금연일기 1983일째

금연일기 1983일째 5월2일 토요일.

 

금연 1983일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 열심히 했다. 밤에 운동을 열심히 했다. 101분동안 헬스자전거 운동을 정말 열심히 했다. 거실에서 운동했더니 덜 더웠다. 내방에서 운동을 하면 몸이 좀 많이 답답하고 좀 많이 덥다. 아빠께서 날씨가 더워져서 거실에서 운동하라고 하셔서 거실에서 운동하고 있고 앞으로도 쭈욱 거실에서 운동을 정말 열심히 할 생각이다. 내방에서 운동하면 확실히 엄청 덥다. 오늘은 5월의 첫 주말이다. 목요일부터 황금연휴가 시작되었지만 똑같이 보내고 있다. 지루하거나 힘들지는 않다. 오늘 원래 등산 하기로 했으나 비가 오는날이라서 등산 대신에서 헬스자전거 운동을 했다. 비가 오면 바위가 미끄러우니까 등산할때 더 위험하기 때문에 가능한 비가 오는날에는 등산을 하러 가지 않기로 했다. 오늘도 은행에 갔다왔다. 은행에 가서 통장에 돈 입금하고 왔다. 돈을 빼고 입금하는게 정말 즐겁고 재미있다. 너무 행복하다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 이런 작은 행복을 전혀 느끼지 못했을것 같다는 생각이 많이 들었다. 오늘 점심때에 형이 집에 와서 같이 점심을 먹었다. 반찬이랑 이것저것 꺼내서 먹었고 어제 엄마가 주문한 돈가스를 냉동고에 꺼내서 형이랑 같이 먹었다. 정말 나 스스로 생각했을때 나는 완전히 살림꾼이 다 되었다. 그래서 기본적으로 살림을 다양하게 잘하고 있다고 생각이 든다. 처음에 집안일 했을때 능숙하지 못해서 정말 여러므로 많이 힘들었는데 계속 하다보니까 정말 이제는 익숙해져서 더이상 힘들지가 않다. 전에도 말했지만 남자도 어느정도 살림을 해야한다. 살림을 하지 못하면 정말 여자입장에서는 짜증날수도 있다. 예전이든 요즘이든 남자는 돈만 잘 벌면 된다고 생각이 들겠지만 요즘에는 집안일도 나가서 돈 버는만큼 잘해야한다. 나는 돈 버는것보다 집에서 살림하는게 나에게는 더 맞는것 같다. 물론 지금도 돈을 안버는것은 아니다. 나는 자율적으로 하니까 여러므로 스트레스가 덜 쌓이는것 같아서 너무 좋은것 같다.그렇다고 노는것은 아니고 내가 주어진 일에 책임감 있게 하고 있다. 나는 나 스스로 생각했을때 내가 주어진 일에 항상 포기하지 않고 최선을 하고 있다. 금연또한 포기하지 않고 끝까지 열정적으로 앞만 보고 열심히 달리고 있다.요즘에 드는 생각이 정말 시간이 빨리 지나가고 있다. 그만큼 나 스스로 생각했을때 하루하루 열심히 살고 있어서 그런것 같다. 오늘도 시내에 은행에 갔다왔는데 시내에 사람들을 보니까 마스크들을 썼지만 전보다 많이 쓰지 않았다. 날씨가 계속 덥고 그러다보면 마스크 쓰는 사람들이 계속 줄어들것 같다고 생각이 든다. 나도 날씨가 덥고 그러다보니까 너무 답답하다. 하지만 마스크는 계속 외출시 착용하고 있다. 날씨가 덥고 습하다보니까 마스크 안쪽에 축축하지만 그래도 잘 쓰고 다닌다. 그나마 먼지가 많은 공장현장이나 그런 환경적으로 좋지 않는곳에 있지 않아서 마스크가 7일정도 써도 더럽지가 않다. 만약에 환경적으로 좋지 않는 곳에서 내가 하루종일 일을 했더라면 마스크 또한 금방 더러워져서 교체시기도 엄청 빨랐을것 같다고 생각이 든다. 우리형은 회사에서 하루종일 마스크를 쓰고 일을 하다보니까 3일만에 교체한다고 한다. 그런데 시내만 가더라도 확실히 공기가 좋지가 않다. 마스크도 빨리 더러워지는 느낌이 들지만 필터를 보면 정말 깨끗하다. 전에도 말했지만 6~7일정도 쓰고 버린다. 더 쓸수는 있지만 마스크 안쪽에 있는 균들 때문에 한 마스크로 오래쓰게 되면 마스크 안쪽에 있는 균들이 내 몸으로 침투해서 아프고 병들게 만들수가 있다고 생각이 든다.그런데 전에 실험을 해보았는데 KF94 마스크는 시간이 많이 지나도 마스크 방어막들이 계속 잘 유지되고 있다. 그리고 미세먼지들이 몸속으로 침투하지 못하도록 마스크들이 잘 막아주고 있다. KF94 마스크들은 미세먼지도 잘 막아주지만 감염원들로부터 감염이 되지 않도록 잘 막아주는 정말 큰 역할을 한다. 면 마스크나 일회용 마스크보다 정말 좋은게 KF94마스크이다. 나는 KF마스크가 정말 좋다. 