금연일기 1775일째

금연일기 1775일째 10월 7일 월요일

금연 1775일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 열심히 했다. 131분 했다. 날씨가 많이 선선한 덕분에 땀은 많이 안났지만 그래도 운동한만큼 땀도 많이 났다. 땀이 많이 흘리면 확실히 기분도 좋고 행복하다. 담배를 계속 피웠다면 운동을 오래 하지 못했을것 같고 운동을 하더라도 기분이 상쾌하지 않았을것 같다는 생각이 많이 들었다. 운동을 하면 확실히 기분이 더 좋아지고 더 상쾌해진다. 오늘이 월요일이다. 이번주도 열심히 살다보면 시간이 금방 지나갈것 같다. 어제 서울갔다와서 몸은 피곤했지만 그래도 아침에 일찍 일어나서 엄마를 많이 도와드렸다. 어제밤에 잠을 자서 아침에 일찍 잘 일어났다. 밤에 늦게 자든 일찍 자든 아침에 일찍 잘 일어나서 엄마를 많이 도와드리고 있다. 담배를 계속 많이 피웠다면 아침에 일어나는게 나에게는 엄청 많이 힘들었을것 같다. 생각해보면 흡연자시절때 전날 담배를 피우고 자면 다음날에 아침에 일어나는게 정말 많이 힘들었다. 힘들어서 더 자고 싶었다. 그런데 금연중인 지금은 아침에 일어나면 바로 일어나고 더 자고 싶은 생각이 전혀 없어서 정말 다행이라고 생각이 든다.술과 담배는 내 정신적 육체적을 피폐하게 만든다. 그래서 우리는 금연과 금주가 정말 필요하다. 안그러면 내 정신이 흡연과 음주로 피폐해질수 있기 때문이다. 나는 금연을 20대 끝나기전에 하고 있어서 정말 나 스스로 생각했을때 다행이라고 생각이 든다.지금까지 담배를 계속 피웠다면 나의 건강은 담배때문에 많이 안좋았을것 같고 병들어 있었을것 같다. 요즘에 40대이상 아저씨들의 흡연자들은 눈에 안보이고 길거리에 20대 남자 흡연자와 여성흡연자가 계속 증가하고 있다. 정말 안타깝다. 금연은 일찍 하면 할수록 나에게 큰 힘이 된다. 40대부터 금연을 하게되면 경제적으로 손실을 본 상태에서 금연을 하기 때문에 금연을 일찍해야 더 금연 효과도 좋고 여러가지로 좋다. 흡연은 탈모를 유발시킨다. 젊은 사람들중에서 머리가 빨리 빠져서 대머리 남자들이 종종 보인다. 나는 금연과 운동 덕분에 나의 모발은 강하고 끈끈하다. 담배를 계속 피웠다면 나의 모발은 약하고 머리카락이 쉽게 빨리 빠졌을것 같다는 생각이 든다.탈모는 유전일수도 있지만 술 담배 때문에도 탈모가 많이 생긴다. 20대부터 술담배를 즐겨하면 탈모가 일찍 시작되서 젊은나이에 대머리가 된다. 남자는 머리카락이 다 빠지면 자신감이 없어지고 소심해진다. 나는 머리카락이 풍성한 덕분에 항상 나는 자신감이 항상 있어서 정말 좋고 행복하다. 흡연자 시절때 담배를 피우면 피울수록 머리카락이 좀 많이 빠지는 느낌이 들고 두피가 엄청 간지러워서 정말 힘들었다. 금연중인 지금은 두피가 가렵지가 않아서 정말 좋다. 흡연을 하면 탈모가 생기는 이유가 담배속의 있는 나쁜물질들이 혈액순환을 잘 돌아가지 못하게 혈액순환 방애를 일으키기 때문에 머리가 안자란다. 몸의 혈액순환이 잘되어야 두피도 건강하고 여러므로 좋다. 하지만 흡연자들은 탈모가 생기면 스트레스 때문에 생긴다고 하는데 물론 스트레스 때문에도 생기지만 술담배때문에도 생기지 때문에 항상 주의해야한다고 생각이 든다. 나는 그래도 금연을 일찍한 덕분에 머리스타일이 항상 멋있다. 무엇보다 운동을 꾸준하게 하니까 나의 두피 건강에도 정말 좋은것 같아서 기분이 좋고 행복하다. 운동을 꾸준하게 하지 않았다면 나의 두피 건강은 매우 좋지 않았을것 같다.나의 머리카락은 할아버지 나이가 됬을때 빠질것 같다. 물론 그전에도 탈모가 생길수가 있지만 그럴일은 없다. 나 스스로 건강관리에 잘 신경쓰고 있기 때문이다. 금연덕분에 안핀 담배갯수가 35,519개피이다. 정말 나 스스로 생각했을때 정말 많이 대단하다. 