금연일기 3795일째

금연일기 3795일째 4월 18일 금요일.

금연 3795일째 아침이 밝아왔다.금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘 아침에 헬스자전거 운동을 166분동안 열심히 했다. 땀도 많이 났지만 운동하면서 흘리는 땀은 늘 기분이 너무 좋다. 오늘이 어느덧 금연 3795일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다.앞으로도 단 한개피를 피우지 않았다.오늘도 날씨가 많이 더웠다. 그래도 기분은 좋았다. 오늘 점심먹고 나서 엄마 상가건물에 가서 청소하고 왔다. 유리창 청소랑 창틀 청소 옥상 창고 청소를 하고 왔다. 덥고 힘들었지만 깨끗해진 모습들을 보니까 정말 좋은것 같다.뭐든지 최선을 다하는게 진짜 중요하다고 생각이 든다. 앞으로도 매 순간 최선을 다할 생각이다. 엄마 상가건물 옆건물은 정말 더럽다. 건물 자체를  관리를 하지 않는것 같다.암튼 엄마 상가건물 청소하고 오니까 기분이 너무 좋다. 매일은 안가지만 그래도 매주 일주일에 한번씩은 갔다오고 있다. 엄마 상가건물에서 울집까지 걸어왔다. 엄마 상가건물에서 울집갈때 길들이 워낙 경사가 있고 그래서 꼭 등산하는 느낌이 든다. 엄마 상가건물에서 울집까지 걸어왔더니 몸이 엄청 피곤했지만 그래도  기분이 너무 좋다. 많이 걷는게 중요하다. 솔직히 시내버스 타면 사람들도 많고 독감걸린 사람들도 있을것 같고 코로나에 걸린 사람들도 있기 때문에 가능한 많은 사람들이 있는 곳에는 가지않는게 정말 많이 중요하다고 생각이 든다.암튼 금연 10년5개월도 얼마남지 않았다. 암튼 날씨가 더워지고 그러니까 힘들고 지치지만 그래도 금연과 운동 덕분에 늘 좋은 컨디션을 유지할수가 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 늘 좋은 컨디션을 유지할수가 없었을것 같고 늘 최악의 컨디션을 유지했을것 같다는 생각이 든다. 금연을 하고 있어서 정말 다행이고 운동도 꾸준하게 하고 있어서 다행이다. 헬스자전거 운동할때 골때녀를 보면서 운동하는데 확실히 기분이 너무 좋고 즐겁다. 덕분에 운동할때 시간도 빨리 가고 그래서 너무 좋다. 뭐든지 지루하지 않게 재미있게 하면 그만큼 능률이 많이 오른다고 생각이 든다. 만약에 헬스자전거 운동할때 지루하게 하고 그랬더라면 금연을 중도포기하고 흡연자로 다시 되돌아갔을것 같다. 정말 운동을 늘 재미있는거 보면서 운동하니까 지루하지도 않고 늘 즐겁고 행복하니까 재흡연에 대한 걱정이 없어서 정말 다행인것 같다.언제든지 재흡연을 할수는 있겠지만 담배갑에 혐오사진들을 생각하면 담배를 사고싶은 생각이 없다. 덕분에 금연욕구는 늘 강하기 때문에 실패할일은 없겠지만 그래도 방심하지 않도록 늘 조심해야겠다는 생각이 든다.암튼 오늘도 열심히 살았고 내일도 열심히 살아야겠다. 그래도 술과 담배없이도 충분히 즐겁게 살고 있어서 너무 좋다. 술과 담배로 의지했더라면 내 인생은 폐인같이 살았을것 같고 많이 비참하게 살고 있었을것 같다. 금연과 운동 덕분에 나의 가치는 더욱더 높아지고 나의 외모에서는 늘 빛이 난다.흡연을 계속 하고 그랬더라면 나의 외모는 많이 혈색도 좋지 않았을것 같고 빛이 나지 않았을것 같다는 생각이 든다. 금연을 하고 있어서 정말 다행인것 같다.앞으로도 금연과 운동으로 내 얼굴에서 늘 빛이 나도록 최선을 다해야겠다. 흡연자들의 얼굴들을 보면 얼굴의 혈색이 안좋아보인다. 젊다고 금연을 하지 않고 흡연을 계속 하고 그랬더라면 한순간에 훗 갈수도 있겠다고 생각이 든다.