금연일기 1808일째

금연일기 1808일째 11월 9일 토요일

금연 1808일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 열심히 했다. 오늘은 아침과 저녁 두번 운동 했다. 아침에는 93분 운동했고 밤에는 82분 운동했다. 내일은 침대가 오기 때문에 아침에 운동을 쉬워야 하기 때문에 오늘 하루 운동을 두번 했다. 운동을 두번하니까 더 좋은것 같다. 무엇보다 상쾌함이 두배이상 느껴지는것 같아서 기쁘고 행복하다. 담배를 계속 피우고 그랬다면 상쾌함을 전혀 몰랐을것 같다. 정말 금연덕분에 운동효과를 더욱더 많이 보고 있다. 금연과 운동을 같이 하면 시너지 효과가 정말 대박인것 같다. 아무튼 오늘은 즐거운 토요일이다. 토요일이지만 오늘 하루 정말 바쁘게 보냈다. 오후에 점심 먹고 좀 쉬다가 청년부실에 가서 내일 3부예배 찬양곡 연습을 했다. 정말 기쁘고 즐겁다. 교회를 다니지 않았다면 나는 흡연자로 계속 남았을것 같다. 교회를 다녀도 흡연하는 흡연자들도 종종 있다. 단지 티를 안낼뿐이다. 흡연자 시절이였다면 청년부실에 가기전에 담배 한개피 피우고 나서 양치하고 청년부실로 갔을것 같다. 금연덕분에 흡연구역에 가서 담배를 피우지 않아도 되니까 정말 좋은것 같다. 그리고 금연덕분에 흡연을 할 필요도 없고 흡연후 양치질을 하지 않아도 되니까 정말 좋은것 같다. 흡연자시절때 양치질을 담배 피울때마다 했는데 이로 인해서 잇몸에 피가 엄청 많이 날때가 많았다. 양치보다는 담배로 인해서 잇몸이 부어서 더 피가 많이 났다. 그래서 담배를 피우고 나서 수천번 양치질을 하면 잇몸에서 피가 나고 염증이 생기는 느낌이 많이 들었다. 흡연은 잇몸과 이를 병들고 아프게 만든다. 그래서 금연이 필요하다. 금연을 하지 않는다면 잇몸과 이에 매우 치명적일수 밖에 없고 심한 경우 염증이 생긴 이빨을 빼고 임플란트를 해야 한다. 그렇게 된다면 많은 비용이 든다.나는 그래도 치아 관리는 정말 열심히 잘하고 있다. 덕분에 입에서 항상 좋은 냄새가 난다. 담배를 계속 피우면 입에서 담배 찌든 냄새가 엄청 많이 난다. 그렇기 때문에 우리는 금연을 꼭 해야한다. 금연을 하지 못하면 입에서 담배찌든 냄새로 인해서 다른 사람들에게 불쾌감을 가져다줄수 있다. 흡연을 오래하면 할수록 입에서 담배 찌든냄새가 심하게 난다. 나는 그래도 24살때부터 지금까지 금연을 잘 하고 있어서 정말 다행이라고 생각이 든다. 지금까지 담배를 계속 피웠다면 나의 입에서 담배찌든냄새가 엄청 많이 났을것 같다. 정말 금연중이라서 다행이라고 생각이 든다. 무엇보다 금연과 더불어 운동을 열정적으로 하니까 담배생각이 딱히 나지 않는것 같다. 정말 평생금연으로 행복하게 살다가 죽을수 있을것 같다. 금연 덕분에 850만원을 절약했다. 정말 많은 돈이 금연덕분에 많이 절약되서 기쁘다. 담배를 계속 피웠다면 850만원을 담배세로 다 냈을것 같다. 무엇보다 나는 술도 입에 일체 안대니까 두배이상 돈이 절약된 느낌이 많이 들어서 정말 행복하고 즐겁다.금연 덕분에 36,160개피를 피우지 않았다. 만약에 흡연으로 36,160개피를 내 폐속으로 흡입했다면 나의 폐는 정말 고통속에서 엄청 많이 힘들어 했을것 같다. 숨쉬는것 조차도 엄청 많이 힘들어 했을것 같다.흡연을 계속 하면 폐기능을 많이 떨어뜨리고 죽음에 이르게 한다. 