금연일기 1095일째

금연일기 1095일째 11월 26일 일요일 (금연 3주년)

 

금연 1095일째 아침이 밝아왔다 금연 순항중 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다 오늘이 금연한지 금연 3주년이 되는 날이기도 하다 3년동안 금연을 하면서 단 한개피도 사거나 피우지도 않았다 나 자신에게 냉정하다보니까 담배를 사지도 않고 피우지도 않았다 나 자신에게 관대하면 흡연이 습관적일것 같다는 생각이 들었다 금연을 실패하는 사람들을 보면 나 자신에게 관대하다 담배나 술만큼은 나 자신에게 관대하면 실패하게 되었기 때문에 냉정할 필요가 있다 다이어트 만큼은 나 자신에게 관대하고 있다 다이어트까지 내 자신에게 냉정하면 삶의 낙이 없기 때문이다 금연을 3년동안 하면서 체중이 7~8kg나 증가했다 그래도 잃은것보다 얻은게 더 많다 혈압도 체형에 비해 정상 혈압이다 꾸준한 운동 덕분에 혈압이 정상으로 유지되고 있고 브로콜리와 각종 채소를 열심히 먹고 있어서 몸에 크게 문제가 없다고 나는 생각이 든다 앞으로도 금연과 꾸준한 운동 그리고 식단으로 건강함을 유지하면서 살아야겠다는 생각이 든다 비만인 사람들도 꾸준한 운동과 식단으로 건강을 챙길수 있다는 것을 알려드리고 싶다 나또한 비만이지만 엄청 심한 비만은 아니라고 나는 생각한다 운동을 하지 않고 금연만 했다면 체중증가는 더 많이 나갔을것 같다는 생각이 들었다 꾸준한 운동 덕분에 급격하게 살은 많이 찐것은 아니라고 본다고 생각이 든다 금연 3주년이지만 딱히 자축파티는 안했다 아빠 회복이 우선이기 때문에 그리고 무엇보다 금연 3주년을 성공했다는것에 만족함을 느끼고 있다 자축파티는 꼭 하지 않아도 된다고 생각이 들고 나중에 하면 되기 때문에 크게 신경 쓰지 않는다 금연 3년을 성공하면서 폐활량이 완전 좋아진게 느껴진다 헬스자전거 운동의 힘인것 같다 확실한것은 흡연자시절때에는 운동을 해도 담배 피우느라 몸이 엄청 많이 힘들었는데 지금은 운동을 많이 해도 몸이 확실히 좋아지고 오랫동안 힘들지가 않다는것이다 내년 4주년을 성공해도 지금처럼 몸이 좋아진다고 나는 생각이 든다 지금까지 금연을 하면서 몸이 안좋아진다고 생각한적이 없다 오히려 몸의 피로도가 없고 더 신나고 재미있다 흡연을 했다면 피로감에 엄청 힘들어 했을것 같다는 생각이 들었고 다행히 금연중이라서 크게 피로감을 못 느끼고 있다 아빠 간호를 하루종일 해도 힘들지가 않지만 밤에는 고단해서 잠을 푹 자게 된다 피부가 금연덕분에 확연히 좋아진게 거울보면서 느낀다 금연을 오래하면 할수록 피부가 젊어지기 때문에 확실히 동안이 된다 흡연은 오래하면 할수록 피부톤이 나빠져서 나이들어보인다 내 피부는 모공이 약간 열려있지만 그래도 좋은 피부이고 금연 덕분에 많이 좋아졌다 금연 3주년이 아닌 흡연 3주년이였다면 내 피부는 최악이였을것 같다 흡연은 몸속의 장기들을 망가뜨리지만 얼굴의 피부또한 빨리 늙게 만든다 흡연을 하면 활성산소가 많아져서 빨리 늙어지고 세포또한 빨리 늙는다 금연은 몸속에 있는 장기들을 건강하게 만들고 얼굴피부 또한 좋게 만든다 금연을 하면 몸속에 활성산소가 아닌 산소가 많아지기 때문에 더 많이 가볍다 나또한 몸이 가벼워서 항상 즐겁다 이제는 금연 4주년을 향해서 또 열심히 달리자 금연 3년1개월이 30일 남았고 1100일이 5일 남았다 계속 힘내고 화이팅하자 !!!