흡연을 계속 하고 그랬더라면 나의 양쪽 폐는 검게 물들어 있었을것 같고 뇌건강과 심장 건강에도 매우 악영향을 줬을것 같다. 확실히 금연과 운동 덕분에 내 몸 컨디션은 늘 좋고 행복하다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 나의 몸 컨디션은 매우 좋지 않았을것 같다는 생각이 든다.흡연자 시절때 생각해보면 담배 한개피 피우고 나면 몸이 엄청 힘들었고 피곤한 느낌이 들었는데 금연중인 지금은 그렇지가 않아서 다행인것 같다. 생각해보면 흡연을 하고 나면 몸이 피곤한 이유가 몸에 활성산소가 많이 쌓여서 더 피곤한것 같다. 담배 한개피 피울때마다 몸에 활성산소와 독소가 쌓이기 때문에 더 피곤한것 같았다. 금연덕분에 늘 몸이 산소가 더 많아서 몸이 피곤하지가 않다. 활성산소와 독소가 많이 쌓이게 되면 나중에는 암으로 될수가 있기 때문에 몸에 활성산소가 쌓이지 않도록 늘 조심해야한다. 미세먼지와 초미세먼지등도 우리 몸을 해롭게 만들기 때문에  미세먼지와 초미세먼지가 좋지 않을때에는 마스크를 잘 쓰고 다녀야한다고 생각이 든다.그래도 나는 늘 어디를 가든 마스크를 잘 쓰고 있어서 다행인것 같다. 오늘이 벌써 금요일이다. 이번주도 시간이 정말 빨리 지나갔다. 매순간 최선을 다하고 있어서 그런것 같다.오늘도 날씨가 많이 더워서 힘들었지만 금연과 운동 덕분에 체력적으로 힘들지는 않아서 다행이다.오늘도 헬스자전거 운동할때 골때녀를 보면서 운동을 했는데 정말 재미있었다. 정말 늘 운동을 재미있게 하고 그러니까 금연또한 지루하지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 담배는 백해무익이다. 나한테 아무런 도움이 되지 않는다고 생각이 든다.날씨가 덥고 그러니까 잠이 잘 오지 않는다. 물론 초저녁에 자서 일찍 깨서 그런것도 있지만 밤에 잠을 들기가 약간 더워지니까 힘들지만 그래도 잠을 대체적으로 잘 자고 있어서 다행이지만 여름만 되면 정말 잠이 바로 오지가 않아서 힘들다는 생각이 들지만 흡연을 계속 하고 그랬더라면 더 잠이 오지 않았을것 같다는 생각이 든다.오늘도 스타를 열심히 했다. 잠자기전에 겜했다. 이상한 팀원들 만나지 않아서 다행이다. 무엇보다 엄청 고수들의 상대팀들을 만나지 않아서 다행인것 같다. 앞으로도 좋은 팀원들만 만났으면 좋겠다고 생각이 든다.그래도 오늘 기준 4승6패를 했다. 그래도 게임을 꾸준하게 하고 그러니까 감을 잃지 않는것 같다. 앞으로도 꾸준하게 게임을 해야겠다는 생각이 든다. 오늘도 열심히 보냈고 내일도 열심히 보내야겠다. 늘 매순간 최선을 다하는 내 모습을 보면서 뿌듯하다.흡연을 계속 하고 그랬더라면 나는 이렇게까지 열정적으로 살지 않았을것 같다. 확실히 금연과 운동 덕분에 매순간 최선을 다하고열정적으로 살고 있다. 덕분에 금연도 중도포기 하지 않고 열심히 하고 있다.앞으로도 계속 앞만 보고 달릴 생각이다. 인스타에 골때녀 나오는 분들한테 댓글을 달았는데 좋아요를 다 해주셔서 너무 감사했다. 국대패밀리에 박하얀 선수가 있는데 이분한테는 3개의 댓글을 달았는데 박하얀 선수가 좋아요를 해주셨다. 너무 감사했다. 금연 10년5개월이 5일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!!!금연덕분에 나한테 늘 좋은냄새가 많이 나니까 정말 다행인것 같다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 나한테 담배 찌든냄새가 많이 났을것 같고 다른 사람들한테 큰 불쾌감을 많이 줬을것 같다. 앞으로도 금연과 운동으로 나한테 늘 좋은냄새가 나도록 최선을 다해야겠다.