흡연자들이 금연을 하는 경우는 자신의 몸이 도저히 담배를 피울수 없는 만큼 힘들때 금연을 한다. 그렇게 금연을 하면 아무 소용이 없다. 금연은 몸이 건강할때 해야 더 좋다. 담배로 인해서 아프고 병든 상태에서 금연을 하면 금연의 효과를 볼수가 없다. 오늘 점심 저녁을 집밥으로 먹으니까 정말 행복하다. 물론 사먹거나 시켜먹는것도 내가 좋아하는 편이지만 집밥을 꾸준히 잘 먹으니까 몸이 덜 피곤하고 힘들지가 않다. 특히 배달음식을 시켜먹으면 다음날 배가 아프고 화장실에 자주 간다. 설사를 하는 경우가 좀 많지만 크게 신경 안쓴다. 확실히 집밥을 꾸준히 먹고 건강식으로 하루하루 잘 먹으니까 내 피부가 정말 엄청 좋아진 느낌이다. 무엇보다 내내 피부가 정말 많이 매끈매끈해서 정말 좋다. 흡연을 계속 했다면 나의 피부는 매우 거칠고 그랬을것 같다는 생각이 많이 들었다. 흡연은 피부를 거칠게 하고 실제 나이보다 빨리 늙게 만든다. 특히 이마 주름을 빨리 생기게 된다. 내 이마주름은 그렇게 심한편은 아니라서 정말 다행이다. 오늘도 미세먼지도 정말 심각한 편이였다. 밖에 오래 있으면 미세먼지 냄새가 내 코를 자극한다. 정말 불쾌하고 정말 싫다. 그나마 담배를 피우지 않고 있어서 담배연기는 안시고 있지만 초미세먼지도 담배연기 만큼 건강에 매우 치명적이며 초미세먼지 분자들이 내 몸속으로 들어가면 나의 폐로 들어가서 폐에 쌓인다. 몸밖으로 초미세먼지들이 안나오고 계속 몸에 쌓인다. 이로 인해서 나중에 암에 걸릴 확률이 높다. 나는 담배를 금연중이서 암에 걸릴 확률이 매우 낮지만 미세먼지를 계속 밖에 나갈때마다 마시면 암에 걸릴 확률이 높다. 나는 미세먼지로 인해서 암에 걸릴 확률이 높다. 특히 아빠처럼 폐암에 걸릴확률이 매우 높다. 담배를 피우지 않는데 암에 걸리면 매우 억울한것 같다. 나는 나중에 암에 걸려도 매순간 지금처럼 최선을 다할 생각이다. 나는 언제까지 살다가 언제 죽을지는 모르지만 힘들고 지친다고 자살을 하지 않을 생각이다. 내가 만약에 내 목숨을 스스로 끊는다면 우리 부모님은 매우 슬퍼하실 것 같고 더 최악으로 돌아갈수 있다. 엄마나 아빠는 나에게 엄청 많이 의지한다. 그래서 더욱더 더 건강하고 열정적으로 내가 하루하루 열심히 살고 있다. 2년전에 아빠가 암선고 받고 나서 온가족이 힘들고 그랬을때 너무 힘들어서 자살하고 싶은 생각이 들때가 있었지만 꾹 참아냈다. 내가 죽으면 엄마 혼자 다 해야하기 때문에 죽을 생각이 없다. 메이저리그 가을야구가 끝나고 내가 주로 보는 스포츠가 축구나 농구이다. 농구든 축구든 나도 모르게 열심히 안본다. 아무튼 미세먼지가 갈수록 심각해지니까 너무 힘들다. 그나마 우리집은 공기청정기 덕분에 집안이 쾌적하다. 정말 아빠가 공기청정기를 잘 사신것 같아서 기쁘다.집에 7대 정도 있다. 정말 많이 샀다. 담배를 계속 피우고 그랬다면 집안에 있는 공기청정기들의 수치가 좋지 않았을것 같다. 그래도 나는 흡연자시절때 집안에서 담배를 단 한번도 피운적이 없다. 우리 부모님 건강에도 매우 치명적이고 그럴것 같아서 흡연자 시절때에는 꼭 밖에서 나가서 담배를 피웠다. 정말 흡연자절때에는 나의 담배냄새 때문에 안방가는게 두려웠지만

지금은 두렵지가 않고 당당하다. 금연 5주년이 17일 남았고 금연 1900일이 92일 남았다. 화이팅하자!!!