금연일기 1079일째

금연일기 1079일째 11월 10일 금요일

 

금연 1079일째 아침이 밝아왔다 금연 순항중 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다 아침에 서예를 갔다왔어야 했는데 아빠 간호하느라 못갔다 현재 4주를 빠졌다 그런데 어쩔수 없다 우선 아빠가 우선이기 때문이다 저녁에 기도회도 못갔다 그래도 괜찮다 생활패턴이 많이 바뀌고 있지만 그래도 나는 괜찮고 아빠를 이해하고 있다 아빠를 간호하면서 아빠에 대해서 몰랐던 부분들을 많이 알게 되었다 요즘 밤에 늦게 자다보니 낮에 낮잠을 자는데 갈수록 낮잠 자는 시간이 길어졌다 그만큼 아빠 간호하고 신경쓰느라 밤에 편히 못 자고 있다 그래도 나는 잠을 많이 못자도 그렇게 피로하지는 않는다 담배를 피웠다면 피로가 많이 쌓여서 힘들었을 나였지만 다행히 금연을 하고 있어서 피로감을 전혀 못 느끼고 있다 혈압도 정상이다보니 피로하지도 않고 오히려 에너지가 넘친다 꾸준한 운동이 나에게는 피로감보다 좋은 에너지를 가져다주는 느낌이라서 너무 좋다 운동을 꾸준히 하지 않았다면 몸은 더 힘들고 피곤했을것 같다 전에는 운동하는게 힘들었는데 지금은 운동을 즐기면서 재미있게 하고 있다 내가 비만인데도 혈압이 정상인 이유도 아마 꾸준한 운동과 식단 덕분이 아닐까 싶다 전에도 브로콜리 덕분에 혈압이 정상을 유지할수 있는것 같다 브로콜리를 안먹고 고기만 먹었다면 혈압은 높았을것 같다 채소를 많이 먹으면 확실히 몸도 가벼워지지만 혈압도 정상으로 뚝 떨어지는것 같다 요즘 브로콜리 덕분에 몸이 확실히 가벼워진게 느껴진다 브로콜리 속에는 몸에 좋은게 다 들어있어서 항암효과도 탁월하다고 한다 다른 채소들도 다 좋은데 내가 먹고 있는 브로콜리에 대해서 설명을 했다 브로콜리 말고 양파와 마늘 등 몸에 좋은게 정말 많다 양파와 마늘은 먹고 나면 입에서 냄새가 오래 남는데 그에 반해 브로콜리는 많이 먹어도 입에서 좋은 냄새가 나는것 같다 채소와 고기를 골고루하게 섭취해야 하는데 너무 한쪽으로 치우치면 건강에도 치명적일수도 있다 뭐든지 골고루가 정말 중요하다고 생각이 든다 나도 전에는 고기를 엄청 많이 먹었는데 지금은 생선이나 채소 그리고 해산물을 더 많이 먹는것 같다 지금도 고기를 먹지만 지금은 채소와 같이 해서 맛있게 먹는다 흡연자시절때에는 건강을 소홀히 했는데 금연하고 나서 더욱더 건강에 신경쓰고 있는 내 모습에 박수를 보내고 있다 흡연자시절때에는 탄산음료를 즐겨 먹었는데 금연중인 지금은 탄산음료대신 물을 더 많이 마시면서 건강하게 보내고 있다 흡연자시절때에는 나쁜 습관으로 건강을 해쳤는데 금연중인 지금은 좋은 습관으로 건강을 유지하거나 좋게 하고 있다 확실한것은 좋은습관을 많이 할수록 몸이 많이 좋아진게 느껴진다 그래서 담배를 재흡연하길 무섭다 평생 금연만 하다가 죽을수 있을것 같다 금연 3주년이 11일 남았고 1100일이 21일 남았다 계속 화이팅하자 ^^