정말 마스크 디자인도 다 다르고 종류도 다 다르고 사이즈도 다 다르다. 나는 딱 대가 맞다. 그런데 얼굴이 작다보니까 마스크 썼을때 마스크가 정말 커보이는 착시 효과를 가져다준다.요즘에 밤에 운동을 하니까 좋은것은 밤에 과식을 하지 않는게 참 좋은것이다. 아침에 운동을 하면 운동 중간에 이것저것 찾아서 먹었는데 밤에 운동을 하니까 이것저것 먹을 생각을 하지 않게 된다. 그만큼 운동을 밤에 하니까 뇌에서도 먹는것을 차단시키는것 같다고 생각이 든다. 그래서 다음날 아침날에 내 얼굴을 보면 얼굴이 부어 있지 않아서 정말 다행이라고 생각이 든다. 지금까지 계속 밤에 운동 할때 중간중간에 먹었으면 다음날에 얼굴이 부어있었을것 같다고 생각이 들었다. 아침이랑 낮에 먹는것은 크게 상관이 없다. 물론 아에 상관이 없는것은 아니지만 밤에 보다는 낮에 좀 먹는게 괜찮다. 그래도 나는 밥을 굷지 않는다. 매끼니 아침 점심 저녁을 잘 찾아서 먹는다. 다이어트를 굶어서 빼면 정말 좋지가 않다. 그만큼 건강에 좋지 않다. 그렇기 때문에 꾸준하게 운동을 하면서 잘 먹으면서 빼면 건강하게 뺄수 있다고 생각이 든다.확실히 밤에 운동을 하면 에너지소비가 더 되는 느낌이 든다. 유일하게 밤에 운동을 하면서 먹는것은 깔라만시 원액과 섞은 물이다. 확실히 일반물보다 더 맛있고 몸속의 노폐물들이 몸 밖으로 다 빠져나가는 느낌이 많이 들어서 너무 좋고 많이 행복하다는 생각이 많이 든다.무엇보다 탄산음료수를 일체 안마시니까 내 건강이 더 좋아진 느낌이 든다. 정말 몇년전만 해도 탄산음료수를 정말 많이 마셨는데 요즘에는 깔라만시 원액과 섞은 물만 마신다. 물론 가끔 탄산음료를 먹을때가 있지만 가끔 먹는다. 확실히 탄산음료수를 안마시니까 몸이 더 건강해지고 덜 피곤한것 같다. 탄산 음료수도 간에 매우 좋지 않다고 한다. 탄산 음료수를 많이 마시면 간이 딱딱해지고 안좋아진다. 마치 술을 많이 마셨을때 간에 매우 치명적인것처럼 탄산음료수도 매우 치명적이다. 무엇보다 탄산음료수는 간에 매우 치명적이면서 몸의 피로감을 더 많이 쌓이게 한다. 그렇기 때문에 탄산음료수를 되도록이면 마시지 않는게 정말 매우 중요하다고 생각이 든다.전에는 탄산음료수들이 땡기고 그랬지만 요즘에는 땡기지가 않는다. 몸이 힘들고 지쳤을때도 탄산음료수보다 깔라만시 원액과 섞은 물을 마신다. 확실히 더 건강해진 느낌이 들고 몸에 활력이 더 오래가는것 같다고 생각이 든다. 만약에 담배를 피우면서 깔라만시 원액과 섞은 물을 마셨더라도 내 건강은 매우 좋지 않았을것 같다는 생각이 많이 들었다.생각해보면 흡연자 시절때에는 내 건강에 대해서 신경을 쓰지 않았다. 하지만 금연중인 지금은 정말 나 스스로 생각했을때 내 건강을 엄청 많이 챙기는것 같다는 생각이 많이 든다. 앞으로도 내 건강에 계속 신경을 쓰면서 살아야겠다는 생각이 든다. 몸이 안좋아지면 정말 확 느낌이 온다. 하지만 금연중인 덕분에 몸이 지금까지 확 나빠지거나 그렇지는 않아서 정말 다행이다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 몸이 갑자기 확 안좋아지면서 병들고 담배 때문에  고통속에서 살았을지도 모른다. 오늘이 어느덧 금연 1983일째이다. 흡연 1983일째였더라면 나의 몸은 정말 고통속에서 살고 있었을지도 모른다. 특히 만약에 흡연 1983일째였더라면 나의 폐는 정말 전체적으로 검게 물들어 있었을것 같고 숨쉴때마다 엄청 많이 힘들었을것 같다. 금연과 운동 덕분에 숨쉬는것도 정말 편하다. 어디 아프지 않다. 앞으로도 금연과 운동을 통해서 나의 건강을 계속 건강하도록 계속 유지해야겠다. 요즘에 확실히 그리고 뉴스에서 보면 신규 확진자들이 20명 밑으로 떨어졌고 위험국가 순위로 2위에서 30위로 내려갔다. 정말 국민들의 노력이 없었으면 정말 계속 심각한 상황들이 왔을지도 모른다. 그래도 코로나19 바이러스는 쉽게 죽지 않기 때문에 끝까지 방심하면 안된다고 생각이 든다. 오늘 하루도 정말 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자. 금연 5년6개월이 22일 남았고 금연 2000일이 17일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!!!!