금연일기 1301일째

금연일기 1301일째 6월 20일 수요일

 

금연 1301일째 아침이 밝아왔다 금연 순항중 오늘 하루도 열심히 살았고 운동도 140분했다 땀으로 운동복이 축축했지만 기분이 매우 상쾌하다 체지방 분해해주는 물을 꾸준히 마시니까 몸이 가벼워진 느낌이 든다 체지방 분해해주는 물을 마시지 않았다면 체중감량이 많이 힘들었을것 같다는 생각이 들었다 그리고 요즘 소식하고 있다 소식하고 있는 덕분에 속이 정말 많이 편하다 요즘 거울을 볼때마다 느낀것은 체중이 감량한 덕분에 얼굴살도 많이 빠졌고 이목구비가 살아나고 있다 몇일전만 해도 체중이 쪘을때에는 이목구비가 살에 묻혀서 인물이 안살았다 다시 살이 안찌도록 나 스스로 열심히 노력해야겠다고 생각이 든다 살이 쪘을때에는 몸이 좀 많이 무거운 느낌이 들었지만 지금은 가벼운 느낌이 든다 체지방 분해해주는 물의 효과인것 같아서 뿌듯하고 행복하다 체중은 더 빼야한다 5kg 정도 빼야한다 5kg를 뺄수 있을것 같다 무엇보다 군것질을 안하니까 체중감량하는데 큰 어려움이 없다 무엇보다 피부가 더 좋아졌다 물론 전에도 피부가 좋았지만 체지방 분해해주는 물을 많이 마시고 있는 덕분에 더 좋아졌다 꾸준한 운동덕분인것 같아서 뿌듯하다 운동과 금연을 좋은 친구이다 같이 있을수록 시너지 효과를 가져다준다 금연만 했다면 나의 체중은 아마 80kg까지 나갔을것 같다 금연에 있어서 운동하는 습관이 매우 중요하다 운동하지 않으면 체중이 증가한다 최대 10kg이상 증가한다 나또한 10kg 증가했지만 꾸준한 운동덕분에 더 이상 증가하지 않고 있다 우선 살이 찌면 몸이 둔해지고 무겁다 운동을 해도 약간 무거운게 느껴진다 요즘에는 운동을 많이 해도 체중 감량한 덕분에 몸이 힘들지가 않고 가볍다 살이 빠질때 느낌을 안다 요즘에 살이 빠질때 느낌이 나에게 오고 있다 체지방 분해해주는 물 덕분에 잠자기전에 배고프다 그래도 참고 이겨내고 있다 야식에 먹는 음식은 건강에 치명적이므로 되도록이면 먹지 않을려고 노력하고 있다 나의 장점은 의지가 강해서 다이어트 성공할 확률이 매우 높지만 단점은 한번 무너지면 와르르 무너지는게 단점이지만 요즘에는 다이어트를 무너지지 않고 성공적으로 해내고 있다 전에도 말했지만 다이어트는 포기하고 싶었지만 건강한 삶을 위해서 금연과 더불어 다이어트도 열심히 하고 있다 나에게 포기라는게 없다 끝까지 간다 요즘에는 탄수화물인 빵도 안먹고 있다 빵도 건강에 좋지 않기 때문이다 그래도 다른 식품으로 탄수화물을 대체하고 있다 덕분에 운동을 하거나 평소때 힘이 난다 다이어트는 안먹고 운동하는게 건강에 치명적이라서 건강한 식단을 먹으면서 운동도 열심히 하고 있다 안먹고 운동하면 피부가 탄력을 잃고 쳐지기 때문에 영양분 보충이 정말 많이 중요하다 지난주 일요일에 샤오미 20000 2세대 고속 보조배터리를 인터넷으로 구매를 했고 택배로 어제 왔다 실제로 보니까 크기가 크다 그래도 이쁘고 디자인도 잘 된 느낌이다 오늘 써보고 있는데 생각보다 고속충전으로 빨리 되고 있고 좋다 집에 내가 산 고속 보조배터리 총 세개다 두개는 10000이고 이번에 산것은 20000mAh 이다 많이 충전할수 있어서 기쁘다 쿠팡을 이용하면서 단 한번도 불량품이 온적이 없다 정말 다행이다 금연이후 돈을 조촐하게 쓰다보니까 너무 좋고 스트레스도 적게 받는다 정말 행복하다 돈을 너무 안써도 인생이 지루할수가 있어서 지금처럼 필요할때는 잘 써야겠다 금연 1400일을 향한 긴 여정이 시작됬다 금연 3년7개월이 4일 남았고 금연 1400일이 99일 남았다 계속 파이팅하자 !!!