금연일기 3807일째

금연일기 3807일째 4월 30일 수요일.

금연 3807일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다.오늘이 어느덧 수요일이자 4월의 마지막날이다. 4월 한달동안에도 금연과 운동으로 건강하게 보낸 내 자신에게 나 스스로 많이 뿌듯하고 행복하다.오늘은 아침에 헬스자전거 운동을 166분동안 열심히 했다. 땀도 많이 났지만 운동하면서 흘리는 땀은 늘 기분이 너무 좋다.담배를 계속 피우고 그랬더라면 운동후 상쾌함을 느끼지 못했을것 같다. 금연덕분에 운동후 상쾌함을 많이 느끼고 그러니까 정말 많이 다행인것 같다. 아무튼 오늘도 열심히 보낸것 같아서 나 스스로 뿌듯하다. 저녁때 소고기를 구워먹었다. 소고기를 많이 굽고 그러니까 이제는 내가 잡 굽는다. 앞으로도 소고기 굽는것은 나의 담당이다.아빠가 살아계셨을때 소고기 구워 드실때 내가 늘 옆에서 많이 체크를 하셨다. 아빠가 잠을 좀더 주무시고 그랬더라면 아빠는 지금도 엄마와 내 곁에 있었을것 같다는 아쉬움이있다. 그래도 아빠와의 추억이 많이 있어서 다행이다. 아빠와의 추억이 많이 없었더라면 정말 많이 힘들었을것 같다는 생각이 든다.4월 한달동안에도 정말 열심히 보내서 나 스스로 뿌듯하다. 내일이면 5월달이 시작이 된다.정말 올해도 시간이 빨리 지나가는것 같다. 요즘에 날씨가 변덕이 있어서 늘 조심해야겠다는 생각이 든다. 아직 무더운 여름이 오지는 않았지만 어떤날은 기온이 확 올라가고 어떤날은 덥지가 않고 그러는것 같다. 기상청에서는 4월달부터 덥다고 했는데 4월달을 돌이켜보면 더울때에는 더웠지만 계속 덥지가 않았던것 같다. 기상청의 예측이 틀린것 같다.아무튼 오늘이 수요일이다. 수요일만 지나면 일주일이 후딱 지나가는것 같다. 매 순간 최선을 다하는 내 모습을 보면서 나 스스로 뿌듯하다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 매순간 정말 흡연으로 많은 시간을 낭비했을것 같다. 나이들어서 건강하게 살려면 정말 금연이 필수이다. 그런데 정말 신기한것은 우리 아빠 친구들중에 한분은 술도 잘 드시고 여전히 담배를 태우시는데 여전히 정정하신다. 아마도 아빠 친구분은 술담배를 해도 건강한 유전자가 있는것같다. 술담배를 해도 오래사는 사람들이 있겠지만 그런 사람들은 극소수라고 생각이 든다. 술담배를 많이 하면 단명한다고 생각이 든다. 아무튼 엄마한테 화가 날일이 있어도 정말 짜증을 내거나 화를 내지 않아야겠다. 화를 내거나 짜증을 내면 내 몸이 망가지기 때문에 화를 내거나 짜증을 내지 않는게 정말 많이 중요하다고 생각이 든다. 아빠가 화만 덜 냈어도 좀더 사셨을것 같다는 생각이 든다.나의 수명선이 짧지만 그래도 건강하게 관리하고 그러면 오래살수 있다고 생각이 든다. 오늘은 날씨가 많이 덥고 그래서 어디 나가지 않았다. 집에 내가 재미있는 게임이 있고 그래서 매일 나갈 필요가 없고 매일 나가지 않아도 우울하거나 힘들지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 요즘에 헬스자전거 운동을 열심히 했다.4월 한달동안에도 하루도 빠짐없이 운동을 열심히 한것 같다.이번달 헬스자전거 운동을 총 5007분동안 했다. 지난달보다는 좀 적지만 그래도 이번달 5007분도 대단하다고 생각이 든다.흡연을 계속 하고 그랬더라면 누적으로 5007분을 하지 못했을것 같다. 확실히 금연 덕분에 폐건강이 좋으니까 운동을 오래하고 그래도 몸이 지치지가 않아서 정말 많이 다행인것 같다.