금연일기 1027일째

금연일기 1027일째 9월 19일 화요일

 

금연 1027일째 아침이 밝아왔다 금연 순항중 오늘 하루도 승리하였고 최선을 다해서 하루를 보냈다 아침에는 평생교육원에 가서 펜화를 그리고 왔고 오후에는 운동을 열심히 했다 오늘은 80분만 했다 요즘에 운동을 오래하고 있으면 숨이 차다 날씨가 더워서 땀을 좀 많이 흐리니까 심장에 무리에 가는것 같다 그렇다고 운동을 쉴수는 없다 날씨는 낮에 좀 덥다 지난주에 계속 한시 넘어서 자다보니 몸이 힘들어하는것 같다 그래도 다행인것은 흡연을 하지 않았고 계속 금연을 하고 있다 잘때 문을 닫고 자니까 환기도 잘 안되고 그래서 더 몸이 답답한 모양이고 그러다보니 헬스자전거 운동하면서 느낀것은 숨쉴때 약각 힘들다는점이다 담배를 안피우니까 몸은 계속 좋아지고 있지만 운동을 너무 무리한 탓인가 라고 생각이 든다 오늘 밖에 있는 미세먼지들이 내 몸속에 있는 폐를 아프게 하나 생각이 든다 미세먼지도 담배만큼 정말 무서운 것인데 중국때문에 우리나라로 미세먼지가 들어온다 미세먼지로 인해서 폐암이 걸릴수 있어서 조심해야 한다 오늘 체중계에 체중을 제보니 68킬로가 찍혔다 그래도 몸이 힘들지 않는것은 운동을 열심히 하고 있는 덕분에 몸이 힘들지가 않다 운동을 하지 않았더면 더 살이 쪘을것 같다 전에는 살이 쪘을때 복부비만이 심했는데 지금은 허벅지살이 더 단단하게 만드는것 같다 흡연자들이 간암도 걸리는 이유가 흡연을 하면 간에서 많은 일들을 하기 때문에 쉬워야하는데 못 쉬기 때문에 간에 무리가 가기 때문에 간에 암이 발생하는것이다 술 담배를 같이 하면 암 발생률이 44배가 증가한다 뉴스에서 술 마시고 얼굴 빨갛지는게 안좋다고 한다 술 마시고 얼굴 빨개지면 암이 발생할수 있다고 한다 술 담배를 같이 하면 모든 암에 걸릴 확률이 높다 나는 인터넷에서 흡연때문에 구강암에 걸린 환자를 보니 충격 그 자체이다 괴물을 보는 느낌이다 나는 다행히 금연중이다보니 구강암에 걸리지 않겠지만 항상 조심해야겠다 나는 항상 생각을 한다 재흡연을 할수 있으니까 항상 조심하자라고 항상 생각하자 흡연자는 잠재적인 재흡연자이다 금연을 하고 있지만 담배를 잠시 피우지 않고 쉬고 있는것이다 나는 그래도 다행인것은 나는 금연중에 어리석은 짓을 하지 않았다 한개피 맛이 어떨지 피워보지도 않았다 한개피가 한갑으로 늘어날수 있다 이것은 마치 아이스크림을 먹었는데 더 땡겨서 많이 먹게 되는것과 비슷한것 같다 2년10개월이 3일 남았다 계속 힘내자 화이팅!!! 1100일이 73일 남았다 계속 힘내자 !!