금연일기 1077일째

금연일기 1077일째 11월 8일 수요일

 

금연 1077일째 아침이 밝아왔다 금연 순항중 오늘 하루도 승리하였다 오늘 아침에 운동을 열심히 했다 오후에는 너무 피곤해서 1시간30분정도 낮잠을 잤는데 자고나니 몸의 피로가 풀렸다 밤에 일찍 못자고 아빠를 많이 간호하다보니 몸의 피로도가 증가해서 더 내몸이 힘들어한다 그래도 나 스스로 금연을 하고 있음에 항상 감사함을 느낀다 하루하루 금연을 통해서 나의 삶의 질은 많이 좋아지고 향상된 느낌이 든다 흡연을 계속 했다면 나의 삶의 질은 많이 하락하고 여러므로 좋지 않았을것 같다 오늘 밤에 체중을 제보니까 69킬로를 찍혔다 금연 3년 가까이 금연하면서 9킬로 증가했다 금연시작할때에는 63킬로 시작했고 어느순간 4킬로 쪄서 67킬로가 나갔고 7킬로 감량해서 60킬로 나갔다가 살이 다시 쪄서 7킬로 쪘다가 현재는 9킬로가 쪘다 69킬로는 처음으로 나가는 몸무게다 금연이후 식욕이 좋아지다보니 이것저것 많이 먹게 되는 나의 모습을 통해서 살이 찔수밖에 없었다 그래도 혈압은 정상이다 금연으로 9kg 쪘지만 혈압은 정상인 이유가 운동도 하루도 게을리 하지 않고 꾸준히 하고 있어서 정상으로 돌아왔고 브로콜리를 꾸준히 먹으니까 혈압이 정상수치로 되돌아왔다 금연으로 살쪘다고 재흡연을 했다면 나는 건강이 악화됬을것 같다는 생각이 들었다 금연이후 많이 먹지만 그래도 운동은 진짜 하루하루 꾸준히 열심히 하고 있다 전에는 혈압이 높아서 식겁했는데 브로콜리와 여러가지 채소를 열심히 먹으니까 뭐든게 정상으로 되돌아온것 같다 흡연자들의 대단한 착각중에 하나가 금연으로 살찌는것이 더 건강에 해롭다고 생각은 하지만 흡연이 더 건강에 치명적이며 몸속에 암 발생률을 높게 하기 때문에 금연은 정말 필수다 우리형은 키도 크고 마른편이지만 혈압이 높다 그 이유가 형의 생활습관때문이다 형은 흡연을 하고 있으니까 심장박동이 엄청 빠르게 뛰고 그렇고 무엇보다 흡연은 전에도 말했지만 흡연은 혈관을 수축하게 만들기 때문에 혈압을 일시적으로 높게 만든다 그리고 형은 탄산음료인 콜라를 많이 마신다 콜라속의 카페인도 심장박동을 빠르게 뛰게 한다 그리고 술도 많이 마시니까 혈압이 높아질수밖에 없다 형도 정상혈압이 될려면 나처럼 금연을 하고 운동을 열심히 해야 한다 형이 금연을 하지 못한다면 흡연 때문에 조기사망할 가능성이 높다 그래서 금연은 필수다 내가 형 입장이라면 아무리 힘들어도 금연을 하였을것 같다 형은 금연의 필요성을 못 느끼기 때문에 흡연을 계속 하는것 같다고 나는 생각이 든다 금연을 하면 신세계를 경험을 할수 있을텐데 형은 금연보다 흡연을 더 좋아하는것 같다 나는 반대로 흡연보다 금연을 더 좋아하기 때문에 금연을 열심히 하고 있다 내가 아무리 힘들어도 금연을 해야 하는 이유가 확고하니까 실패나 실수없이 여기 까지 왔고 앞으로도 쭈욱 지금처럼 앞만 보고 달릴것이다 나는 마라톤을 하고 있다 목표를 향해서 열심히 달리고 있다 마지막으로 형제라도 둘다 흡연자는 아니다 한쪽이 흡연자이면 다른 한쪽은 금연자 혹은 비흡연자이다 나는 금연자이지만 잠재적인 재흡연자다 그러기 때문에 형처럼 흡연자가 될수 있지만 나는 어떤 고난이 와도 꾹 참고 있다 지금이 고난이지만 참고 이겨내고 있다 의지가 나는 강하기 때문에 어떤 고난이 와도 이겨내고 있다 금연 3주년이 13일 남았고 1100일이 23일 남았다 오늘도 힘낸것처럼 내일도 힘내고 화이팅하자 !!!