금연일기 1817일째

금연일기 1817일째 11월 18일 월요일

금연 1817일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 열심히 했다. 100분했다. 100분 운동해도 기분이 상쾌하고 너무 좋다. 다. 담배를 계속 피웠다면 헬스자전거 운동을 100분을 하지 못하고 딱 한시간만 했을것 같다는 생각이 많이 들었다. 담배는 폐기능을 떨어뜨려서 운동능력을 떨어뜨린다. 그래서 담배가 모든 사람들에게 매우 좋지 않지만 특히 운동선수들에게는 쥐약과 똑같다. 운동선수들 중에서도 골초들이 많다. 흡연을 하면 할수록 운동선수의 건강은 매우 나빠진다. 그렇기 때문에 운동선수들도 금연을 해야한다. 흡연을 하면서 운동을 뛰어나게 잘할수는 없다. 흡연을 하면서 운동을 잘하는 선수들은 극소수라고 생각이 든다. 나는 운동을 직업이 아니고 내 건강을 위해서 취미로 하고 있지만 어느 순간부터 운동이 나에게는 일상이 되서 하루에 한번은 꼭 운동을 한다. 운동을 하고 나면 기분이 매우 상쾌하고 기분이 좋아지기 때문에 운동을 꾸준히 할려고 노력하고 있다. 오늘부터 수요일까지 날씨가 춥다고 한다. 하지만 이 정도 추위는 괜찮다고 생각이 든다.나는 전에도 말했지만 추위에 매우 강하다. 그렇기 때문에 엄청 추운 겨울날씨에도 난 끄닥이 없다. 여름에는 정말 나에게는 큰 고통이지만 추운 겨울은 나에게는 큰 행복이자 즐거움이다. 사람들마다 좋아하는 계절이 다 다르고 그렇다. 나는 3월달에 태어나서 그런지 추운 겨울을 더 좋아한다. 어릴때부터 추운 겨울을 엄청 많이 좋아했다.무엇보다 금연 덕분에 이렇게 추운 날씨에 벌벌 떨면서 흡연을 하지 않아도 되니까 정말 기분이 좋고 행복하다. 흡연을 계속 했다면 이렇게 추운 날씨에 벌벌 떨면서 담배를 피웠을것 같다. 흡연자들에게는 여름이든 겨울이든 고통이라고 생각이 든다. 여름과 겨울에 담배 때문에 고통스럽지 않을려면 금연이 필수라고 생각이 든다. 금연을 하지 못면 정말 하루하루 고통속에서 살수밖에 없고 더운 여름이든 추운 겨울이든 정말 담배때문에 체력적으로 힘들고 불행한다. 금연과 운동 덕분에 나의 몸은 항상 최고를 유지하고 있다. 밤에 몇시에 자든 다음날 아침이 되고 그렇게 힘들다는 생각이 들지 않는다. 물론 너무 늦게 자서 다음날 아침에 일찍 일어나면 몸이 엄청 힘들다. 그래도 흡연자시절때 보다는 금연중인 지금 아침에 일찍 일어나도 상쾌하고 기분이 좋다. 흡연자 시절때에는 몸이 엄청 피곤하고 힘들다보니 아침에 일어나는것 자체가 나에게는 큰 고통이였다. 흡연자시절때 아침에는 한번에 일어나지 못했는데 금연중인 지금은 한번에 아침에 잘 일어난다. 오늘이 벌써 즐거운 월요일이다. 이번주 한주도 왠지 열심히 살고 있으니까 시간이 정말 빠르게 지나갈것 같다는 생각이 많이 든다.오늘 유투브로 사람들이 방송하는것을 보았는데 유투브에 정신적으로 이상이 있는 사람들이 정말 많다. 그런 사람들은 상담이나 치료 받아야 할것 같다. 차라리 그런 사람들은 유투브 방송을 하지 않는게 더 낫다고 생각이 든다. 그런 사람들의 공통적인 특징은 담배를 많이 피운다는것이다. 어떤 사람은 담배를 피우다가 금연을 하고 있는것 같은데 그 사람은 흡연을 하고 있을때도 정말 병신이라고 생각이 들었는데 그 사람이 금연을 하고 있으니까 더 사람이 병신처럼 보이고 분노조절장애 처럼 보인다. 그럴빠에는 그 사람은 담배는 태우는게 낫다. 괜히 남에게 금연한답시고 욕하고 소리지르는거 보면 보기 안좋고 정말 많이 불쌍해 보인다.나는 생각해보면 금연 초기때 성격이 약간 예민해지고 그랬지만 남에게 화내고 짜증내고 소리지르고 그렇지는 않았다. 나는 적어도 금연초기때에 나타나는  금단현상 때문에 짜증내거나 화내거나 그렇지는 않았고 그냥 삶 자체를 바쁘게 보냈다. 삶 자체를 바쁘게 보내다보니 남에게 금단현상을 잊고 살았다. 1817일째 금연중인 지금까지도 금단현상이 없다. 