금연일기 1981일째

금연일기 1981일째 4월 30일 목요일.

 

금연 1981일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘은 운동을 하지 못했다. 밤에 너무 피곤해서 잤다. 중간에 다시 깼다. 오늘 많이 걸었다. 시내에 갔을때 많이 걸었고 엄마 건물 가서 청소를 했는데 그 일이 정말 많이 고단해서 많이 피곤했다. 낮에 오랜만에 중식을 먹었다. 짜장면과 탕수육을 시켜 먹었는데 역시 맛있었다. 그전에 생라면을 먹엇더니 좀 배불렀지만 그래도 짜장면과 탕수육은 다 먹었던것 같다. 그랬더니 속이 더부룩하고 힘들었지만 그래도 나름 괜찮았다. 담배를 피웠더라면 정말 많이 힘들었을것 같다는 생각이 많이 들었다. 다행히 금연과 운동 덕분에 어떤 음식을 먹어도 속이 더부룩 하지 않아서 정말 괜찮은것 같다고 생각이 든다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 정말 속이 더부룩하고 더 힘들었을것 같고 소화도 잘 되지 않았을것 같다는 생각이 든다. 확실히 금연과 운동을 꾸준하게 하니까 장 운동이 활발해지고 그래서 너무 좋고 건강해진 느낌이 정말 많이 들어서 정말 좋은것 같다고 생각이 든다. 나는 집에서 정말 장 운동이 활발해져서 집 화장실이 편해서 잘 나오는데 밖에 나가서 볼일을 보고 싶어도 시원하게 안나온다. 오줌도 밖에 나가서 싸면 정말 시원하게 안나오고 졸졸 나온다. 그만큼 내 몸이 예민해서 더욱더 배변활동이 밖에 나왔을때에는 잘 안나오니까 너무 힘든것 같다고 생각이 든다.2년전에 서울에서 교회수련회 갔을때 정말 배변활동이 잘 안되서 너무 힘들어서 금요일 새벽에 피자를 왕창 먹었더니 다행히 화장실에 가서 배변을 잘 봤고 서울 롯데월드 화장실에 가서도 대변이 잘 나온것 같다고 생각이 들었다. 진짜 조금만 더 늦고 그랬으면 옷에 큰거 쌀뻔 했었다. 진짜 나는 과민성 대장 증후군이 있어서 집에서는 화장실을 잘 가고 그러는데 밖에 나오면 정말 시원하게 안나오는게 큰 문제이다. 어릴때부터 그랬는데 나이가 든 지금도 극복이 안된다. 심리적으로 내 마음이 불안하거나 초조하지는 않지만 내 대장은 항상 집밖으로 나오면 초조하고 불안한 느낌이 들어서 집이 아닌 밖에 있으면 장이 꽉 막히는 느낌이 드는것 같아서 너무 힘들다. 극복을 하고 싶어도 안된다. 그렇기 때문에 고민이 참 많은것 같다. 집 화장실에서 시원하게 배변활동이 잘 되는것처럼 밖에 나갔어도 잘 됬으면 좋겠다고 생각이 든다. 내일이 벌써 5월달이다. 4월 한달동안에도 정말 나 스스로 즐겁고 행복하게 보냈다. 무엇보다 금연과 운동으로 4월달을 잘 마무리 할수 있어서 너무 기쁘고 행복하다. 오늘 밖에 나갔다왔는데 날씨가 여름 날씨이다. 너무 덥다. 마스크 안쪽도 땀으로 축축하다. 정말 마스크를 더운 여름날에 쓰고 다니니까 너무 불편하고 힘들지만 그래도 참고 이겨낼수 있을것 같다. 마스크를 쓰지 않고 외출을 하고 돌아다니면 나 스스로 내 마음이 불안하고 많이 초조했을지도 모른다고 생각이 든다.오늘 시내에 가보니까 사람들의 반절이상이 마스크를 쓰지 않은채 돌아다닌게 내 눈에 보였다. 앞으로도 날씨가 더 더워지고 그러다보면 이제는 마스크를 대부분 쓰지 않을것 같다고 생각이 든다. 코로나19 확진자가 안나온다고 다 끝난게 아니다. 방심하는 순간 확진자가 급격하게 늘어날수 있기 때문에 항상 많이 조심해야 한다고 생각이 든다. 나는 마스크를 쓰고 다니니까 그렇게 걱정이 안되지만 마스크 쓰지 않는 사람들 보면 예비 확진자처럼 보인다. 정말 마스크를 쓰고 다니면서 정말 보이는게 뭐냐면 마스크 안쓴 사람들을 바라보게 된다. 앞으로도 마스크 안쓴 사람들을 정말 많이 보게 될것 같다는 생각이 많이 든다. 나 혼자만 잘 하면 된다고 생각이 든다. 진짜 앞으로도 정말 많이 문제라고 생각이 든다. 오늘부터 다음주 화요일까지 최대 6일 연휴이다. 6일 연휴 기간동안 확진자가 안생겼으면 좋겠고 유지됬으면 좋겠다고 생각이 많이 든다.날씨가 정말 무척 더워졌다. 더워지면 좋은게 많이 움직이게 되니까 살이 잘 빠질것 같다고 생각이 든다. 땀이 많이 나고 그래도 많이 움직이도록 언제나 항상 노력해야겠다는 생각이 많이 든다. 담배를 계속 피우고 그랬으면 왔다갔다 하느라 많이 움직이고 그렇겠지만 그렇게 움직였으면 몸이 더 담배로 인해서 많이 피곤하고 많이 힘들었을지도 모른다고 생각이 든다. 오늘이 금연 1981일째이다. 