금연일기 1726일째

금연일기 1726일째 8월 19일 월요일

금연 1726일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 열심히 했다. 120분했다. 새로운 헬스자전거로 운동하니까 더 재미있다. 단 내 엉덩이가 좀 아프다. 그래도 시간이 지나면 괜찮아지는것 같아서 다행이라고 생각이 든다. 오늘은 은행에 안갔다. 갔다올려고 했으나 낮에 너무 졸려서 낮잠을 잤다. 요즘에 잠이 너무 많아져서 낮에 낮잠을 좀 잔다. 오늘도 날씨가 더웠지만 아침 저녁으로 좀 시원해진 덕분에 밤에 잠이 설치지 않고 잘온다. 밤에 너무 더우면 잠을 설치고 푹 못자는데 어제 9시 좀 넘어서 자서 오늘 6시에 일어났다. 9시간 잤다. 9시간 자니까 확실히 기분도 좋고 힘이 난다. 잠을 충분히 못자면 몸이 무겁고 컨디션이 좀 좋지 않는데 잠을 푹 자니까 컨디션도 좋고 여러므로 좋다. 금연과 운동 덕분에 잠을 푹 잘수 있어서 정말 다행이라고 생각이 든다. 오늘은 아빠집에 안가고 쉬웠다. 내일은 엄마랑 같이 갔다올 생각이다. 그래도 잠을 많이 안자고 아침에 일어나면 상쾌하다. 확실히 금연과 운동 덕분에 아침이 항상 상쾌하다. 흡연자 시절때에는 아침에 일어나면 입이 많이 텁텁하고 정말 힘들었는데 금연이후에는 입이 텁텁한것이 없어서 정말 좋은것 같다. 아침에 일어날때 한번에 잘 일어나서 정말 다행이라고 생각이 든다. 흡연자 시절때에는 아침에 일어나는게 정말 힘들었고 더 자고 싶은 생각이 많았는데 금연이후에는 더 자고 싶은 생각이 전혀 없다. 그만큼 금연은 몸의 피로도를 줄이지만 흡연은 몸의 피로도를 높이기 때문이다. 흡연은 우리 몸의 피로도를 높이고 금연은 우리 몸의 피로도를 낮춘다. 이것이 금연과 흡연의 차이이다. 지금까지 흡연을 계속 했다면 나의 몸은 엄청 많이 힘들고 피로감으로 인해서 정말 많이 힘들어서 일상생활이 많이 힘들었을것 같다. 금연을 하면서 정말 지금까지 단 한번도 피곤하다는 생각이 든적이 없다. 덕분에 하루종일 기분이 좋고 상쾌하고 무엇보다 정신적 육체적으로 항상 맑은 정신을 유지할수 있어서 정말 다행이라고 생각이 든다. 흡연자 시절때에는 피폐해지는 느낌이 많이 들었다. 그만큼 담배가 우리 몸을 혹사 시켜서 뇌를 조종한것 같다. 우리 몸은 담배에 노예가 되는 순간 빠져나갈수 없다. 나는 담배에 노예가 되기전에 끊고 금연을 하고 있어서 정말 다행이라고 생각이 든다. 담배에 노예가 됬을때 금연을 하지 못하고 계속 담배를 피웠다면 나 스스로 자괴감에 빠져서 여러므로 많이 힘들었을것 같다. 그리고 금연덕분에 나의 피부가 확실히 매끈매끈하고 좋은것 같고 얼굴이 더 멋있어진 느낌이 많이 든다. 흡연자 시절때에는 멋있다는 생각이 들지 않았는데 금연이후에는 확실히 내 모습이 멋있다라고 생각이 든다. 금연과 운동의 힘덕분인것 같다. 금연과 운동을 같이 하면 시너지 효과 덕분에 정말 좋다. 오늘이 즐거운 월요일이다. 이번주도 시간이 빨리 지나갈것 같다. 요즘에 시간이 갈수록 더 빨리 지나간다. 하루하루 바쁘고 열심히 살고 있어서 더욱더 그런것 같다. 담배를 피웠어도 시간은 빨리 갔겠지만 나의 건강은 매우 좋지 않았을것 같다. 만약에 흡연 1726일째였다면 나의 건강은 좋지 않았을것 같고 특히 나의 폐 건강은 정말 매우 좋지  않았을것 같고 헬스자전거 운동도 길게 하지 못했을것 같다. 흡연은 폐기능을 떨어뜨리고 금연은 폐기능을 좋게 만든다. 흡연을 하면 할수록 폐의 기능을 떨어뜨리게 해서 몸을 더욱더 많이 힘들게 한다.나는 그래도 금연과 운동을 같이 하고 있어서 더욱더 폐 기능이 더 빨리 좋아진것 같다. 흡연자 시절때에는 조금만 뛰어도 많이 힘들었는데 금연중인 지금은 많이 뛰어도 그렇게 힘들다는 생각이 들지 않다. 그만큼 폐기능이 좋아져서 전체적으로 내 몸이 더 좋아진게 느껴진다. 우리의 신체는 운동을 하면 할수록 더 좋아지고 더 많이 젊어진다. 확실히 운동을 꾸준히 하니까 내 몸은 더 젊어진게 느껴진다. 운동을 오래해도 호흡이 일정하게 유지되고 있다. 흡연자 시절때에는 호흡이 불규칙적으로 유지되고 힘들었는데 금연이후에는 꾸준하게 내 몸이 유지되고 있어서 정말 좋고 항상 행복하다. 금연은 나의 삶의 가치를 더욱더 높게 만들고 내 인격도 더 높여준다. 하지만 흡연은 나의 삶의 가치를 떨어뜨리고 내 인격도 떨어뜨린다. 그래서 나는 꾸준하게 금연과 운동을 통해서 나의 삶의 가치를 더욱더 높이고 내 인격도 더 높여가면서 살아야겠다. 지금도 충분히 내 인격은 금연과 운동 덕분에 더 많이 높아진게 많이 느껴진다.지금까지 흡연을 계속 했다면 나의 인격은 정말 떨어졌을것 같다. 금연과 운동을 통해서 나의 삶이 더욱더 가치있게 변화되고 있다는것을 느끼고 있다. 금연과 운동이 나의 가치를 더욱더 높여주고 인격이 더 높여주니까 그만큼 나의 자존감도 더욱더 많이 높아진것 같다. 흡연자시절때에는 자존감이 매우 낮아서 사람들과 이야기하는것 조차 많이 힘들고 그랬는데 지금에는 정말 다양한 사람들과 이야기를 잘 나누고 있다. 유투브 욕하는 비제이들을 보면 다 흡연자인데 나는 그들이 흡연하는 모습을 보면 불쌍하고 안타까워 보인다. 나중에 그들은 담배 때문에 멋진 인생을 살지 못할것 같다. 나는 금연과 운동 덕분에 즐겁고 멋진 인생을 살고 있다. 정말 행복하다. 앞으로도 더욱더 행복할수 있도록 더 많이 내가 노력해야겠다. 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자 금연 4년9개월이 4일 남았고 금연 1800일이 74일 남았다. 계속 화이팅하자. 하루를 금연일기로 마무리 하니까 나 스스로 뿌듯하고 행복하다. 나의 금연일기는 평생 쓸 생각이다. 내가 평생 해야할것은 금연 저축 운동 금연도시 금연일기 이다. 덕분에 나는 평생금연으로 행복하게 살것 같다.