금연일기 1215일째

금연일기 1215일째 3월 26일 월요일(금연 3년 4개월)

 

금연 1215일째 아침이 밝아왔다 금연 순항중 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다 오늘도 운동을 120분 했다 땀이 많이 났지만 기분이 매우 상쾌하고 즐거웠다 운동하고 나서 땀 흘리면 많이 즐겁고 행복한것 같다 담배를 계속 피웠다면 이런 소스한 행복함을 느끼지 못했을것 같다는 생각이 들었다오늘이 금연한지 3년4개월이다 지금까지 단 한번도 담배를 사거나 피우지 않았다 나 스스로 많이 대단하다고 생각이 든다 나의 의지는 정말 강해서 쉽게 무너지지 않는다 의지가 약했다면 여기 까지 못오고 중도에 금연을 포기했을것 같다 내가 재흡연을 하지 않고 금연을 열심히 하는 이유가 금연이 더 재미있고 금연덕분에 삶이 더 많이 맑아진 느낌이 든다 흡연을 계속 했다면 나의 삶은 많이 피폐해지고 많이 힘들어 했을것 같다 금연과 더불어 운동이랑 같이 병행하니까 몸과 마음이 가볍다 금연이 언제나 재미있다 운동을 안했다면 체중이 더 나갔을것 같다 요즘 체중이 69에서 70사이를 왔다갔다 한다 흡연을 계속 했다면 복부지방이 지금보다 더 심했을것 같다는 생각이 들었다 흡연은 복부지방을 더 증가시킨다 흡연을 하면 살이 빠질수는 있지만 일시적인 효과다 장기적으로 볼때에는 금연하는게 더 좋다고 생각이 든다 흡연자시절때에는 63kg를 유지했지만 몸은 더 많이 지치고 많이 힘들었다 흡연을 하면 영양분 섭취를 방해하게 만든다 담배속의 니코틴과 여러 물질들이 식욕억제 하는 효과를 준다 그런데 식욕억제한다고 건강에 좋을까? 그것은 아니라고 본다 충분한 영양분을 섭취해야 몸과 마음도 좋아지고 체력도 엄청 좋아진다고 생각이 든다 금연으로 체중은 10kg가 증가했지만 후회는 없다 전에도 말했지만 살찌는게 두려웠다면 벌써 금연을 포기했을것 같다 나는 살이 더 증가해도 금연만큼은 포기할 생각도 없고 먹는것도 잘 먹을 생각이다 금연하면서 사람들이 금연을 중도포기하는 이유는 급격한 체중증가의 원인이 금연을 포기한다 나는 체중이 증가했지만 근육량이 더 증가했다 특히 허벅지 근육량이 전보다 더 많이 증가한 덕분에 몸이 가볍고 언제나 기분이 매우 좋다허벅지가 두꺼워야 한다 허벅지가 두껍지 않으면 쉽게 더 많이 피로감을 느낀다 내가 살 뺀다고 먹는것을 많이 줄였다면 근육량이 지금보다 줄어들었을것 같다는 생각이 들었다 마른것도 중요하지만 근육량을 키워서 몸을 더 강하게 만드는게 정말 중요하다고 생각이 든다 엉덩이도 탱탱하고 꾸준한 운동덕분에 힙업이 됬다 운동은 몸을 더 강하게 만든다 유산소 운동만 하고 있지만 헬스자전거 운동은 전신 운동이다 이번주 한주도 또 열심히 보내자 금연 3년5개월이 30일 남았고 1300일이 85일 남았다 계속 파이팅하자 !!!