다. 정말로 너무 기쁘다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않는 나의 모습에 나 스스로 내 자신이 많이 자랑스럽다. 오늘도 밖에 나갔다왔다. 어제보다 미세먼지 수치가 좋아졌다. 어제는 정말 미세먼지가 안좋았던 최악의 하루였다. 그런데 하루만에 다시 미세먼지가 사라지고 깨끗해져서 너무 기분이 좋았다. 미세먼지들도 우리 건강에 매우 치명적이다. 미세먼지 때문에도 폐암이 발생할수가 있기 때문에 항상 마스크는 정말로 필수라고 생각이 든다. 어쩌면 평생동안 마스크를 벗지 못하고 살수도 있겠구나 라고 생각이 든다. 그 이유가 미세먼지는 계속 날아오고 그렇기 때문에 영원히 끝나지 않을것 같다. 3월달의 미세먼지는 매우 최악이였고 정말 좋지 않았다. 중국에서 정말 많은 미세먼지들과 각종 유해물질이 우리나라로 날아오는것 같다. 다음달인 4월달에는 미세먼지가 거의 없는 4월달이였으면 좋겠다고 생각이 든다. 미세먼지가 너무 안좋고 그러면 마스크르 쓰더라도 너무 숨쉬는게 가끔 많이 힘들때가 있다. 그렇기 때문에 미세먼지가 깨끗한 날이 계속 됬으면 좋겠다. 유럽이나 미국은 대한민국보다 미세먼지는 거의 없다. 하지만 코로나 확진자 숫자는 미국이나 유럽이 정말 많다. 아마도 미국이나 유럽 사람들은 마스크가 일상이 되지 않다보니까 마스크 공장도 거의 없다보니까 마스크를 거의 쓰고 다니지 못하는것 같다. 반면에 우리 대한민국은 마스크가 정말로 일상이 되었다. 그래서 어디를 가든 사람들이 마스크를 잘 쓰고 다니는것 같아서 마음이 놓인다. 내일이면 내 생일이다. 케잌은 사지 않을 생각이다. 케익은 열량이 너무 높고 무엇보다 건강에도 매우 좋지가 않기 때문이다. 확실히 다이어트를 성공하니까 단게 그런게 많이 땡기지 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 만약에 내가 다이어트를 하지 않았더라면 단것들을 정말 많이 섭취했을것 같다. 다이어트 이후 내 얼굴이 더욱더 빛나고 멋있어 지니까 더욱더 나 스스로 내 자신을 엄청 신경 쓰고 엄청 잘 관리하고 있어서 나 스스로 뿌듯하다고 생각이 든다. 정말 자기관리 잘하는것도 하나의 능력이라고 생각이 든다. 나는 살찌는것은 쉬운데 빼는게 힘들다. 물론 둘다 쉽다. 그런데 살은 다시 찔 생각이 없다. 살이 쪘을때에는 정말 많이 눕고 싶다는 생각이 정말 많이 났는데 살이 빠지고 나서부터는 침대에 잠자는 시간외에 눕고 싶다는 생각이 들지가 않는다. 참 여러므로 신기한것 같다. 몸이 많이 무거우면 확실히 무기력증이 심하다. 그나마 나는 살을 잘 뺀 덕분에 무기력증이 없어서 정말 다행이다. 나의 다이어트 노하우는 3끼를 잘 챙겨먹고 운동 열심히 하는게 정말 중요하다. 대신에 군것질을 하면 살이 찔수박에 없다. 그렇기 때문에 다이어트에 성공할려면 정말 군것질 자체를 끊어야 한다. 그나마 나는 군것질 자체를 끊은 덕분에 확실히 살이 잘 빠지는것 같아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.군것질을 가끔 하고 싶지만 딱히 땡기지 않는다. 한번 안먹으니까 계속 안먹게 되는것 같다. 만약에 계속 군것질을 했더라면 정말 살은 빠지지 못했을것 같다. 전에는 아침마다 빵을 먹었는데 이제는 샐러드와 닭가슴살을 샐러드 소스에 섞어서 먹는다. 역시 꿀맛이다. 정말 맛있있다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 이런 맛을 전혀 느끼지 못했을것 같다는 생각이 많이 든다. 금연과 운동 덕분에 확실히 식욕은 엄청 좋다. 그래도 건강식으로 식사를 하니까 체중이 늘지가 않아서 다행이지만 무엇보다 군것질 자체를 안하니까 더더욱 살이 안찌는것 같다. 뱃살도 전에 비해서 많이 들어갔다. 너무 기분이 좋다. 어떤 옷을 입어도 다 멋있는것 같다. 살이 쪘을때에는 어떤 옷을 입어도 멋있지 않았는데 살이 빠지고 나서부터는 확실히 옷깃이 살아나서 정말 다행이라고 생각이 든다. 앞으로도 계속 멋진 모습을 계속 유지해야겠다는 생각이 든다. 정말 한순간에 무너지면 와르르 무너지기 때문에 항상 긴장의 끈을 놓치고 살면 안된다고 생각이 많이 든다.나는 다이어트를 여러번 했고 성공도 했지만 요요현상이 온 경우도 종종 있었다. 하지만 이번 다이어트는 지금까지 단 한번도 요요현상이 오지 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 확실히 몸을 바쁘게 움직이니까 더욱더 기분이 좋고 많이 행복하다는 생각이 많이 든다. 