금연일기 1780일째

금연일기 1780일째 10월 12일 토요일

금연 1780일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 열심히 했다. 105분했다. 엄마방에서 운동을 열심히 했다. 요리해주시는 아줌마 오셔서 거실에서 운동을 하지 않고 엄마방에서 운동을 열심히 했다. 오늘도 아침에 워싱턴vs세인트루이스 NLCS1차전을 봤는데 1차전을 워싱턴이 2:0으로 승리하였다. 1차전 기선제압이 정말 중요하다. 다음 경기에도 영향을 많이 받기 때문이다. 와일드카드로 올라온 워싱턴의 기세가 정말 무섭다. 기 기세로라면 월드시리즈 우승까지 할것 같은 느낌이 든다. 오늘은 날씨가 무척 맑고 좋았다. 햇빛도 강해서 정말 기분이 좋았고 무엇보다 빨래들이 강한 햇빛 덕분에 바짝 잘 말랐다. 여름이 아니다보니 건조기에 넣고 빨래를 말릴 필요가 없어서 건조대에 빨래를 널고 말리는데 잘 말리니까 정말 좋다. 수건이 약간 표면이 거칠어지는게 단점이지만 건조기에 넣고 돌리면 바로 잘 말리지만 건조기에서 꺼낸  빨래에서 냄새가 날때가 종종 있는것 같다. 그래도 크게 상관이 없다. 그래도 그렇게 많이 심한 편은 아니라서 정말 다행이라고 생각이 든다. 건초기 필터도 청소기로 한번씩 먼지를 다 털어낸다. 안그러면 건조기 필터에 먼지가 엄청 많이 쌓이기 때문이다. 오늘은 즐거운 토요일이다. 교회에 가서 내일 있을 3부예배 찬양곡 연습을 했다. 싱어도 많아서 좋았고 6동생들과 나눔을 할수 있어서 정말 기쁘고 행복하다. 담배를 계속 피웠다면 이런 나눔의 자리에서 나로 인해서 담배 찌든 냄새가 엄청 많이 났을것 같다는 생각이 많이 들었다. 금연을 하고 있어서 정말 다행이다. 앞으로도 금연과 운동으로 하루하루 행복한 삶을 살도록 열심히 노력해야겠다는 생각이 많이 들었다. 오늘 아침에 엄마랑 남부시장에 가서 이것저것 샀다. 엄청 많이 샀다. 카트가 무거웠지만 그래도 즐거웠다. 오늘 장본것들은 오늘 아침에 오신 요리 해주시는 아주머니께서 요리로 해주셨다. 맛을 몇개 봤는데 역시 맛있다. 안 짜서 정말 좋은것 같다. 너무 짜도 혈관 건강에 좋지가 않다.그래서 싱겁게 먹어야 한다. 물론 어느정도 소금을 먹어줘야 하는데 엄청 많은 양의 소금은 나의 건강을 해치기 때문에 항상 조심해야 한다고 생각이 든다.흡연은 혈관건강을 해친다. 특히 혈액을 딱딱하게 만든다. 이로 인해서 심근경색 심정지등이 오게 된다. 심근경색이나 심정지들은 나이가 젊은 사람들에게도 많이 찾아온다. 우리가 금연을 해야하는 이유도 담배를 피우면 심장에 큰 무리가 간다. 심장 건강에도 매우 치명적이다. 흡연을 하면 할수록 심장은 더 빨리 뛰게 되고 심장에 무리가 간다. 그레서 우리는 금연을 해야 한다. 금연을 하면 심장도 정상적으로 잘 뛰고 그렇기 때문이다. 오늘도 길거리에서 흡연자들을 많이 보았다. 특히 내 또래 분들이 정말 많아 보였다. 많이 불쌍해 보였다. 날이 가면 갈수록 20대 흡연자들이 증가하고 있다. 20대들중에서도 새로 피우는 흡연자들도 있을것이고 그럴것 같다. 나는 그래도 금연을 일찍 하고 있어서 정말 다행이라고 생각이 든다. 지금까지 흡연을 계속 했다면 나의 건강은 매우 좋지 않았을것 같다. 흡연은 나이에 상관없이 내 몸을 더 빨리 늙고 병들게 만든다. 골초 흡연자들을 보면 얼굴 피부톤들이 대체적으로 어두워보인다. 그리고 폐인처럼 보인다. 흡연을 지속적으로 하면 전에도 말했지만 혈액순환이 잘 안되서 얼굴 혈색이 어두워보인다. 맑고 건강하게 보일려면 정말 금연이 필수라고 생각이 든다. 