금연일기 1467일째

금연일기 1467일째 12월 3일 월요일

 

금연 1467일째 아침이 밝아왔다 금연 순항중 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다 오늘은 운동을 143분했다 운동하고 나면 확실히 기분이 좋고 행복하다 오늘은 한주를 시작하는 월요일이다 이번주도 시간이 정말 빠르게 지나갈것 같다 주말 이틀동안 할머니집을 안가고 쉬어서 좀 덜 피곤하다 좀있다가 저녁에 할머니집에 들릴 생각이다 할머니집을 들리니까 고단하고 스트레스도 줄어들고 여러므로 너무 좋다 집에만 있으면 너무 답답하고 힘들다 오늘은 비가 내렸다 근데 미세먼지가 심해서 뿌옇게 보였다 그나마 금연을 하고 있어서 담배연기를 마시지 않아도 되니까 정말 기쁘고 행복하다 오늘 낮에는 너무 피곤해서 낮잠을 자버렸다 요즘 한번도 쉬지 못하고 그러다보니 몸이 고단하고 피곤하다 그나마 금연과 운동을 하고 있어서 체력적으로 힘들지가 않아서 정말 다행이라고 생각이 든다 흡연을 계속 했다면 체력적으로 힘들어서 버티지 못했을것 같다 할머니집을 매일 가니까 하루가 금방 가는것 같다 덕분에 살도 안찌고 그래서 좋다 몸이 편하면 나도 모르게 과식을 하는 경우가 많다 무엇보다 과식을 하지 않고 있다 그리고 군것질을 하지 않고 있어서 체중이 잘 빠지고 있다 체중을 제보니까 65kg까지 빠졌다 현재 5kg 감량에 성공했다 살이 잘 빠지니까 나 스스로 기쁘고 행복하고 즐겁다 깔라만시를 꾸준히 마시니까 복부지방도 많이 빠졌다 그리고 깔라만시 덕분에 대장운동이 활발해져서 화장실을 잘가고 있다 깔라만시 몰랐을때도 잘갔지만 지금이 더 자주 많이 가는것 같다 대장이 깨끗해야 건강에도 좋다 깔라만시는 디톡스 효과도 있어서 몸속의 독소를 잘 빼주는것 같아서 기쁘고 즐겁다 깔라만시가 아닌 몸에 안좋은 음료수를 계속 마셨다면 나는 살이 안빠졌을것 같고 몸이 엄청 많이 피곤해 했을것 같다 음료수를 다이어트 이후 안 마신다 안 땡긴다 단 음료수 마시면 여러므로 더 피곤하다 단것은 몸을 오히려 몸을 더 피곤하게 된다 처음에는 힘이 나지만 시간이 지나면 더 단것을 많이 먹게 된다 이것은 마치 흡연하고 나서 몇분후 니코틴 다시 흡입하는것과 같은 원리인것 같다 단것도 계속 먹게 되면 중독이 된다 나또한 단것이 땡기지만 나름 잘 참아내고 있다 군것질 하는것은 나의 건강에 매우 치명적이다 담배를 계속 피우는것도 건강에 매우 치명적이지만 군것질 하는것도 매우 건강에 안좋다 다이어트 하는것도 건강에 매우 중요하다 복부지방이 많이 생기면 나중에 암으로 변할수 있기 때문이다 복부지방은 건강에 적이다 며칠전부터 유트부에 240kg 나가는 남자의 모습을 보니 충격 그 자체이다 나도 운동을 하지 않았다면 체중이 더 많이 나갔을것 같다 운동을 꾸준히 하고 있어서 정말 다행이라고 생각이 든다 뚱뚱한 사람들은 게으르다 행동이 느릿느릿하다 숨쉬는게 힘들어보인다 글구 살이 찌면 심장에도 엄청 무리가 간다 그래서 안좋다 나도 70kg 나갔을때에는 뛰는게 힘들었는데 살이 빠진 지금은 많이 뛰거나 운동해도 힘들지가 않다 오늘도 열심히 살았다 내일도 열심히 살자 금연 4년1개월이 23일 남았고 금연 1500일이 33일 남았다 계속 화이팅하자 !!! 살이 찌면 간에 지방이 많이 끼기 때문에 건강에 매우 안좋다