다음달 5월달이 되면 금연 2000일이 된다. 5월19일이 금연 2000일이다. 정말 금연 2000일 당일에는 특별하게 보내고 싶지만 그냥 보내야겠다고 생각이 든다. 금연 1000일을 몇일 앞두고 정말 아빠의 건강이 급격하게 나빠지고 안좋아지셨는데 다행히 지금은 많이 좋아지시고 그러셔서 산에도 잘 가신다. 나도 이제 등산을 혼자 할 생각이다. 내가 가는 힘든 코스가 있는데 나름 재미있고 완전무장을 하니까그렇게 힘든 코스가 두렵지가 않고 오히려 즐겁고 행복하다. 아빠랑 가는 코스도 재미있고 그렇지만 1시간30분 정도 등산하고 끝나지만 나는 정상까지 가고 찍으니까 3시간을 넘게 산행을 한다. 오랜만에 가는 산행이라서 힘들수는 있겠지만 그래도 그 힘든 산행을 하고 나면 나 스스로 기분이 좋고 행복할것 같다고 생각이 든다. 이번주 토요일 일요일 중에 한번은 갈 생각이다. 토요일날에 갈수가 있고 일요일날에 갈수가 있다. 몇일전에 산에 열정적으로 갈려고 물병도 새로 구입했다. 그래서 물병 두병을 가지고 산행을 할 생각이다. 한병으로는 많이 부족하기 때문에 딱 두병이 좋은것 같다고 생각이 든다. 한병은 깔라만시 원액과 물을 섞은 병 그리고 다른 한가지는 음료수 혹은 일반 물을 가지고 갈 생각이다. 그리고 과자같은것도 챙겨갈 생각이다. 등산을 할때에는 단것이 매우 필요하다. 몸이 많이 힘들고 그렇기 때문이다. 그래도 금연과 운동 덕분에 힘든 등산을 하더라도 금새 몸이 회복이 될것 같다. 만약에 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 나는 등산을 할때 정말 많이 힘들고 지쳤을지도 모른다. 흡연은 폐의 기능을 감소시키고 그렇기 때문에 정말 금연이 필수이다. 흡연을 계속 하다보면 몸의 면역력이 매우 약해진다. 그렇기 때문에 금연과 운동을 통해서 몸의 면역력을 매우 높이는게 매우 중요하다고 생각이 든다.확실히 나는 몸의 면역력이 금연과 운동 덕분에 높아진것 같다. 쉽게 피로하지가 않다. 피곤함을 모르고 살고 있는것 같다고 생각이 든다. 흡연자 시절때에는 매번 피곤하다고 생각이 엄청 많이 들었는데 금연중인 지금은 피곤함이 없다. 항상 즐겁고 행복하다. 피곤함이 없으니까 항상 최고의 컨디션을 유지하고 있어서 너무 좋은것 같다고 생각이 든다. 흡연자 시절때에는 항상 최악의 컨디션으로 하루를 보낸것 같다. 흡연자 시절때에는 담배 때문에 항상 최악의 컨디션을 보낸것 같다. 담배로 인해서 내 몸이 많이 피폐해지고 병들어간게 나 스스로 느껴졌다. 만약에 흡연의 심각성을 알고도 그냥 지나쳤으면 담배에 다시 손을 댔을지도 모른다. 금연을 하고 있어서 담배를 다시 피울일도 없어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 날씨가 더워지니까 불쾌지수도 그만큼 높아지겠지만 다행인것은 금연과 운동 덕분에 불쾌지는 그렇게 높아지지 않을것 같다. 물론 더운 날씨때문에 높아겠지만 크게 신경이 쓰이지 않는다. 여름을 싫어하는것보다 여름을 즐기려고 노력하고 있다. 올 여름도 정말 긴 여름이 예상이 된다. 지구 온난화로 인해서 정말 봄 가을 겨울이 짧아지고 여름이 갈수록 길어지고 있다. 거의 아프리카 날씨로 변화되고 있다고 생각이 든다. 정말 많이 심각하다고 생각이 든다. 참고 견뎌내면 또 겨울이 돌아오겠지만 겨울도 이제는 춥지 않는 겨울이 계속 예상이 된다. 그나마 올해 터진 코로나19 바이러스가 인간한테도 매우 위협적이고 사망에 이르게 하는 바이러스였더라면 미세먼지들은 정말 많이 없었다. 물론 미세먼지가 안좋은날도 정말 있었지만 계속 미세먼지가 안좋았던게 아니고 가끔 안좋아지고 그러는것 같다. 코로나19 바이러스가 인간한테도 매우 치명적이지만 자연이나 날씨 미세먼지한테는 백신 역할을 해주는것 같다고 생각이 든다. 요즘들어 미세먼지가 안좋은날도 있었지만 좋은날이 더 많은것 같고 무엇보다 우리집에서 보이는 앞산이 정말 깨끗하게 보인다. 작년까지만 해도 앞산이 뿌옇게 보인적이 정말 많았다. 아무튼 코로나19 바이러스는 종식이 되지 않았다. 확진자가 우리나라에 나오지 않아도 끝났다고 보기는 어렵다. 바이러스는 진화된다. 그리고 변종도 그만큼 심해진다. 그렇기 때문에 항상 조심해야한다. 오늘도 정말 최선을 다하면서 보냈다. 내일도 최선을 다하면서 보내야겠다. 금연 5년6개월이 24일 남았고 금연 2000일이 19일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!!!