금연일기 1452일째

금연일기 1452일째 11월 18일 일요일

 

금연 1452일째 아침이 밝아왔다 금연 순항중 오늘 하루도 열심히 살았다 오늘은 운동을 100분 했다 흡연자 시절이였다면 헬스자전거 운동 100분을 하지 못했을것 같다 금연과 꾸준한 운동 덕분에 폐활량이 엄청 좋아졌고 체중감량 덕분에도 몸이 가벼워져서 운동하고 나서도 힘들지가 않다 체중감량에서는 중요한것은 어떤 음식을 먹는지가 중요하다 운동도 중요하지만 군것질이나 인스턴트 음식을 많이 먹었다면 체중이 아에 빠지지 않았을것 같다는 생각이 든다 내가 체중을 감량할수 있었던것은 군것질을 하지 않고 밥 세끼를 잘 먹고 운동도 정말 열심히 하고 있는 덕분이다 깔라만시 원액을 물과 섞어서 먹으니까 장운동도 활발해지고 피부도 깨끗해지고 여러므로 큰 효과를 보고 있다 벌써 몇일전에 3번째 깔라만시 재구매를 했다 깔라만시를 몰랐다면 체중이 잘 빠지지 않았을것 같다 깔라만시가 맛이 신맛이 강한편인데 계속 마시다보니 적응이 되고 있다 지금도 신맛이 강하지만 괜찮다 무엇보다 설탕이 없어서 정말 좋은것 같다 설탕이 있었으면 체중감량이 잘 되지 않았을것 같다 오늘은 일요일이라서 교회에 가서 열심히 예배드리고 찬양도 했다 정말 재미있고 즐겁다 교회에 갔다오면 힘든것들을 잠시 잊게 되는것 같아서 기쁘고 행복하다 요즘에 여러므로 힘들지만 그래도 참고 견딜만하다 간혹 재흡연을 하고 싶은 생각이 들지만 한순간이다 재흡연을 했다면 엄청 많이 후회를 했을것 같다는 생각이 든다 금연초기였다면 담배를 다시 물었을것 같다 하지만 금연 1452일째이다보니 어떻게든 참게 된다 무엇보다 금연과 운동덕분에 정신적 육체적으로 건강해진게 느껴진다 흡연과 음주를 계속 했다면 정신적 육체적으로 많이 내 자신이 피폐해졌을것 같다는 생각이 많이 들었을것 같다 흡연과 음주는 정신적 육체적으로 사람을 피폐하게 만든다 금연중인 지금은 항상 육체적으로 정신적으로 맑다보니 삶이 즐겁고 행복하다 흡연을 계속 했다면 항상 나의 삶이 많이 불행했을것 같다는 생각이 들었다 흡연자 시절 생각해보면 항상 행복하기보다는 그저 힘들고 짜증도 많이 났다 그리고 매번 부정적이였다 금연중인 지금은 항상 행복하고 의욕적이고 항상 긍정적이다 아무튼 오늘 일요일도 열심히 살았다 내일도 최선을 다하자 금연 4주년이 8일 남았고 금연 1500일이 48일 남았다 계속 파이팅하자 !!!