금연일기 1071일째

금연일기 1071일째 11월 2일 목요일

 

금연 1071일째 아침이 밝아왔다 금연 순항중 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다 오늘도 집에서 하루종일 아빠를 옆에서 많이 도와드렸다 아침에는 운동을 열심히 했고 오후에는 은행에 가서 볼일 보고 왔다 운동을 98분 했다 하고나니 확실히 기분이 좋고 개운한 느낌이 든다 오늘도 혈압을 재보니 약간 높았지만 다시 또 재보니 뚝 떨어졌다 혈압이라는게 기복이 심하다 그래도 금연중이다보니 무거운 고혈압은 아니다 흡연까지 했다면 심장으로 가는 혈액이 정말 더럽고 힘들었을것 같고 심장 박동은 빨리 뛰었을것 같다 오늘 월드시리즈 7차전을 했는데 휴스턴이 창단 이후 첫 월드시리즈 우승을 차지했다 나는 어떤 팀을 응원한것은 아니다 그저 재미있게 봤다 오늘 경기를 보면서 느낀것은 박빙의 승부가 많이 없었고 휴스턴이 지배했던 경기였다 다저스 감독의 잘못된 선수 기용으로 힘도 못 쓰고 패배했다 그래도 재미있었다 벌써 2018년 메이저리그 시즌이 기대된댜 내년에는 어떤 명경기를 펼칠지 기대된다 야구시즌은 종료됬지만 축구시즌은 계속 이어지니까 지루할 틈이 없고 재미있다 흡연을 계속 했다면 스포츠보다 흡연하느라 시간을 더 많이 보내겠지만 금연중인 지금은 스포츠를 하거나 즐겨 본다 나도 모르게 스트레스가 풀린다 딱히 스트레스 받을일은 없지만 가끔 욱할때가 있어서 힘들다 일시적인 금단 현상이다 그래도 화가 나도 금방 풀리는것 같아서 너무 좋다 형은 전자담배 피우고 술도 마시니까 혈압이 좀 높게 나왔다 형이 금연을 하지 못하면 심장에 계속 무리가 갈수 있다고 나는 생각이 든다 흡연은 혈관을 수축시키는 경향이 있어서 혈압이 좀 많이 높게 나온다 흡연자들은 거의 고혈압을 가지고 있다 금연을 못하면 뇌출혈로 쓰러질수 있어서 너무 위험하다 나는 그래도 꾸준한 운동과 금연 덕분에 혈압에 큰 걱정을 하지 않고 있다 몸에 이상이 오면 병원에 가서 진찰을 받아볼 생각이다 금연자들도 혈압이 일시적으로 높게 나올수 있다 식욕증가로 인해서 체중증가로 혈압이 높게 나오는 경우도 있다 그런데 인터넷으로 보니 전에도 말했지만 금연후 체중증가가 흡연으로 살 빠지는것보다 더 좋다고 한다 흡연을 하면 신진대사가 활발해져서 살이 빠지는 경우가 많다 그런데 흡연으로 살빠지는 현상은 건강에도 치명적이고 나중에 몸에 암발생률이 높아진다 금연후에 살찌는것은 니코틴 해악으로부터 해방되고 정상적으로 되는 몸이라고 한다 하지만 금연만으로는 건강해질수가 없다 운동도 같이 해줘야 건강도 두배 이상 좋아진다 운동을 꾸준히 하면면역력도 좋아져서 몸이 힘들지가 않다 지금까지 나는 몸이 힘들다고 생각한적이 없다 운동도 정말 중요하다 몸이 힘들다고 운동을 게을리 하면 나이들어서도 고생을 시킨다 금연을 못해서 흡연자들이 고생하는 경우가 많지만 운동부족또한 나이들어서 고생한다 지금 내가 금연과 운동을 열심히 하는 이유도 나이들어서도 건강하게 살기 위해서이다 오늘도 열심히 보낸것처럼 내일도 힘내자 금연 3주년이 19일 남았고 1100일이 29일 남았다 계속 화이팅하자 !!