흡연자  시절때 운동을 했을때에는 몸이 엄청 힘들었고 심장이 엄청 빨리 뛰는 느낌이 엄청 들어서 더 힘들었던것 같다. 금연중인 지금은 심장도 빠르지 않게 뛰고 그러니까 정말 다행인것 같다. 심장이 너무 빨리 뛰고 그러면 건강에 좋지가 않다고 생각이 든다.심장이 무리가 갈수가 있고 잘못하면 죽을수가 있기 때문이라고 생각이 든다.아무튼 5월달에도 많이 덥지 않았으면 좋겠다. 그래도 아직은 30도까지는 올라가지 않아서 다행인것 같다. 아마도 6월달부터 더울것 같다. 올해 여름도 덥겠지만 정말로 금연과 운동으로 잘 이겨낼수 있다고 생각이 든다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 무더운여름에 정말 많이 힘들것 같다는 생각이 든다. 금연을 하고 있어서 다행이다. 흡연자시절때 무더운 여름에 담배 피우고 그랬을때 정말 많이 몸이 힘들었던 기억이 났고 엄청 피곤했었다. 전에도 말했지만 흡연은 몸에 활성산소를 많이 만들기 때문에 몸을 빠르게 힘들게 만들고 피곤하게 만든다.암튼 유튜브에 쓰레기같은 남자들이 정말 많다. 참으로 안타깝다. 사람의 성격과 인성은 얼굴에서 보이고 대화를 통해서 알수가 있다. 정말 나는 그래도 성격이 착하고 남을 잘 이해하는 사람이라서 정말 다행이고 남한테 피해를 지금까지 주지가 않아서 정말 다행인것 같다. 사람은 성격은 태어날때부터 정해진다고 생각이 든다. 내가 태어날때 성격이 모났거나 안좋았으면 다른사람들한테 큰 피해를 줬을것같고 부모님한테도 정말 불효를 했을지도 모른다. 사람은 태어나면 정말 남한테 피해를 주지 않아야 한다고 생각이 든다. 남한테 피해를 주면 그만큼 좋지가 않기 때문이다.남한테 피해를 주면 피해를 받는 사람들은 정신적 스트레스를 받게 된다. 아무튼 솔직히 유튜브에서 쓰레기같은 남자들을 볼때마다 진짜 왜  살지? 라는 생각이 든다. 정말 요즘에 이상하고 싸이코패스 같은  사람들이 진짜 많다. 그런  사람들을 만나지 않기 위해서는 늘 조심할수 밖에 없다고 생각이 든다. 그래도 내 주변에는 늘 좋은사람들이 많아서 정말 다행이다. 이상한 사람들이 많고 그랬더라면 정신적 육체적 스트레스가 정말 장난아니게 많았을것 같다는 생각이 든다. 진짜 나는 늘 다른사람들한테 큰 도움이되는 사람이 되어야한다고 생각이 든다.나는 유튜브에서 쓰레기같은 남자들한테 하고싶은말은 나가서 돈을 벌어보라고 말을 하고싶다. 솔직히 편안하게 돈을 보는거 보면 고생을 모르는것같다. 오늘 골때녀를 하는날이였는데 저녁일찍 자는바람에 못봤지만 내일 헬스자전거 운동할때 다시보기로 보면 될것 같다.넷플렉스에 왠만한 예능프로그램등 다양한 티비 프로그램등이 다시보기로 볼수가 있어서 너무 좋은것 같다. 그래서 굳이 본방송을 안봐도 다시보기로 보면 되니까 정말 좋은것 같다. 덕분에 헬스자전거 운동할때 힘들지가 않고 늘 재미있게 하고 그러니까 금연도 지루하지 않고 늘 재미있는것 같다. 전에도 말했지만 운동을 재미있게 하는게 진짜 많이 중요하다고 생각이 든다. 그래야 금연도 수월하고 지루하지 않기 때문이다. 운동을 지루하게 하면 금연에 실패할수가 있기 때문이라고 생각이 든다. 앞으로도 금연도 운동도 늘 재미있게 할 생각이다. 평생금연에 늘 자신감이 있지만 그래도 방심하지 않도록 늘 조심해야겠다. 오늘도 열심히 보냈고 내일도 열심히 보내자. 금연 10년6개월이 23일 남았고 금연 3900일이 93일 남았다. 계속 화이팅하자!!!!!