금연일기 2265일째

금연일기 2265일째 2월 8일 월요일.

 

금연 2265일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 열심히 했다. 기분이 정말 좋았다. 오늘도 아침에 헬스자전거 운동을 했다. 아침에 헬스자전거 운동을 110분동안 했다. 헬스자전거 운동을 110분동안 할 동안에 땀도 엄청 많이 나고 그랬지만 기분이 정말 상쾌하고 너무 좋았다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 헬스자전거 운동을 110분동안 하지 못했을것 같다는 생각이 많이 든다. 금연 덕분에 운동을 오랫동안 해도 그렇게 많이 힘들지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 정말 운동을 120분이상 하지 못하고 70분정도만 하고 끝냈을것 같다는 생각이 든다. 무엇보다 금연 덕분에 내 폐활량이 좋아진 덕분에 운동을 오랫동안 해도 힘들지가 않는다. 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 금연과 운동 덕분에 정말 나의 폐는 항상 깨끗한 느낌이 들고 언제나 건강한 느낌이 많이 들어서 정말 많이 다행이라고 생각이 많이 든다. 오늘이 벌써 월요일이다. 이번주도 정말 시간이 빠르게 지나갈것 같다. 이번주는 은행을 안가고 쉴 생각이다. 전북 확진자가 1000명이 넘어서 무섭기도 하지만 무엇보다 변종 바이러스도 우리나라에 침공해서 많은 사람들이 코로나 변종 바이러스에 감염된 사례가 종종 많이 보이고 있어서 그냥 집에서 어디 안나고 게임과 운동 미드 보기등 다양하게 할 생각이다. 이상하게 밖에 나갔다오면 아무리 미세먼지가 좋은날이라고 좀 많이 피곤하다. 요즘에 운동을 너무 열정적으로 하다보니까 허리가 좀 많이 아프다. 그래서 걷는것보다 집에서 쉬는게 낫다고 생각이 든다. 집에서 쉬면 허리에 무리가 가지 않을것 같다는 생각이 든다. 아마도 내가 게임 하느라 앉아있는 시간이 좀 많아서 허리에 무리가 가는것 같지만 그래도 꾸준하게 운동을 하고 있어서 어깨 피로감은 덜한것 같다. 만약에 운동을 하지 않고 그랬더라면 어깨 피로감이 정말 많이 쌓여서 정말 많이 힘들었을것 같다는 생각이 많이 든다.그래도 전에도 말했듯이 게임을 하더라도 전에 비해서 많이 줄었다. 미드 보는 시간을더 늘렸고 하루하루 바쁘게 보낼려고 노력중이다. 하루하루 바쁘게 살지 않으면 나도 모르게 게임하는 시간이 많이 있는것 같아서 바쁘게 살다보면 게임하는 시간이 많이 줄어드니까 정말 좋은것 같고 무엇보다 게임을 많이 하지 않으니까 눈이 덜 빨간것 같다. 전에는 눈이 게임을 오랫동안 하다보니까 눈이 빨갛게 충혈이 되어서 정말 피곤하고 그랬는데 지금은 덜 피곤해서 다행이다. 확실히 운동도 열심히 하고 금연도 열정적으로 하다보니까 정말 피부가 엄청 탱탱해지고 너무 좋아진것 같아서 기분이 너무 좋은것 같다. 흡연자 시절때에는 항상 피부가 푸석푸석하고 거칠어서 정말 힘들었다는 생각이 많이 든다. 흡연을 지속적으로 하게 되면 얼굴 피부의 수분을 다 빠져나가게 하기 때문에 피부가 거칠어지고 푸석푸석해진다. 흡연자 시절때에는 내 얼굴 피부가 확실히 푸석푸석해지고 거친 느낌이 정말 많이 들었다. 확실히 금연과 운동을 오랫동안 하니까 피부가 매끈해지고 탄력이 엄청 좋아진게 느껴진다. 금연과 운동을 하지 않았으면 나의 얼굴 피부의 탄력은 많이 없었을것 같다는 생각이 많이 든다.

정말 금연을 하고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 금연은 나의 얼굴을 더욱더 빛나게 만든다. 더구더나 운동이랑 금연을 같이 하면 더욱더 멋있어지고 사람의 가치가 더욱더 상승한다고 생각이 든다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 나의 얼굴은 빛나지 않았을것 같고 어두컴컴한 피부로 변해있었을것 같다. 흡연을 오랫동안 하면 간에도 매우 치명적이다. 간이 안좋아지면 얼굴 피부톤도 정말 많이 안좋아진다. 흡연은 모든 장기에 악영향을 준다. 그렇기 때문에 우리는 금연을 해야한다. 그렇지 않으면 정말 흡연으로 인해서 모든 장기가 검게 변해 버린다. 그렇게 되면 장기는 제기능들을 하지 못하고 일찍 죽을수가 있다고 생각이 많이 든다.무엇보다 금연과 운동 덕분에 내 몸은 확실히 젊어진게 느껴진다. 우리 몸은 나이가 들수록 세포들이 빨리 늙는다. 그런데 꾸준하게 운동이나 금연을 하면 세포가 늙어지는게 느려진다. 우리가 건강하게 살면 몸속에 있는 세포들은 젊음을 유지할수가 있다. 그렇게 되면 여러므로 좋다. 흡연을 지속적으로 하게 되면 정말 주름이 빨리 생긴다. 그래서 실제 나이보다 더 많이 늙어보일수가 있다고 생각이 든다. 금연과 운동 덕분에 확실히 동안이 된것 같다. 앞으로도 동안이 될수 있도록 항상 노력해야겠다는 생각이 든다. 초중고등학교때만 해도 정말 늙어보였는데 이때는 흡연도 하지 않았는데 그냥 사진들 보면 늙어보였는데 지금은 더 젊어진 느낌이 든다. 무엇보다 체중이 빠지니까 확실히 몸이 더 가벼워지고 동안이 된것 같아서 너무 기쁘다. 만약에 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 나는 빨리 늙었을것 같다는 생각이 든다. 마스크를 쓰고 뛰어보아도 그렇게 많이 힘들지가 않다. 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 마스크 쓰고 뛰었을때 정말 많이 힘들었을것 같다는 생각이 많이 든다.

이번주에 설 연휴가 있다. 설연휴기간동안 기름진 음식을 덜 먹도록 노력해야겠다. 기름진 음식을 많이 먹으면 배도 아프지만 설사를 너무 많이 한다. 그래도 내 몸속에 기름진 음식들을 먹었을때 바로 배출이 되니까 정말 좋은것 같다. 안그랬으면 독소가 계속 쌓였을것 같다는 생각이 많이 든다.금연 6년3개월이 15일 남았고 금연 2300일이 35일 남았다. 계속 화이팅하자!!!