지금까지 흡연을 계속 했다면 나의 얼굴혈색은 정말 많이 어두워보였을것 같고 많이 아파보였을것 같다는 생각이 들었다.오늘 점심에도 집밥을 먹었고 저녁에도 집밥을 먹었다. 확실히 집밥을 먹으니까 속도 편하고 설사도 덜 하는것 같다. 다음에도 귀찮더라도 집에 있는 음식으로 끼니를 먹어야겠다. 이번달에 식비로 많은 돈이 나가지 않았다. 그만큼 집밥을 맛있게 먹어서 식비를 쓸 이유가 업었다. 특히 일요일날에는 교회에 가야되고 바쁘다보니 점심을 대체적으로 나가서 사먹는다. 집에서 먹고 가면 시간도 촉박하기 때문이다. 그래도 집밥을 6일정도 먹고 1일은 밖에서 사먹는것 같다. 그런데 밖에서 사먹는것보다 집밥이 먹는게 정말 건강에 좋은것 같다. 특히 토요일밤에 치킨을 시켜먹으면 다음날에 배가 정말 많이 아프고 설사를 하게 되는데 너무 큰 고통이다. 하지만 요즘에는 집밥을 잘 먹으니까 화장실을 가더라도 설사를 하지 않아서 정말 다행인것 같다. 설사를 했다면 정말 몸의 힘이 빠지고 많이 힘들었을것 같다는 생각이 든다.오늘도 김윤태라는 사람의 방송을 봤는데 점점 컨텐츠가 자극적이고 쓰레기인것 같다. 정말 많이 불쌍하다. 김윤태라는 사람은 아마도 일자리 구해도 일할 능력이 잘 안되서 금방 짤릴것 같다. 그는 유투버 방송 밖에 할수 있는게 없다. 나는 정말 다양하게 잘 해내고 있어서 정말 다행이라고 생각이 든다. 나는 그래도 한달에 매일 돈이 일정하게 입금되니까 정말 좋다. 부모님께 많은 돈을 집안일 하고 이것저것 해서 봤는데 정말 즐겁다. 나가서 일을 했다면 집에서 받는것보다 적게 받았을것 같다는 생각이 들었다.나는 정말 인생을 성공적으로 잘 살고 있어서 남을 위해서 항상 배려하고 많이 베푸는것 같다. 베푸면서 사는게 정말 많이 중요하다고 생각이 든다. 베푸면서 살지 않았다면 내 삶이 엄청 많이 불행하고 많이 힘들었을것 같다. 우리 인간은 쓰레기처럼 살면 안되고 인간다운 인간처럼 살아야 하는게 정말 중요하다고 생각이 든다. 나 스스로 멋대로 살면 다른사람들이 나에게 손가락질 하고 여러므로 안좋기 때문이다. 지금까지 흡연을 계속 했다면 나는 다른사람들에게 손가락질 받고 욕도 엄청 많이 들었을것 같다. 금연과 운동 덕분에 나에게 항상 좋은 사람들이 내 곁에 많이 있어줘서 정말 기쁘고 행복하다.금연 덕분에 35,600개피를 피우지 않아서 정말 다행이라고 생각이 든다. 흡연을 계속 했다면 35,600개피의 담배연기는 내 폐속으로 들어갔을것 같고 심장에도 무리가 갔을것 같다. 흡연이든 음주이든 모든 암의 시작이라고 생각이 든다. 암이 발생하지 않기 위해서는 정말 금연과 운동이 정말 중요하다고 생각이 든다. 운동이 암세포의 60퍼센트를 줄여든다고 한다.나는 운동을 꾸준히 하고 열정적으로 하다보니 암이 생길 시간도 없을것 같다. 아무튼 오늘 하루도 열심히 살았고 내일도 열심히 살자. 금연 4년11개월이 10일 남았고 금연 1800일이 20일 남았고 금연 5주년이 45일 남았다. 김윤태라는 유투버 방송인은 여러므로 쓰레기인것 같다. 왜 인생을 그렇게 살까 정말 인생을 의미있게 잘 행복하게 살수 있을텐데... 사람의 습관이나 행동은 쉽게 바뀌지가 않다. 무엇보다 김윤태라는 사람이 골초라는게 참 불쌍해보인다. 나중에 김윤태라는 사람의 몸에 이상이 많이 생길것 같다. 건강하고 아프지 않게 살기 위해서는 금연과 운동이 필수이다. 그리고 무엇보다 건강하지 않고 아프게 살고 싶으면 흡연과 음주를 권한다. 조기 사망을 할수 있게 하는게 담배나 술이다. 담배나 술때문에 조기사망 하는 흡연자들이 정말 많다. 조기에 사망하지 않을려면 금연과 운동이 필수라고 말하고 싶다.