바쁘게 안움직이면 나도 모르게 힘들지만 바쁘게 움직이다보면 힘들 틈이 없어서 정말 좋은것 같다. 오늘도 밖에 나갔다왔다. 오늘은 미세먼지가 적은편이라서 정말 숨쉬는게 편안했다. 마스크를 쓰더라도 미세먼지가 안좋으면 숨쉬는게 가끔 힘들때가 있다. 그런데 미세먼지가 적은편일때에는 숨쉴때 편안하다. 마스크를 오래쓰고 있어도 그렇게 많이 힘들지가 않는다. 아마도 금연과 운동 덕분에 나의 폐는 언제나 건강하기 때문에 마스크를 계속 오랫동안 쓰고 있어서 힘들지가 않고 한몸이 된 느낌이 들어서 너무 기분이 좋다. 낮에 나갔다왔다. 햇빛을 쐐니까 더욱더 힘이 나고 더 즐겁다는 생각이 많이 든다. 햇빛을 쐐는게 정말 많이 중요하다고 생각이 든다. 햇빛을 쐐지 않으면 우울증이 올수가 있기 때문이다. 햇빛 쐐는게 정말 건강에도 큰 도움이 된다. 앞으로도 이렇게 맑은날씨만 계속 이어졌으면 좋겠다고 생각이 많이 든다. 오늘이 벌써 화요일이다. 이번주도 왠지 빠르게 지나가는 느낌이 든다. 그만큼 하루하루 열심히 살고 있어서 그런것 같다. 앞으로도 지금처럼 계속 항상 최선을 다하면서 보낼 생각이다. 흡연자시절때에는 이렇게까지 열정적으로 하루하루 살지 않았다. 담배 피우느라 하루를 거의 흡연하는 시간으로 보낸것 같다. 정말 금연을 하고 있어서 밖에 나가더라도 흡연구역을 찾지 않아도 되니까 마음이 정말 많이 편안해서 좋은것 같다. 길가다가 골목길들을 보면 흡연자 시절때 추억이 새록새록 떠오른다. 흡연자 시절때 생각해보면   다른 사람들에게 간접흡연 피해를 정말 많이 준것 같아서 정말 많이 미안하다고 생각이 든다. 다행히 금연 덕분에 다른 사람들에게 간접흡연 피해를 주지 않아도 되니까 정말 많이 다행이다. 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내가 사랑하는 부모님한테 간접흡연 피해를 줬을것 같다. 정말 나 스스로 생각할때 금연을 일찍하길 잘했다고 생각이 든다. 나는 스트레스를 받아도 운동으로 푸니까 건강하게 스트레스를 푸니까 정말 더 기분이 좋은것 같고 상쾌하다. 정말 운동을 열정적으로 열심히 하고 있다. 무엇보다 하루도 빠짐없이 하루하루 열정적으로 하고 있다. 운동을 하루라도 안하면 몸이 좀 뻐근한 느낌이 들어서 운동을 하루도 쉬지 않고 열심히 하고 있다. 확실히 성욕은 더 강해졌고 좋아졌다. 금연과 운동의 힘인것 같다. 무엇보다 다이어트를 성공적으로 해낸덕분에 더욱더 성욕도 배 이상으로 좋아진게 느껴진다. 앞으로도 성욕이 더 좋아질수 있도록 계속 더  나 스스로 더 많이 노력해야겠다는 생각이 많이 든다.확실히 금연과 운동을 하니까 몸속 혈액순환이 잘되다 보니까 발기가 정말 잘 되는것 같다. 흡연은 성욕을 감퇴시키지만 금연을 성욕을 더 왕성하게 만든다. 흡연은 남자의 정자의 모양을 변형시키지만 금연은 남자의 정자를 건강하게 만든다. 확실히 몸의 피로도가 금연과 운동 덕분에 거의 없다보니까 하체의 힘이 더욱더 강해진게 느껴져서 정말 기분이 좋다.나는 수면욕도 강하고 성욕도 강하고 식욕도 강하다. 사람의 욕구 3가지가 강하다보니까 나는 나중에 할아버지 나이가 되도 건강하게 잘 살것 같다는 생각이 든다. 아무튼 요즘에 내 얼굴에서 빛이 난다. 다이어트의 효과인것 같다. 금연과 운동을 열정적으로 하지 않았으면 나는 68킬로까지 못갔을것 같다. 그래도 73kg에서 68까지 빼니까 더욱더 몸이 가벼워진게 느껴진다. 덕분에 더 기분이 좋다. 내일이면 3월달도 끝난다. 무엇보다 3월의 마지막날은 나의 생일이기도 하니까 더욱더 기분이 좋다. 금연이후 맞이하는 7번째 생일이다. 내일 생일이 지나면 만30세가 된다. 실제 나이는 31세이다. 나도 어느덧 30대이다. 확실한것은 금연과 운동 덕분에 현재 31살인 지금 20대만큼 몸 상태가 매우 최고이다. 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 나의 몸 상태는 매우 최악이였을것 같다. 금연은 오래하면 할수록 자신의 몸의 나이가 젊어진다. 요즘에 드는 생각이 31살이지만 20대시절때 유지했던 좋은 체력들을 계속 유지할수가 있어서 정말 다행이다. 금연과 운동이 나의 몸을 더욱더 젊게 만들었다. 아무튼 오늘도 열심히 살았고 내일도 열심히 살자. 금연 6년5개월이 25일 남았고 금연 2400일이 85일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!!