담배를 계속 피웠다면 안핀 담배갯수 35,519개피의 담배연기가 내 몸속으로 다 들어가서 내몸을 아프고 병들게 만들었을것 같다. 확실히 금연과 운동 덕분에 하루가 즐겁고 행복한것 같다. 흡연자절때에는 하루하루 행복하지가 않았고 그저 힘들었다. 지금은 힘들지는 않고 행복하고 좋은것 같다.그리고 금연덕분에 834만원이 절약됬다. 흡연을 계속 했다면 절약한 금액 834만원은 다 담배세로 다 나갔을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 다행이라고 생각이 든다. 금연을 이렇게 열정적으로 하지 못했다면 나는 통장에 많은 돈이 쌓이지 못했을것 같다. 통장에 돈이 쌓이지 않았다면 내 삶이 전체적으로 엄청 많이 힘들었을것 같다는 생각이 든다. 금연덕분에 내 통장에 엄청 많은 돈이 쌓여서 기분이 좋다. 삶의 여유가 있어서 더욱더 즐겁고 나 자신을 돌아보게 되는것 같다. 나 스스로 생각했을때 내 자신을 돌아보는것도 중요하다고 생각이 든다. 지금까지 살았던 모습들을 떠올리면서 내 자신을 돌아봐야 한다고 생각이 든다. 흡연자시절때에는 내 자신을 돌아볼 시간도 없었다. 졸업작품 하느라 바쁘고 그러다보니 내 자신을 돌아볼 시간이 없었다. 물론 금연중인 지금이 더 바쁘지만 흡연자시절때에도 졸업작품 하느라 엄청 많이 바빴다.  흡연자 시절때 졸업작품 할때 정말 한시간 간격으로 담배 피우러 나갔다. 정말 그때 생각해보면 1층 흡연구역깢까지 가는게 나에게는 힘들었다. 흡연하고 나면 힘이 빠지고 지치고 그랬다. 그래서 계단을 올라갔다 하는게 정말 힘들었다. 흡연자 시절때 대부분 학교에서 졸업작품 하느라 많이 보냈다.  흡연자 시절때 우리집 앞에 있는 시내에서도 대학교 수업이 끝나고 나면 스쿨버스 타고 전주로 와서 시내에 내려서 흡연구역에 가서 집 가기전에 담배를 피웠다. 참 번거로웠다. 양치짓을 하지 않으면 내 자신이 찜찜하고 상대방에게 불쾌감을 가져다 줄까봐 흡연자시절때 흡연후 양치질을 정말 열정적으로 잘했었던것 같다.흡연자 시절때 나는 깔끔할려고 엄청 노력을 했다. 그런데 금연중인 지금이 더 깔끔하다. 밖에 나와도 흡연구역 갈 필요가 없고 내가 좋아하는 옷 입고 나와도 담배 피우지 않아도 되니까 정말 좋은것 같다. 흡연을 계속 했다면 내 옷들이 더러워졌을것 같고 흡연구역에 가서 흡연을 했을것 같다. 오늘 다저스랑 워싱턴의 3차전 경기가 있었는데 다저스가 10대4로 승리하였다. 내일은 4차전 경기를 하지만 다저스가 또 이길것 같다. 5회까지 다저스가 상대팀 투수한테 끌려 다녔는데 6회에 투수를 바꾸고 마운드에 올렸는데 6회에만 7득점을 올렸다. 무엇보다 다저스의 중심타선 터너와 밸린저가 살아났다는것이 다저스에게는 호재이다. 요즘에 아침에 운동을 하면서 메이저리그 ALDS NLDS를 보고 있는데 정말 재미있다. 메이저리그야구를 보고 있으면 즐겁다. 행복하다. 앞으로도 끝까지 월드시리즈 끝날때까지 메이저리그 가을야구를 잘 봐야겠다는 생각이 든다. 확실히 한국 프로야구보다 메이저리그 수준이 엄청 높다. 하늘과 땅 차이이다. 메이저리그 투수들은 구속 155km 160km를 기본적으로 넘긴다.2승1패로 앞서간 다저스는 내일도 이길것 같다. 오늘 하루종일 비가 많이 내렸다. 그래서 나가지 않고 집에서 쉬웠다.매일 밖에 나갈 필요가 없다고 생각이 든다. 오늘 하루도 정말 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자. 금연 4년11개월이 15일 남았고 금연 1800일이 25일 남았고 금연 5주년이 50일 남았다. 계속 화이팅하자!!!

나는 인생을 성공적으로 잘 살고 있어서 정말 기쁘고 행복하다. 술과 담배를 계속 했다면 나의 인생은 실패적으로 살았을것 같다는 생각이 많이 들었다.