금연일기 2162일째

금연일기 2162일째 10월 28일 수요일.

 

금연 2162일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 아침에 열심히 했다. 아침에 헬스자전거 운동을 110분동안 정말 열심히 했다. 군것질 안한지 어느덧 9일째이다. 71kg을 유지하고 있는데 더 뺄수 있을것 같다. 확실히 내 얼굴 턱선이 다이어트덕분에 살아났고 얼굴도 작아져서 너무 좋다. 만약에 지금까지 다이어트를 하지 않았으면 나는 75kg까지 더 많이 나갔을지도 모른다. 다이어트를 성공적으로 잘하고 있어서 73kg에서 71kg 2킬로를 뺐다. 70kg가 나갈때가 있지만 아침 저녁으로 재보면 71kg정도 된다. 확실히 몸이 가벼워지고 몸의 피로감도 그만큼 적어서 너무 좋고 많이 행복하다. 확실히 얼굴 피부도 살빠지고 나서 더 좋아졌다. 73kg 나갔을때도 피부가 그렇게 나쁜편은 아니였지만 71kg 나가니까 피부도 그만큼 더 탄력이 생기고 더 멋있어진것 같다. 오늘 저녁때 엄마랑 아빠랑 같이 저녁을 먹을때 엄마가 나한테 하신 말씀이 살빠지니까 턱선이 살아나서 너무 멋있다고 하셔서 기분이 좋았다. 사람은 뭐든지 충격을 받아야 잘하는것같다. 정말 추석때 가족사진 찍은 사진 내 모습을 보고 나서 충격을 너무 많이 받았다. 나는 내가 이렇게까지 얼굴살이 많은줄 몰랐는데 추석때 가족사진을 핸드폰을 찍고 나서 보니까 정말 얼굴 특히 턱쪽에 살이 많아보였고 무엇보다 얼굴이 정말 컸다. 지금은 체중이 감량한 덕분에 얼굴도 작아지고 턱선도 살아지고 눈 코 입이 더욱더 멋있어졌다. 확실히 사람은 다이어트가 중요한것 같다. 생각해보면 군것질을 할때에는 정말 체중이 많이 빠지지 않았지만 군것질을 끊고 나서부터는 체중이 정말 시원하게 잘 감량되고 있다. 생각해보면 나는 다이어트를 성공을 전에 해본적이 있어서 내가 살이 쪘을때 어떻게 하면 살이 빠지는지 안다. 예전에 죽음의 트레이너 쇼리분이 자신의 체중이 살찐모습부터 살 빠진 모습을 보여주었는데 정말 멋있었다. 처음에는 이것저것 먹고 체중을 증가시키고 나서  곧바로 식이요법과 운동으로 체중을 다시 감량하는 모습을 보여주었는데 정말 대박이였다. 그런 분들은 아마 체중이 쪄도 금방 빼는것을 알기에 쉬워보인다. 나도 사실 살빼는법을 알기에 다이어트가 쉽다. 다만 내가 그동안 하지 않았던 이유가 다이어트를 하게 되면 성격이 많이 예민해지고 그래서 다이어트를 안했는데 다이어트를 안하면 내 건강또한 많이 나빠지고 그럴것 같아서 다이어트를 시작하게 되었다. 무엇보다 내 얼굴이 다이어트 덕분에 가름해지고 살아나고 있어서 더욱더 즐겁고 다이어트 하는것 자체가 나에게는 큰 힘이 되는것 같다. 무엇보다 제대로 다이어트 효과를 보고 있어서 너무 좋은것 같다. 나는 살찌고 빼는것을 잘 안다. 어떤 사람이든 살빼는게 가장 많이 힘들다. 나도 살빼는게 엄청 힘들지만 그래도 살빼는법을 알기에 살쪄도 다이어트가 쉬운것 같다. 만약에 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 이렇게 멋진 외모가 되었을까 라는 생각을 여러번 많이 한적이 있는데 담배를 피우고 운동을 하더라도 멋진 외모는 가질수가 없었을것 같다. 아무리 운동을 하더라도 흡연을 지속적으로 하게 되면 몸이 더 빠르게 나빠진다. 금연과 운동을 하면 몸이 배이상으로 좋아지지만 흡연과 운동은 몸이 배이상으로 안좋아진다. 흡연을 하더라도 운동을 하면 몸이 좋아지겠지 라고 생각을 하겠지만 절대로 그렇지가 않다. 나또한 흡연자 시절때 담배 피우면서 운동을 한적이 있었는데 정말 몸이 더 힘들고 안좋은 느낌이 엄청 많이 들었다.오늘이 어느덧 수요일이다. 이번주도 시간이 정말 빠르게 지나간다. 수요일이 지나면 일주일이 금방 지나가는 느낌이 든다. 오늘이 어느덧 금연 2162일째이다. 만약에 흡연 2162일째였으면 정말 내 폐는 검게 물들어서 숨쉬는것 조차 엄청 많이 힘들었을것 같다는 생각이 많이 든다.그리고 내 몸에서 담배찌든 냄새가 정말 많이 났을것 같다는 생각이 든다. 금연과 운동 덕분에 내 몸에서 항상 좋은 냄새가 많이 난다. 땀이 나도 향기같다고 생각이 든다. 확실히 몸이 금연과 운동으로 좋아지니까 너무 좋고 항상 좋은냄새를 유지하니까 너무 좋다. 무엇보다 빨래하고 나면 내 옷들은 섬유유연제 냄새가 지속적으로 오래 유지 되는것  같아서 너무 기쁜것 같다. 금연과 운동은 내 삶은 더 윤탁하고 빛난게 만든다. 만약에 지금까지 내가 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 삶은 매우 비참하고 많이 힘들었을것 같다. 적어도 금연과 운동 덕분에 남에게 피해를 주지 않아도 되니까 너무 좋은것 같다. 사람은 남에게 피해를 주는 사람들은 정말 그냥 쓰레기라고 생각이 든다. 아무튼 어제 오늘 미세먼지가 최악이다. 그래도 마스크 덕분에 내 폐는 아무렇지도 않을것 같다고 생각이 든다. 엄마가 나한테 다이어트 잘하고 있다고 항상 응원을 해주신다. 다이어트도 재미있다. 내가 해본적도 많고 그래서 더 수월한것 같다. 확실히 살이 빠지고 나서 피로감이 적어진 느낌이 든다. 체중이 73킬로였을때에는 정말 몸이 피곤하고 좀 많이 힘들다는 생각이 들었다. 아마도 살쪘을때에는 간에 피로감이 더 많이 쌓였던것 같다. 지금은 간도 건강하다고 생각이 든다. 오늘도 리마스터 게임을 했다. 5판이상 이겼다. 정말 재미있다. 어느덧 174승을 했다. 열심히 하다보면 200승도 채울것 같다. 확실히 게임이 많이 이기는게 많아지니까 너무 즐겁고 더 자신감이 많이 생기는것 같아서 너무 좋다. 역시 뭐든지 꾸준하게 하는게 매우 중요하다. 손에 익히는 감이 정말 중요하다고 생각이 든다. 꾸준하게 하니까 좋은감을 유지하고 있어서 정말 다행이라고 생각이 든다. 금연 6주년이 28일 남았고 금연 2200일이 38일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자. 금연일기로 하루를 마무리 하니까 너무 좋은것 같다.