그만큼 삶을 바쁘게 보내고 있어서 그런지 금단현상을 느끼지 못하고 지나간것 같다. 금연에 있어서 금단현상이 생겼을때 대처법이 중요하다고 생각이 든다. 대처법을 하지않으면 정말 금연을 하면서 금단현상 때문에 스트레스 받고 여러므로 몸이 힘들어 하기 때문에 금연중에 생기는 금단형상의 대처법을 어떻게 이겨내는지가 중요하다고 생각이 든다. 금연을 하다가 재흡연을 하는 흡연자들을 보면 금단현상 때문에 힘들다보니 못 버티고 다시 담배에 손을 대는 흡연자들이 정말 많다고 생각이 든다.나는 금단현상이 금연중에 그렇게 심하지 않아서 금연을 수월하게 지금까지 잘 해내고 있어서 기쁘고 행복하다. 금연에 성공할려면 금단현상이 생겼을때 잘 이겨내야 한다. 금단현상은 금연중에 생기는 하나의 과정이다. 이 과정을 이기지 못하면 재흡연에 빠질수 있기 때문에 항상 조심 또 조심해야 한다. 어제 쿠팡에서 시킨 강아지가 사진이 부착된 마우스패드를 주문했는데 오늘 왔는데 정말 귀엽다. 오랫동안 강아지 사진이 부착된 마우스패드를 오랫동안 잘 쓰도록 해야겠다. 전에도 말했지만 전에 비해서 기존에 있던 물건들을 놔두고 새로 사지 않을려고 노력하고 있다. 전에는 기존에 있던 물건들이 있음에도 다시 새로 살려고 했다. 특히 보조배터리가 3개가 있다. 총 4개가 있는데 하나는 뭔가 고장이 난 느낌이 들어서 안쓴다. 세개의 보조배터리가 총 20000mAm이다. 총 6번 충전이 가능하다. 나는 집에 있는 충전기보다 보조배터리를 많이 쓴다. 핸드폰 충전기는 보조배터리를 충천할때만 쓰고 그외에는 거의 보조배터리를 쓰고 있다. 깨끗하게 잘 쓰고 있다보니 고장도 없이 여전히 새것처럼 느껴진다. 전에는 정말 어떤 물건을 쓰더라도 깔끔하게 쓰지 못하고 더럽게 썼는데 요즘에는 깔끔하게 쓸려고 엄청 많이 노력하고 있다. 흡연을 계속 했다면 물건들을 더럽게 쓰고 그랬을것 같다. 금연덕분에 정말 내 자신이 여러므로 깔끔해지고 물건을 쓰는 습관도 깔끔한 덕분에 기분이 좋고 행복하다. 정말 금연과 운동이 나의 삶을 더욱더 좋게 만들었다. 앞으로도 포기하지 않고 계속 지금처럼 금연과 운동으로 행복한 삶을 보내자. 오늘 하루도 열심히 보냈고 내일도 열심히 보내자. 금연 5주년이 8일 남았고 금연 1900일이 83일 남았다. 계속 화이팅하자!! 날씨가 제법 쌀쌀해졌다. 그만큼 계절이 돌고 있다는 뜻이다. 정말 내가 좋아하는 계절인 겨울이 돌아오고 있어서 기쁘고 행복하다. 올해도 거의 끝나가고 있다. 물론 아직 남아있지만 남아있는 일수가 적다. 그래도 올해 한해를 돌아보면 정말 금연과 운동으로 열정적으로 보낸것 같다. 정말 남은 2019년을 정말 열정적으로 보내도록 노력해야겠다. 이번달에 금연도시 게시판에 금연 5주년 자축글을 당일에 올릴 생각이고 다음달인 12월달에는 12월을 시작하면서.. 마무리하면서 그리고 20대를 마무리하면서 라는 글을 올릴 생각이다. 물론 그전에도 다양하게 더 많이 올리겠다는 생각이 더 많이 든다.지금까지 담배를 계속 피우고 그랬다면 정말 여러므로 나에게 정말 좋지 않았을것 같다. 경제적으로도 안좋았을것 같다. 금연덕분에 8,539,900원이 절약됬고ㅓ 36,340개피를 피우지 않았다. 금연앱을 볼때마다 드는 생각이 금연을 일찍하고 있는 덕분에 정말 여러므로 나에게 좋고 행복하다는 생각이 많이 든다. 지금까지 담배를 계속 피웠다면 정말 절약한 금액은 다 담배세로 다 나갔을것 같고 36,340개피의 담배연기는 내 폐속으로 들어가서 고통속에서 몸부림 쳤을것 같다. 나의 폐는 금연과 운동 덕분에 건강하다고 생각이 든다. 헬스자전거 운동을 오래해도 내  폐는 정말 건강하게 느껴진다. 흡연을 계속 했다면 나의 폐는 정말 숨쉬는것 조차 많이 힘들었을것 같다.확실한것은 흡연자시절때 운동을 하면 심장이 더 빨리 뛰는게 느껴진다. 정말 심장이 빨리 뛰니까 너무 힘들었고 담배 때문에 죽을것 같은 느낌이 많이 들었다.