금연일기 1833일째

금연일기 1833일째 12월 4일 수요일

금연 1833일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 열심히 했다. 90분 했다. 90분동안 헬스자전거 운동을 정말 열정적으로 열심히 했더니 땀이 정말 많이 났다. 운동하면서 나는 땀은 언제나 기분이 좋고 행복하다. 흡연자시절때에는 운동을 하더라도 땀에서 담배 찌든 냄새가 땀냄새랑 섞어서 나니까 정말 더러웠던것 같다. 금연중인 지금은 땀냄새가 정말 상쾌한것 같다. 건강식을 자주 먹으니까 땀에서도 향기가 나는것 같다. 그만큼 금연과 운동 덕분에 몸속의 노폐물이 다 빠져나가고 무엇보다 내 몸속에는 니코틴과 타르가 없다. 5년넘게 금연을 하고 있어서 없는것 같다. 그래도 항상 방심하지 않도록 조심해야 겠다는 생각이 든다. 5년 넘게 금연중이지만 재흡연을 언제든지 다시 할수 있다는것을 알기에 금연을 더 열정적으로 많이 열심히 하고 있다. 금연을 열정적으로 하지 않았다면 나는 담배에 다시 손을 댔을것 같다. 오늘은 낮에 낮잠을 안자고 밖에 나가서 은행에 가서 통장에 돈 입금하고 왔고 교회 청년부실에 가서 이번주 찬양곡을 프린터 하고 왔다. 오늘 밖에서 돌아다니고 바람좀 쐐니까 기분이 정말 좋고 행복하다. 오늘 밖에 나갈때 검은색 계열의 겨울옷을 입고 나갔다 왔는데 역시 나 스스로 생각했을때 멋있다고 생각이 든다. 담배를 피우고 그랬다면 검은색 계열의 옷을 입어도 하나도 멋있지 않았을것 같다는 생각이 든다. 오늘이 벌써 수요일이다. 이번주도 왠지 시간이 빨리 지나가는 느낌이 많이 들어서 기분이 너무 좋다. 무엇보다 금연과 운동 덕분에 나의 몸 건강은 매우 좋고 상쾌하다. 그리고 항상 기분이 좋고 무엇보다 어떤 일들을 해도 잘 풀리고 그러니까 더욱더 힘이 나고 내 삶이 즐겁고 행복하다. 오늘도 흡연자들을 많이 보았다. 길거리에서 보면 20대 흡연자들이 정말 많다. 20대 흡연자들은 금연을 못하고 있고 어쩔수 없이 흡연을 하는 모습을 보면서 정말 많이 불쌍하다는 생각이 많이 든다. 내가 만약에 담배를 계속 피우고 그랬다면 다른 사람들이 날 보면 정말 많이 불쌍하게 생각했을것 같다. 길거리에서 많이 보는 흡연자들은 20대 남자들 뿐만 아니라 여성들도 많다. 만약에 내 여자친구가 담배피우는 흡연자라면 당당히 헤어질것 같다. 담배 피우는 여자는 정말 아무리 얼굴이 이뻐도 매력이 없다. 물론 얼굴은 이쁘면 매력이 엄청 많아 보이지만 담배때문에 매력을 떨어뜨리는것 같다. 여성들의 피부는 남성들의 피부보다 약해서 그래서 담배를 피우면 여성들이 더 빨리 늙는다. 물론 남자들도 담배를 오랫동안 피우면 빨리 늙지만 상대적으로 여성들이 빨리 늙는다. 만약에 담배를 끊지 못하면 20대 여성 흡연자들도 빨리 늙는다. 전에도 말했지만 흡연은 내 몸을 병들게 만들고 무엇보다 얼굴 주름을 빨리 생기게 하기 때문에 정말 금연이 필수라고 생각이 든다. 만약에 내가 5년동안 흡연을 했다면 나의 얼굴 피부는 푸석푸석 하고 좋지 않았을것 같고 얼굴 주름도 빨리 생겨서 실제 나이보다 늙어 보였을것 같다. 금연중인 지금은 확실히 동안이 되고 있다. 올해가 29살 내년이면 30살이 되는데 딱 거울을 봤을때 29살처럼 안보인다. 실제 나이보다 더 어려진 느낌이 많이 들어서 기쁘다.내년 30살이 되도 30살처럼 안보일것 같다. 확실히 동안이 되고 있어서 정말 좋다. 초 중 고 때만해도 아저씨처럼 보이고 그랬는데 대학교 때부터 동안소리를 엄청 들었고 대학교를 졸업하고 나서도 동안소리를 많이 듣는다. 정말 좋고 행복하다. 앞으로도 금연과 운동 덕분에 나의 얼굴 나이는 젊어질것 같다. 흡연을 다시 한다면 나의 얼굴 피부는 안좋아지고 주름도 생기고 더 늙어보였것 같다는 생각이 든다. 금연을 하고 있다는 것에 항상 감사함을 많이 느낀다.흡연을 계속 했다면 나의 입에서는 담배 찌든 냄새가 엄청 심하게 많이 났을것 같다는 생각이 든다. 나는 그래도 흡연자절때 흡연 하고 나면 꼭 양치를 하는 스타일이였다. 그나마 나는 흡연자 시절때 청결을 유지했었던것 같다. 만약에 청결을 유지 못했다면 입에서 심한 악취가 더 많이 났을것 같다는 생각이 든다. 오늘 노트북으로 영화를 봤다. 엔젤 헤즈 폴른 이라는 영화를 봤다. 원래 이 영화는 지난달에 개봉한 영화였는데 재미가 없어서 몇일만 상영하고 끝났다. 덕분에 인터넷에 올려진 영상으로 볼수 있어서 너무 좋았다. 불법적으로 다운받거나 그렇지는 않아서 다행이라고 생각이 든다. 엔젤 헤즈 폴른 영화는 런던 헤즈 폴른 후속 영화로 스토리가 이어지는 영화이다. 남자 배우가 정말 멋있다. 이 배우가 예전에 글라디에이터 영화에서도 나왔었는데 연기를 무척 잘했고 멋진 배우였다. 나이가 들어서도 정말 멋진 배우 인것 같다. 나도 나중에 나이가 들어도 멋진 사람이 될것 같다. 왜냐하면 금연과 운동 덕분에 내 멋진 외모를 유지할수 있을것 같다는 생각이 많이 들었다. 흡연을 계속 했다면 이렇게 멋진 외모를 유지할수 없었을것 같고 술 담배를 계속 했다면 술 담배 인해서 나의 외모는 망가지고 그랬을것 같다. 나는 나이가 들어도 지금처럼 멋짐을 유지할 생각이다.절대로 무너질 생각이 없다. 금연을 오래하면 할수록 체중은 더 증가하겠지만 체중 증가하는것에 대해서 나는 두려움이 없다. 두려움이 있었으면 금연조차 시작을 하지 안했을것 같다. 금연후 체중증가는 그만큼 담배로부터 몸이 회복 되는 과정이라고 생각이 든다. 담배를 피우면 피울수록 담배 속의 성분들 때문에 식욕이 떨어지고 살도 빠진다 흡연으로 살 빠지는 것은 내 몸에 좋지 않다. 그 이유가 몸속에 영양분을 충분히 섭취해고 그래야 하는데 담배가 영양분을 빼앗기 때문에 담배가 내 몸을 혹사 시킨다. 지금까지 담배를 피우고 그랬다면 나의 몸은 담배로 인해서 혹사 당했을것 같다. 생각만 해도 정말 끔찍한것 같다. 흡연자들이 금연을 두려워하는 이유가 금연이후 체중증가가 두렵기 때문에 금연을 두려워해서 금연조차 하지 않고 흡연을 한다. 그런데 금연이후 증가하는 체중증가는 건강에 나쁘지 않다. 운동이랑 같이 병행하면 건강할수 있기 때문이다. 내가 지금까지 체중이 증가해도 건강하는 이유가 그만큼 운동을 열정적으로 열심히 하고 있기 때문이다. 운동을 열심히 하지 않았다면 나는 내 몸이 엄청 힘들고 병들어 갔을것 같다. 술 담배 하는 것도 건강에 매우 나쁜 습관이지만 운동하지 않는 습관은 건강에 매우 좋지 않는 습관이다. 그런데 우리 현대인들은 운동을 게을리 하는 사람들이 정말 많다. 운동을 게을리 하면 안된다. 건강에 매우 나빠지기 때문이다. 나는 나이가 들어도 지금처럼 금연과 운동을 열정적으로 열심히 하면서 건강하게 보내고 싶다는 생각이 많이 든다. 나는 무엇보다 금연을 계획적으로 잘 하니까 금연에 실패할일은 없을것 같다. 물론 고비는 올 것이다. 하지만 이겨낼 생각이다. 나중에 엄마가 혹시나 건강에 이상이 생겨도 나는 담배를 피우지 않고 잘 이겨낼 생각이다. 의지가 강해서 정말 어떤 힘든일이 생겨도 잘 이겨내는 나의 모습이 정말 뿌듯한것 같다. 오늘 엄마가 뒷통수가 좀 많이 아프다고 한다. 너무 치과일을 무리해서 건강해 이상이 생긴게 아닌가 싶다. 나중에 우리 엄마가 뇌 MR이나 CT를 촬영해봤으면 좋겠다. 물론 아무일은 없겠지만 사람일은 모르는것이기 때문이다. 미리 대비하는것도 나쁘지는 않을것 같다. 엄마가 요즘에 기억을 잘 못하고 중요한 물건들을 놓고 나갈때가 종종 있다. 문득 든 생각이 치매의 전조증상이 아닌가 싶어서 걱정이 매우 된다. 나중에 엄마까지 아프면 내가 또 옆에서 많이 병간호를 해야겠지만 지금 내 몸상태도 너무 힘들다. 병간호 휴유증이 너무 크다. 그래도 아빠가 2년전에 비해서 건강이 매우 좋아진 덕분에 나의 몸 상태도 거의 100퍼센트 회복된 느낌이 많이 든다. 그래도 금연과 운동 덕분에 좋은 몸 컨디션을 유지할수 있다는것에 나 스스로 감사함을 느낀다. 금연과 운동을 하지 않았다면 나의 몸 상태는 항상 50퍼센트로 유지했을것 같다는 생각이 많이 든다. 아무튼 오늘 하루도 열심히 살았고 내일도 열심히 살자. 금연 5년1개월이 22일 남았고 금연 1900일이 67일 남았다. 계속 화이팅하자!!!